7 นิสัยในการเปลี่ยนชีวิตที่น่าเบื่อให้กลายเป็นสิ่งที่ไม่ธรรมดา

อาจเป็นเรื่องน่าผิดหวังที่ได้ยินเกี่ยวกับวิธีทำให้ชีวิตของคุณยอดเยี่ยมด้วยการทำสิ่งต่างๆที่คุณไม่สามารถทำได้ในแต่ละวันเนื่องจากงานของคุณ ฉันได้ยินเกี่ยวกับผู้คนที่เดินทางตลอดเวลาไปยังสถานที่ที่ห่างไกลหรือใช้เวลาอยู่ข้างนอกและสิ่งเดียวที่ฉันคิดได้คือมันไม่ยุติธรรมแค่ไหนที่ฉันถูกสุ่มตัวอย่างในสำนักงานโดยมีเพียงมุมมองภายนอก หน้าต่างเพื่อนร่วมงานของฉันตรงข้ามห้องโถง

20 มิถุนายน เข้าสู่ระบบ

อย่างไรก็ตามในฐานะคนที่ชอบทำประโยชน์สูงสุดในแต่ละวัน (ไม่ใช่แค่วันหยุดสุดสัปดาห์ของฉัน!) มีบางสิ่งที่ฉันทำเพื่อให้วันจันทร์ที่เป็นโลกีย์ที่สุดของฉันสดใสขึ้นเล็กน้อยเพราะฉันเชื่อว่าทุกๆ วันควรจะทำให้น่าทึ่งอย่างน่าขัน!

ต่อไปนี้เป็นแนวคิดบางประการที่จะช่วยให้วันของคุณสดใสขึ้นและทำให้แน่ใจว่าคุณได้รับประโยชน์สูงสุดจากทุกวินาทีอันมีค่าของชีวิตนี้:

1. ตื่นเร็วกว่าปกติหนึ่งชั่วโมง

ใช้เวลาในการทำบางอย่าง ท่าโยคะเบา ๆ เดินเล่นหรือค่อยๆผ่อนคลายในวันแทนที่จะวิ่งไปอาบน้ำขับรถหรือเดินไปที่ทำงานอย่างเมามันแล้วนั่งที่โต๊ะทำงานก่อนที่ร่างกายของคุณจะมีเวลามากพอที่จะปรับตัวกับวันใหม่ เป็นการกำหนดโทนเสียงสำหรับวันที่มีความสุขมากขึ้น

2. ทำรายการสิ่งที่ต้องทำในตอนเช้า

ทำให้เป็นจริงได้และคุณจะรู้สึกดีเมื่อสิ้นสุดวันที่เห็นเครื่องหมายถูกทั้งหมด

3. ทำให้การเคลื่อนไหวไม่สามารถต่อรองได้

ครึ่งทางของคุณเช้าและบ่ายให้ยืนขึ้นและเดินไปรอบ ๆ เดินไปรอบ ๆ สำนักงานของคุณเดินเล่นตามตึกอะไรก็ได้ที่คุณมีเวลา ทำเช่นนี้ให้บ่อยที่สุด

4. ในมื้อกลางวันให้หันหน้าออกจากคอมพิวเตอร์และมุ่งความสนใจไปที่อาหารของคุณ

อยู่ในช่วงเวลา ออกไปข้างนอกถ้าคุณมีเวลาและเดินเล่นอ่านหนังสือหรือใช้เวลาในแต่ละวันไม่ว่าคุณจะมีเวลาเท่าไหร่

5. ทำสิ่งที่แตกต่างกันทุกเย็นหลังเลิกงาน

อย่าทำกิจวัตรออกจากบ้านรับประทานอาหารเย็นและนั่งบนโซฟา สามีของฉันและฉันชอบผสมผสานสิ่งต่างๆเข้าด้วยกันโดยการไปเดินป่ากับสุนัขของเราไปเที่ยวชายหาดไปดูหนังกับเพื่อน ๆ หรือมีกองไฟในสวนหลังบ้าน เพียงเพราะมันเป็น 'คืนโรงเรียน' ไม่ได้หมายความว่าคุณจะสนุกกับมันไม่ได้!

6. อย่าเข้าไปในร่องของการกิน

มีสิ่งที่ดีต่อสุขภาพที่คุณชอบในแต่ละมื้อ - อาจจะอร่อย สมูทตี้ สำหรับอาหารเช้าของว่างแสนอร่อยสำหรับมื้อกลางวันและวางแผนมื้อค่ำแสนสนุก - สนุกทั้งทำและกิน! เมื่อคุณเริ่มทดลองในห้องครัวแล้วก็ยากที่จะหยุดและความเป็นไปได้ก็ไม่มีที่สิ้นสุด

7. ก่อนเข้านอนควรทำวันใหม่และรู้สึกขอบคุณสำหรับทุกสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณในวันนั้น

ขอบคุณ.

ส่วนที่สำคัญที่สุดของทั้งหมดนี้คือการฝึกฝน สติ ตลอดทั้งวันของคุณ แม้ในระหว่างเดินทางไปทำงานซึ่งอาจดูเหมือนเป็นเรื่องธรรมดาที่สุดเท่าที่เคยมีมาต้องเผชิญกับสภาพอากาศเสียงสถานที่ท่องเที่ยว ในที่ทำงานสังเกตผู้คนรอบตัวคุณและทำให้ดีที่สุดกับงานของคุณ คุณอยู่ที่นั่นดังนั้นอาจทำให้ดีที่สุดและภูมิใจในความสำเร็จของคุณด้วย โลกของเราเปลี่ยนแปลงอยู่เสมอทุกวินาทีของทุก ๆ ชั่วโมงดังนั้นอย่าลืมเป็นพยานให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้

ต้องการความหลงใหลในสุขภาพที่จะเปลี่ยนแปลงโลกหรือไม่? มาเป็นโค้ชโภชนาการเพื่อการทำงาน! ลงทะเบียนวันนี้เพื่อเข้าร่วมเวลาทำการสดที่กำลังจะมาถึง

23 พ.ย. จักรราศี

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: