6 เครื่องเทศทรงพลังที่ช่วยเพิ่มพลังงานของคุณ

ไม่ว่าคุณจะต้องการเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานในห้องนอนกระตุ้นสมองในการทำงานหรือเพิ่มความแข็งแกร่งที่โรงยิมการเพิ่มสารจากพืชที่มีประสิทธิภาพในอาหารของคุณสามารถช่วยให้คุณไปถึงจุดนั้นได้

ในขณะที่ การแพทย์แผนจีน และ อายุรเวช ทราบเรื่องนี้มาหลายพันปีแล้วปัจจุบันวิทยาศาสตร์ตะวันตกได้ค้นพบว่าเครื่องเทศหลายชนิดให้ฤทธิ์ต้านการอักเสบและเพิ่มพลังงานได้อย่างมีประสิทธิภาพแม้ในปริมาณที่น้อย โบนัส: พวกเขายังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่สามารถช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้น

ตั้งแต่แกงไปจนถึงกานพลูนี่คือสมุนไพรและเครื่องเทศที่ฉันชอบ 6 ชนิดเพื่อช่วยเพิ่มพลังงาน พวกเขาจำได้ง่ายยิ่งขึ้น: พวกเขาทั้งหมดขึ้นต้นด้วย 'C'!

ผงกะหรี่

ภาพโดยNatasa Mandic/ Stocksy

ส่วนผสมของเครื่องเทศที่มีรสชาตินี้ประกอบด้วยขมิ้นซึ่งให้สีเหลืองเด่นและฟีนูกรีก

ขมิ้นประกอบด้วยเคอร์คูมินซึ่งเรียกว่าเป็นสารต้านการอักเสบและสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ ในความเป็นจริง, การศึกษา แสดงให้เห็นว่ามันอาจมีประโยชน์ในการต้านมะเร็งสามารถลดความเจ็บปวดและสามารถปรับปรุงการทำงานของสมองหัวใจและหลอดเลือดระบบทางเดินอาหารและปอด

ในขณะเดียวกัน Fenugreek ยังมีคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระที่มีศักยภาพและได้รับการแสดงเพื่อเพิ่มทั้งสองอย่าง ชาย และ หญิง ไดรฟ์ทางเพศ

วิธีใช้: ใส่แกงลงในซุปและสตูหรือโรยผักด้วยน้ำมันมะกอกเล็กน้อยก่อนย่าง

อบเชย

ภาพโดยmbg สร้างสรรค์

เครื่องเทศคลาสสิกนี้มีมากกว่าช่วยสร้างความรู้สึกรื่นเริงในช่วงวันหยุด

การศึกษา แสดงให้เห็นว่ามันสามารถช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดและทำให้สุขภาพของหัวใจดีขึ้น นอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบและช่วยในการต้านมะเร็งและต้านเชื้อจุลินทรีย์ (ต่อต้านการติดเชื้อ)

ตามเนื้อผ้าเครื่องเทศนี้ถูกใช้เพื่อปรับปรุงความใคร่ทั้งในชายและหญิงแม้ว่าจะยังไม่ได้รับการตรวจสอบทางวิทยาศาสตร์

วิธีใช้: ใช้ซินนามอนหนึ่งช้อนชาในกาแฟหรือชาตอนเช้าหรือเติมลงในแอปเปิ้ลและข้าวโอ๊ต

13 ก.พ

ผงยี่หร่า

ภาพโดยเรื่องพิกเซล/ Stocksy

แม้ว่าจะเป็นส่วนประกอบหลักในผงกะหรี่ แต่ยี่หร่ายังสามารถบรรจุหมัดได้เมื่อใช้ด้วยตัวเอง มันมีประสิทธิภาพ ต้านการอักเสบ และสารต้านอนุมูลอิสระ ในการแพทย์แผนจีนยังมีการใช้ยี่หร่าเพื่อช่วยในการมีเพศสัมพันธ์ที่ต่ำ

วิธีใช้: ฉันชอบโยนช้อนโต๊ะลงในซุปหรือสตูว์และมันเทศบด

พริกป่น

ภาพโดยยาโรสลาฟ Danylchenko/ Stocksy

สารออกฤทธิ์ของเครื่องเทศนี้คือ แคปไซซิม ซึ่งดีต่อหัวใจหลอดเลือดเลือดและระบบย่อยอาหาร ไม่ต้องพูดถึงว่ามันยังมีฤทธิ์ต้านการอักเสบและต่อต้านอนุมูลอิสระมีฤทธิ์ต้านมะเร็งที่แข็งแกร่งและช่วยเพิ่มการเผาผลาญ

วิธีใช้: เพิ่มช้อนชาเพื่อเพิ่มความเผ็ดร้อนให้กับไข่มื้อเช้าของคุณ หรือใช้ช้อนโต๊ะผสมกับพริกขี้หนู 1 ช้อนชาเพื่อราดซอสมะเขือเทศ

กานพลู

ภาพโดยเจฟฟ์วาสเซอร์แมน/ Stocksy

คนสมัยก่อนใช้เครื่องเทศที่มีกลิ่นหอมนี้เพื่อปรับปรุงความใคร่และแรงขับทางเพศ วันนี้ก็เช่นกัน เป็นที่รู้จัก เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพช่วยในการย่อยอาหารลดการอักเสบและช่วยในการรักษาบาดแผล

วิธีใช้: กานพลูสามารถเติมชาหรือไซเดอร์ร้อนได้อย่างดีเยี่ยม

ผักชี

ผักชีมาจากเมล็ดแห้งของผักชี มันทำหน้าที่เป็นสารพิษและสามารถช่วยในการย่อยอาหารฮอร์โมนและปรับสมดุลของอารมณ์ นอกจากนี้ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบ คุณสมบัติ และเป็นแหล่งแร่ธาตุที่ดีเช่นแมกนีเซียมเหล็กและแมงกานีส

วิธีใช้: ใส่ผักชีลงในซุปสตูว์หรืออาหารประเภทเนื้อสัตว์ ในรูปแบบของผักชีสมุนไพรนี้ยังสามารถใช้ในซัลซ่าสลัดหรือปรุงอาหารได้อีกด้วย

ต้องการความหลงใหลในสุขภาพที่จะเปลี่ยนแปลงโลกหรือไม่? มาเป็นโค้ชโภชนาการเพื่อการทำงาน! ลงทะเบียนวันนี้เพื่อเข้าร่วมเวลาทำการสดที่กำลังจะมาถึง

ดูดวงเงินราศีพิจิกวันนี้

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: