5 วิธีในการตอบแทนสมองของคุณสำหรับการเปลี่ยนแปลงชีวิตที่มีความหมาย

นักประสาทวิทยาได้ค้นพบกลยุทธ์ในการสร้างสมองใหม่ ตรงกันข้ามกับแนวทางที่ได้รับความนิยมกลยุทธ์นี้เกี่ยวข้องกับการคิดเชิงบวกหรือการทำงานหนัก

มะเร็ง ชาย ราศีมังกร หญิง

ในความเป็นจริงมีห้าเส้นทางที่ต้องเปิดใช้งานเพื่อสร้างเครือข่ายประสาทใหม่ในสมอง มาสำรวจหลักการบางประการจากวิทยาศาสตร์สมองเพื่อให้เข้าใจวิธีเปิดใช้งานเส้นทางเหล่านี้ให้ประสบความสำเร็จได้ดียิ่งขึ้น

ขั้นแรกการแสดงความคิดจะทำให้เกิดปฏิกิริยาเคมีในสมองซึ่งเปรียบได้กับการเสียบสายไฟ ในขณะที่คุณคิดเกี่ยวกับบางสิ่งไม่ว่าจะเป็นแง่บวกหรือเรื่องเครียดคุณเปิดไฟสตริงที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อนั้น

ประการที่สองยิ่งคุณคิดรู้สึกและกระทำในลักษณะเดียวกันมากเท่าไหร่ไฟก็จะยิ่งสว่างขึ้นเร็วขึ้นเท่านั้น ดังนั้นสายไฟที่เกี่ยวข้องกับการขับรถเมื่ออายุ 45 ปีจึงสว่างและเร็วกว่าสายที่คุณมีเมื่ออายุ 16 ปีมาก

ในที่สุดเรามีเซลล์สมองหลายล้านล้านเซลล์ทำให้เกิดแสงหลายพันเส้น (ถ้าไม่ใช่หลายล้าน) ที่สัมพันธ์กับนิสัยของเราในทุกด้านของชีวิต การค้นพบที่สำคัญของ Donald Hebb ในปีพ. ศ. 2492 'เซลล์ประสาทที่รวมตัวกันเป็นสายไฟ' อธิบายกระบวนการเดินสายไฟและการเสริมสร้างทางเดินของสมองได้ดีที่สุด กุญแจสำคัญคือการเปิดใช้งานเส้นทางเหล่านี้ให้ได้มากที่สุดเนื่องจากทำงานร่วมกัน ทางเดินเพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอที่จะทำให้สมองของคุณกลับมาเหมือนเดิมได้สำเร็จ อย่างไรก็ตามเมื่อคุณจัดแนวความเชื่อความรู้สึกวิสัยทัศน์และการกระทำซ้ำ ๆ คุณจะพบกับการเปลี่ยนแปลงที่ยั่งยืนในสมองของคุณ

1. ระบุความเชื่อที่สนับสนุนความตั้งใจของคุณ

การเห็นไม่จำเป็นสำหรับการเชื่อ ในความเป็นจริงก่อนอื่นคุณต้องเชื่อว่ามันเป็นไปได้ถ้าคุณคาดหวังว่าจะได้เห็นสิ่งนี้ปรากฏในชีวิตของคุณอย่างแท้จริง

สารละลาย : ตรวจสอบความเชื่อในปัจจุบันของคุณเกี่ยวกับเป้าหมายที่ต้องการ ระบุความเชื่อที่สอดคล้องกับความเป็นไปได้ที่จะบรรลุความตั้งใจของคุณ

2. ยอมรับอารมณ์เชิงบวกของคุณ

อารมณ์เป็นเชื้อเพลิงน้ำผลไม้หรือพลังที่อยู่เบื้องหลังการบรรลุเป้าหมายของคุณ ความตั้งใจ . หากปราศจากอารมณ์ความคิดที่เป็นกลางก็ไม่มีอำนาจที่แท้จริง กล่าวอีกนัยหนึ่งการยืนยันเชิงบวกซ้ำ ๆ ยังไม่เพียงพอหากคุณไม่รู้สึกอะไร

1211 หมายเลขนางฟ้า

สารละลาย : อารมณ์ใดที่สอดคล้องกับการบรรลุเป้าหมายของคุณ? เหตุใดความตั้งใจของคุณจึงมีความหมายสำหรับคุณ? ใช้เวลารู้สึกถึงความรู้สึกเหล่านี้ในขณะที่คุณจดจ่ออยู่กับความตั้งใจของคุณ

3. เห็นภาพ

สมองไม่สามารถบอกความแตกต่างระหว่างสิ่งที่เป็นจริงหรือในจินตนาการได้ เมื่อคุณฝึกฝนนิสัยใหม่ของคุณทางจิตใจคุณจะเสริมสร้างความสามารถในการสร้างสิ่งเหล่านี้ในชีวิตของคุณ

สารละลาย : ระบุภาพที่สอดคล้องกับการบรรลุเป้าหมายของคุณและใช้เวลาในการนึกภาพทุกวัน

4. ดำเนินการที่สนับสนุนความตั้งใจของคุณ

ป้ายวันที่ 17 มีนาคม

การกระทำของคุณต้องตรงกับสิ่งที่คุณบอกว่าคุณต้องการและในทางกลับกัน คุณไม่สามารถคิดและรู้สึกแบบเดียวและทำอย่างอื่นได้ กล่าวอีกนัยหนึ่งก็คือคุณจะไม่ต้องสมองกลับมาเหมือนเดิมหากคุณกินโดนัทในขณะที่ยืนยันซ้ำ ๆ ว่ามีสุขภาพดีและฟิต ในทำนองเดียวกันคุณจะไม่ต้องใช้สมองอีกต่อไปหากคุณไปที่โรงยิม แต่บ่นว่าคุณไม่สามารถออกกำลังกายได้มากแค่ไหน

สารละลาย : ระบุการกระทำที่สอดคล้องกับความคิดและอารมณ์ของคุณ

5. ทำซ้ำทำซ้ำทำซ้ำ

การเปลี่ยนแปลงต้องฝึกนิสัยใหม่ เป็นไปตามหลักการ 'ใช้หรือทำหาย'

สารละลาย : ฝึกความคิดความรู้สึกการนึกภาพและการแสดงให้สอดคล้องกับความตั้งใจที่คุณต้องการอย่างมีสติ เมื่อคุณทำเช่นนี้คุณจะหยุดนิสัยโดยไม่รู้ตัวในการรีไซเคิลอดีตและกระตุ้นความสามารถในการฟื้นฟูสมองของคุณในช่วงเวลาปัจจุบัน

ต้องการความหลงใหลในสุขภาพที่ดีเพื่อเปลี่ยนแปลงโลกหรือไม่? มาเป็นโค้ชโภชนาการเพื่อการทำงาน! ลงทะเบียนวันนี้เพื่อเข้าร่วมเวลาทำการสดที่กำลังจะมาถึงของเรา

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: