9 เหตุผลที่ดีต่อสุขภาพในการมีจุดสุดยอดมากขึ้น

'คุณต้องหายใจเข้าลึก ๆ เคลื่อนไหวให้มากขึ้นและที่สำคัญที่สุดคือมีเซ็กส์ให้มากขึ้นไม่ว่าจะกับคู่ของคุณหรือด้วยตัวเอง' ฉันบอกเจนในระหว่างการปรึกษาหารือครั้งที่สามของเรา 'ใบสั่งยาของคุณถึงจุดสุดยอดมากกว่า' ตอนแรกเจนดูแปลกใจที่ได้ยินคำแนะนำนั้นจากฉัน แต่ในฐานะแพทย์ที่ช่วยให้ผู้หญิงกลับมาเป็นโรคแพ้ภูมิตัวเองและปรับสมดุลของฮอร์โมนฉันขอแนะนำให้ถึงจุดสุดยอดสำหรับผู้ป่วยที่เครียดอย่างเจน ในฐานะนักวิจัยติดตามการดำรงตำแหน่งที่มหาวิทยาลัยใกล้เคียงเธอนั่งเกือบทั้งวันปวดหัวเป็นประจำรู้สึกกังวลกับการพบปะกับเพื่อนร่วมงานบ่อยครั้งและอยู่ภายใต้แรงกดดันที่แทบจะตลอดเวลาซึ่งหมายความว่าแรงผลักดันทางเพศของเธอลดลงจนเกือบเป็นศูนย์

ในทางปฏิบัติของฉันการดูแลตนเองและการจัดการความเครียดไม่ใช่สิ่งฟุ่มเฟือยและการปล่อยฮอร์โมนออกซิโทซินเป็นประจำ เป็นวิธีที่ดี เพื่อช่วยจัดการตารางเวลาที่วุ่นวายเนื่องจากฮอร์โมนพันธะนี้จะขัดขวางฮอร์โมนความเครียดเช่นคอร์ติซอลที่อาจทำให้คุณเหนื่อยล้าแก่ตัวและมีน้ำหนักเกิน Oxytocin มีบทบาทในการทำงานทางสรีรวิทยาและพยาธิวิทยาที่หลากหลายเช่นกิจกรรมทางเพศการแข็งตัวของอวัยวะเพศการหลั่งการตั้งครรภ์การหดตัวของมดลูกการขับน้ำนมพฤติกรรมของมารดาความผูกพันทางสังคมความเครียดและอื่น ๆ อีกมากมาย 'เขียน Navneet Magon และ Sanjay Kalra ในการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน วารสารวิทยาต่อมไร้ท่อและการเผาผลาญของอินเดีย.

เมื่อรู้ถึงประโยชน์ทั้งหมดแล้วคุณก็ต้องการออกซิโทซินมากขึ้นในชีวิตของคุณ โชคดีที่มีหลายวิธีที่จะได้รับ กอดจะปล่อยฮอร์โมนแห่งพันธะนี้และแม่จะปล่อยฮอร์โมนออกซิโทซินระหว่างการคลอดบุตรและการให้นมบุตรเพื่อให้พวกเขาสามารถผูกพันกับทารก แต่คุณไม่จำเป็นต้องตั้งครรภ์เพื่อปล่อยฮอร์โมนออกซิโทซิน ต่อไปนี้เป็นประโยชน์ 9 ประการที่ทำให้รู้สึกดีและส่งเสริมสุขภาพของการถึงจุดสุดยอดปกติ:

1. จุดสุดยอดเพิ่มการไหลเวียน

ไม่ว่าคุณจะขับรถหรืออยู่ที่โต๊ะทำงานคุณก็อาจจะนั่ง ก มาก . นั่งอยู่ตลอดเวลา อาจนำไปสู่ความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อและการไหลเวียนของอุ้งเชิงกรานลดลง นี่คือเหตุผลที่การถึงจุดสุดยอดสามารถช่วยได้: เพิ่มการไหลเวียนของอุ้งเชิงกรานกระจายสารอาหารและฮอร์โมนในที่ที่ร่างกายต้องการ ฉันตั้งนาฬิกาปลุกทุก ๆ 30 นาทีเมื่อไม่ได้อยู่กับคนไข้อย่าลืมยืนยืดและขยับกระดูกเชิงกราน การเล่นฮูลาฮูปการเต้นฮูลาและการเต้นรำหน้าท้องยังเป็นวิธีที่สนุกสนานในการทำให้กระดูกเชิงกรานของคุณเคลื่อนไหว

2. จุดสุดยอดทำให้คุณมีผิวที่ดี

ผิวที่เปล่งประกายหลังจากมีเซ็กส์ที่ยอดเยี่ยมไม่ได้เป็นเพียงจินตนาการของคุณ Orgasming ปล่อยฮอร์โมนออกซิโทซินซึ่งช่วยลดคอร์ติซอล คอร์ติซอลส่วนเกินสามารถเพิ่มการผลิตน้ำมัน (ซีบัม) ซึ่งอาจอุดตันรูขุมขนนำไปสู่การอักเสบและสิว

3. จุดสุดยอดอาจทำให้รอบเดือนดีขึ้น

การศึกษาแสดงให้เห็นว่าผู้หญิงที่มีเพศสัมพันธ์มีแนวโน้มที่จะมีรอบเดือนตามปกติและการมีเพศสัมพันธ์ที่ไม่บ่อยทำให้ประจำเดือนมีประจำเดือนมากขึ้น การศึกษา แสดง การที่ผู้หญิงที่มีเพศสัมพันธ์น้อยจะมีรอบเดือนที่สั้นลงซึ่งอาจบ่งบอกถึงการมีฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนและฮอร์โมนเอสโตรเจนต่ำที่สร้างความต้านทานการลดน้ำหนักและอาการต่างๆเช่นอารมณ์แปรปรวน อย่างไรก็ตามการเชื่อมต่อยังไม่ชัดเจน รอบเดือนที่ผิดปกติอาจเป็นสาเหตุของแรงขับทางเพศที่ต่ำซึ่งหมายความว่าการถึงจุดสุดยอดไม่ได้ช่วยให้รอบเดือนดีขึ้นแทนที่จะเป็นรอบเดือนที่มีสุขภาพดีอยู่แล้วจะช่วยให้ถึงจุดสุดยอดได้

ดูดวง 6 มีนาคม

4. จุดสุดยอดสามารถลดอาการปวดได้

การพูดถึงรอบปกติการถึงจุดสุดยอดสามารถช่วยปวดประจำเดือนได้ ออกซิโทซินและเอนดอร์ฟินอื่น ๆ สามารถขจัดความเจ็บปวดได้ งวด . สำหรับ Jen การถึงจุดสุดยอดที่บ่อยขึ้นหมายถึงอาการปวดหัวจากความตึงเครียดน้อยลงการสังเกตจากการศึกษายืนยันว่า: นักวิจัยในที่เดียว พบ การมีเพศสัมพันธ์เป็นประจำสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดหัวที่น่าสังเวชได้

5. จุดสุดยอดช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณ

มีเพศสัมพันธ์เป็นประจำ โมดูเลต ระบบภูมิคุ้มกันของคุณและเป็นเรื่องที่สมเหตุสมผลเมื่อพิจารณาว่าผู้หญิงที่มีเพศสัมพันธ์มากขึ้นจะเปลี่ยนระบบภูมิคุ้มกันของตนให้พร้อมสำหรับการตั้งครรภ์ซึ่งเป็นสภาวะที่ดำเนินต่อไปตลอดการตั้งครรภ์ การลดความเครียดยังหมายถึงการเป็นหวัดและไข้หวัดใหญ่น้อยลง การวิเคราะห์อภิมานจากการศึกษามากกว่า 300 ชิ้นในช่วง 30 ปีพบสิ่งที่คุณรู้อยู่แล้ว: ความเครียดเรื้อรัง ก็สามารถพังได้เช่นกัน ระบบภูมิคุ้มกันของคุณ การปลดปล่อยการสำเร็จความใคร่ด้วยฮอร์โมนที่รู้สึกดีกลายเป็นวิธีที่สมบูรณ์แบบในการขจัดความเครียดนั้นและเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณ

6. การถึงจุดสุดยอดอาจลดความวิตกกังวล

หนึ่งการศึกษา แสดงให้เห็น หนูที่ฉีดฮอร์โมนออกซิโทซินสามารถสงบสติอารมณ์ได้แม้ว่าหนูที่อยู่รอบข้างจะวิตกกังวลก็ตาม คุณอาจเคยพบว่าการต่อต้านความวิตกกังวลนั้นเพิ่มขึ้นหลังมีเพศสัมพันธ์และนักวิจัย หา ออกซิโทซินสามารถลดความวิตกกังวลทางสังคม

7. จุดสุดยอดสามารถลดอายุ

ในบรรดาประโยชน์ของมัน dehydroepiandrosterone (DHEA) ปรับปรุง ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อความหนาแน่นของกระดูกไขมันในร่างกายความพึงพอใจทางเพศและความเป็นอยู่โดยรวม นี่คือข่าวร้าย: ฮอร์โมนต่อต้านวัยนี้จะลดลงในวัย 20 ปีของคุณ แต่เดี๋ยวก่อน: การสำเร็จความใคร่ทุกครั้ง (และทุกครั้งที่คุณรู้สึกตื่นเต้นทางเพศสำหรับเรื่องนั้น) ช่วยเพิ่มระดับ DHEA

8. การถึงจุดสุดยอดสามารถช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น

หากคุณพบว่าตัวเองหรือคู่ของคุณต้องตกอยู่ในห้วงนิทราหลังจากมีเซ็กส์คุณสามารถขอบคุณถึงจุดสุดยอดของคุณได้ ออกซิโทซิน ลด ระดับคอร์ติซอลทำให้จิตใจสงบเพื่อให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น จุดสุดยอดยังปล่อยวาโซเพรสซินซึ่งมาพร้อมกับการปล่อยฮอร์โมนเมลาโทนินฮอร์โมนป้องกันระบบประสาทของคุณ

9. จุดสุดยอดอาจช่วยให้คุณมีชีวิตที่ยืนยาวขึ้น

ฉันไม่ได้พูดเกินจริง หนึ่ง ศึกษา ในกลุ่มชายวัยกลางคน (ให้คะแนนสำหรับพวกคุณ!) พบว่าอัตราการเสียชีวิตลดลง 50 เปอร์เซ็นต์ในกลุ่มที่มีความถี่ในการถึงจุดสุดยอดสูงเมื่อเทียบกับกลุ่มที่มีการสำเร็จความใคร่ต่ำ ในทางปฏิบัติของฉันเองผู้หญิงที่ถึงจุดสุดยอดเป็นประจำจะดูดีขึ้นรู้สึกดีขึ้นและมีสุขภาพที่ดีขึ้น การสำเร็จความใคร่ในแต่ละวันอาจทำให้แพทย์ไม่อยู่ได้

ดูดวง 29 พ.ค

ต้องการ เพื่อสำเร็จความใคร่ให้หนักขึ้น เหรอ? นี่คือ วิธีออกกำลังกาย Kegel ที่สมบูรณ์แบบ .

และคุณต้องการให้ความหลงใหลในการมีสุขภาพดีเปลี่ยนโลกหรือไม่? มาเป็นโค้ชโภชนาการเพื่อการทำงาน! ลงทะเบียนวันนี้เพื่อเข้าร่วมเวลาทำการสดที่กำลังจะมาถึงของเรา

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: