6 วิธีในการใส่พิธีกรรมในชีวิตประจำวันของคุณจากผู้เชี่ยวชาญด้านอายุรเวท

ไม่ว่าเราจะพูดถึงการสวดมนต์ การทำสมาธิ การเคลื่อนไหวร่างกาย การแสวงหาความคิดสร้างสรรค์ การรับประทานอาหาร หรือแม้แต่เรื่องเพศ การนำองค์ประกอบง่ายๆ ของพิธีมาสู่การกระทำของเรานั้นทำให้ความหมายนั้นเต็มไปด้วยความหมาย

ต่อไปนี้เป็นแนวคิดบางส่วนในการทำให้ความคิดสร้างสรรค์ของคุณไหลลื่น:

ตื่นนอนกับสิ่งศักดิ์สิทธิ์

คิดว่าตื่นเป็นเกิดและนอนเป็นตาย ก่อนลุกจากเตียงในตอนเช้า ให้วางมือข้างหนึ่งไว้ที่หัวใจและอีกข้างวางบนท้อง ใช้เวลาสักครู่เพื่อรู้สึกขอบคุณในวันนั้น บางทีตั้งใจที่จะเข้าสู่ช่วงหยุดศักดิ์สิทธิ์ให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้

เพื่อเป็นแรงบันดาลใจในการขึ้นรูป พิธีกรรมการนอนหลับตอนเย็น ลองนึกถึงสิ่งที่เราทำกับเด็กน้อย เราอาบน้ำให้พวกเขา ร้องเพลงให้พวกเขา เขย่าพวกเขา และเล่าเรื่องราวให้พวกเขาฟัง ในฐานะผู้ใหญ่ เรายังต้องการองค์ประกอบแห่งความสงบและความหวานในเวลากลางคืน!

เข้าสู่การนอนหลับด้วยการอาบน้ำหรือฝักบัวเพื่อผ่อนคลาย หยดลาเวนเดอร์สักสองสามหยดบนหน้าผากของคุณ ถูเท้าด้วยน้ำมันออร์แกนิกแล้วคลุมด้วยถุงเท้า ใช้เวลาสักครู่เพื่อดูความคิดและความรู้สึกของคุณเกี่ยวกับกิจกรรมในแต่ละวันของคุณ โดยตั้งใจอย่างเต็มที่ที่จะปล่อยให้สิ่งใดก็ตามที่เกิดขึ้นเกิดขึ้นในใจของคุณ ทั้งความดี ความชั่ว และน่าเกลียด

ฝึกการไม่ยึดติดไปวันๆ คิดว่านี่เป็นโอกาสที่จะได้เห็นว่าคุณสามารถยอมสละวันเวลา กำลังใจ และชีวิตของคุณไปสู่การนอนหลับพักผ่อนได้มากเพียงใด เมื่อความคิดเกิดขึ้นก็เพียงแต่กลับมาสู่ความสบายกายโดยกล่าวคำว่าปล่อยวาง วิธีนี้สามารถทำหน้าที่เป็นพิธีกรรมทางจิตเพื่อช่วยให้คุณนอนหลับโดยมีจิตใจที่ 'ย่อยแล้ว'

สำหรับบางคน การปฏิบัตินี้ไม่ได้ผลเสมอไป เพราะอาจกระตุ้นให้เกิดความกังวลมากขึ้น แต่สำหรับคนอื่น ๆ ก็สามารถเป็นประโยชน์อย่างมาก ลองใช้หรือสร้างพิธีกรรมยามค่ำคืนของคุณเองเพื่อช่วยให้คุณพักผ่อน

เลี้ยงสัตว์เลี้ยงของคุณด้วยความรัก

แม้แต่บางสิ่งที่ดูเหมือนงานบ้านอย่างการให้อาหารสัตว์เลี้ยงของคุณก็อาจกลายเป็นพิธีกรรมอันหอมหวานได้ ใช้ช่วงเวลานี้สัมผัสถึงความเชื่อมโยงและความรับผิดชอบต่อสิ่งมีชีวิตตัวน้อยของคุณ และความซาบซึ้งในความสุขและความสบายใจที่พวกเขานำมาสู่ชีวิตของคุณ

ชโลมตัวเองในอ่างอาบน้ำ

บำรุงความเปล่งประกายของคุณผ่าน การนวดตัวเอง และด้วยการชโลมผิวด้วยน้ำมันบำรุงและสัญลักษณ์ที่มีความหมาย ไม่มีทางที่จะทำผิดได้ เพียงแค่ทำสิ่งที่รู้สึกดีกับผิวและกล้ามเนื้อของคุณ

ฉันชอบใช้น้ำมันออร์แกนิกอุ่นๆ (มะพร้าว โจโจ้บา และอัลมอนด์เป็นเพียงส่วนหนึ่งของสิ่งที่ฉันชอบ) และเติมน้ำมันหอมระเหยที่คุณชื่นชอบสักสองสามหยด หย่อนตัวลงในอ่างน้ำอุ่น หลับตาแล้วแช่ตัว

นำจิตใจเข้าสู่ร่างกายทีละส่วน ลองจินตนาการถึงการวางเครื่องบูชาเล็กๆ น้อยๆ ไว้ในแต่ละส่วนของร่างกาย ใช้รูปภาพใดก็ตามที่รู้สึกดีต่อร่างกายของคุณ ตัวอย่างเช่น ลองจินตนาการถึงการวางกลีบกุหลาบสีชมพูบนเปลือกตาแต่ละข้างแล้วปล่อยให้น้ำผึ้งหยดใหญ่ละลายบนลิ้นของคุณ ใช้จินตนาการและสัญชาตญาณของคุณ

เคลื่อนไปเรื่อยๆ ตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย รอให้ภาพมาจนกว่าคุณจะได้เครื่องสักการบูชาเต็มร่างกาย พิจารณาตัวเองเจิม

โอบกอดความศักดิ์สิทธิ์ในการเดินทางของคุณ

เป็นเรื่องปกติที่จะสวดมนต์เป็นพิเศษในช่วงเวลาแห่งการเปลี่ยนแปลงในประเพณีต่างๆ วิธีเล็กๆ วิธีหนึ่งที่คุณสามารถเชื่อมโยงกับการปฏิบัตินี้ได้อีกครั้งคือการกล่าวคำอธิษฐานคุ้มครองเล็กน้อยหรือหยุดไตร่ตรองสักครู่ก่อนออกเดินทาง

คุณสามารถทำสิ่งเดียวกันนี้เพื่อสิ้นสุดการเดินทาง พักผ่อน หรือการเดินทางพิเศษกับเพื่อนหรือคนรัก เช่น ฉันเพิ่งพาแม่ไปเที่ยวทะเล ในคืนสุดท้ายของเราที่นั่น เรานั่งด้วยกันท่ามกลางพระอาทิตย์ตกดินและเขียนคำตอบของคำถามสามข้อ:

922 เลขนางฟ้า ความรัก

1. เรารู้สึกขอบคุณจริงๆ อย่างไรเกี่ยวกับเวลาที่เราอยู่ด้วยกัน?
2. เราเต็มใจทิ้งอะไรไว้เบื้องหลังในสายลมแห่งมหาสมุทร?
3. เราได้นำอะไรกลับมาในชีวิตของเราบ้าง?

ก่อนออกเดินทางในเที่ยวบินที่แยกจากกันในเช้าวันรุ่งขึ้น เราก็อ่านคำตอบของกันและกัน มันเรียบง่าย เป็นจริง และพิเศษ

เชื่อมโยงการทำสมาธิของคุณเข้ากับความรู้สึกศักดิ์สิทธิ์

นั่งสมาธิ ถ้าเป็นไปได้ให้ประจำที่เดิมทุกวันเพื่อประดับบริเวณนั้นให้มีคุณภาพจำนวนมากมาย

ก่อนที่คุณจะเริ่มต้น ให้เคลียร์พื้นที่และกำหนดความตั้งใจของคุณก่อน รอยเปื้อน หรือจุดธูปหรือเทียนที่คุณชื่นชอบและถวาย มนต์ หรือสวดมนต์ออกเสียง บางสิ่งที่เรียบง่ายอย่าง 'ขอให้การปฏิบัติของฉันเป็นประโยชน์ต่อสรรพสัตว์ทั้งหลาย' สามารถเปลี่ยนการปฏิบัติจากการกระทำเดี่ยวๆ ให้เป็นการกระทำที่รับใช้ได้

ค้นคว้าประเพณีของเชื้อสายของคุณ

การเรียนรู้และการเชื่อมโยงกับต้นกำเนิดของวันหยุดทั่วไปสามารถเติมเต็มได้อย่างมาก ตัวอย่างเช่น คริสต์มาสเป็นโอกาสที่จะจดจำว่าบรรพบุรุษของเราหลายคนเฉลิมฉลองครีษมายันซึ่งเป็นช่วงเวลาที่แสงจากดวงอาทิตย์ดับลงและดวงอาทิตย์ขึ้นในฤดูใบไม้ผลิ

เป็นเวลาจุดเทียนและรอบๆ บ้านด้วยแสงไฟ ของขวัญเล็กๆ น้อยๆ และการรวมตัวของครอบครัว เพื่อเป็นการเฉลิมฉลองความหวังที่มาจากความตาย

สำหรับฉันแล้ว การเชื่อมโยงศาสนาคริสต์ในวัยเยาว์เข้ากับผู้ที่รักธรรมชาติในตัวฉันเป็นเรื่องที่น่าพึงพอใจอย่างยิ่ง ลองค้นคว้าเกี่ยวกับวันหยุดและประเพณีที่คุณชื่นชอบ จากนั้นคุณสามารถพัฒนาและแบ่งปันได้ พิธีกรรมที่มีความหมาย กับครอบครัวและเพื่อนๆ ของคุณที่ปลูกฝังช่วงเวลาเหล่านี้ด้วยเจตนาอันศักดิ์สิทธิ์

ตัดตอนมาจาก เปล่งประกายอย่างคุ้มค่า โดย Katie Silcox M.A. เอื้อเฟื้อโดย BenBella Books (ตุลาคม 2023)