การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต 9 ประการที่ฉันแนะนำให้ผู้ป่วยที่เป็นโรคแพ้ภูมิตัวเองเสมอ

โรคแพ้ภูมิตัวเองกลายเป็นภาระด้านสุขภาพอย่างมาก ขณะนี้คาดว่าจะส่งผลกระทบต่อชาวอเมริกันมากกว่า 24 ล้านคนหรือระหว่างนั้น ห้าถึงแปดเปอร์เซ็นต์ ของประชากร ในความเป็นจริงโรคมากกว่า 80 ชนิดได้รับการจัดประเภทให้เป็นแพ้ภูมิตัวเองและรายการนี้ยังคงเติบโต ซึ่งรวมถึงเงื่อนไขต่างๆเช่นโรคไขข้ออักเสบลูปัสโรคระบบประสาทส่วนกลางเสื่อมโรคสะเก็ดเงินโรคช่องท้องและโรคต่อมไทรอยด์ พวกเขามักเกี่ยวข้องกับกลุ่มอาการที่ยากต่อการจำแนกเช่น การอักเสบ ปวดบวมและความทุกข์ยาก

ภูมิต้านทานผิดปกติเกิดขึ้นเมื่อระบบภูมิคุ้มกันของคุณ - การป้องกันร่างกายของคุณจากผู้รุกราน - สับสน กล่าวอีกนัยหนึ่งร่างกายของคุณกำลังต่อสู้กับบางสิ่งไม่ว่าจะเป็นการติดเชื้อสารพิษสารก่อภูมิแพ้หรือการตอบสนองต่อความเครียด แต่อย่างไรก็ตามกองทัพภูมิคุ้มกันนั้นไม่สามารถแยกแยะเพื่อนจากศัตรูได้ เนื้อเยื่อของคุณเองตกอยู่ในภวังค์ที่เป็นมิตรและข้อต่อสมองผิวหนังและบางครั้งร่างกายของคุณก็บาดเจ็บล้มตาย

โดยปกติยาจะใช้เพื่อจัดการกับโรคแพ้ภูมิตัวเอง ในหลายกรณีพวกเขาช่วยชีวิตและช่วยให้ผู้คนได้รับชีวิตกลับคืนมา ถึงกระนั้นก็อาจมาพร้อมกับผลเสียได้เช่นกัน

ฉันเชื่อว่าในบางกรณีอาจมีวิธีอื่นในการจัดการกับสภาวะแพ้ภูมิตัวเอง ปัญหาของยาแผนโบราณคือเราไม่ถามคำถามง่ายๆ: ทำไม ร่างกายขาดความสมดุลหรือไม่และเราจะช่วยให้ร่างกายกลับมาสมดุลได้อย่างไร?

เคล็ดลับการฝึกสอนสำหรับการสัมมนาออนไลน์เกี่ยวกับสุขภาพสมองฟรี

เข้าร่วม Mark Hyman M.D. เพื่อเรียนรู้วิธีการฝึกสอนสุขภาพเพื่อสุขภาพสมองที่ดีที่สุด

ยาทั่วไปมักกล่าวถึงโรคแพ้ภูมิตัวเองด้วยยาระงับภูมิคุ้มกันที่มีฤทธิ์แรงแทนที่จะค้นหาสาเหตุ นั่นก็เหมือนกับการกินแอสไพรินจำนวนมากในขณะที่เรายืนบนตะปู การรักษาไม่ใช่แอสไพรินมากขึ้นหรือยาต้านภูมิคุ้มกันที่แข็งแกร่ง แต่เป็นการเอาตะปูออก

แต่ฉันมองหาสาเหตุที่แท้จริง แนวทางนี้เรียกว่า ยารักษาโรค เป็นวิธีการแก้ปัญหาทางการแพทย์ที่แตกต่างกันโดยพื้นฐานวิธีหนึ่งที่ช่วยให้เราสามารถถอดรหัสต้นกำเนิดของความเจ็บป่วยและระบุความผิดปกติทางชีววิทยาที่นำไปสู่อาการได้

ฉันเชื่อว่าเมื่อคุณระบุแหล่งที่มาของการอักเสบได้คุณจะสามารถเริ่มรักษาร่างกายได้ สิ่งเหล่านี้อาจรวมถึงสิ่งต่างๆเช่นความเครียดการติดเชื้อที่ซ่อนอยู่การแพ้อาหารหรือความไวความบกพร่องทางพันธุกรรมและการขาดสารอาหาร

การค้นหาและกำจัดต้นตอของโรคแพ้ภูมิตัวเองต้องอาศัยการทำงานของนักสืบการลองผิดลองถูกและความอดทน แต่ผลลัพธ์ก็คุ้มค่า

นี่คือเก้ากลยุทธ์ที่ฉันมักใช้กับผู้ป่วยของฉันที่ต้องการค้นหาต้นตอของปัญหา:

1. กินทั้งอาหารต้านการอักเสบ

มุ่งเน้นไปที่ อาหารต้านการอักเสบ เช่นปลาโอเมก้า 3 ผักใบเขียวและขมิ้นและหลีกเลี่ยงอาหารที่ก่อให้เกิดการอักเสบเช่นน้ำตาลและน้ำมันข้าวโพด

2. มองหาการติดเชื้อที่ซ่อนอยู่

ซึ่งรวมถึงยีสต์ไวรัสแบคทีเรียและ ไลม์ . แพทย์เฉพาะทางสามารถช่วยคุณระบุและกำจัดการติดเชื้อเหล่านี้ได้

3. รับการตรวจหาโรค celiac และอาการแพ้อาหารที่ซ่อนอยู่

แพทย์ของคุณสามารถใช้การตรวจเลือดเพื่อช่วยในการวินิจฉัยโรค celiac ซึ่งเกิดขึ้นเมื่อร่างกายของคุณมีปฏิกิริยาภูมิคุ้มกันต่อการรับประทานกลูเตน

ผู้ประกอบวิชาชีพเวชกรรมสามารถมองหาอาการแพ้อาหารที่ซ่อนอยู่เช่นถั่วเหลืองหรือนมด้วยการทดสอบอาหาร IgG หรือคุณอาจพิจารณาหนังสือของฉัน The Blood Sugar Solution 10-Day Detox Die t ซึ่งออกแบบมาเพื่อช่วยคุณกำจัดสารก่อภูมิแพ้ในอาหารส่วนใหญ่

4. ตรวจสอบความเป็นพิษของโลหะหนัก

ปรอท และโลหะอื่น ๆ อาจเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อการแพ้ภูมิตัวเอง

5. แก้ไขลำไส้

เกี่ยวกับ 60 ถึง 70 เปอร์เซ็นต์ ของระบบภูมิคุ้มกันของคุณอยู่ภายใต้เยื่อบุที่หนาเพียงชั้นเดียวของลำไส้ของเรา หากพื้นผิวนี้พังระบบภูมิคุ้มกันของคุณจะทำงานและเริ่มตอบสนองต่ออาหารสารพิษและแมลงในลำไส้ของคุณ

วิธีที่ง่ายที่สุดในการเริ่มต้น รักษาลำไส้ของคุณ เกี่ยวข้องกับการรับประทานอาหารทั้งตัวอาหารต้านการอักเสบและการกำจัดกลูเตนและความไวต่ออาหารอื่น ๆ

6. ใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร

สารอาหารเช่นน้ำมันปลาวิตามินซีวิตามินดีและ โปรไบโอติก สามารถช่วยให้ภูมิคุ้มกันของคุณสงบลงได้ตามธรรมชาติ นอกจากนี้ควรพิจารณาสารอาหารต้านการอักเสบเช่น เควอซิติน , สารสกัดจากเมล็ดองุ่น และรูติน

7. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเป็นการต้านการอักเสบตามธรรมชาติ คุณไม่จำเป็นต้องไปยิมวิ่งบนลู่วิ่งหรือปั๊มเหล็กเพื่อให้อยู่ทรง แค่เริ่มเคลื่อนไหวให้มากขึ้นใช้ร่างกายให้มากขึ้นและสนุก

8. ฝึกการผ่อนคลายอย่างลึกซึ้ง

ความเครียด แย่ลง การตอบสนองภูมิคุ้มกันของคุณ เทคนิคการสงบสติอารมณ์รวมถึงโยคะ หายใจลึก ๆ และการนวดสามารถลดความเครียดและความวิตกกังวลเพื่อส่งเสริมการผ่อนคลาย

9. นอนแปดชั่วโมงทุกคืน

การขาดการนอนหลับหรือการนอนหลับไม่เพียงพอสามารถทำลายการเผาผลาญของคุณทำให้เกิดความอยากกินน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตทำให้เรากินมากขึ้นและเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะต่างๆมากมายตั้งแต่โรคเบาหวานไปจนถึงโรคแพ้ภูมิตัวเอง นอนหลับสบาย มีความสำคัญต่อสุขภาพที่สดใสและลดอาการอักเสบ

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ:

24 ม.ค