6 วิธีอาหารจากพืชสามารถทำให้คุณเป็นคนที่มีความสุขมากขึ้น

ฉันใช้ชีวิตในวัยผู้ใหญ่เกือบทั้งหมดเพื่อพยายามมีความสุข และในขณะที่ฉันเขียนเกี่ยวกับการเอาชนะ ภาวะซึมเศร้า และทำให้สุขภาพจิตดีขึ้นมีปัจจัยหนึ่งที่ฉันไม่ได้พูดถึงบ่อยๆนั่นคืออาหารของฉัน

4 ธันวาคม ราศี

ตั้งแต่ฉันทานมังสวิรัติเมื่อเกือบสองปีที่แล้วอารมณ์โดยรวมของฉันก็ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด นั่นไม่ใช่ความตั้งใจของฉันจริงๆ - ทางเลือกของฉันขึ้นอยู่กับจริยธรรมเพียงอย่างเดียว ฉันรู้ว่าการกินพืชเป็นหลักแสดงให้เห็นว่าดีกว่าสำหรับสัตว์สิ่งแวดล้อมและร่างกายของคุณ แต่ทำให้ฉันมีความสุขมากขึ้น? นั่นเป็นเรื่องน่าประหลาดใจ

นี่คือวิธีการ อาหารจากพืช ทำให้ฉันเป็นคนที่มีความสุขมากขึ้น

1. ร่างกายที่แข็งแรงหมายถึงจิตใจที่มีสุขภาพดี

การรับประทานอาหารจากธรรมชาติที่ไม่ผ่านกระบวนการทั้งหมดเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการรับประทานอาหารเพื่อหลีกเลี่ยงความเจ็บป่วยโรคอ้วนและปัญหาสุขภาพเรื้อรังส่วนใหญ่ที่ชาวอเมริกันจำนวนมากต้องเผชิญ ในที่สุดการแพทย์ก็เริ่มยอมรับว่าจิตใจและร่างกายเชื่อมโยงกันอย่างไม่หยุดยั้ง สมมติว่าความเป็นอยู่ที่ดีทางกายภาพของคุณส่งผลต่อความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตใจของคุณอย่างเห็นได้ชัด

2. อาหารบ่งบอกถึงการใช้ชีวิตที่ดี

จากการวิจัยพบว่าการฝึกความมีน้ำใจ ช่วยให้ผู้คนมีความสุขมากขึ้นได้จริง และการรับประทานอาหารวีแก้นเป็นการแสดงออกที่สำคัญของการดำรงชีวิตที่ดี การเลือกกินอาหารจากพืชจะเป็นการลดผลกระทบต่อโลกให้น้อยที่สุดขจัดความทุกข์ทรมานของสรรพสัตว์เพื่อประโยชน์ของคุณและดูแลร่างกายของคุณ สิ่งเหล่านี้มีส่วนช่วยให้สุขภาพดีและมีความสุขมากขึ้น

3. เชื่อมโยงคนที่มีใจเดียวกัน

ความรู้สึกถึงชุมชนเป็นปัจจัยสำคัญในความสุขโดยรวมและชุมชนมังสวิรัติให้การต้อนรับอย่างไม่น่าเชื่อ แม้จะมีข่าวลือทั้งหมดเกี่ยวกับการกินเจที่มีวิจารณญาณ แต่ฉันก็ไม่มีอะไรนอกจากประสบการณ์เชิงบวกในการพบปะผู้คนที่แบ่งปันค่านิยมเหล่านี้ (และสิ่งเดียวกันนี้ก็เป็นความจริงก่อนที่ฉันจะตัดสินใจเป็นมังสวิรัติ ไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไปที่จะเป็นมังสวิรัติในโลกที่ไม่ใช่มังสวิรัติ แต่การเชื่อมต่อกับผู้ที่มีเป้าหมายคล้าย ๆ กันทำให้ชีวิตราบรื่นขึ้นมากและมีความสุขมากขึ้นอย่างปฏิเสธไม่ได้

4. วิทยาศาสตร์สำรองไว้

ถึง วารสารโภชนาการ ศึกษา แสดงให้เห็นว่าหลังจากสองสัปดาห์ในการรับประทานอาหารมังสวิรัติผู้เข้าร่วมแสดงอารมณ์ดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ (เทียบกับสัตว์กินพืชทุกชนิด) นักวิจัยเชื่อมโยงผลการวิจัยกับกรดอะราคิโดนิก (AA) ซึ่งเป็นสารที่สูงกว่าในอาหารที่กินทุกอย่างเมื่อเทียบกับอาหารผัก AA เชื่อมโยงกับการเปลี่ยนแปลงของสมองที่อาจส่งผลเสียต่ออารมณ์

5. เชื่อมโยงผู้คนกับโลก

อาจดูแปลก แต่การกินอาหารที่ปลูกในสวนและลดผลกระทบต่อสิ่งแวดล้อมส่วนบุคคลช่วยให้ฉันรู้สึกใกล้ชิดกับโลกอันมีค่าของเรามากขึ้น ในสังคมสมัยใหม่เรามักจะถูกตัดขาดจากสภาพแวดล้อมของเราโดยสิ้นเชิง แต่นั่นทำให้โลก (และตัวเราเอง) เสียหายอย่างใหญ่หลวง เราไม่สามารถมีความสุขได้อย่างแท้จริงหากเราเพิกเฉยต่อธรรมชาติและความเชื่อมโยงระหว่างระบบนิเวศของทุกสิ่งรอบตัวเรา เรามาจากโลกและกลับไปที่โลกและการมีความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นกับโลกใบนี้สามารถมีอิทธิพลอย่างมากต่อชีวิตของเรา

6. มันก้าวหน้า

มักกล่าวกันว่าหมิ่นประมาทมาจากอนาคตและตรงไปตรงมาเรา! แม้ว่าทุกวันนี้จะไม่ใช่โลกมังสวิรัติ แต่ผู้คนก็เริ่มตื่นขึ้นมาพร้อมกับความเสียหายที่เกิดขึ้นกับวิถีชีวิตที่ไม่ยั่งยืนของเรา เพียงแค่มองไปที่ห้าปีที่ผ่านมาและการยอมรับมังสวิรัติในวัฒนธรรมกระแสหลักก็ชัดเจนว่าเรากำลังก้าวหน้า

ในที่สุดฉันเชื่อว่ามนุษย์จะยอมรับวิถีชีวิตแบบพืชเป็นส่วนใหญ่ (ตรงไปตรงมาการอยู่รอดของเราในฐานะสปีชีส์ขึ้นอยู่กับมัน) ในขณะเดียวกันการทานวีแก้นหมายความว่าคุณกำลังก้าวไปข้างหน้าและนั่นก็รู้สึกดีทีเดียว

ต้องการความหลงใหลในสุขภาพที่ดีเพื่อเปลี่ยนแปลงโลกหรือไม่? มาเป็นโค้ชโภชนาการเพื่อการทำงาน! ลงทะเบียนวันนี้เพื่อเข้าร่วมเวลาทำการสดที่กำลังจะมาถึงของเรา

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: