7 วิธีในการเริ่มความสัมพันธ์กับตัวคุณเอง

เราอยู่ในสังคมที่รุมเร้าเราตลอดเวลาด้วยรูปภาพข้อความโฆษณาที่ไม่เหมาะสมและสินค้าเพื่อดึงเราเข้าสู่กรอบความคิดที่ว่า 'คุณเก่งขึ้นได้' และ 'คุณไม่ดีพอ' อยู่ตลอดเวลา สิ่งนี้ทำให้เป็นเรื่องยากมาก (เว้นแต่คุณจะใช้เวลาห่างจากสื่อกระแสหลักและผู้ที่เกี่ยวข้อง) เพื่อปลอมแปลงที่มั่นคงและ รักความสัมพันธ์กับตัวเอง

ความสัมพันธ์ที่รักกับตัวเองคืออะไร? ที่จะยอมรับและรู้สึกอย่างแท้จริง ความกตัญญู ว่าคุณอยู่ที่จุดไหนในชีวิตและคุณเป็นใครในฐานะบุคคลตลอดจนรูปลักษณ์และความคิดของคุณคือการมีความสัมพันธ์ที่เคารพและรักกับตัวเอง น่าเสียดายที่เปอร์เซ็นต์ของคนที่ไม่ชอบตัวเองเพิ่มสูงขึ้น ฉันเชื่อว่านี่แสดงให้เห็นว่าเรามีช่องว่างมากมายสำหรับการปรับปรุง แม้แต่คนที่แสร้งทำเป็นหรือหลงรักอย่างจริงจังกับตัวเองก็สามารถปรับปรุงความสัมพันธ์ส่วนตัวได้ตลอดเวลา

ลองคิดดู: คุณเป็นคนเดียวที่คุณอยู่ตลอดเวลาและถ้าคุณยอมรับและรักตัวเองไม่ได้คนอื่นจะทำอย่างไร? นั่นคือเหตุผลที่ฉันสร้างรายการนี้เพื่อเริ่มต้นความสัมพันธ์ที่รักกับคุณ คุณคุ้มค่ากับทุกวินาทีที่เสียไปซึ่งจะช่วยให้คุณมีชีวิตที่มีความสุขสุขภาพดีขึ้นและปราศจากความเครียดที่คุณหลงใหล

1. พาตัวเองไปเดท คุณชอบตัวเองใช่มั้ย? แม้ว่าคุณจะทำไม่ได้ แต่นี่เป็นการเริ่มต้นที่ยอดเยี่ยม! ถ้าอย่างนั้นทำไมไม่ลองใช้เวลากับตัวเองบ้าง หากคุณมีร้านอาหารโปรดนำหนังสือมาสั่งอาหารอร่อย ๆ และใช้เวลาอันหรูหราไปกับการพักผ่อนใน บริษัท ที่น่ารื่นรมย์ของคุณ บางทีพาตัวเองไปดูหนังเดินเล่นในสวนสาธารณะและจ้องมองดวงจันทร์ สัมผัสได้ถึงความเป็นหนึ่งเดียวว่าคุณเป็นใครกับโลกและรอบตัวคุณ

2. เลือกงานอดิเรกที่คุณอยากเรียนรู้มาโดยตลอด แม้ว่าคุณจะใช้เวลาเพียง 1 ถึง 2 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ทำมัน! ด้วยการเรียนรู้ทักษะใหม่คุณได้รับการพิสูจน์แล้วว่าเพิ่มความนับถือตนเองโดยการตระหนักถึงความยอดเยี่ยมของคุณ ในเวลาต่อมาคุณจะรู้ว่าคุณมีข้อเสนอมากกว่าที่คุณคิดว่าจะเป็นไปได้

3. ไปเดินเล่น การออกกำลังกายเป็นตัวช่วยเพิ่มอารมณ์และกระตุ้นสุขภาพที่ได้รับการพิสูจน์แล้วด้วยการปล่อยอะดรีนาลีนคุณจะรู้สึกมีพลังในการใช้ชีวิตมากขึ้นโดยอัตโนมัติ การเดิน 3 ครั้งต่อสัปดาห์เป็นการเริ่มต้นที่ดีในการดูแลร่างกายของคุณทางร่างกาย ในระยะยาวคุณจะดูดีขึ้นและรู้สึกดีขึ้นอย่างต่อเนื่องพร้อมประโยชน์ยอดนิยมเช่นพลังงานที่เพิ่มขึ้นอาการเจ็บป่วยน้อยลงและลดระดับความเสี่ยงของโรคมะเร็งโรคหลอดเลือดสมองและโรคหัวใจ ใช้เวลาทำความรู้จักกับคุณโดยไม่ต้องใช้ iPod นี่เป็นรูปแบบหนึ่งของการทำสมาธิแบบเคลื่อนไหวและสามารถทำอะไรได้มากมายเพื่อช่วยสร้างสันติสุขให้กับคุณ

4. หัวเราะ ... มาก! เช่าเรื่องตลกเล่นกับลูก ๆ ของคุณออกไปเที่ยวกับเพื่อนที่สนุกที่สุดของคุณไม่ว่าจะเป็นอะไรก็ตามอย่าลืมว่าคุณจะได้รับความเป็นส่วนตัว การหัวเราะช่วยเร่งการเผาผลาญของคุณเพิ่มสารเคมีที่ 'รู้สึกดี' ในสมองและทำให้อารมณ์ของคุณดีขึ้นโดยอัตโนมัติ หัวเราะคิกคักของคุณต่อไปและอีกไม่นานผู้คนจะเริ่มสนใจคุณมากขึ้นเพราะเสียงหัวเราะเป็นโรคติดต่อได้

5. แนะนำการยืนยัน ทุกเช้าพูดคำหรือวลีที่เป็นบวกและยกระดับกับตัวเองในกระจกเช่น 'ฉันยอมรับตัวเองโดยไม่มีเงื่อนไข' และ 'ฉันรักคุณ' มันฟังดูวิเศษ แต่ร่างกายของคุณได้ยินทุกคำที่คุณพูดและคิดถึงสารเคมีที่กระตุ้นโดยอารมณ์ พูดต่อไป การยืนยัน กับตัวเองทุกวันไม่ว่าคุณจะรู้สึกไร้สาระแค่ไหนก็ตามทีละเล็กทีละน้อยคุณจะเริ่มเชื่อและตระหนักว่าคุณต้องการเพียงการยอมรับเท่านั้น

6. ใช้เวลากับบุคคลที่มีใจเดียวกัน เราทุกคนไม่เหมือนใคร - และโดยปกติเมื่อเรารู้สึกว่า ‘โดดเดี่ยว’ นั่นเป็นเพราะเราไม่ได้อยู่กับคนที่เหมาะสมที่สนับสนุนการเติบโตและความสนใจของเรา การใช้ไซต์เช่น meetup.com ค้นหาผู้คนที่อยู่ในพื้นที่ของคุณที่มีความสนใจร่วมกันของคุณ การตระหนักว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียวและมีความสนใจที่สำคัญคุณอาจเริ่มตกหลุมรักตัวเองมากขึ้นเล็กน้อย

ป้าย 20 มีนาคม

7. เริ่มรายการความกตัญญู! ทุกวันเขียน 5 สิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณ โดยปกติแล้วเราจะนำสิ่งต่างๆไปสู่จุดที่เราไม่เคยพลาดจนกว่าสิ่งนั้นจะหายไป มีครอบครัว? กตัญญู! มีอินเทอร์เน็ตเพื่อดูสิ่งนี้หรือไม่? กตัญญู! ที่สำคัญที่สุดคือถ้าคุณรู้สึกว่าชีวิตของคุณต้องการบางสิ่งเพื่อใส่ไว้ในรายการขอบคุณให้ทำ คณะกรรมการวิสัยทัศน์ และจินตนาการตัวเอง กตัญญู สำหรับสิ่งเหล่านั้นเช่นกัน การครอบครองไม่ได้ทำให้เรามีความสุข แต่การตระหนักถึง ความอุดมสมบูรณ์ พรในชีวิตของคุณตอนนี้สามารถช่วยให้คุณรักชีวิตของคุณ (และคุณ!) ได้มากขึ้น

บุคคลที่มีความสุขจะเท่าเทียมกับโลกที่มีความสุขมากขึ้น - และสำหรับคนที่ใส่ใจในการดูแลตัวเองและผู้อื่นเราจะต้องดูแลโลกใบนี้ อย่าลืมว่าคุณคุ้มค่าและสนุกไปกับการค้นหาตัวเอง!

ต้องการความหลงใหลในสุขภาพที่ดีเพื่อเปลี่ยนแปลงโลกหรือไม่? มาเป็นโค้ชโภชนาการเพื่อการทำงาน! ลงทะเบียนวันนี้เพื่อเข้าร่วมเวลาทำการสดที่กำลังจะมาถึงของเรา

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: