7 เหตุผลหลักที่ทำไมคนถึงมีปัญหา จากที่ปรึกษาการแต่งงาน

ความสัมพันธ์ที่ค้นพบเป็นหนึ่งในวิกฤตการณ์ที่สะเทือนใจที่สุดที่ฉันพบเห็นในการปฏิบัติงานให้คำปรึกษาของฉัน ความสัมพันธ์แบบลับๆ มีตั้งแต่เรื่องรักๆ ใคร่ๆ ระยะยาวไปจนถึงการคบกันเพียงครั้งเดียว การทรยศยังสามารถมาในรูปแบบของ ส่งข้อความเจ้าชู้ , หนึ่ง เรื่องอารมณ์ หรือพฤติกรรมลามกอนาจารที่ไม่เปิดเผย การนอกใจกลายเป็นเรื่องธรรมดาไปแล้ว การศึกษาบางอย่าง ระบุว่า 20% ถึง 40% ของชายต่างเพศที่แต่งงานแล้วและ 20% ถึง 25% ของหญิงต่างเพศที่แต่งงานแล้วจะมีพฤติกรรมนอกใจในช่วงหนึ่งของชีวิต

ด้วยความสัมพันธ์ที่แพร่หลายในทุกวันนี้ สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าเหตุใดจึงเกิดขึ้นในระดับอารมณ์ เพราะหากเราสามารถเข้าใจเหตุผลเชิงลึกที่อยู่เบื้องหลังว่าทำไมคนเราถึงมีเรื่องกัน เราอาจจะสามารถปกป้องความสัมพันธ์ของเราในเชิงรุกจากการตกต่ำที่อาจเกิดขึ้นได้

เข้าใจธรรมชาติของกิจการ

รองรับการนอน+

(387)

ก่อนที่จะลงลึกถึงสาเหตุหลักและมักไม่คาดฝันของความสัมพันธ์ ให้ฉันเสนอสัญญาณแห่งความหวังก่อน ในฐานะที่ปรึกษาการแต่งงาน ฉันเห็นคู่แล้วคู่เล่าได้รับการเยียวยาจากการทรยศอย่างลึกซึ้งต่อความไว้วางใจที่ความสัมพันธ์ลับๆ สร้างขึ้น มากเสียจนพันธมิตรหลายคนเห็นพ้องต้องกันว่าแม้กระบวนการจะระทมทุกข์ จำเป็นต้องมีเวอร์ชั่นใหม่อย่างมากในตัวเองและความสัมพันธ์ของพวกเขา ผู้ที่ใช้ความบอบช้ำเป็นสัญญาณปลุกให้เติบโตและเปลี่ยนแปลงทั้งส่วนตัวและในความสัมพันธ์ มักจะเข้าถึงระดับความใกล้ชิดที่ลึกกว่าที่พวกเขากล้าเรียกมันว่าของขวัญ—ความเจ็บปวดอย่างไม่ต้องสงสัย การหักดิบสามารถปลุกความเปราะบางที่อาจกลายเป็นดินที่อุดมสมบูรณ์ซึ่งจำเป็นสำหรับการเติบโตและการเชื่อมต่อที่แท้จริง ด้วยเหตุนี้จึงช่วยให้คู่รัก รักษาจากความสัมพันธ์ เป็นหนึ่งในความพิเศษที่ฉันโปรดปราน

ไม่ใช่ทุกคู่ที่จะอยู่รอด (หรือควร) ได้รับผลกระทบร้ายแรงจากเรื่องรักๆ ใคร่ๆ นี่เป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่คิดว่าความสัมพันธ์ไม่คุ้มค่ากับความพยายามอย่างมากในการทำให้เสียใจ เปลี่ยนแปลง และเยียวยาความไว้เนื้อเชื่อใจ ความสัมพันธ์บางอย่างมีรากฐานที่พังทลาย หรืออาจไม่เคยมีความสัมพันธ์ที่แข็งแกร่งมาก่อน หุ้นส่วนทั้งสองอาจไม่พร้อมที่จะเป็นเจ้าของในการไปถึงที่ต่ำเช่นนั้น ทั้งรายบุคคลและเป็นคู่ ซึ่งเป็นขั้นตอนแรกที่สำคัญในกระบวนการซ่อมแซมและเติบโต

ในขณะที่หลายคนใช้ความเจ็บปวดจากเรื่องชู้สาวเป็นตัวกระตุ้นการเปลี่ยนแปลง แต่ก็มีวิธีที่ดีกว่านั้นแน่นอน กุญแจสำคัญคือการทำทุกอย่างเพื่อให้ได้มา ข้างหน้า ของการชนที่รุนแรงแบบนี้

ขั้นตอนแรกเชิงรุกคือการรับรู้ ฉันไม่สามารถบอกคุณได้ว่ากี่ครั้งแล้วที่ฉันได้ยิน 'ฉันไม่แน่ใจว่าสิ่งนี้เกิดขึ้นได้อย่างไร ฉันไม่เคยคิดว่าฉัน (หรือคู่ของฉัน) สามารถมีความสัมพันธ์ได้' หลายคนตกอยู่ในภาพลวงตาว่าพวกเขาไม่มีภูมิคุ้มกันต่อเสน่ห์ของความสัมพันธ์ พวกเขารู้สึกถูกมองข้ามว่าปล่อยให้สิ่งนี้เกิดขึ้นได้อย่างไร อยากทราบว่า ทำไม คือความปรารถนาที่จะเป็นผู้นำอย่างต่อเนื่องของคู่หูที่ถูกหักหลัง เป็นรองเพียงการพยายามสงบพายุอารมณ์และความเศร้าโศกไม่ให้ค้นพบ

ด้วยเหตุนี้จึงสำคัญมากที่จะต้องเจาะลึกและเรียนรู้เกี่ยวกับสาเหตุที่ผู้คนสร้างความสัมพันธ์ลับๆ และหักหลังคู่ของตน ซึ่งมักเป็นบุคคลที่พวกเขารักมาก

6 ธันวาคม ราศี

ทำไมคนถึงมีเรื่อง

ต่อไปนี้เป็นสาเหตุหลัก 7 ประการที่ฉันพบว่าผู้คนมีเรื่อง:

ความเข้าใจผิดเกี่ยวกับความรัก (เข้าและออก)

ไม่ว่ากี่ครั้งที่เราได้ยินว่าความสัมพันธ์ต้องได้ผล คนส่วนใหญ่ในสังคมของเราไม่เห็นคุณค่าของการลงทุนที่จำเป็นในการสร้างความสัมพันธ์ระยะยาวและประสบความสำเร็จ นอกจากนี้ เรามักจะคาดหวังที่จะยังคงรู้สึกสูงส่งในความสัมพันธ์เช่นเดียวกับที่เราทำในตอนแรก โดปามีนและคอร์ติซอลฮอร์โมนความเครียดล้นในช่วงต้น ความอดทน ขั้นตอนของความสัมพันธ์ การเพิ่มขึ้นทางสรีรวิทยาเหล่านี้มีอายุสั้นเมื่อเราปรับตัวให้เข้ากับคู่ของเราตามเวลา หลายคนที่นอกใจคู่ของตนรายงานว่า ฉันตกหลุมรัก

ตกหลุมรัก เป็นคำที่ไม่โต้ตอบ นั่นคือมันเพิ่งเกิดขึ้น ถึง ฉัน. ความจริงก็คือการเติมเต็มและความรู้สึกดีๆ ที่เราแสวงหาจากภายในนั้นสามารถยั่งยืนและขยายออกไปอย่างไม่มีที่สิ้นสุดผ่านความพยายามและการเติบโตในขณะที่เราพัฒนาความสัมพันธ์อย่างสร้างสรรค์ ความชอบโดยธรรมชาติของเราคือการหมกมุ่นอยู่กับสิ่งที่เราไม่ได้รับในความสัมพันธ์ ขาดความสำคัญของการเอาเรื่องผิวไปล้อเล่นโดยสิ้นเชิง หลายคนไม่ได้ตระหนักหรือเตรียมพร้อมสำหรับระดับของความพยายามที่ความสัมพันธ์ที่ประสบความสำเร็จต้องการ ซึ่งทำให้พวกเขาเสี่ยงต่อความรู้สึกดีๆ ในทันทีจากแรงดึงดูดใหม่ๆ ที่ต้องห้าม

โอกาสและขอบเขตไร้เดียงสา

โอกาสที่แท้จริงสำหรับความสัมพันธ์ลับๆ ได้เพิ่มขึ้นอย่างมากในทศวรรษที่ผ่านมา เนื่องจากผู้ชายและผู้หญิงทำงานร่วมกันอย่างใกล้ชิดมากขึ้น ทำงานในวงจรการเลี้ยงลูกแบบเดียวกัน และโดยทั่วไปมีปฏิสัมพันธ์ระหว่างกันมากขึ้น ในทำนองเดียวกัน เมื่อชุมชน LGBTQ ได้รับการยอมรับและมองเห็นได้มากขึ้น พันธมิตรที่มีศักยภาพก็มีแนวโน้มที่จะนำเสนอตัวเองด้วยเช่นกัน

หลายคนในหุ้นส่วนที่มีความมุ่งมั่นไม่ทราบว่าพวกเขาจำเป็นต้องระวังโดปามีนที่เพิ่มขึ้นเมื่อได้รับความสนใจจากคู่รักหรือหูที่ยอมรับ ขอบเขตที่คมชัดเป็นสิ่งสำคัญ ความสัมพันธ์ลับๆ มากมายเริ่มต้นจากการจีบกันหรือการเปิดเผยอารมณ์ และก่อนที่คุณจะรู้ตัว ประกายไฟเล็กๆ ไม่มีใครมีภูมิคุ้มกันเรื่องชู้สาว โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อรู้สึกสูญเสีย แม้ว่าคุณจะรักคู่ของคุณและยังถือว่าพวกเขาเป็นคู่ชีวิตที่คุณเลือก

ขาดการดูแลอารมณ์และตนเอง

ความสัมพันธ์ลับๆ ที่ร้อนระอุทำให้ดีอกดีใจราวกับเป็นยาที่ดีที่สุด ฉันเห็นคู่นอนจำนวนมากหลังจากตกเป็นเหยื่อของความมึนเมาสูงนี้เพราะพวกเขาเก็บกดและ/หรือไม่จัดการกับความวิตกกังวลหรือความเจ็บปวดทางอารมณ์ของพวกเขา—ที่บ้าน ครอบครัว หรือที่ทำงาน หลายคนไม่รู้ว่าตัวเองอ่อนแอแค่ไหนที่จะถูกหลบหนีอย่างรวดเร็วหรือเสียสมาธิ เพราะพวกเขาขาดการติดต่อและขาดความพร้อมในการควบคุมความรู้สึกขาดหรืออารมณ์ที่น่าวิตก

โดยไม่รับรู้ ยอมรับ และรู้วิธีการจัดการกับอารมณ์ที่ยากจะแก้ไขของเราได้อย่างมีประสิทธิภาพ (เช่น รู้สึกวิตกกังวล ติดกับดัก หดหู่ เหงา ไม่มีความสุข ไม่ได้รับแรงบันดาลใจ ด้อยค่า หรือไม่ปลอดภัย) ความรู้สึกดีๆ ที่เกิดขึ้นในทันทีจากความสัมพันธ์ใหม่สามารถ ยากเกินต้านทาน สำหรับหลายๆ คนแล้ว ความสัมพันธ์ลับๆ อาจกลายเป็นการเสพติด ซึ่งใช้เพื่อแยกตัวออกจากอารมณ์ที่ถูกเนรเทศ

23 ก.ย. จักรราศี

การตระหนักรู้ในตนเองและการเรียนรู้ทักษะในการควบคุมอารมณ์ ทำให้เรามีโอกาสต่อสู้เพื่อต่อต้านความมัวเมาของแรงดึงดูดและความสนใจทางเพศ

กลายเป็นพ่อแม่

หลายคู่ที่ฉันพบเจอด้วยรู้สึกหนักใจกับความรับผิดชอบของการเป็นพ่อแม่ วันแล้ววันเล่า—โดยเฉพาะผู้ชาย ไม่ต้องพูดถึง การเปลี่ยนจุดสนใจโดยธรรมชาติและบ่อยครั้งมากเกินไป เกิดขึ้นจากความสัมพันธ์และไปที่เด็กๆ เมื่อเด็กๆ เข้าสู่ความเป็นดูโอแบบไดนามิก ในขณะที่สิ่งนี้สามารถเพิ่มความผูกพันและประสบการณ์ร่วมกันได้อย่างมาก การขาดความสนุกสนาน การเล่น และความสนิทสนมสามารถเกิดขึ้นได้ หลายคนรู้สึกอายที่ต้องดิ้นรนกับอิสรภาพที่ถูกขัดขวางและขาดความสนใจในความสัมพันธ์ ดังนั้นพวกเขาจึงไม่พูดถึงมัน

คู่รักที่ประสบความสำเร็จมี การสนทนาที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น เกี่ยวกับความสัมพันธ์ของพวกเขาและแบ่งปันเวลาร่วมกันให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้โดยไม่มีความรับผิดชอบใด ๆ ที่ทำให้พวกเขาออกเดทอีกครั้ง ยากพอๆ กับการแบ่งเวลาและพื้นที่ทางอารมณ์สำหรับความสัมพันธ์ของคุณ คุณและครอบครัวมีทุกสิ่งที่จะได้รับ

รู้สึกไม่ถูกใจ

เมื่อเราไม่รู้สึกดีกับตัวเองในความสัมพันธ์ของเรา เรามักจะพเนจรไปที่ที่เป็นอยู่ รายงานจำนวนมากรู้สึกไม่มีคุณค่า ไม่ดีพอ และไม่ได้รับความเคารพหรือให้คุณค่าอย่างที่พวกเขาต้องการ เราชอบที่จะมีบางสิ่งที่จะมอบให้กับพันธมิตรของเราที่พวกเขาให้ความสำคัญและชื่นชมอย่างสุดซึ้ง เราต้องการอยู่ใกล้ผู้ที่ไม่เพียงไม่ตัดสินเราเท่านั้น แต่ยังมองเห็นเราในแง่ดีและชื่นชมอีกด้วย คู่ค้าที่รู้สึกว่าถูกวิจารณ์ ถูกตีค่าต่ำ หรือถูกควบคุมมีความเสี่ยงมากกว่าที่จะแสวงหาหรือถูกล่อลวงจากความสัมพันธ์ลับๆ

ปัญหาที่ไม่ได้รับการแก้ไขและการตัดการเชื่อมต่อ

เมื่อคู่รักไม่สามารถแก้ปัญหาได้อย่างมีประสิทธิภาพ พวกเขาสร้างช่องว่างระหว่างพวกเขา ปราศจากความรู้สึกทางกาย ทางอารมณ์ และ เชื่อมต่อทางจิตวิญญาณ งูนอกใจสามารถโจมตีได้ ปัญหาความสัมพันธ์ทั่วไปรวมถึงความต้องการที่แตกต่างกันหรือ รูปแบบสิ่งที่แนบมา , วิธีจัดการเรื่องทะเลาะวิวาท, ความสมดุลของความรับผิดชอบในบ้าน, ไม่รู้สึกมีความสำคัญ, ปัญหากับเขย, หรืออาจมีความสนุกสนานไม่เพียงพอ, ความธรรมดาสามัญ, หรือความชื่นชมในความสัมพันธ์ เป็นเรื่องง่ายสำหรับคู่รักที่จะเตะประเด็นของพวกเขา แต่พื้นที่ที่สร้างขึ้นกลายเป็นคำเชิญสู่ความมืดเท่านั้น

เคมีในสมองของเรา

สิ่งที่ไม่สมเหตุสมผลส่วนใหญ่เกี่ยวกับคนดีที่เลือกหักหลังคู่ของพวกเขาสามารถเข้าใจได้โดยการเจาะลึกว่าเคมีในสมองของเราทำงานอย่างไร นักประสาทวิทยาใช้ศัพท์เรียกว่า ความยืดหยุ่นของระบบประสาท เพื่ออธิบายการเปลี่ยนแปลงในสมองของเราอันเป็นผลมาจากประสบการณ์และความรู้ของเรา ตามที่ที่ปรึกษาที่มีใบอนุญาต Deborah S. Miller, LPC เขียนไว้ในหนังสือของเธอ มากกว่าขอโทษ , '...เข้าใจว่าในบริบทของความสัมพันธ์ สมองจะกระตุ้นโดพามีน เซโรโทนิน ออกซิโตซิน โปรแลคติน และเทสโทสเตอโรน ฮอร์โมนเหล่านี้มีส่วนทำให้เกิดความหุนหันพลันแล่น การตัดสินใจที่ไม่ดี พลังงาน อารมณ์ และความรู้สึกเป็นเจ้าของอย่างรุนแรง '

ความสัมพันธ์ลับๆ สามารถกระตุ้นให้เกิดการตอบสนองแบบเดียวกับการใช้สารเสพติด การพนัน หรือการเสพติดอื่นๆ เราสามารถกลายเป็น 'เสพติด' ต่อความหลงใหลและความสนใจจากความรักที่สนใจได้ เมื่อเส้นทางสมองถูกสร้างขึ้นเพื่อความสุขที่ความสัมพันธ์ลับๆ นำมาให้ ก็จงระวังความอยาก เมื่อความอยากเข้าครอบงำ เราจะขาดการติดต่อทางตรรกะเมื่อเราถูกพาไปสู่การผจญภัยที่หุนหันพลันแล่นเหมือนวัยรุ่น เรามีแนวโน้มที่จะตัดสินความเป็นจริงด้วยวิธีที่มีอคติอย่างร้ายแรงเมื่อเราขาดความเข้าใจเกี่ยวกับเคมีในสมองของเรา

ปัจจัยทางชีวภาพอื่น ๆ อาจมีอิทธิพลต่อความเสี่ยงในการมีความสัมพันธ์ ตัวอย่างเช่น, แบบสำรวจหนึ่งรายการ พบว่าผู้ที่มีโรคสมาธิสั้นทางประสาทวิทยาซึ่งมาพร้อมกับเปลือกนอกส่วนหน้าอ่อนแอกว่า มีแนวโน้มที่จะมีความสัมพันธ์ทางร่างกายมากกว่าประชากรทั่วไป นอกจากนี้ ก การศึกษา 2019 1 พบว่าผู้ชายที่มีระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนสูงมีแนวโน้มที่จะโกงมากกว่าผู้ชายที่มีระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนต่ำกว่า

แม้ว่าชีววิทยาของเราไม่ได้กำหนดเราหรือกำหนดการกระทำของเราอย่างแน่ชัด แต่เคมีในสมองของเรามีบทบาทอย่างมากในการตัดสินใจของเราและสามารถทำให้เรา หลอกตัวเองจากความรู้ภายในของเรา การตระหนักถึงสิ่งนี้เป็นขั้นตอนแรกที่สำคัญในการปกป้องตนเอง (และในหลายกรณี การเยียวยาจาก) ความบ้าคลั่งที่ตัณหาก่อขึ้นและความบอบช้ำทางจิตใจที่เกิดจากการนอกใจ

ซื้อกลับบ้าน

การพูดคุยเรื่องการนอกใจไม่ใช่เรื่องง่ายหรือสะดวกสบาย แต่การปกปิดไว้ก็เป็นอันตราย การเปิดใจให้กว้างมากขึ้นเกี่ยวกับกับดักที่คาดไม่ถึงซึ่งทำให้คู่ค้าจำนวนมากนอกใจเป็นจุดเริ่มต้นที่สำคัญสำหรับ ป้องกันเส้นทางที่เจ็บปวดนี้ และช่วยเหลือคู่รักที่ได้รับผลกระทบให้หายดีและเติบโตต่อไป