5 วิธีง่ายๆ ในการพักผ่อนและผ่อนคลายให้มากขึ้นในตารางวันหยุดอันแสนบ้าคลั่งของคุณ
ใกล้ถึงวันหยุดแล้ว เราก็เข้าสู่ความสงบก่อนพายุจะมาอย่างเป็นทางการ เรากำลังเตรียมพร้อมรับมือกับห้างสรรพสินค้าและซูเปอร์มาร์เก็ตที่มีผู้คนพลุกพล่าน ญาติๆ ที่เดินเข้ามาในเมือง และห้องครัวที่ปกคลุมไปด้วยคุกกี้และเปลือกน้ำฅาล ไม่ต้องสงสัยเลยว่าวันหยุดอาจเป็นเรื่องน่ายินดี (แค่ชี้เราไปที่ไอ้ไข่และเสื้อสเวตเตอร์น่าเกลียด) แต่ก่อนที่เราจะรู้ตัว ตารางงานของเราจะสว่างไสวเหมือนต้นคริสต์มาส
สิ่งสำคัญคือ: เราไม่ต้องสูญเสียตัวเองไปกับช่วงวันหยุดที่บ้าคลั่ง ช่วงเวลานี้ของปีสามารถพักผ่อนและผ่อนคลายได้หากเราจัดลำดับความสำคัญของการนอนหลับให้มากขึ้นและความเครียดน้อยลง บันทึกด้วยไฟอันลุกโชนเหรอ? สนับสนุนร่างกายของเราด้วยอาหารเสริมความเครียดและการนอนหลับใหม่ล่าสุดจาก ร้านวิตามิน ? การดูแลตัวเองเล็กๆ น้อยๆ ไม่เพียงแต่ช่วยได้มากเท่านั้น แต่ยังช่วยกระตุ้นจิตวิญญาณแห่งวันหยุดอีกด้วย ด้วยเหตุนี้ เราจึงได้รวบรวมห้าวิธีง่ายๆ (และตามฤดูกาล!) เพื่อให้คุณมีเวลาก่อนปีใหม่
ห้าวิธีง่ายๆ ในการพักผ่อนในช่วงวันหยุดนี้:
1. รักษาระดับความเครียดของคุณด้วยอาหารเสริมเป็นประจำ
ห่อของขวัญ ตกแต่งบ้าน ปาร์ตี้บริษัท… เรื่องเครียดในช่วงวันหยุดก็ขาดไม่ได้ เราอาจไม่สามารถย่อรายการสิ่งที่ต้องทำของเราให้สั้นลงได้ แต่เรา สามารถ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าร่างกายของเราได้รับการรองรับทั้งภายในและภายนอก สิ่งแรกอันดับแรก: คุณมีสูตรอาหารเสริมเป็นประจำที่สนับสนุนระดับความเครียดที่สูงกว่าปกติหรือไม่?
ความเครียด Sharpmind ของ Solaray สูตรได้รับการออกแบบด้วยShoden® Ashwagandha, L-theanine, GABA และเห็ดชิตาเกะ เพื่อรองรับความเครียดเป็นครั้งคราวและจิตใจที่สงบสุข* แคปซูลเหล่านี้เป็นวิธีที่สมบูรณ์แบบในการเริ่มต้นวันใหม่ด้วยความสงบ* แต่สำหรับรถติดที่ไม่คาดคิดหรือ ร้านขายของชำในนาทีสุดท้ายวิ่ง— วิธีการรักษาของบาค หยดเหมาะที่จะเก็บไว้ สูตรเอสเซ้นส์จากดอกไม้อันโด่งดังนี้ได้รับการพัฒนาเพื่อรองรับระดับความเครียดและเสริมความรู้สึกสงบและควบคุมได้* เราสามารถใช้ความช่วยเหลือได้ตลอดเวลาในช่วงเวลานี้ของปี และเริ่มต้นด้วยอาหารเสริมสนับสนุนความเครียดเหล่านี้ที่พบใน ร้านวิตามิน .
ความเครียด Sharpmind ของ Solaray
วิธีการรักษาของบาค
2. จดบันทึกข้างกองไฟเพื่อระบายไอน้ำบางส่วน
แม้ว่าวันหยุดจะวุ่นวาย แต่ก็มีกิจกรรมและพิธีกรรมให้เฉลิมฉลองมากมาย ลองนึกถึงความสุขของเพลงคิดถึงที่เล่นอยู่เบื้องหลัง โกโก้อุ่นๆ สักแก้ว (มาร์ชแมลโลว์เพิ่ม) และไฟที่ดังลั่น... หรือทั้งสามอย่างพร้อมกัน สร้างบรรยากาศรื่นเริงให้กับตัวคุณเอง คว้าของคุณ วารสาร และเรียกร้องเวลาอันสมควรแก่คุณ ใช้บันทึกประจำวันระบายความกังวลที่กดดันคุณหรือเป็นโอกาสในการเขียนทุกสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณ
ราศี 5 พฤศจิกายน
3. ให้รางวัลตัวเองก่อนเวลานอน
ไม่มีอะไรจะเป็นประโยชน์ต่อเราในฤดูหนาวนี้มากไปกว่าการนอนหลับแปดชั่วโมงอันทรงคุณค่าของเรา แต่ถึงกระนั้น เรามักจะนอนหลังห่อของขวัญก่อนนอนหรือจิบเครื่องเทศบ่อยแค่ไหน ค็อกเทล ? กำหนดตารางเวลาการนอนให้เป็นปกติ หรือแม้แต่เพิ่มเวลานอนของคุณกลับไปอีก 30 นาที ก้าวไปอีกขั้นด้วยการเพิ่ม การนอนหลับของ Natrol + สุขภาพภูมิคุ้มกัน กัมมี่สำหรับกิจวัตรก่อนนอนของคุณ ไม่เพียงแต่มีเมลาโทนินเพื่อช่วยให้คุณนอนหลับเท่านั้น แต่ยังมีสารสกัดจากเอลเดอร์เบอร์รี่และส่วนผสมของสังกะสี รวมถึงวิตามินซีและดีเพื่อการสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกัน*
การนอนหลับของ Natrol + สุขภาพภูมิคุ้มกัน
Natrol Sleep + Immune Health มีสารสกัดเมลาโทนินและเอลเดอร์เบอร์รี่เพื่อช่วยให้คุณนอนหลับและรักษาระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง
4. เล่นโยคะเพื่อการฟื้นฟูภายใต้แสงไฟวันหยุด
เมื่อตารางงานของเราแน่น การออกกำลังกายและการดูแลตัวเองมักเป็นสิ่งแรกที่ต้องทำ เลิกยุ่งวุ่นวายด้วยการเล่นโยคะเพื่อการฟื้นฟูสักหน่อย ดียิ่งขึ้น: ทำภายใต้แสงไฟระยิบระยับในวันหยุด ไม่ว่าจะเป็นไหล่ผูกปมหรือสะโพกตึง เราก็มักจะสะสมความเครียดไว้ในร่างกาย ดังนั้นคว้าผ้าห่ม หมอนข้าง และบล็อกของคุณ และเพลิดเพลินไปกับแสงอารมณ์แบบ sesh à la ที่ทอดยาวและลึก
5.กำหนดเวลาเพื่อความนิ่ง
บางครั้งคุณต้องสู้ไฟด้วยไฟและ กำหนดการ ถึงเวลาสำหรับความเงียบงัน ไม่ว่าจะเป็นครึ่งชั่วโมงในตอนเช้าก่อนที่โลกจะตื่น หรือพักสั้นๆ 10 นาทีในช่วงบ่าย การพยายาม 'เป็น' ให้ตรงเวลาสามารถช่วยให้คุณยืนหยัดท่ามกลางความวุ่นวายในวันหยุดได้ ใช้ช่วงเวลาเหล่านี้งีบหลับ นั่งสมาธิ หรือจิบชาอุ่นๆ ถ้ามันยากสำหรับคุณที่จะชะลอตัวให้เพิ่ม Pastilles ของบาค เพื่อผสม ด้วยกลิ่นส้มและดอกเอลเดอร์ฟลาวเวอร์ที่ผ่อนคลาย ยาอมบรรเทาความเครียดตามธรรมชาติเหล่านี้ถูกนำมาใช้มาหลายชั่วอายุคนเพื่อสร้างแรงบันดาลใจในการผ่อนคลายและหายใจเข้าลึกๆ*
Pastilles ของ Bach
ยาอมบรรเทาความเครียดตามธรรมชาติเหล่านี้ถูกนำมาใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจในการผ่อนคลายมาหลายชั่วอายุคน*
นอนหลับมากขึ้น เครียดน้อยลง
ใกล้ถึงวันหยุดแล้วเราก็ ทั้งหมด ฝันถึงฤดูกาลที่ไม่ปล่อยให้ถังของเราว่างเปล่า—และเพียงแค่ตั้งใจเพียงเล็กน้อยเท่านั้น ไม่ว่าจะหมายถึงการโยนแยมผ้าสักหลาดและคลานขึ้นเตียงเร็วขึ้นหรือเพิ่มอาหารเสริมจาก ร้านวิตามิน ไม่มีของขวัญใดที่จะมอบให้ตัวเองได้ดีไปกว่าการนอนหลับพักผ่อนให้มากขึ้นและความเครียดน้อยลง ใช้เวลานี้ของปีได้พักผ่อนและผ่อนคลายอย่างเต็มที่ใช่ไหม? นั่นคือสิ่งที่เราหมายถึงเมื่อเราพูด มีความสุข วันหยุด
*ข้อความเหล่านี้ยังไม่ได้รับการประเมินโดยสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อวินิจฉัย บำบัด บำบัด หรือป้องกันโรคใดๆ
แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ:
