7 วิธีในการจัดการความขุ่นมัว

ตามที่โบเบ็นเน็ตต์กล่าวว่า 'ความหงุดหงิดแม้จะเจ็บปวดในบางครั้ง แต่ก็เป็นส่วนสำคัญของความสำเร็จ'

การเริ่มต้นธุรกิจของตัวเองสอนบทเรียนสำคัญให้ฉันรู้ว่าสิ่งต่างๆไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป

การคลอดที่ประสบความสำเร็จของ ความฝันหรือวิสัยทัศน์ ใช้เวลามากในการทำงานหนักการกระทำความเพียรความอดทนและบางครั้งการสวดอ้อนวอน! นอกจากนี้ยังต้องมีการประเมินอย่างต่อเนื่องว่าหัวของคุณอยู่ที่ใดโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อสิ่งต่างๆไม่ได้เป็นไปตามที่คุณคิดไว้เสมอไป

สัตว์วิญญาณราศีกุมภ์

ไม่ว่าฉันจะวางแผนและวิเคราะห์ทุกรายละเอียดหรือคาดการณ์ผลลัพธ์ที่เป็นไปได้มากแค่ไหนในที่สุดฉันก็ไม่สามารถควบคุมอะไรหรือใครได้เลย ผู้คนไม่ได้รักษาสัญญาเสมอไป เหนือสิ่งอื่นใดสิ่งที่เปลี่ยนแปลงโดยไม่คาดคิด อาจเป็นเรื่องที่น่าผิดหวังอย่างไม่น่าเชื่อ

ฉันคิดและลอง 7 วิธีในการจัดการความผิดหวังและนำไปใช้อย่างมีสติมากขึ้นเมื่อใดก็ตามที่ฉันพบกับความท้าทายที่น่าหงุดหงิด มันไม่ได้แก้ไขสถานการณ์ที่ต้องการการแก้ไข แต่ฉันตระหนักว่าการตื่นตระหนกน้อยลงฉันเป็นกุญแจสำคัญที่ช่วยให้ฉันจัดการกับความขุ่นมัวได้สำเร็จและฟื้นมุมมองใหม่ ๆ ในตอนท้ายของวันฉันรู้สึกสงบและมองโลกในแง่ดีมากขึ้น

นี่คือนิสัยที่ฉันหันไปหาเมื่อความขุ่นมัวเกี่ยวกับศีรษะที่น่าเกลียด:

1. ใช้เวลาว่าง

เมื่อคุณซูมเข้าในรายละเอียดอย่างต่อเนื่องโดยไม่ต้องใช้จังหวะระหว่างงานคุณจะมองข้ามภาพใหญ่ไปได้โดยง่าย หยุดชั่วคราวหรือถอยห่างจากความท้าทายใด ๆ ช่วยให้คุณมีโอกาสที่จะเคลียร์หัวของคุณปล่อยให้ความคิดใหม่ ๆ เข้ามาและประเมินสถานการณ์อีกครั้งก่อนที่จะลองอีกครั้ง

2. พูดคุยกับคนที่คุ้นเคยกับสถานการณ์ของคุณ

เข้าถึงผู้อื่นที่เคยผ่านสถานการณ์คล้าย ๆ กัน คนเหล่านี้คือคนที่สามารถเชื่อมโยงและเข้าใจสิ่งที่คุณกำลังเผชิญได้อย่างแท้จริงและเป็นทางออกที่ดีเยี่ยมในการระบายไอน้ำออกไป นอกจากนี้ยังสามารถทำหน้าที่เป็นคณะกรรมการที่ให้ข้อมูลเชิงลึกและคำแนะนำที่มีค่าซึ่งจะทำให้คุณรู้สึกมีกำลังใจสนับสนุนและได้รับแรงบันดาลใจ

3. ให้เวลาตัวเอง 24 ชั่วโมงเพื่อ 'ไม่ดี'

ให้วันว่างกับตัวเองเพื่อดื่มด่ำกับสิ่งที่เรียบง่ายในชีวิตที่คุณอาจไม่เคยปล่อยให้ตัวเองสนุกไปกับมัน วันที่ 'แย่' สมบูรณ์แบบคืออะไร? สำหรับฉันแล้วมันจะเป็นแบบนี้: อยู่ในชุดนอนทั้งวันกินโยเกิร์ตแช่แข็งเยอะ ๆ (โรยด้านบน) โดยไม่รู้สึกผิดดูทีวีเรียลลิตี้ที่แย่ ๆ นอนในหรือเล่นตัว ข้อแม้ที่ใหญ่ที่สุดของกฎนี้คือเมื่อสิ้นสุด 24 ชั่วโมงคุณต้องปัดน้ำฝนอาบน้ำและทำให้เป็นวันที่ดีที่สุดของคุณ!

22 กันยายน เข้าสู่ระบบ

4. ทำงานที่มีประสิทธิผลและดีต่อสุขภาพที่กวนใจคุณ

ดูหนังตลกที่โรงภาพยนตร์เพื่อให้คุณได้รับเสียงหัวเราะเป็นเวลาสองสามชั่วโมง เข้ายิมหรือชั้นเรียนโยคะเอ็นดอร์ฟินจะทำให้คุณรู้สึกดีอย่างแน่นอน! ไปเดินเล่นสูดอากาศบริสุทธิ์ชื่นชมธรรมชาติ เข้าร่วมงานอดิเรกส่วนตัวที่ได้รับ สร้างสรรค์ น้ำผลไม้ไหล ทำอะไรก็ได้ที่ช่วยให้คุณเลิกหงุดหงิดก่อนที่จะกลับไปคิดใหม่ด้วยทัศนคติใหม่เอี่ยม!

5. ฮวงจุ้ยสภาพแวดล้อมของคุณ

ในสาระสำคัญหลักการของฮวงจุ้ยเป็นเรื่องเกี่ยวกับ การควบคุมพลังบวก จากสภาพแวดล้อมของคุณเพื่อส่งเสริมสุขภาพที่ดีและมีความสุขมากขึ้น เมื่อคุณรู้สึกหงุดหงิดคุณใช้พลังงานเชิงลบไปกับสิ่งรอบข้างปล่อยให้พื้นที่ของคุณหยุดนิ่งและน่าเบื่อ

พิจารณาการแก้ไขฮวงจุ้ยเหล่านี้บางส่วน: รื้อถอนและจัดระเบียบพื้นที่ของคุณสร้างกองของรางวัลนำดอกไม้และต้นไม้สดมาจุดเทียนหรือทำพิธีกรรมล้างพื้นที่ ไม่เพียง แต่จะทำให้พื้นที่ของคุณสวยงามขึ้นเท่านั้นคุณยังจะรู้สึกกลมกลืนกับบ้านและพื้นที่ทำงานของคุณมากขึ้นอีกด้วย

6. พูดคุยกับคนที่ไม่คุ้นเคยกับสถานการณ์ของคุณ

พวกเขาอาจไม่เกี่ยวข้องกับสิ่งที่คุณกำลังเผชิญอย่างสมบูรณ์ แต่พวกเขามักจะเป็นคนที่ดีที่สุดในการให้ยืมหูที่เห็นอกเห็นใจและไม่ตัดสิน พวกเขาสามารถช่วยเพิ่มความมั่นใจของคุณและยังให้แนวคิดใหม่ ๆ ที่คุณยังไม่ได้พิจารณา

สัญญาณวันที่ 1 พฤษภาคม

7. เก็บของสารพัดในชีวิตของคุณ

วิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการมองโลกในแง่ดีกลับคืนมาคือการเก็บเอาพรทั้งหมดที่คุณมีอยู่แล้วมาเก็บไว้ ตัวอย่างเช่นการเก็บบันทึกความกตัญญูเป็นหนึ่งใน เครื่องมือที่ดีที่สุดที่จะช่วยให้คุณตระหนักถึงความอุดมสมบูรณ์ รอบ ๆ คุณ. ซึ่งจะช่วยให้คุณรับรู้ว่าความท้าทายปัญหาหรือความไม่พอใจที่คุณกำลังประสบอยู่นั้นเป็นเพียงการชนเล็กน้อยบนท้องถนน

วันที่เลวร้ายเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ พวกมันมาเป็นคลื่นทั้งใหญ่และเล็ก - และมักจะคาดไม่ถึง วิธีที่เราจัดการกับพวกเขาคือสิ่งที่สร้างหรือทำลายเรา

ต้องการความหลงใหลในสุขภาพที่ดีเพื่อเปลี่ยนแปลงโลกหรือไม่? มาเป็นโค้ชโภชนาการเพื่อการทำงาน! ลงทะเบียนวันนี้เพื่อเข้าร่วมเวลาทำการสดที่กำลังจะมาถึงของเรา

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: