9 วิธีง่ายๆในการเชื่อมต่ออีกครั้งในความสัมพันธ์ของคุณ

ในฐานะนักบำบัดคู่รักฉันได้เรียนรู้มากมายเกี่ยวกับการแต่งงานและความสัมพันธ์ ครั้งแล้วครั้งเล่าฉันได้เห็นความจริงง่ายๆเหล่านี้ท้าทายเกือบทุกคู่ที่ฉันทำงานด้วย บทเรียนสำคัญเหล่านี้สามารถสร้างหรือทำลายความสัมพันธ์ได้อย่างแท้จริง:

1.อย่ารอที่จะขอความช่วยเหลือ

เกือบทุกคู่ที่ฉันเห็นบอกฉันว่าปัญหาที่พวกเขากำลังเผชิญเริ่มตั้งแต่เมื่อหกเดือนถึงหกปีที่แล้ว เมื่อพวกเขาเห็นฉันพวกเขาก็เกือบจะพร้อมที่จะเดินออกไปที่ประตูแล้ว มันเหมือนกับการไปหาหมอฟันครั้งแรกในช่วงปลายชีวิต ไม่ใช่เรื่องที่เป็นไปไม่ได้ที่จะช่วยแก้ไขข้อกังวล แต่จะง่ายกว่าถ้าพวกเขาเข้ามาก่อนหน้านี้ก่อนที่จะสร้างขึ้นทั้งหมดเมื่อสิ่งต่างๆเล็กลงเพื่อขอความช่วยเหลือ

สอง.บอกว่าคุณเสียใจมากขึ้น

พวกเราหลายคนลืมขั้นตอนง่ายๆนี้ไป: เรามองข้ามผลกระทบของคำขอโทษที่มีความหมายและจริงใจ บางทีเราคิดว่าเราพูดไปแล้ว แต่ไม่เคยทำในแบบที่คนรักของเราได้ยิน การพูดว่า 'ฉันขอโทษ' และความหมายอาจเป็นขั้นตอนที่สำคัญ รักษาความสัมพันธ์ในระยะยาว .

3.การทำตัวให้ถูกไม่สำคัญเท่ากับการมีความรัก

คู่รักจำนวนมากที่ฉันเห็นได้ล็อคเขาเกี่ยวกับปัญหาและอยู่ในความขัดแย้งมานานเกินไป ท้ายที่สุดแล้วความถูกต้องก็ไม่สำคัญ สิ่งที่สำคัญคือสิ่งที่คุณต้องการสำหรับอนาคตของคุณ

สี่.เชื่อมต่อกับความรู้สึก.

เรื่องตลกนี้เกิดขึ้นในเซสชันที่พาร์ทเนอร์คนหนึ่งรู้สึกไม่ได้ยิน คนรักของพวกเขาสามารถพูดซ้ำคำที่พวกเขาพูดกับพวกเขาซ้ำแล้วซ้ำเล่า แต่ก็ยังไม่ใช่ ความรู้สึก สิ่งที่พันธมิตรกำลังแสดงออก ปัญหาไม่ได้อยู่ที่ว่าหวานใจของพวกเขาได้ยินคำพูดของพวกเขาจริงหรือไม่ ประเด็นคือหวานใจของพวกเขาเข้าใจ (และเห็นอกเห็นใจ) หรือไม่ว่าพวกเขารู้สึกอย่างไร ครั้งต่อไปที่คู่ของคุณบอกว่าไม่ได้ยินให้ลอง เชื่อมต่อกับอารมณ์ของพวกเขา แทนที่จะเป็นเรื่องราวของพวกเขาเพื่อช่วยให้การเชื่อมต่อของคุณลึกซึ้งยิ่งขึ้น

5.เรียนรู้ที่จะตรวจสอบตัวเอง

ในความสัมพันธ์มักจะมีการค้นหาอย่างสิ้นหวังเพื่อค้นหาคุณค่าของเราในสายตาของอีกฝ่าย ความจริงก็คือการหาความคุ้มค่า ('ฉันพอแล้ว') มีค่ามากกว่านั้นด้วยตัวเราเองแทนที่จะวิ่งไล่ตามคู่ของเรา

6.อยากรู้เกี่ยวกับคู่ของคุณและถามก่อนที่คุณจะคิด

การต่อสู้ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดอย่างหนึ่งในการเป็นหุ้นส่วนระยะยาวคือการอยากรู้อยากเห็นเกี่ยวกับคนที่เรารัก เราเริ่มต้นด้วยความเข้มแข็งถามคำถามตลอดทั้งคืนและหลงใหลซึ่งกันและกัน แต่เมื่อเวลาผ่านไปลืมที่จะถาม การอยากรู้อยากเห็นช่วยให้มีพื้นที่ในการเรียนรู้เกี่ยวกับคู่ของคุณเมื่อพวกเขาเติบโต

7.กำหนดขอบเขตที่ชัดเจน

คนจำนวนมากที่ฉันทำงานด้วยมีช่วงเวลาที่ยากลำบากกับคนนี้ ฉันไม่ได้บอกว่าให้ปิดคู่ของคุณออกไปจากชีวิตของคุณหรือเพิกเฉยต่อพวกเขาหรือเลิกทะเลาะกัน แต่ทุกความสัมพันธ์ต้องการ ความเป็นส่วนตัวระดับหนึ่ง . เป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องมีเพื่อนความสนใจงานอดิเรกอีเมลนัดหมายการบำบัด ฯลฯ เป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องไม่เห็นด้วยอย่างเคารพและพูดว่าไม่มีกันและกันและเคารพขอบเขตของคุณ

8.การกระทำด้วยความรักเล็ก ๆ น้อย ๆ ทุกวันเพิ่มมากขึ้นกว่าท่าทางโรแมนติกขนาดใหญ่

มีคนจำนวนมากเกินไปที่ฉันพูดถึงโดยอาศัยวันหยุดพักผ่อนครบรอบปีละครั้งสัปดาห์ละครั้ง คืนวันที่ , วันวาเลนไทน์หรือโอกาสอื่น ๆ เพื่อแสดงถึงความรัก. ฉันไม่ได้บอกว่าคุณไม่ควรทำให้คู่ของคุณประหลาดใจด้วยของขวัญหรือวันที่ที่รอบคอบ แต่การกระทำเล็ก ๆ น้อย ๆ - ข้อความที่มีความคิดการแบ่งปันงานบ้านโดยเจตนาการสนทนาอย่างเอาใจใส่และการดำเนินการในแต่ละวันที่ให้การสนับสนุน ไว้วางใจเมื่อเวลาผ่านไปในวิธีที่ยั่งยืนมากขึ้น

9.เหนือสิ่งอื่นใดจงมีเมตตา

บางครั้งมันก็ยากที่จะจำสิ่งนี้ได้ยาก แต่เหนือสิ่งอื่นใดจงมีความกรุณาต่อคู่ของคุณ เมื่อสิ่งต่างๆร้อนขึ้นให้หยุดพัก 10 นาทีจากการสนทนาแทนที่จะพูดดุร้ายข่มขู่หรืออาฆาตพยาบาท จำไว้ว่าคุณรักคน ๆ นี้แม้ว่าคุณจะเจ็บปวด แต่ความตั้งใจของคุณคือการติดต่อกันและมีน้ำใจ

ราศีตุลย์ ผู้ชายราศีตุลย์

ต้องการความหลงใหลในสุขภาพที่จะเปลี่ยนแปลงโลกหรือไม่? มาเป็นโค้ชโภชนาการเพื่อการทำงาน! ลงทะเบียนวันนี้เพื่อเข้าร่วมเวลาทำการสดที่กำลังจะมาถึง

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: