8 วิธีสร้างสรรค์ในการแบ่งปันโยคะกับเด็ก ๆ

ในฐานะครูสอนโยคะสำหรับเด็กฉันมีโอกาสได้ค้นพบวิธีการที่สร้างสรรค์และสร้างสรรค์ในการแบ่งปันแบบฝึกหัดและประโยชน์ของมันทุกวัน ยิ่งไปกว่านั้นการทำงานร่วมกับทีมที่สนับสนุนและเป็นแรงบันดาลใจที่ มุ่งมั่นในการเรียนรู้ ซึ่งเป็นการนำเสนอองค์กรไม่แสวงหาผลกำไรที่ใหญ่ที่สุดของ NYC โยคะ และ การทำสมาธิ ในโรงเรียนของรัฐช่วยให้ฉันพัฒนาวิธีการแบ่งปันโยคะอย่างสร้างสรรค์มากขึ้น

เมื่อแบ่งปัน โยคะกับเด็ก ๆ การเชิญชวนความคิดสร้างสรรค์ผ่านงานศิลปะไม่เพียง แต่ทำให้ท่าทางมีชีวิตชีวาในรูปแบบที่เกี่ยวกับอวัยวะภายในและสัมพันธ์กันมากขึ้นการวิจัยทางการแพทย์ยังแสดงให้เห็นถึงการสร้างงานศิลปะรวมถึงการชื่นชมศิลปะการมีส่วนร่วมของสมองที่กำลังพัฒนาของเด็ก ๆ การกระตุ้นภูมิภาคที่เกี่ยวข้องกับการตัดสินใจและการให้รางวัลความรู้สึกสร้าง ความภาคภูมิใจในตนเองและความคิดที่เป็นอิสระ

เด็ก ๆ ยังเรียนรู้ที่แตกต่างกัน แม้ว่ารูปแบบการเรียนรู้หลัก ๆ จะมีอยู่สามรูปแบบ ได้แก่ การเคลื่อนไหวการได้ยินและการมองเห็น แต่ก็ยังมีวิธีที่ละเอียดอ่อนเพิ่มเติมที่เด็ก ๆ มีส่วนร่วมกับโลกเพื่อรับข้อมูลและความรู้ ทฤษฎีพหุปัญญาเสนอครั้งแรกโดย Howard Gardner ในปี 1983 ในหนังสือของเขา กรอบความคิด: ทฤษฎีพหุปัญญา สรุปวิธีการที่ผู้คนพัฒนาและแสดงออกถึงความฉลาดแปดวิธี ได้แก่ Intrapersonal, Interpersonal, Bodily-Kinesthetic, Visual-Spatial, Verbal-Linguistic, Musical, Logical-Mathematical and Naturalist

สิ่งที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับโยคะคือการจัดการกับรูปแบบการแสดงออกเหล่านี้ทั้งหมดโดยองค์รวม ตั้งแต่การโพสท่าคู่หูการสวดมนต์และการร้องเพลงไปจนถึงการเรียนรู้เกี่ยวกับมุมที่เกี่ยวข้องกับร่างกายและร่างกายของเราที่เกี่ยวข้องกับโลกธรรมชาติ

ต่อไปนี้เป็นวิธีสร้างสรรค์แปดประการที่ดึงเอาความฉลาดต่างๆมาแบ่งปันและสำรวจโยคะกับเด็ก ๆ :

ราศี 4 พฤศจิกายน

1. วาดท่าทางของคุณ (interpersonal / visual-spatial) - ทำแฟลชการ์ดโยคะเพื่อใช้ในกิจกรรมในอนาคตหรือใช้กระดาษม้วนใหญ่สำหรับโพสท่าโพสท่า กิจกรรมนี้เหมาะสำหรับเด็กกลุ่มใหญ่ แต่ยังสามารถรองรับเด็กสองคนหรือเด็กหนึ่งคนและผู้ใหญ่หนึ่งคน ให้เด็ก ๆ จับมือกันและเลือกว่าใครจะเป็น 'รูปปั้นโยคี' และใครจะเป็น 'ศิลปินโยคี' รูปปั้นจะเลือกท่าที่จะถือให้ศิลปินวาด เมื่อวาดเสร็จแล้วให้สลับ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้สร้างความสมดุลโดยการโพสท่าอีกด้านหนึ่งถ้ามันไม่สมส่วน เครดิตพิเศษสำหรับการใช้สีที่แตกต่างกันสำหรับเส้นต่างๆที่พบในท่าทาง (เช่นสีน้ำเงินสำหรับเส้นแนวตั้งสีแดงสำหรับเส้นแนวนอนสีเขียวสำหรับเส้นโค้ง)!

2. เสื่อดนตรี (musical / bodily-kinesthetic) - เกมนี้ทำงานได้ดีที่สุดในกลุ่มเด็กที่อายุน้อยกว่า ในวงกลมให้ปูเสื่อน้อยกว่าที่มีเด็ก ๆ วางการ์ดดัชนีอาสนะที่ด้านบนของเสื่อทุกผืน กดเล่นเพลงจังหวะสนุกสนานและให้เด็ก ๆ เต้น (ในขณะที่ร้องตาม) รอบ ๆ เสื่อเป็นวงกลม เมื่อดนตรีหยุดลงเด็ก ๆ จะโพสท่าบนเสื่อ ใครไม่ได้เสื่อจะไม่เอาท์และสามารถควบคุมเพลงสำหรับรอบถัดไปโดยสลับไปในแต่ละรอบ สำหรับเด็กโตและหากพวกเขาคุ้นเคยกับการโพสท่าหลังจากผ่านไปสองสามรอบให้ขอให้พวกเขาคิดว่าท่าโต้กลับจะรู้สึกอย่างไรและทำท่านั้นแทน

3. ฉัน (intrapersonal) - ครูสอนโยคะของ Bent On Learning Jocelyn O’Shea ฝึกสมาธิด้วยมนต์นี้กับนักเรียนชั้นประถมศึกษาปีที่ 10 ที่โรงเรียนมัธยมบรูคลินเมื่อจบชั้นเรียนโยคะของเธอ นอกจากนี้ยังสามารถใช้กับเด็กเล็ก (และผู้ใหญ่!) ส่งเสริมการสะท้อนตนเองจินตนาการและการสร้างตัวเอง ให้เด็ก ๆ นอนลงและหายใจเข้าลึก ๆ สองสามครั้งพร้อมกับหาความสงบในร่างกาย กระตุ้นให้พวกเขาคิดถึงคุณภาพที่พวกเขาชื่นชมแนะนำสิ่งที่เป็นไปได้บางอย่างเช่นใจดีฉลาดตลกห่วงใยมีความสุขสงบสวยงาม ฯลฯ เพื่อให้พวกเขาไปถูกทาง จากนั้นขอให้พวกเขาพูดมนต์ที่ฉันเป็น ____ ซ้ำโดยใส่คุณภาพที่พวกเขาชื่นชม กระตุ้นให้เด็ก ๆ เริ่มต้นและสิ้นสุดวันของพวกเขาด้วยมนต์นี้โดยเลือกคุณภาพที่พวกเขาต้องการเน้นในวันนั้น

4. เกมฝน (นักธรรมชาติวิทยา / ดนตรี) - เกมนี้ให้ความรู้สึกที่แตกต่างกับความนิ่งสนิทเมื่อคุณทำเสร็จแล้ว ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นในกลุ่ม แต่ก็เหมาะสำหรับคู่ เมื่อรวมกันแล้วคุณจะสร้างเสียงของพายุฝน เริ่มต้นด้วยเสียงหวีดหวิวเหมือนลมที่พัดมาท่ามกลางเมฆฝน จากนั้นฟ้าร้องค่อยๆม้วนเข้ามาในขณะที่คุณเริ่มทุบเท้าฟ้าร้องหยุดและฝนค่อยๆเข้ามาและงับนิ้วของคุณ จากนั้นส่วนหนึ่งของกลุ่มจะจำลองการลดน้ำหนัก: ปรบมือของคุณ ฝนตกหนักขึ้นตบต้นขา เลเยอร์เสียงสำหรับซิมโฟนีธรรมชาติที่แท้จริงโดยใช้มือเสียงและจินตนาการของคุณ สำรวจสภาพแวดล้อมที่เต็มไปด้วยเสียงอื่น ๆ ตั้งแต่ป่าไปจนถึงเมืองฟาร์มปศุสัตว์และฟาร์ม นั่งนิ่ง ๆ เมื่อทำเสร็จแล้วสำรวจเสียงของความเงียบ

5. ก่อให้เกิดนักสืบ (logical-mathematical) - อีกเกมจากครู BOL Jocelyn O'Shea: เมื่อเด็ก ๆ ตระหนักถึงท่าทางพื้นฐานบางอย่างแล้วให้เรียกส่วนต่างๆของร่างกายที่ควรสัมผัสกับเสื่อและให้พวกเขาต่อรองร่างกายให้เป็นท่าโยคะที่ตอบสนองความต้องการ คำขอ เมื่อเด็ก ๆ Pose Detective เริ่มฟังร่างกายของพวกเขาและเคลื่อนไหวในท่าทางที่พวกเขาต้องการหรือจำเป็นต้องฝึกฝน นั่นคือ 'แสดงท่าทางด้วย 2 เท้าและ 2 มือบนเสื่อเท่านั้น' สิ่งนี้อาจส่งผลให้เกิด: สุนัขขาลงไม้กระดานท่าบนโต๊ะไม้กระดานขึ้นก้มตัวขึ้นยืนพับไปข้างหน้าหรือท่าทางใหม่ที่พวกเขาประดิษฐ์ขึ้น เป็นที่นิยมสำหรับทุกวัยในโรงเรียนประถมศึกษา K-8 เปิดโอกาสให้นักเรียนได้ตัดสินใจเลือกของตนเองและส่งเสริมความคิดสร้างสรรค์ในรูปแบบดั้งเดิม อาสนะ .

ผู้ชายราศีกันย์ ราศีกุมภ์ ผู้หญิง

6. ฉากโพส (verbal-linguistic) - ในกลุ่มใหญ่ให้เด็กคนหนึ่งเลือกท่าทางสำหรับกลุ่มที่จะถ่าย เด็กที่อยู่ทางขวาของเขาหรือเธอจะเริ่มเล่าเรื่องโดยอธิบายฉากรอบ ๆ ท่าทางส่งผ่านฉากเมื่อพวกเขาทำเสร็จแล้วโดยการล็อคดวงตาด้วยตัวกำหนดฉากถัดไป เพิ่มคะแนนให้กับเกมโดยการให้รางวัลหนึ่งคะแนนต่อรายละเอียดที่ใช้อธิบายฉาก กระตุ้นให้พวกเขาใช้ภาพที่เกี่ยวข้องกับการโพสท่าและทุกครั้งที่มีการพูดถึงสัตว์พืชหรือสิ่งของที่เฉพาะเจาะจงกลุ่มจะใช้ท่าทางนั้น

7. โยคะ Pictionary (interpersonal / visual-spatial) - เล่นกับทีมที่มีสมาชิกตั้งแต่สองคนขึ้นไป ทีมแรกเลือกสมาชิกหนึ่งคนเพื่อเป็น 'ลิ้นชัก' ตั้งเวลาเป็น 30 วินาที เริ่มจับเวลาเมื่อลิ้นชักหยิบการ์ด (ใช้การ์ดอาสนะของคุณหรือเขียนชื่อท่าโพสบนกระดาษ) วาดเบาะแสโดยไม่ต้องวาดท่าทางที่แน่นอน 4 คะแนนสำหรับการคาดเดาก่อนหมดเวลาโดยมีคะแนนพิเศษหากทายภายใน 20 วินาทีคะแนนพิเศษ 2 คะแนนหากทายภายใน 10 วินาที 1 คะแนนจะถูกนำไปสู่แต่ละทีมหากพวกเขาไม่คาดเดาก่อนหมดเวลา

8. เพลงโยคะแร็พหรือสัมผัส (ดนตรีความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล) - ปีที่แล้วในขณะที่ฉันกำลังเริ่มเรียนกีตาร์ขอบคุณผ่านการร่วมมือกับ กีตาร์ใน Classroom (หมายเหตุด้านข้าง: การกุศลที่น่ากลัว) ชั้นเรียนของฉันและฉันได้สร้างเพลงโยคะที่เราแสดงให้โรงเรียนในงานนำเสนอประจำปี มันเป็นแบบนี้: โยคะเป็นการฝึกตลอดชีวิต / และโยคะไม่ใช่แค่ โพสท่า มันคือความรักความห่วงใยการแสดงและการเติบโต / ยิ้มเรียนรู้รักและรู้ / ว่าคุณกับฉันเป็นพี่น้องกัน / ใช่คุณและฉันเป็นพี่น้องกัน / ใช่คุณและฉันเป็นหนึ่งเดียวกัน - และเหมือนกัน . เราทุกคนคุ้นเคยกับพลังของดนตรีที่ไม่เพียง แต่นำทุกคนมารวมกันด้วยทำนองเพลงที่ใช้ร่วมกันเท่านั้น แต่ยังช่วยหลอมรวมความคิดได้อย่างราบรื่นและสนุกสนานอีกด้วย ใช้เมโลดี้ที่เด็ก ๆ คุ้นเคยอยู่แล้ว (หรือแต่งขึ้นมาก็ได้!) เขียนเพลงแร็พหรือคล้องจองกันเกี่ยวกับการทักทายของดวงอาทิตย์ธีมโยคี (การให้การให้อภัยการหายใจการแสดงความเห็นอกเห็นใจ) หรือแม้กระทั่งการทำลายท่าทาง การใส่เนื้อเพลงซ้ำ ๆ จะเป็นประโยชน์อย่างยิ่งกับเด็กที่อายุน้อยกว่า ในฐานะที่เป็นโบนัสเมื่อเวลาได้รับความลำบากเล็กน้อยจากเสื่อให้เลิกแต่งเพลงของคุณเพื่อเตือนเด็ก ๆ อย่างสนุกสนานเกี่ยวกับสิ่งดีๆ

เด็กและคนหนุ่มสาวแทบจะไม่เคยทำงานอย่างโดดเดี่ยว (ไม่มีใครทำจริงๆ) ในช่วงพัฒนาการของพวกเขาเช่นต้นกล้าที่ต้องการแหล่งพลังงานจากภายนอกพวกเขาจะคอยชี้นำจากสภาพแวดล้อมในการคิดการพูดการกระทำและความรู้สึกอยู่ตลอดเวลา เราคือสภาพแวดล้อมของพวกเขา ในขณะที่ครอบครัวทั่วโลกเชื่อมโยงกันมากขึ้นในแต่ละวันไม่ใช่ความรับผิดชอบของคน ๆ เดียวในการดูแลสิ่งที่ออกไปจากเราและสู่สิ่งแวดล้อมตามความคิดคำพูดการกระทำและความรู้สึกใช่หรือไม่? และมันเริ่มต้นด้วยการแสดงตนอยู่ที่นั่นและเป็นตัวเป็นตนในตัวตนของคุณเองด้วยความตั้งใจและสนใจเป็นแบบอย่างที่น่าสนใจ เพราะไม่ว่าเราจะตระหนักรู้หรือแม้กระทั่งมีลูกในชีวิตของเราในแต่ละวันเราทุกคนต่างก็เป็นแบบจำลองของโลกที่พวกเขากำลังก้าวเข้ามา

การใช้เวลาในการสร้างและส่งเสริมนิสัยที่บ่มเพาะความอยากรู้อยากเห็นอย่างอิสระของเด็กเป็นสิ่งสำคัญ ความอยากรู้อยากเห็นที่เป็นอิสระซึ่งมีอยู่มากมายตามธรรมชาติในเด็กที่กำลังเติบโตถูกกัดเซาะทุกวันโดยกฎเกณฑ์ทางสังคมการทดสอบมาตรฐานความต้องการและความจำเป็นในการปรับตัวและกลไกการควบคุมที่ใช้เพื่อรักษาความสงบเรียบร้อยในโรงเรียนและที่บ้าน การใช้เวลาร่วมกับเด็ก ๆ เพื่อช่วยให้พวกเขาพัฒนาเครื่องมือในการสำรวจและมีส่วนร่วมนอกเหนือจากสิ่งที่พวกเขาสั่งให้ทำและสิ่งที่เสริมสร้างการเติบโตแบบกำกับตนเองเป็นสิ่งสำคัญอย่างที่เคยเป็นมาในปัจจุบัน ด้วยโยคะเป็นแพลตฟอร์มและความคิดสร้างสรรค์ตามความตั้งใจการเรียนรู้สามารถเกิดขึ้นได้ในทุกขั้นตอนของพัฒนาการของเด็กทำให้พวกเขามีกุญแจสู่ชีวิตที่เติมเต็มด้วยตนเองนอกกรอบข้อความและเข้าสู่ตัวเอง

ต้องการความหลงใหลในสุขภาพที่จะเปลี่ยนแปลงโลกหรือไม่? มาเป็นโค้ชโภชนาการเพื่อการทำงาน! ลงทะเบียนวันนี้เพื่อเข้าร่วมเวลาทำการสดที่กำลังจะมาถึง

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: