8 สัญญาณว่าคุณกำลังเผชิญกับคนหลงตัวเองที่เปราะบาง

ความหลงตัวเองเป็นคำที่ใช้อธิบายคนที่หมกมุ่นอยู่กับตัวเองจนไม่สนใจความต้องการของคนรอบข้าง ทั่วไป สัญญาณของคนหลงตัวเอง รวมถึงความเห็นแก่ตัว สำนึกในสิทธิ ขาดความเห็นอกเห็นใจ และต้องการความสนใจและชื่นชมมากเกินไป นอกจากนี้ยังมีที่แตกต่างกัน ประเภทของคนหลงตัวเอง ซึ่งหนึ่งในนั้นเป็นที่รู้จักในฐานะผู้หลงตัวเองที่เปราะบาง

ก่อนหน้านี้ ผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยาจะอธิบายว่าการหลงตัวเองแบบนี้มีลักษณะอย่างไร และวิธีจัดการกับคนหลงตัวเองที่เปราะบางในชีวิตและความสัมพันธ์ของคุณ

คนหลงตัวเองอ่อนแอคืออะไร?

รองรับการนอน+

(387)

คนหลงตัวเองที่เปราะบางคือคนหลงตัวเองประเภทหนึ่งที่มักจะประหม่า ไม่ปลอดภัย และไวต่อการถูกปฏิเสธ พวกเขาสั่นคลอนระหว่างความรู้สึกต่ำต้อยและเหนือกว่าผู้อื่น และพวกเขากลายเป็นคนขุ่นเคือง วิตกกังวล หรือแม้แต่เป็นศัตรูได้ง่ายเมื่อไม่ได้อยู่บนแท่น

'ผู้ที่มีภาวะหลงตัวเองอ่อนแอมักต้องการการอนุมัติและการตรวจสอบจากผู้อื่นอย่างลึกซึ้ง และมีความรู้สึกว่าตนเองไม่เพียงพอ วิตกกังวล และซึมเศร้า' อธิบาย นพ. ฮาโรลด์ ฮง จิตแพทย์ที่ผ่านการรับรองจากคณะกรรมการที่ การฟื้นฟูน่านน้ำใหม่ ในนอร์ทแคโรไลนา

ความหลงตัวเองที่เปราะบางเป็นที่รู้จักกันว่าตู้เสื้อผ้าหรือ ความหลงตัวเองแอบแฝง เนื่องจากแนวโน้มการหลงตัวเองของพวกเขาไม่ชัดเจนหรือเปิดเผยเสมอไป ดังที่ Hong ชี้ให้เห็น คนหลงตัวเองที่เปราะบางมักรับมือกับอารมณ์ด้านลบในระดับสูง และนักจิตวิทยาคลินิกและอาจารย์ประจำมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด เครก มัลคิน, Ph.D., สังเกตว่าระดับความทุกข์ทรมานที่รับรู้ของพวกเขาอาจเป็นสิ่งที่พวกเขาหลงตัวเองพูดเกินจริง

'คนหลงตัวเองแอบแฝงรู้สึกพิเศษเพราะพวกเขาเชื่อว่าความเจ็บปวดของพวกเขาสำคัญกว่าของคนอื่น' ก่อนหน้านี้มัลกิ้น บอกmbg . 'พวกเขาอาจรู้สึกเหมือนเป็นอัจฉริยะที่ถูกเข้าใจผิดมากที่สุด คนที่เจ็บปวดที่สุด หรือแม้แต่คนที่อัปลักษณ์ที่สุดในห้อง'

สัญญาณของการหลงตัวเองที่มีช่องโหว่

แม้ว่าจะมีเพียงผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่มีคุณสมบัติเหมาะสมเท่านั้นที่สามารถวินิจฉัยภาวะสุขภาพจิตได้ แต่ก็มีสาเหตุทั่วไปและสัญญาณบางอย่างของผู้ที่หลงตัวเองซึ่งเปราะบางซึ่งคุณสามารถระวังได้:

นางฟ้าหมายเลข 446

การเก็บตัวปกปิดความไม่ปลอดภัย

ความหลงตัวเองที่มีช่องโหว่นั้นมีความเกี่ยวข้องอย่างมากกับการเก็บตัว คนหลงตัวเองเหล่านี้แสดงออกถึงความเหนือกว่าอย่างเงียบ ๆ และดูสงวนท่าทีมากกว่า อย่างไรก็ตาม นั่นเป็นเพราะว่าพวกเขาแอบกลัวที่จะแสดงข้อบกพร่องและความล้มเหลวของตนเอง การเปิดเผยความรู้สึกที่แท้จริงจะทำลายภาพลวงตาของความเหนือกว่า ดังนั้นพวกเขาจึงหลีกเลี่ยงการมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคมเพื่อลดโอกาสที่ส่วนหน้าที่เปราะบางของพวกเขาจะถูกเปิดเผย คนหลงตัวเองที่เปราะบางอาจหลีกเลี่ยงสถานการณ์ทางสังคมหรือความสัมพันธ์ที่ไม่ส่งผลดีต่อพวกเขาอย่างชัดเจน

ไวต่อคำวิจารณ์มาก

คนหลงตัวเองที่เปราะบางมักจะไวต่อคำวิจารณ์เป็นอย่างมาก และอาจมีแนวโน้มที่จะหมกมุ่นอยู่กับเรื่องนั้นเนื่องจากความรู้สึกที่เปราะบางในตัวเอง คำพูดของพวกเขาอาจดูเมินเฉยหรือประชดประชัน แต่พวกเขากลับถูกวิจารณ์อย่างหนัก พวกเขารู้สึกอับอายหรือโกรธง่ายเมื่อได้รับความคิดเห็น นอกจากนี้ พวกเขาแสวงหาความมั่นใจอย่างต่อเนื่องเกี่ยวกับพรสวรรค์ ทักษะ และความสำเร็จของตน โดยพึ่งพาผู้อื่นเพื่อเติมเต็มความต้องการในการให้ความสำคัญกับตนเอง

การป้องกันและความโกรธ

กล่าวกันว่าผู้ที่หลงตัวเองอ่อนแอจะแสดง 'ความโกรธหลงตัวเอง' ซึ่งรวมถึงพฤติกรรมที่โกรธและเกลียดชัง พวกเขายังอาจเก็บความแค้นไว้เป็นเวลานาน นำไปสู่ความขมขื่น ความขุ่นเคืองใจ และความปรารถนาที่จะแก้แค้น ในที่ทำงาน คนหลงตัวเองที่เปราะบางสามารถเก็บกดความไม่พอใจต่อผู้ที่ได้รับคำชมหรือการยอมรับที่พวกเขาคิดว่าตนมีสิทธิ์ได้รับ เช่น เพื่อนร่วมงานที่ได้รับการเลื่อนตำแหน่งที่สมควรได้รับ เมื่อพวกเขาเชื่อว่ามีคนทำร้ายพวกเขา พวกเขาอาจโกรธแต่ไม่พูดอะไรในตอนนี้ รอโอกาสเหมาะที่จะโต้กลับ การแก้แค้นนี้อาจรุนแรงหรือก้าวร้าว

ความก้าวร้าวแบบพาสซีฟ

เปราะบาง คนหลงตัวเองอาจมีมากขึ้น เฉยเมยก้าวร้าว ในการโต้ตอบสื่อสารผ่าน การเดินทางความผิด , ชมเชยแบบหักหลัง, หรือมุขตลกที่ปกปิดไว้บางๆ. พวกเขาอาจชอบการหลีกเลี่ยงมากกว่าการสื่อสารโดยตรง

การควบคุมพฤติกรรมในความสัมพันธ์

'คนหลงตัวเองที่เปราะบางมักแสวงหาความสัมพันธ์ที่พวกเขาสามารถเป็นศูนย์กลางของความสนใจและที่ที่พวกเขารู้สึกว่าสามารถควบคุมคู่ครองได้' Hong กล่าว 'เพื่อป้องกันไม่ให้คู่ของพวกเขาจากพวกเขาไปพวกเขาอาจจะ เป็นเจ้าของและอิจฉา และอาจใช้ความพยายามอย่างมากในการควบคุมพฤติกรรมของคู่หู”

ตำหนิและอับอาย

พวกหลงตัวเองมักจะ โครงการตำหนิ เกี่ยวกับคนอื่น พวกเขายังใช้ความอัปยศเพื่อรักษาตำแหน่งที่สูงของตนกับผู้อื่น แม้ว่าคนหลงตัวเองอย่างโจ่งแจ้งจะเป็นคนเปิดเผย แต่คนหลงตัวเองที่เปราะบางอาจมีวิธีที่ดูอ่อนโยนกว่าในการอธิบายว่าทำไมบางอย่างถึงเป็นความผิดของคุณ พวกเขาอาจแสร้งทำเป็นเหยื่อหรือมีส่วนร่วมในการล่วงละเมิดทางอารมณ์เพื่อให้ตนเองอยู่ในสถานะที่จะได้รับความมั่นใจ

ความนับถือตนเองต่ำ

บ่อยครั้ง คนหลงตัวเองที่เปราะบางมีความมั่นใจต่ำอย่างไม่น่าเชื่อและรู้สึกไม่มั่นคง และพฤติกรรมหลงตัวเองของพวกเขามักถูกใช้เพื่อปกปิดหรือรับมือกับความรู้สึกวิตกกังวล ซึมเศร้า หรืออับอาย เป็นที่ทราบกันดีว่าพวกเขาเข้าสู่ 'โหมดตกเป็นเหยื่อ' ซึ่งมักถูกรายล้อมไปด้วยการมองโลกในแง่ลบ คำวิจารณ์ของพวกเขาเอง คำพูดที่รุนแรง และความอับอาย

'ความเห็นอกเห็นใจ' ที่ให้บริการตนเอง

ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่นิยม คนหลงตัวเองสามารถแสดงความเห็นอกเห็นใจได้ อย่างไรก็ตาม พวกเขาอาจทำเพื่อสร้างความภาคภูมิใจในตนเองและความสำคัญในตนเอง คนหลงตัวเองที่เปราะบางอาจดูเหมือนเต็มใจช่วยเหลือผู้อื่นหรือมีความเห็นอกเห็นใจ แต่โดยทั่วไปแล้วพวกเขาทำเช่นนี้เพื่อให้ได้รับความเห็นชอบจากผู้อื่น สัญญาณบ่งบอกว่าพวกเขาอาจกลายเป็นคนไม่พอใจหากไม่ได้รับคำชมหรือชื่นชมในการกระทำของพวกเขา พวกเขาอาจตั้งข้อสังเกตว่าผู้คนใช้ประโยชน์จากความเอื้ออาทรของพวกเขาอย่างไร

อะไรเป็นสาเหตุของการหลงตัวเองที่เปราะบาง?

“ไม่มีสาเหตุเดียวของการหลงตัวเองที่เปราะบาง แต่คาดว่าเกิดจากการบาดเจ็บในวัยเด็ก สภาพแวดล้อมครอบครัวที่ไม่สมบูรณ์ หรือรูปแบบการเลี้ยงดูที่ผิดพลาด ในบางกรณี อาจเป็นผลมาจากการล่วงละเมิดทางเพศ” Hong กล่าว

หนึ่งการศึกษา พบว่าผู้ที่มี โรคบุคลิกภาพหลงตัวเอง (NPD) มีแนวโน้มที่จะเติบโตมาพร้อมกับพ่อแม่ที่ให้ความสำคัญกับสถานะและความสำเร็จสูง เนื่องจากพวกเขามักถูกทำให้รู้สึกว่าเหนือกว่าเด็กคนอื่นๆ ความเชื่อดังกล่าวจึงยังคงอยู่ในวัยผู้ใหญ่ การศึกษาอื่น ๆ 1 ได้พบคนหลงตัวเองที่เปราะบางโดยเฉพาะ มีประสบการณ์ในวัยเด็กที่เลวร้ายมากขึ้น รวมถึงการถูกทำร้ายทางอารมณ์และการถูกทอดทิ้ง

สาเหตุที่แท้จริงของการหลงตัวเองที่เปราะบางอาจไม่เข้าใจทั้งหมด แต่การบาดเจ็บในวัยเด็กและความนับถือตนเองต่ำที่ฝังแน่นนั้นเป็นหัวข้อทั่วไป เมื่อโตเป็นผู้ใหญ่ บุคคลเหล่านี้จะแสร้งทำเป็นเป็นปกติ พวกหลงตัวเองที่เปราะบางสวมหน้ากากและไม่แสดงตัวตนที่แท้จริงเพราะกลัวคำวิจารณ์ว่าไม่มีข้อบกพร่องและไม่คู่ควรกับความรัก

ผู้หลงตัวเองที่เปราะบางกับผู้หลงตัวเองที่ยิ่งใหญ่

การหลงตัวเองที่ยิ่งใหญ่และเปราะบางเป็นสองประเภทย่อยของการหลงตัวเอง แม้ว่าทั้งคู่จะมีลักษณะบุคลิกภาพแบบหลงตัวเองที่เหมือนกัน แต่พวกเขาก็แสดงลักษณะเหล่านั้นแตกต่างกัน

การหลงตัวเองอย่างยิ่งใหญ่นั้นสามารถระบุได้ง่ายกว่าเพราะคนหลงตัวเองเหล่านี้มักจะพูดเสียงดัง หยิ่งยโส และไม่เปิดเผยต่อความต้องการของคนอื่นอย่างเปิดเผย การหลงตัวเองอย่างโจ่งแจ้งแบบนี้แสดงออกในพฤติกรรมเปิดเผยที่ส่งผลกระทบต่อผู้อื่น

ในทางกลับกัน คนหลงตัวเองที่เปราะบางนั้นยากต่อการระบุตัวตน พวกเขามักจะเก็บตัว และอาการของพวกเขามักจะทำให้คนอื่นเชื่อว่าพวกเขามีความกังวลด้านสุขภาพจิตอื่นๆ เช่น โรคอารมณ์สองขั้วหรือความวิตกกังวลอย่างรุนแรง

วิธีจัดการกับคนหลงตัวเองที่เปราะบาง:

รับรู้สัญญาณ

Janika Veasley, LMFT, นักบำบัดและเจ้าของสถานบำบัดโรคกล่าวว่า แม้ว่าผู้หลงตัวเองที่เปราะบางจะระบุได้ยากกว่า แต่พวกเขาก็มีคุณสมบัติเช่นเดียวกับผู้หลงตัวเองคนอื่นๆ ซึ่งรวมถึงความรู้สึกเป็นตัวของตัวเองสูงเกินจริง อมาวีเทอราพีเซ็นเตอร์ ในเพนซิลเวเนีย “ถ้าคุณรู้สึกว่าคุณพยายามให้คนรักใส่ใจความรู้สึกของคุณอยู่ตลอดเวลา และพวกเขาต้องการการยอมรับและชื่นชมมากเกินไป คุณอาจกำลังเผชิญกับคนหลงตัวเอง” เธอกล่าว

อย่าใช้อะไรเป็นการส่วนตัว

เมื่อต้องรับมือกับคนหลงตัวเอง ไม่ว่าจะเป็นคนอ่อนแอหรือผู้ยิ่งใหญ่ คุณต้องตระหนักว่าพฤติกรรมบงการของพวกเขาไม่เกี่ยวกับคุณ ความรู้สึกของการให้สิทธิ์ การจัดการ และพฤติกรรมหลอกลวงสามารถรู้สึกเป็นส่วนตัวมากเมื่อเป็นฝ่ายรับ อย่างไรก็ตาม ไม่ว่าจะเจ็บปวดแค่ไหน สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าการกระทำของพวกเขาไม่เกี่ยวอะไรกับคุณเลยแม้แต่น้อย และทุกอย่างเกี่ยวกับปัญหาการนับถือตนเองของพวกเขาเอง

กำหนดขอบเขตที่มั่นคง

พวกหลงตัวเองที่เปราะบางจะไม่ยอมถอย ฮงแนะนำให้คุณสื่อสารว่าคุณจะ 'เดินจากไปหากพวกเขาปฏิบัติต่อคุณในทางที่ไม่ดีต่อสุขภาพหรือไม่สบายใจ'

ปล่อยให้พวกเขานั่งในที่ไม่สบาย

หลีกเลี่ยงการพยายามบรรเทาอัตตาหรือความรู้สึกที่เจ็บปวด โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากต้องแลกมาด้วยอารมณ์ของคุณเอง มันจะไม่ช่วยพวกเขาในการต่อสู้กับความรับผิดชอบ

อย่าตกหลุมพรางของพวกเขา

หากพวกเขารู้สึกว่ากำลังจะสูญเสียคุณ พวกหลงตัวเองที่เปราะบางจะทำ พยายามที่จะชนะคุณกลับมา . รู้ว่าพวกเขามีแนวโน้มที่จะกลับไปใช้นิสัยเดิมๆ เช่นกัน อย่าเอาชนะตัวเองหากคุณผ่านมาได้ วงจรของความใกล้ชิดและผลกระทบ ในความสัมพันธ์แบบนี้

(ของเรานี่. คู่มือฉบับเต็มเกี่ยวกับสิ่งที่ต้องทำหากคุณออกเดทกับคนหลงตัวเอง .)

ปลดปล่อยอารมณ์.

วีสลีย์กล่าวว่าขั้นตอนสำคัญคือการไม่ตอบสนองและหลีกหนีจากคนหลงตัวเองทางอารมณ์ 'ฉันมักจะแนะนำวิธีนี้เพราะสำหรับคนหลงตัวเองจริงๆ พวกเขาดึงความสนใจและดราม่าของคุณออกไป ซึ่งมักเรียกกันว่าอุปทานหลงตัวเอง ยิ่งพวกเขาสร้างดราม่าและความวุ่นวายให้คุณตอบโต้หรือดึงความสนใจมากเท่าไหร่ พวกเขาก็จะยิ่งให้ความสนใจมากขึ้นเท่านั้น ได้รับซึ่งกระตุ้นมุมมองที่ยิ่งใหญ่ของพวกเขาเอง '

เพื่อใช้กลยุทธ์นี้—บางครั้งเรียกว่า วิธีหินสีเทา —เธอบอกให้ลดการตอบสนองของคุณให้เหลือน้อยที่สุด ทำให้พวกเขาสั้นและแบนทางอารมณ์ เมื่อคนหลงตัวเองหาเรื่อง แทนที่จะพยายามวิจารณ์หรือแก้ไข ให้ 'ตอบสนองด้วยคำว่า 'โอเค' หรือ 'อืม''

ขอความช่วยเหลือ.

“ผลที่ตามมาของความสัมพันธ์กับคนหลงตัวเอง ผู้คนเริ่มตั้งคำถามถึงสุขภาพจิต คุณค่าในตัวเอง และความสัมพันธ์กับครอบครัวและเพื่อนฝูง” วีสลีย์กล่าว 'พวกเขามักจะถูกเตือนโดยคู่ที่หลงตัวเองเกี่ยวกับข้อบกพร่อง ความล้มเหลว และข้อบกพร่องของพวกเขา ซึ่งหลายครั้งถูกชี้ให้เห็นและวางแผนโดยคู่ที่หลงตัวเอง'

การพูดคุยกับนักจิตวิทยาหรือนักบำบัดจะช่วยให้คุณเข้าใจสถานการณ์ได้อย่างชัดเจนและกำหนดขอบเขตที่เหมาะสมได้

28 พ.ย. จักรราศี

ซื้อกลับบ้าน

คนหลงตัวเองที่เปราะบางอาจพยายามปกปิดจุดอ่อนของตนด้วยการยกตนข่มท่านและองอาจ แต่ Hong เตือนเราว่า 'ภายใต้นั้น พวกเขาอ่อนไหวมาก การผสมผสานระหว่างความอ่อนไหวและความไม่มั่นคงนี้ทำให้พวกเขารับมือได้ยาก เนื่องจากพวกเขาแสวงหาสิ่งใหม่ๆ อยู่ตลอดเวลา ความมั่นใจและการตรวจสอบ แต่ยังกลายเป็นการป้องกันอย่างรวดเร็วและตอบสนองด้วยความโกรธเมื่อพวกเขารู้สึกว่าถูกคุกคาม”

ด้วยวิธีนี้ คนหลงตัวเองที่เปราะบางยังคงแสดงพฤติกรรมที่อาจเป็นอันตรายต่อผู้อื่น แม้ว่าพวกเขาจะไม่ได้ตั้งใจ บุคลิกเหล่านี้มีแนวโน้มที่จะบงการคนที่พวกเขารัก ดังนั้น หากคุณมีคนหลงตัวเองอยู่ในชีวิต ให้ป้องกันตัวเองด้วยการกำหนดขอบเขตและหยุดพักจากความสัมพันธ์เมื่อใดก็ตามที่เส้นแบ่ง—หลีกเลี่ยงไม่ได้—ถูกข้าม