6 ท่าโยคะง่ายๆ เพื่อช่วยปรับจักระของคุณ

โยคะเป็นมากกว่าแค่ท่าโพส อาสนะหรือโยคะบางท่าจะกระตุ้นส่วนต่างๆ ของร่างกาย อวัยวะ และจักระ มีจักระหลักอยู่เจ็ดจักระ ซึ่งทั้งหมดสัมพันธ์กับระบบอวัยวะต่างๆ ซึ่งควบคุมการทำงานต่างๆ ของร่างกาย

ท่าโยคะแต่ละท่ามีเป้าหมาย และในช่วงเวลาต่างๆ ของชีวิต คุณอาจต้องทำงานหนักขึ้นเพื่อเสริมสร้างจักระและท่าทางบางอย่าง ไม่ว่าในกรณีใด การฝึกโยคะอย่างสม่ำเสมออย่างสม่ำเสมอสามารถช่วยปรับจักระของคุณให้สมดุล และรับประกันว่าพลังงานและความมีชีวิตชีวาสามารถไหลเวียนได้อย่างอิสระทั่วร่างกายของคุณ ต่อไปนี้เป็นหกท่าที่คุณสามารถทำได้เพื่อกระตุ้นจักระแต่ละอัน

สำหรับจักระราก:

จักระรากของคุณช่วยให้คุณมีเหตุผล ช่วยให้คุณเชื่อมต่อกับโลกและพลังงานที่ต่ำกว่าของคุณ มันตั้งอยู่ที่ ฐานของกระดูกสันหลัง และช่วยให้คุณรู้สึกปลอดภัยเมื่อมีความสมดุล นอกจากนี้ยังเกี่ยวข้องกับความต้องการขั้นพื้นฐานส่วนใหญ่ เช่น ที่พัก เงิน และอาหาร ดังนั้นเมื่อไม่สมดุล คุณอาจประสบกับ เพิ่มความเสี่ยงต่อความวิตกกังวล . กล่าวคือ จักระนี้จะต้องอยู่ในแนวเดียวกันก่อนที่จักระอื่น ๆ จะสามารถทำงานร่วมกันได้

เมื่อจักระนี้ไม่สมดุล คุณอาจประสบปัญหาในการปล่อยสิ่งต่างๆ ออกไป ความกลัวของคุณอาจเพิ่มขึ้น คุณอาจมีปัญหากับปัญหาความไว้วางใจ และคุณอาจกังวลเพียงความต้องการในการอยู่รอดขั้นพื้นฐานเท่านั้น

ท่าโยคะ: มุมข้างถึงสามเหลี่ยม

ท่าทำมุมด้านข้างเป็นวิธีที่ดีในการกระตุ้นจักระนี้ ในขณะที่รูปสามเหลี่ยมช่วยให้คุณเคลื่อนเข้าสู่จักระได้ลึกยิ่งขึ้น

สำหรับจักระศักดิ์สิทธิ์:

นี่คือจักระที่สองจากเจ็ดจักระ เป็นที่รู้จักกันในชื่อความคิดสร้างสรรค์หรือจักระทางเพศ และตั้งอยู่ใต้สะดือ เมื่อไม่เรียงกัน จักระนี้จะสัมพันธ์กับ ความผิดปกติของประจำเดือนในสตรีรวมทั้งความผิดปกติทางเพศ . เมื่อจักระนี้ทำงานน้อยเกินไป ความคิดสร้างสรรค์ การสืบพันธุ์ และการรับความเสี่ยงอาจถูกกระทบกระเทือน .

ท่าโยคะ: นกพิราบ

ท่านกพิราบเหมาะสำหรับการเปิดสะโพกโดยทั่วไป แต่จะช่วยรักษาสมดุลของจักระศักดิ์สิทธิ์ส่วนล่างในเวลาเดียวกัน

สำหรับช่องท้องแสงอาทิตย์:

จักระนี้ตั้งอยู่เหนือสะดือของคุณ โดยขึ้นอยู่กับคุณค่าในตนเองและส่งผลต่อกระบวนการตัดสินใจของคุณ ปัญหาเกี่ยวกับจักระนี้ รวมถึงความผิดปกติของระบบทางเดินอาหาร ,ปัญหาตับอ่อน,ปัญหาไต,แผลในกระเพาะอาหารและปวดท้อง

ลงชื่อ 22 พฤศจิกายน

เมื่อจักระนี้ไม่สมดุล อาจส่งผลเสียต่อความภาคภูมิใจในตนเองและส่งผลให้การตัดสินใจไม่ดี

ท่าโยคะ: ไม้กระดาน

ท่าไม้กระดานเหมาะสำหรับกระตุ้นจักระนี้ ไม้กระดานช่วยกระตุ้นหน้าท้องและจักระสะดือ ซึ่งสามารถช่วยพัฒนาคุณค่าในตนเองและความรักในตนเอง

สำหรับจักระหัวใจ:

นี่คือจักระที่ 4 ซึ่งอยู่ตรงกลางกระดูกหน้าอกและสัมพันธ์กับ ความรักที่ไม่มีเงื่อนไข . ปัญหาเกี่ยวกับจักระนี้ได้แก่ โรคหอบหืด โรคหัวใจ และปัญหาเต้านม . เมื่อกระตุ้น จะช่วยปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกันและช่วยต่อสู้กับการติดเชื้อ เมื่อมีปัญหากับจักระนี้ หลายๆ คนจะประสบกับภาวะซึมเศร้า ความเกลียดชัง ความอิจฉาริษยา และความโกรธ

ท่าโยคะ: แทงต่ำ

เลานจ์ต่ำนี้เป็นท่าที่ดีในการกระตุ้นจักระหัวใจ จุดประกายอารมณ์ และทำให้อาการวิตกกังวลและซึมเศร้าดีขึ้นได้

สำหรับจักระลำคอ:

นี่คือจักระที่ 4 ซึ่งเป็นที่ตั้งของต่อมไทรอยด์ของคุณ จักระนี้เกี่ยวข้องกับความจริงภายในและเสียงภายในของคุณ ควบคุมต่อมไทรอยด์ของคุณ พาราไทรอยด์ และเสียงของคุณ การปรับจักระนี้ให้สมดุลก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน สามารถพูดความจริงของคุณและสื่อสารได้อย่างเหมาะสม .

ป้ายวันที่ 10 กุมภาพันธ์

ท่าโยคะ: ท่าปลา

ท่าปลาเป็นท่าที่ยอดเยี่ยมที่ช่วยกระตุ้นต่อมไทรอยด์และทำให้เสียงภายในของคุณลึกซึ้งขึ้น

สำหรับตาที่สาม:

จักระนี้ตั้งอยู่ตรงกลางหน้าผากของคุณ มันมีความเกี่ยวพันกับ สัมผัสที่หกของคุณ ญาณทิพย์ของคุณ และภูมิปัญญาภายในของคุณ . เมื่อไม่สมดุล อาจส่งผลต่อสัญชาตญาณ ความเข้าใจ และอาจทำให้คุณกลายเป็นคนคิดลบและหวาดระแวง

ท่าโยคะ: การยืนศีรษะ

หนึ่งในท่าที่ดีที่สุดในการควบคุมจักระนี้คือการยืนศีรษะ แต่โปรดตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณอยู่ภายใต้ครูสอนโยคะที่ผ่านการรับรองซึ่งสามารถช่วยให้คุณเข้าสู่ท่านี้ได้อย่างปลอดภัย นอกจากนี้ยังมีการปรับเปลี่ยนและรูปแบบต่างๆ มากมายที่คุณสามารถทำได้เพื่อเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ที่คล้ายคลึงกัน

สำหรับจักระมงกุฎ:

นี่คือจักระสุดท้ายซึ่งอยู่บนหน้าผาก จักระสุดท้ายนี้รวมคุณเข้ากับจักรวาลและเป็นหนึ่งเดียวกันกับความศักดิ์สิทธิ์และตัวตนที่สูงส่งของคุณ เมื่ออยู่ในแนวเดียวกัน จักระนี้จะช่วยคุณได้ เข้าถึงการพัฒนาทางจิตวิญญาณและศักยภาพและการเติบโตอย่างเต็มที่ . จักระนี้ส่งผลต่อต่อมไพเนียล ซึ่งควบคุมการนอนหลับ และเมื่อไม่ตรงแนวอาจทำให้เกิดอาการปวดหัวได้ เมื่อจักระนี้ไม่สมดุล ก็สามารถส่งผลต่อจิตวิญญาณและสติได้เช่นกัน

ท่าโยคะ: การทำสมาธิ

การนั่งสมาธิช่วยกระตุ้นจักระนี้จริงๆ ดังนั้น หายใจเข้า หายใจออก ทำจิตใจให้ผ่องใส