6 วิธีในการผ่อนคลายที่บ้านทุกช่วงเวลาของวัน

ระหว่างกล่องจดหมายที่ถูกน้ำท่วมการจัดการสิ่งของเล็ก ๆ น้อย ๆ และการดูแลบ้านที่เป็นระเบียบชีวิตจะดีขึ้นเล็กน้อย และเมื่อคุณเพิ่มสิ่งที่เป็นส่วนตัวเช่นอารมณ์ความเครียดปัญหาครอบครัวและความสัมพันธ์คุณอาจพบว่าตัวเองกำลังหาเวลาคลายความกดดันตลอดทั้งวัน โชคดีที่เราอยู่ที่นี่เพื่อช่วยให้คุณรู้สึกสบายใจ (ตามตัวอักษร) ที่ lifeinflux เราให้ความสำคัญกับการดูแลตนเองเวลาที่มีคุณภาพกับคนที่คุณรักและการรักษาพื้นที่ทางจิตใจที่ดีต่อสุขภาพ นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมเราจึงมาที่นี่เพื่อแบ่งปันหกวิธีง่ายๆในการผ่อนคลายที่บ้านไม่ว่าจะเป็นช่วงเวลาใดของวัน:

1.งีบหลับขององค์กร

บอกความจริงทุกคนรักการงีบหลับ (ยกเว้นเด็กวัยเตาะแตะที่ยุ่งแน่นอน) ดังนั้นไม่ว่าคุณจะอยู่คนเดียวหรือกับสมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อนร่วมห้องการโทรหาเวลางีบหลับขององค์กรไม่เพียง แต่ช่วยรีเซ็ตจิตใจของคุณเท่านั้น แต่ยังช่วยรีเซ็ตบรรยากาศในบ้านด้วย และจะไม่มีการเลื่อนซ้ำอย่างเหมาะสมหากไม่มีผ้าห่มนุ่ม ๆ และน่ากอดเพื่อให้คุณอบอุ่น ไปที่การเลือกของเราคือ Bearaby Cotton Napper . ผ้าห่มถักเนื้อหนาทำจากผ้าฝ้ายออร์แกนิกที่ให้สัมผัสเหมือนเนยบนผิวของคุณ นอกจากนี้ยังมีการถ่วงน้ำหนักซึ่งพิสูจน์แล้วว่าช่วยวงจรการนอนหลับที่ลึกขึ้นตามธรรมชาติโดยการลดฮอร์โมนความเครียดและเพิ่มฮอร์โมนแห่งความสุขและเมลาโทนิน และขึ้นอยู่กับความชอบและน้ำหนักตัวของคุณ Napper มีให้เลือก 15- 20 ปอนด์และ 25 ปอนด์ เชื่อเราสิมันจะทำให้การนอนหลับดีที่สุดที่คุณเคยมีมา

ดูดวงความรักประจำวันของราศีพฤษภ

ซื้อเรื่องนี้:

Napper ฝ้าย

ผ้าห่มถักนิตติ้งเนื้อนุ่มระบายอากาศได้ดีทำจากผ้าฝ้ายออร์แกนิกเส้นยาวที่ได้รับการรับรองมาตรฐาน GOTS ผ้าคอตตอนแนปเปอร์เนื้อหนาช่วยให้คุณนอนหลับได้ลึกยิ่งขึ้นและปลุกให้รู้สึกผ่อนคลายและมีชีวิตชีวา

สอง.ส่งเสริมเวลาที่เงียบสงบ.

เวลาเงียบ ๆ ไม่ได้มีไว้สำหรับเด็ก ๆ เท่านั้นแม้ว่ามันจะมีประโยชน์มากสำหรับพวกเขาก็ตาม เมื่อชีวิตสับสนวุ่นวายไม่ว่าจะด้วยสาเหตุใดการเงียบเพียง 15 นาทีก็ช่วยให้จิตใจของคุณสงบลงได้ วิธีนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับคุณแม่ที่มีงานยุ่งเมื่อลูกน้อยกระสับกระส่ายหรือกระสับกระส่าย แทนที่จะรอจนกว่าคุณจะถึงจุดเดือดให้ใช้เวลาเงียบ ๆ 15 ถึง 30 นาทีในตารางชีวิตประจำวันของคุณ ไม่เพียง แต่เป็นสิ่งที่รอคอย แต่ยังเป็นความคาดหวังของสมาชิกทุกคนในบ้านดังนั้นจึงไม่มีปัจจัยที่น่าแปลกใจเข้ามาเกี่ยวข้อง ให้สมาชิกแต่ละคน (หรือตัวคุณเอง) เลือกสถานที่ในบ้านที่ปราศจากสิ่งรบกวนและไม่สนับสนุนให้พูดคุยหรือทำให้เกิดความสับสน และจำไว้ว่านี่ไม่ใช่ครึ่งชั่วโมงของความเบื่อหน่าย ถึงเวลารีเซ็ตเติมพลังและเติมพลังให้กับสิ่งที่เหลือของวันนี้

3.กำหนดอารมณ์ ... อารมณ์ของคุณ

มีเหตุผลที่อาศัยอยู่ในความยุ่งเหยิงทำให้เกิดความสับสนวุ่นวายทางจิตใจ มีบางอย่างที่ผ่อนคลายและสงบในการกำหนดอารมณ์ในพื้นที่ส่วนตัวของคุณ เริ่มต้นจากสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ เช่นเก็บของยุ่ง ๆ และจัดของให้เป็นระเบียบและยังรวมถึงของแถมขี้เล่นเช่นน้ำมันหอมระเหยเทียนและไฟ คุณเคยอาบน้ำฟองด้วยเทียนและแสงสลัวหรือไม่? ถ้าคุณรู้คุณก็รู้ ผ่อนคลายสุด ๆ และหรูหราไปหน่อย แต่พูดตามตรงอารมณ์ที่คุณชอบไม่จำเป็นต้องได้รับการยอมรับจากคนอื่น ถ้าคุณชอบความเป็นระเบียบและความสะอาดใช้เวลา 10 นาทีในแต่ละวันเพื่อหยิบของที่ไม่เข้าที่ สำหรับผู้ที่รักการพักผ่อนและเตะเท้าของคุณคว้า Bearaby Cotton Napper และนอนแผ่บนโซฟา หากคุณต้องการมีเวลาดูแลตัวเองสักเล็กน้อยให้รินน้ำชาแล้วใส่หน้ากากอนามัย แต่ไม่ว่าคุณจะเลือกแบบใดตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้จัดสภาพแวดล้อมที่เหมาะสำหรับคุณ

ภาพโดยBearaby/ mbg ผู้ร่วมให้ข้อมูล

สี่.เพียงแค่ใส่อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ออกไป

ทุกวันนี้เราพึ่งพาโทรศัพท์คอมพิวเตอร์และโทรทัศน์เพื่อรับข่าวสารงานและความบันเทิง และเมื่อถึงเวลานอนคุณจะต้องตกใจกับจำนวนชั่วโมงที่คุณใช้ไปกับการดูหน้าจอบางประเภทตลอดทั้งวันและเวลาเพียงเล็กน้อยที่เราใช้ในการลงทุนกับคนที่เรารักมากที่สุด เราทราบดีว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะหลีกเลี่ยงอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ตลอดทั้งวัน แต่เมื่อทำงานเสร็จแล้วคุณควร จำกัด การสัมผัสกับหน้าจออย่างชาญฉลาด แทนที่จะนั่งอยู่หน้าโทรทัศน์ทุกคืนให้กำหนดเวลาทำอาหารกับครอบครัวสัปดาห์ละครั้งในตอนเย็นและอีกวันหนึ่งสามารถทุ่มเทให้กับการอ่านหนังสือออกเสียงได้ สิ่งนี้ไม่เพียง แต่เพิ่มความสนุกสนานให้กับครอบครัวเท่านั้น แต่ยังช่วยให้มีกิจกรรมให้ทุกคนได้ร่วมสนุกด้วยกันอีกด้วย

5.ขอให้สนุกด้วยกัน

ไม่ว่าใครจะอาศัยอยู่ใต้หลังคาของคุณคุณก็ต้องมุ่งเน้นไปที่การสร้างความสัมพันธ์เชิงบวกกับพวกเขา จะมีอะไรดีไปกว่าการใช้เวลาคุณภาพร่วมกัน? เมื่อภาระของคุณรู้สึกหนักหรือมีบางสิ่งที่ทำให้จิตใจของคุณหนักหน่วงการเชื่อมต่อกับคนที่คุณห่วงใยมากที่สุดสามารถสร้างโลกที่แตกต่างได้ คุณสามารถวางแผนคืนทำอาหารปาร์ตี้เต้นรำหรือเล่นเกมกระดาน (จำได้ไหม) ความเป็นไปได้ไม่มีที่สิ้นสุด และแน่นอนว่าหากคุณเลือกที่จะพักผ่อนที่บ้านให้คว้า ผ้าห่มถ่วงน้ำหนัก Bearaby เพื่อให้ทุกอย่างสะดวกสบายยิ่งขึ้น นอนเล่นกับลูกน้อยของคุณใต้ผ้าห่มและอย่าลืมบอกเพื่อนและคนที่คุณรักว่าคุณห่วงใยพวกเขาและชื่นชมบทบาทของพวกเขาในชีวิตของคุณ บางครั้งสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่สามารถขจัดความเครียดทั้งหมดของคุณไปได้

6.ออกไปข้างนอก.

มีบางอย่างที่ทำให้รู้สึกสดชื่นเมื่อก้าวเข้าสู่กลางแจ้งที่สดใหม่ หากคุณอยู่ในบ้านทั้งวันการเดินรอบ ๆ ตึกห้านาทีสามารถสร้างความแตกต่างได้ ไม่ว่าคุณจะอยู่คนเดียวหรือกับเพื่อนร่วมบ้านใช้ดินสอในการเดินทุกวัน การเดินสามารถเดินเล่นสบาย ๆ รอบ ๆ ตึกหรือเดินเร็วไปทั่วบริเวณใกล้เคียงหรือสวนสาธารณะในท้องถิ่น แต่การออกไปข้างนอกและรับความงามของธรรมชาติเป็นวิธีที่ไม่เพียง แต่คลายความกดดัน แต่ยังมีเวลาว่างตลอดทั้งวันอีกด้วย หากคุณอาศัยอยู่ในสภาพอากาศที่หนาวเย็นและมีอุณหภูมิเยือกแข็งบางทีเพียงแค่เปิดหน้าต่างหรือประตูเพียงไม่กี่นาทีก็เพียงพอแล้ว อย่าลืมมัดรวมกันก่อน

310 นางฟ้าหมายเลข

บรรทัดล่างสุด

การคลายตัวที่บ้านไม่ใช่เรื่องยุ่งยากเหมือนที่เราทำบ่อยๆ แต่ต้องใช้ความพยายามอย่างมีสติเพื่อให้แน่ใจว่าเรามีเวลาพักผ่อน และเนื่องจากเราอยู่ในช่วงเวลาที่การดูแลตนเองและสุขภาพจิตเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งลองปรับใช้หนึ่งหรือสองนิสัยเหล่านี้เพื่อการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีสมดุลและมีความสุขมากขึ้น เราสัญญาว่าจะไม่ทำให้ผิดหวัง

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: