6 วิธีในการเติมเงินหลังจากนั้นอีกหนึ่งวันของการประชุมซูมที่ไม่มีวันสิ้นสุด

คุณใช้เวลาอีกวันที่โต๊ะทำงานของคุณเพื่อจัดการกับลูกค้าที่วิตกกังวลลูกค้าและเพื่อนร่วมงานแบบเห็นหน้า ... ผ่านกล้อง ในขณะที่คุณหายใจเข้าลึก ๆ เช่นเดียวกับอากาศที่ระบายออกจากยางรถยนต์คุณจะรู้สึกว่าพลังงานของคุณค่อยๆหมดลง

คนส่วนใหญ่ที่ทำงานจากที่บ้านผ่านการแพร่ระบาด (โดยเฉพาะ คนเก็บตัว ) คงเคยรู้สึกแบบนี้มาบ้างแล้ว และนั่นเป็นเรื่องที่เข้าใจได้โดยสิ้นเชิง: ไม่มีใครคาดคิดว่าจะ 'อยู่' 100% ของเวลา เราต้องการเวลาให้ตัวเองเพื่อฟื้นฟูพลังก่อนที่จะกระโดดกลับไปสู่ความเครียดในชีวิตประจำวันและการทำงาน

ซึ่งหมายความว่าการใช้เวลาสักครู่เพื่อเติมพลังและถอดปลั๊กหลังจากการประชุมทางวิดีโอมาทั้งวันเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาสมดุลระหว่างชีวิตการทำงานและการปรับปรุงคุณภาพชีวิตโดยรวมของคุณ ต่อไปนี้เป็นหกวิธีที่ง่ายและรวดเร็วที่คนที่เก็บตัวและเหนื่อยล้าจากการซูมสามารถพบกับความสงบและความเงียบสงบ:

1.เดินไปที่หน้าต่าง

การใช้เวลาอยู่คนเดียวมองโลกผ่านหน้าต่างด้วยกาแฟหรือชาสักแก้วสามารถบำบัดโรคได้ การรีเซ็ตแบบเงียบ ๆ นี้ยังสามารถปลุกฝันกลางวันของการเดินทางในอนาคตหรือกิจกรรมใหม่ ๆ

ราศี 18 ม.ค

สอง.สื่อความเป็นตัวตนออกมา.

การกำหนดพลังสร้างสรรค์ของคุณจะช่วยให้คุณอยู่ในกระแสมีอยู่มากขึ้นและให้ความสำคัญกับทุกสิ่งที่อาจผิดพลาดในที่ทำงานน้อยลง การทำแฟชั่นที่มีสีสันดนตรีหรือการแสดงละครอาจเป็นการเปลี่ยนจังหวะที่คุ้มค่าในวันที่น่าเบื่อหน่าย

คุณไม่จำเป็นต้องสร้างผลงานชิ้นเอกเพื่อรับประโยชน์จากกระบวนการแสดงออกทางศิลปะที่เงียบสงบและมีจินตนาการ ขณะนี้มีชั้นเรียนออนไลน์เกี่ยวกับศิลปะงานฝีมือดนตรีการละครการเขียนเชิงสร้างสรรค์และอื่น ๆ สำหรับทุกคนโดยไม่คำนึงถึงระดับความสามารถ ไม่จำเป็นต้องระงับการทดสอบความสามารถในการสร้างสรรค์ของคุณจนกว่าจะเกษียณอายุหรือสิ้นสุดการแพร่ระบาด เก็บเกี่ยวผลประโยชน์จากการพักผ่อนอย่างสร้างสรรค์ในขณะนี้

3.ออกกำลังกาย.

คุณรู้ว่าสิ่งนี้จะอยู่ในรายการ! การขยับร่างกายทำให้เกิดปฏิกิริยาทางเคมี ที่นำไปสู่ความรู้สึกพึงพอใจและพลังงานใหม่ ไม่ว่าคุณจะชอบออกกำลังกายอย่างหนักหน่วงหรือทำกิจวัตรที่หนักหน่วงน้อยกว่าเช่นการเดินการออกกำลังกายในบางรูปแบบสามารถปลดปล่อยความตึงเครียดและทำให้คุณมีจิตใจและจิตวิญญาณที่ดี

สี่.ถ้าคุณมีรถใช้ประโยชน์จากมัน

หลังจากวันที่มีการระบายน้ำโดยเฉพาะอย่างยิ่งรถของคุณอาจเป็นแหล่งพักผ่อน ขับรถไปยังพื้นที่ที่เงียบสงบและเป็นธรรมชาติเพื่อดื่มด่ำกับกลิ่นไอของต้นไม้รู้สึกผ่อนคลายจากสายน้ำที่ไหลเชี่ยวหรือเพลิดเพลินไปกับความสง่างามของภูเขา นอกจากนี้คุณอาจรู้สึกผ่อนคลายที่ได้เปิดเพลงโปรดและเที่ยวชมละแวกใกล้เคียงของคุณเองโดยไม่สนใจจุดหมายปลายทาง

ราศี 18 มิถุนายน

5.จบทุกวันทำงานด้วยการฝึกสติสั้น ๆ

หลังจากปิดคอมพิวเตอร์แล้วให้นั่งสมาธิสักครู่ อ่านหนังสือในพื้นที่เงียบ ๆ เพื่อพาตัวเองออกจากโลกและไปสู่สถานที่แห่งการบำบัด แสดงความคิดและความรู้สึกของคุณเป็นลายลักษณ์อักษรโดยไม่จำเป็นต้องพูดผ่านหรือให้เหตุผลกับผู้อื่น หรือเพียงแค่นั่งในช่วงสั้น ๆ และไม่ทำอะไรเลย

6.ถอดปลั๊ก

โดยเฉพาะอย่างยิ่ง Introverts สามารถเสี่ยงต่อการขยายเวลาตัวเองมากเกินไปและทำงานเป็นเวลานานเนื่องจากพวกเขามักชอบสื่อสารเบื้องหลังโดยใช้เทคโนโลยี หากคุณเป็นคนเก็บตัวมากขึ้นคุณอาจมีความเกลียดชังโดยธรรมชาติที่จะเผชิญหน้ากับความท้าทายต่างๆในเวลาที่เกิดขึ้นและอาจพบว่าตัวเองใช้ข้อความหรืออีเมลเพื่อแก้ไขปัญหาหลังเลิกงานแทน ให้คำมั่นสัญญาว่าจะปิดคอมพิวเตอร์และโทรศัพท์มือถือก่อนอาหารเย็นหรือหัวค่ำ

การทำงานอาจเป็นวิธีที่มีพลังและมีประสิทธิภาพสำหรับผู้เก็บตัวในการแสดงความสามารถแสดงทักษะและสร้างผลกระทบ แต่เราไม่สามารถอนุญาตให้แฮงเอาท์วิดีโอควบคุมการดำรงอยู่ของเราและทำให้พลังงานหมดไปไม่อย่างนั้นเราจะพลาดสิ่งที่น่าสนใจทั้งหมดที่ชีวิตมีให้แม้ในช่วงที่มีการระบาดใหญ่

ต้องการความหลงใหลในสุขภาพที่จะเปลี่ยนแปลงโลกหรือไม่? มาเป็นโค้ชโภชนาการเพื่อการทำงาน! ลงทะเบียนวันนี้เพื่อเข้าร่วมเวลาทำการสดที่กำลังจะมาถึงของเรา

ราศีที่ 29 กุมภาพันธ์

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: