7 วิธีในการรับแรงบันดาลใจและเริ่มต้นดูแลชีวิตของคุณ

ในขณะที่คุณกำลังอ่านสิ่งนี้คุณอาจมีรายการซักผ้าที่ต้องทำ (อาจรวมถึงการซักผ้าจริง) ที่สะสมไว้ในช่วงเวลาที่คุณ 'ยุ่งน้อยลง' งานเหล่านี้บางอย่างเป็นงานทางโลกที่เราทุกคนหลีกเลี่ยง แต่น่าเศร้าที่บ่อยครั้งที่เราเลิกทำสิ่งต่างๆที่เรารู้ว่าจะทำให้เรารู้สึกมีความสุขสุขภาพดีและมีความสมดุลมากขึ้น

เราจับความคิดตัวเอง เมื่อฉันมีเวลามากขึ้นฉันจะเริ่มออกกำลังกายทำอาหารเพื่อสุขภาพหางานที่ดีกว่าพบปะกับเพื่อน ๆ เข้าคลาสถ่ายภาพ เป็นต้น

แต่ความจริงก็คือแม้ว่าพวกเราหลายคนจะมีตารางงานที่วุ่นวาย แต่บางครั้งการ 'ยุ่งเกินไป' ก็เป็นเพียงข้ออ้างที่สะดวกสบาย ดังนั้นหากคุณเบื่อที่จะเก็บความสุขไว้ให้อ่านเจ็ดวิธีในการสร้างแรงบันดาลใจและเริ่มรับผิดชอบชีวิตของคุณ

1. ทำความเข้าใจกับสิ่งที่คุณกำลังหลีกเลี่ยง

ราศีที่ 6 ก.พ

ไม่ว่าเราจะรู้หรือไม่ก็ตามเรามักจะหลีกเลี่ยงการเปลี่ยนแปลงเพราะเรากลัว: กลัวการค้นหางานใหม่เพราะมันอาจจะแย่กว่าความทุกข์ยากที่เรารู้จัก กลัวการเริ่มโปรแกรมลดน้ำหนักเพราะอาจไม่ได้ผล กลัวที่จะให้ความสำคัญกับตัวเองเป็นอันดับแรกเพราะมันอาจทำให้ความสัมพันธ์ของเราไม่หยุดนิ่ง

หากสิ่งนี้ฟังดูคุ้นเคยโปรดทราบว่าความกลัวเป็นส่วนหนึ่งของการเปลี่ยนแปลงโดยธรรมชาติ แทนที่จะปล่อยให้ความกลัวทำให้คุณเป็นอัมพาตจงยอมรับและตั้งใจที่จะก้าวต่อไปเพราะความสุขของคุณคุ้มค่ากับความพยายาม

2. ปล่อยวางความคาดหวัง

กี่ครั้งแล้วที่คุณคิดว่าจะเริ่มออกกำลังกายเพียงเพื่อให้ตัวเองหลุดพ้นจากการออกกำลังกายเพราะคุณไม่สามารถทุ่มเทเวลาให้กับมันได้มากเท่าที่ควร แทนที่จะให้สิทธิ์ตัวเองออกกำลังกายสัปดาห์ละสามวันคุณทิ้งสิ่งที่ออกกำลังกายทั้งหมดเพราะคุณไม่สามารถหาเวลาออกกำลังกายได้ทุกวัน

บ่อยครั้งความคาดหวังที่ไม่เป็นจริงของเราเองทำให้เราไม่สามารถบรรลุเป้าหมายที่สำคัญได้ หากเราไม่สามารถทำบางสิ่งที่ 'สมบูรณ์แบบ' ได้เราก็ไม่อยากทำเลย แทนที่จะปล่อยให้ความกดดันนั้นขัดขวางไม่ให้คุณลองทำสิ่งใหม่ ๆ จงปล่อยวางความคาดหวังและทำในสิ่งที่คุณทำได้

3. ระบุเวลาที่แย่

เราทุกคนบ่นว่ามีชั่วโมงไม่เพียงพอในแต่ละวัน แต่ลองนึกถึงว่าคุณใช้เวลาอย่างไรและจะจัดการตารางเวลาให้ดีขึ้นได้อย่างไร ทุกวันนี้มันง่ายมากที่จะเสียเวลาไปกับโซเชียลมีเดียการซื้อของออนไลน์และการรับชมรายการ Netflix ในแต่ละวันเป็นเรื่องง่ายมาก (ฉันรู้ว่าฉันไม่ใช่คนเดียวที่ขับเคลื่อน บ้านไพ่ ในช่วงสุดสัปดาห์)

ในขณะที่สตรีมมิงมาราธอนไม่มีอะไรผิดปกติ แต่อย่างใดให้เริ่มสังเกตว่าในแต่ละวันคุณตกเป็นเหยื่อของเวลาที่แย่มากแค่ไหนและเริ่มลดขนาด

4. ให้ความสำคัญกับความสมดุล

สาเหตุหนึ่งที่เราเหนื่อยหน่ายเพราะเราไม่มีความสมดุลในชีวิตเพียงพอและเมื่อเรายุ่งมากการดูแลตัวเองมักเป็นสิ่งแรกที่เราตัดออกจากตารางเวลาของเรา แดกดันช่วงเวลาที่เรายุ่งที่สุดอาจเป็นเวลาที่เราต้องการการดูแลตัวเองมากที่สุด เริ่มจัดลำดับความสำคัญของตารางเวลาของคุณใหม่และจัดให้มีที่ว่างสำหรับกิจกรรมที่คุณชอบเพื่อที่คุณจะได้พบกับสมดุลที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้น

5. ทำให้ตัวเองมีความสำคัญ

ในขณะที่คุณกำลังทำอยู่ให้หยุดใส่ความต้องการของคนอื่นมาก่อนของคุณเอง หากคุณเอาแต่ก้มหน้าก้มตาทำเพื่อเพื่อนที่ไม่เคยตอบแทนบุญคุณหรือรับส่วนแบ่งในที่ทำงานมากกว่าคุณจะไม่มีเวลามากพอที่จะทุ่มเทให้กับการดูแลความสัมพันธ์กับตัวเอง การกำหนดขอบเขตที่ดีขึ้นในความสัมพันธ์และในที่ทำงานจะช่วยให้คุณมีพื้นที่มากขึ้นในชีวิตเพื่อให้เป้าหมายของคุณมีความสำคัญ

6. ขอความช่วยเหลือจากเพื่อน

ไม่ว่าคุณจะคิดเกี่ยวกับการฝึกวิ่งมาราธอนหรือคิดจะเปลี่ยนอาชีพการหากำลังใจจากเพื่อนและครอบครัวสามารถช่วยให้คุณมุ่งมั่นไปสู่เป้าหมายได้ หาเพื่อนวิ่งเพื่อทำให้เช้าตรู่วิ่งได้อึดขึ้นหรือขอให้เพื่อนที่ไว้ใจได้ตรวจสอบประวัติของคุณและให้ข้อเสนอแนะ

7. เริ่มต้นด้วยการเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ

การเปลี่ยนแปลงชีวิตครั้งใหญ่อาจเป็นเรื่องที่น่ากลัวซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงง่ายที่จะจมอยู่กับ 'สิ่งที่เกิดขึ้น' และนิ่งเฉย หากคุณต้องการเปลี่ยนแปลงบางอย่างและไม่รู้ว่าจะเริ่มอย่างไรหรือตรงไหนให้เริ่มจากจุดเล็ก ๆ ดูวิดีโอโยคะออนไลน์ก่อนเข้าสตูดิโอ ทำอาหารเพื่อสุขภาพหนึ่งมื้อที่บ้านในสัปดาห์นี้แทนที่จะสั่งเป็นอาหาร พบกับที่ปรึกษาด้านอาชีพหากคุณกำลังคิดจะเปลี่ยนอาชีพ ในไม่ช้าคุณจะพบว่าขั้นตอนเล็ก ๆ เหล่านี้จะสร้างแรงผลักดันที่คุณต้องการสำหรับการเปลี่ยนแปลงที่ยิ่งใหญ่กว่า

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการสร้างแรงบันดาลใจและเพิ่มผลผลิตของคุณเริ่มต้นที่นี่:

• พิธีกรรมยามเช้าที่เรียบง่ายเป็นพิเศษสำหรับวันที่มีความสุขและมีประสิทธิผล

ต้องการความหลงใหลในสุขภาพที่ดีเพื่อเปลี่ยนแปลงโลกหรือไม่? มาเป็นโค้ชโภชนาการเพื่อการทำงาน! ลงทะเบียนวันนี้เพื่อเข้าร่วมเวลาทำการสดที่กำลังจะมาถึงของเรา

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: