5 อาหารเสริมที่ดีที่สุดสำหรับผมบางในปี 2023 + ส่วนผสมที่ต้องมองหา*

ผมบางเกิดขึ้นกับคนส่วนใหญ่ในช่วงชีวิตของพวกเขา: การวิจัยแสดงให้เห็นว่า ผู้ชายประมาณร้อยละ 80 มีอาการผมบาง และผู้หญิงเกือบครึ่งพบการเปลี่ยนแปลงความหนาแน่นของเส้นผม

อาจเกิดขึ้นเนื่องจากอายุ ความเครียดในชีวิตประจำวัน ความกังวลด้านโภชนาการ หรือปัจจัยหลายอย่างผสมกัน วิธีการแสดงก็แตกต่างกันไปเช่นกัน สำหรับบางคน มันเกิดขึ้นบริเวณไรผมหรือบางส่วน สำหรับคนอื่น ๆ (โดยทั่วไปคือผู้ชาย) มีหย่อมที่เพิ่มขึ้นที่มงกุฎ และบางคนสังเกตเห็นว่าผมชี้ฟูน้อยลงเมื่อเวลาผ่านไป ไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้นหรือปรากฏขึ้นอย่างไร สิ่งหนึ่งที่แน่นอนคือ การสังเกตเห็นเป็นเรื่องน่าวิตก

เนื่องจากการเจริญเติบโตของเส้นผม (และการสูญเสีย) มีความซับซ้อนและมีหลายปัจจัย เราขอแนะนำให้ผู้คนใช้แนวทางกว้างๆ ในการดูแลเส้นผมและหนังศีรษะ โอกาสที่ดีที่สุดในการเจริญเติบโตของเส้นผมอย่างแข็งแรงคือเมื่อคุณเข้าใกล้มันจากทุกมุม

ซึ่งอาจรวมถึงยาปลูกผม (เช่น เซรั่ม และ แชมพู ), พฤติกรรมการใช้ชีวิต (การจัดการความเครียดและ สุขอนามัยการนอนหลับ ตัวอย่างเช่น) ความต้องการทางโภชนาการ (ซึ่งจะเป็นลักษณะเฉพาะของบุคคล) และอาหารเสริมตามเป้าหมาย*

ในเรื่องของอาหารเสริม เราได้รวบรวมตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับการทำให้ผมบาง

อาหารเสริมที่ดีที่สุดสำหรับผมบาง

วิตามินรวมที่ดีที่สุด: Metagenics PhytoMulti with Iron

ข้อดี

• มีสารต้านอนุมูลอิสระหลายชนิด (เช่น วิตามินซีและเรสเวอราทรอล) ซึ่งมีประโยชน์ต่อผิวด้วย*

ข้อเสีย

• รายการส่วนผสม 'อื่นๆ' แบบยาว

ข้อพิจารณา:

จาก:

เกี่ยวกับ หนึ่งในสามของชาวอเมริกัน ใช้เวลา วิตามินรวมหรืออาหารเสริมหลายแร่ธาตุ ดังนั้นจึงมีเหตุผลที่จะสันนิษฐานว่าผู้ที่มีผมบางต้องการหาตัวเลือกที่สามารถช่วยสนับสนุนการเจริญเติบโตของเส้นผมให้แข็งแรง ควบคู่ไปกับตัวเลือกอื่นๆ ที่หลากหลาย คุณประโยชน์มากมาย . สูตรนี้มาพร้อมกับธาตุเหล็ก 18 มก. ซึ่งเป็นหนึ่งในแร่ธาตุที่สำคัญที่สุดสำหรับเส้นผม เต็มไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นกว่า 20 ชนิด เช่น วิตามิน C, D, E และไบโอติน ที่ให้ประโยชน์แก่เส้นผมและร่างกาย*

เกี่ยวกับ หนึ่งในสามของชาวอเมริกัน ใช้เวลา วิตามินรวมหรืออาหารเสริมหลายแร่ธาตุ ดังนั้นจึงมีเหตุผลที่จะสันนิษฐานว่าผู้ที่มีผมบางต้องการหาตัวเลือกที่สามารถช่วยสนับสนุนการเจริญเติบโตของเส้นผมให้แข็งแรง ควบคู่ไปกับตัวเลือกอื่นๆ ที่หลากหลาย คุณประโยชน์มากมาย . สูตรนี้มาพร้อมกับธาตุเหล็ก 18 มก. ซึ่งเป็นหนึ่งในแร่ธาตุที่สำคัญที่สุดสำหรับเส้นผม เต็มไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นกว่า 20 ชนิด เช่น วิตามิน C, D, E และไบโอติน ที่ให้ประโยชน์แก่เส้นผมและร่างกาย*

นางฟ้าหมายเลข 844

คอลลาเจนที่ดีที่สุด: Mindbodygreen Beauty & Gut Collagen+

ข้อดี

• ประกอบด้วยโพรลีน ไกลซีน ไลซีน และอาร์จินีน ซึ่งเป็นกรดอะมิโนที่สำคัญที่สุดในการสร้างเคราติน

ข้อเสีย

• ไม่ใช่มังสวิรัติ

ข้อพิจารณา:

จาก:

นี้ ผงคอลลาเจน มีสารอาหารหลากหลายชนิดที่สามารถช่วยสนับสนุนเป้าหมายด้านความงามโดยรวมของคุณ รวมถึงเส้นผมด้วย สูตรเริ่มต้นด้วยฐานของคอลลาเจนเปปไทด์ 17.7 กรัม แม้ว่าคอลลาเจนจะไม่มีอยู่ในเส้นผม แต่คอลลาเจนเปปไทด์นั้นประกอบด้วยกรดอะมิโนซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญของโปรตีน เนื่องจากเส้นผมประกอบด้วยโปรตีนเคราติน การเพิ่มปริมาณกรดอะมิโนของคุณจึงสามารถรองรับการผลิตเคราตินได้ในระยะยาว สูตรที่ปัดเศษออกด้วย วิตามินซี และ E (สำคัญต่อสุขภาพของเส้นผม) กรดไฮยาลูโรนิก (ประโยชน์ต่อสุขภาพหนังศีรษะ), ไบโอติน, แอล-กลูตามีน, ขมิ้น และซัลโฟราเฟน กลูโคซิโนเลต (สำหรับสารต้านอนุมูลอิสระ)*

นี้ ผงคอลลาเจน มีสารอาหารหลากหลายชนิดที่สามารถช่วยสนับสนุนเป้าหมายด้านความงามโดยรวมของคุณ รวมถึงเส้นผมด้วย สูตรเริ่มต้นด้วยฐานของคอลลาเจนเปปไทด์ 17.7 กรัม แม้ว่าคอลลาเจนจะไม่มีอยู่ในเส้นผม แต่คอลลาเจนเปปไทด์นั้นประกอบด้วยกรดอะมิโนซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญของโปรตีน เนื่องจากเส้นผมประกอบด้วยโปรตีนเคราติน การเพิ่มปริมาณกรดอะมิโนของคุณจึงสามารถรองรับการผลิตเคราตินได้ในระยะยาว สูตรที่ปัดเศษออกด้วย วิตามินซี และ E (สำคัญต่อสุขภาพของเส้นผม) กรดไฮยาลูโรนิก (ประโยชน์ต่อสุขภาพหนังศีรษะ), ไบโอติน, แอล-กลูตามีน, ขมิ้น และซัลโฟราเฟน กลูโคซิโนเลต (สำหรับสารต้านอนุมูลอิสระ)*

ไบโอตินที่ดีที่สุด: การออกแบบเพื่อสุขภาพ HSN Complex

ข้อดี

• รสมะนาว
• สารอาหารที่หลากหลายที่ช่วยบำรุงเส้นผม ผิวหนัง และเล็บ*

ข้อเสีย

• ไม่ใช่มังสวิรัติ
• ประกอบด้วยหอย
• มีสารสกัดจากหญ้าหวานหากคุณหลีกเลี่ยง

ข้อพิจารณา:

การผสมผสานเพื่อความงามนี้รวมเอาสารอาหารหลายชนิดที่ทราบกันดีว่าช่วยเรื่องเส้นผม ผิวหนัง และเล็บ วิตามินซีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพที่สนับสนุนการผลิตคอลลาเจน ไบโอตินเป็นวิตามินบีที่สนับสนุนสุขภาพผม ว่านหางจระเข้ สามารถให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว และซิลิกาสามารถทำให้ผมแข็งแรงได้ ทั้งหมดนี้ถูกผสมเข้าไปในฐานของคอลลาเจน 5 กรัม ซึ่งตามที่เราทราบแล้วว่าให้กรดอะมิโนแก่ร่างกาย*

การผสมผสานเพื่อความงามนี้รวมเอาสารอาหารหลายชนิดที่ทราบกันดีว่าช่วยเรื่องเส้นผม ผิวหนัง และเล็บ วิตามินซีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพที่สนับสนุนการผลิตคอลลาเจน ไบโอตินเป็นวิตามินบีที่สนับสนุนสุขภาพผม ว่านหางจระเข้ สามารถให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว และซิลิกาสามารถทำให้ผมแข็งแรงได้ ทั้งหมดนี้ถูกผสมเข้าไปในฐานของคอลลาเจน 5 กรัม ซึ่งตามที่เราทราบแล้วว่าให้กรดอะมิโนแก่ร่างกาย*

แคปซูลที่ดีที่สุด: Nutrafol Women's Balance

ข้อดี

• ยังช่วยเพิ่มความหนาของขนตาและคิ้ว*
• สองสูตรที่เหมาะกับความต้องการของผู้ชายและผู้หญิง

ข้อเสีย

• นี่เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสำหรับเส้นผมเป็นหลัก หากคุณกำลังมองหาผลิตภัณฑ์เสริมความงามที่ให้ความสำคัญกับผิวหนัง เล็บ และสุขภาพโดยรวม
• แพง

ข้อพิจารณา:

จาก:

สำหรับผู้ที่ประสบกับการสูญเสียที่เห็นได้ชัดเจน สูตรนี้ได้รับการออกแบบมาโดยเฉพาะเพื่อกำหนดเป้าหมายหลายสาเหตุ ผมบางสำหรับผู้หญิง . ​​วิธีแรกคือการใช้ฮอร์โมน: ประกอบด้วย saw palmetto ซึ่งสามารถช่วยลด DHT ในร่างกาย (ฮอร์โมนที่ทำให้รูขุมขนหดตัว ส่งผลให้เส้นขนบางลงและมีความหนาแน่นน้อยลง) นอกจากนี้ยังกำหนดเป้าหมายความเครียดในแต่ละวันด้วยสารปรับสภาพที่สงบ ต่อต้านอนุมูลอิสระด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ และให้การสนับสนุนกรดอะมิโนด้วยคอลลาเจนจากทะเล และสำหรับผู้ชายแบรนด์ของ แฮร์ไลน์ ดีเฟนเดอร์ ยังเป็นสุดยอด*

สำหรับผู้ที่ประสบกับการสูญเสียที่เห็นได้ชัดเจน สูตรนี้ได้รับการออกแบบมาโดยเฉพาะเพื่อกำหนดเป้าหมายหลายสาเหตุ ผมบางสำหรับผู้หญิง . ​​วิธีแรกคือการใช้ฮอร์โมน: ประกอบด้วย saw palmetto ซึ่งสามารถช่วยลด DHT ในร่างกาย (ฮอร์โมนที่ทำให้รูขุมขนหดตัว ส่งผลให้เส้นขนบางลงและมีความหนาแน่นน้อยลง) นอกจากนี้ยังกำหนดเป้าหมายความเครียดในแต่ละวันด้วยสารปรับสภาพที่สงบ ต่อต้านอนุมูลอิสระด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ และให้การสนับสนุนกรดอะมิโนด้วยคอลลาเจนจากทะเล และสำหรับผู้ชายแบรนด์ของ แฮร์ไลน์ ดีเฟนเดอร์ ยังเป็นสุดยอด*

มังสวิรัติที่ดีที่สุด: Divi To The Roots

ข้อดี

• แบรนด์นี้ยังผลิตผลิตภัณฑ์เฉพาะสำหรับกิจวัตรประจำวัน
• มังสวิรัติ

ข้อเสีย

• 4 แคปซูลต่อวันอาจมากสำหรับบางคน
• ไม่ได้ระบุว่าปลอดจีเอ็มโอหรือไม่

ข้อพิจารณา:

จาก:

สำหรับผู้ที่รับประทานอาหารมังสวิรัติ นี่เป็นทางเลือกที่ดีในการหันมาใช้ ประกอบด้วยวิตามิน แร่ธาตุ และสารอาหารที่หลากหลายเพื่อช่วยในการเจริญเติบโตของเส้นผม: วิตามิน A, C, D, E, B12, ไบโอติน, กรดแพนโทธีนิก, สังกะสี, ซีลีเนียม และคอมเพล็กซ์การเจริญเติบโตของเส้นผม 2 ชนิด รวมถึงสารอาหารอื่นๆ นอกจากนี้ยังมีเทคโนโลยีพิเศษที่ปลดปล่อยสารอาหารอย่างช้าๆ เพื่อชะลอการปลดปล่อยสารอาหารจนกว่าจะถึงปลายทาง*

สำหรับผู้ที่รับประทานอาหารมังสวิรัติ นี่เป็นทางเลือกที่ดีในการหันมาใช้ ประกอบด้วยวิตามิน แร่ธาตุ และสารอาหารที่หลากหลายเพื่อช่วยในการเจริญเติบโตของเส้นผม: วิตามิน A, C, D, E, B12, ไบโอติน, กรดแพนโทธีนิก, สังกะสี, ซีลีเนียม และคอมเพล็กซ์การเจริญเติบโตของเส้นผม 2 ชนิด รวมถึงสารอาหารอื่นๆ นอกจากนี้ยังมีเทคโนโลยีพิเศษที่ปลดปล่อยสารอาหารอย่างช้าๆ เพื่อชะลอการปลดปล่อยสารอาหารจนกว่าจะถึงปลายทาง*

วิธีที่เราเลือก

สุขภาพผม

สูตรอาหารเสริมคุณภาพสูงเหล่านี้ให้การสนับสนุนตามเป้าหมายและหน่วยการสร้างสำหรับเส้นผมที่แข็งแรงและมีสุขภาพดี ตั้งแต่การป้องกันสารต้านอนุมูลอิสระและการผลิตพลังงานระดับเซลล์ ไปจนถึงการสร้างหน่วยการสร้างกรดอะมิโนที่ร่างกายของเราใช้เพื่อสร้างเคราติน*

มัลติแอคชั่น

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารในกลุ่มผลิตภัณฑ์ของเราประกอบด้วยส่วนผสมที่ออกฤทธิ์หลากหลายในปริมาณที่มีประสิทธิภาพ คอลลาเจนเปปไทด์ วิตามิน แร่ธาตุ พืช กรดอะมิโน และสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพเฉพาะอื่นๆ เหล่านี้ได้รับการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์สำหรับการดำเนินการต่างๆ ของการสนับสนุนสุขภาพผม*

เครื่องหมายตุลาคมคืออะไร

เน้นคุณภาพ

เรายกระดับแบรนด์ที่ให้ความสำคัญกับการทดสอบคุณภาพเพื่อให้มั่นใจถึงศักยภาพและความบริสุทธิ์ของสูตร ตั้งแต่วัตถุดิบตั้งต้นไปจนถึงผลิตภัณฑ์สำเร็จรูป เราพึ่งพาส่วนผสมออกฤทธิ์ที่ได้รับการสนับสนุนจากวิทยาศาสตร์และไม่ต้องการใช้สารเติมแต่งราคาถูก

ความยั่งยืน

เรายกย่องแบรนด์ที่ให้ความสำคัญกับความยั่งยืนเป็นอันดับแรก ด้วยเหตุนี้ เราจึงสนุกกับการประกาศความคิดริเริ่มและการรับรองที่เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อม ตลอดจนผลิตภัณฑ์ที่ให้เกียรติต่อสิ่งแวดล้อมผ่านตัวเลือกบรรจุภัณฑ์ที่รีไซเคิลได้และเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม เช่น แก้ว

ส่วนผสมที่ต้องค้นหา

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารข้างต้นเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยม—ด้วยเหตุนี้เราจึงแนะนำผลิตภัณฑ์เหล่านี้ตั้งแต่แรก—แต่หากคุณเคยค้นหาผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสำหรับเส้นผมอื่น ๆ เหล่านี้คือ ส่วนผสมที่จะมองหา :

• เหล็ก. นี่เป็นหนึ่งในแร่ธาตุที่สำคัญที่สุดสำหรับสุขภาพของเส้นผม เมื่อคนเราขาดธาตุเหล็ก ร่างกายจะนำธาตุเหล็กจากเส้นผมไปใช้ในส่วนอื่นของร่างกาย ซึ่งหมายความว่าข้อบกพร่องสามารถนำไปสู่ความหนาแน่นที่บางลงและเส้นใยที่เปราะบางและอ่อนแอลง*
• คอลลาเจนหรือเคราติน. การใช้อาหารเสริมคอลลาเจนหรือเคราตินเปปไทด์หมายความว่าคุณกำลังเติมพลังงานให้ร่างกายด้วยกรดอะมิโน ซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญของโปรตีนที่พบในเส้นผมของคุณ ตามหลักการแล้วแบรนด์จะแบ่งปันโปรไฟล์กรดอะมิโนของคอลลาเจนที่ใช้ในอาหารเสริม เพื่อให้คุณสามารถตรวจสอบได้ว่ามีกรดอะมิโนใดบ้าง เพื่อสุขภาพเส้นผม กรดอะมิโนที่สำคัญที่สุดที่ควรมองหา ได้แก่ โพรลีน ไกลซีน ไลซีน และอาร์จินีน*
• วิตามินซีและอี . วิตามินซี มีประโยชน์เนื่องจากมีบทบาทในการดูดซึมธาตุเหล็กของร่างกาย 'วิตามินซีช่วยเพิ่มการดูดซึมธาตุเหล็ก ซึ่งเป็นหนึ่งในสารอาหารที่สำคัญที่สุดสำหรับเส้นผมของคุณ' นักไตรวิทยาที่ผ่านการรับรองและผู้ก่อตั้ง Trichology ขั้นสูง วิลเลียม เกานิทซ์, FWTS, พูดว่า. วิตามินอีสนับสนุนวิตามินซีรวมถึงมีประโยชน์อื่น ๆ ต่อเส้นผมเช่น รองรับการไหลเวียน . การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าหลังจากรับประทานวิตามินอีเสริมเป็นเวลาแปดเดือน ผู้เข้าร่วมพบว่า 34 เปอร์เซ็นต์ของการเจริญเติบโตของเส้นผมเพิ่มขึ้น 1 . นอกจากนี้ ทั้งสองยังสามารถทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ลดความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่นและต่อต้านอนุมูลอิสระ*
• วิตามินดี . วิตามินที่ประเมินค่าต่ำเกินไปสำหรับการเจริญเติบโตของเส้นผม วิตามินดี รองรับรูขุมขนนั่นเอง และเมื่อร่างกายขาดสารอาหารก็อาจเห็นความหนาแน่นของเส้นขนน้อยลง น่าเสียดายที่ชาวอเมริกันเกือบทั้งหมดเป็น ล้มเหลวในการบริโภคเพียง 400 I.U. ของวิตามินดีจากอาหารประจำวันของพวกเขา และเกือบครึ่งหนึ่งมีคุณสมบัติได้รับ การขาดวิตามินดีทางคลินิก .*
• ไบโอติน เชื่อกันว่าไบโอตินช่วยส่งเสริมตามธรรมชาติ การเจริญเติบโตของเส้นผมที่แข็งแรง เพราะมีส่วนในการผลิตเคราตินซึ่งเป็นส่วนประกอบหลักของเส้นผม*

ซื้อกลับบ้าน

อาการผมบางเกิดขึ้นกับคนจำนวนมาก และแม้ว่ามันอาจทำให้ทุกข์ใจหรือรู้สึกประหม่า แต่ก็ไม่มีอะไรน่าละอายใจ คุณไม่ได้โดดเดี่ยว! ข่าวดีก็คือมีหลายวิธีที่คุณสามารถใช้เพื่อสนับสนุนการเจริญเติบโตของเส้นผมให้แข็งแรง เราขอแนะนำให้มีมุมมองแบบองค์รวม ซึ่งอธิบายถึงข้อเท็จจริงที่ว่าการเจริญเติบโตของเส้นผมนั้นซับซ้อน เมื่อคุณใช้หลาย ๆ วิธี คุณมีโอกาสที่ดีกว่าในการแก้ไขสาเหตุที่แท้จริง

ต้องการข้อมูลเชิงลึกเพิ่มเติมเกี่ยวกับการเจริญเติบโตของเส้นผมหรือไม่? ตรวจสอบรายการโปรดของเรา ผลิตภัณฑ์ปลูกผม ซึ่งรวมถึงตัวเลือกที่หลากหลาย