5 ประโยชน์ด้านสุขภาพที่ได้รับการสนับสนุนจากวิทยาศาสตร์ของชาอู่หลงและวิธีเพลิดเพลินไปกับมัน

ชาอู่หลงเป็นหนึ่งในเครื่องดื่มยอดนิยมในประเทศแถบเอเชีย โดยเฉพาะในประเทศจีน หรือที่เรียกว่า oolióng(เด) ซึ่งแปลว่า “ชามังกรดำ” ชาอู่หลงมีประวัติอันยาวนานและการใช้นั้นเชื่อมโยงกับประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย

นี่คือทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับชาอู่หลง รวมถึงประโยชน์ที่เป็นไปได้และวิธีที่ดีที่สุดในการเพิ่มการจิบเพื่อสุขภาพลงในกิจวัตรประจำวันของคุณ

ชาอู่หลงคืออะไร?

ชาอู่หลงเป็นชาจีนแบบดั้งเดิมประเภทหนึ่งที่ทำจากใบชาที่ผ่านการออกซิไดซ์บางส่วน

ออกซิเดชันเป็นกระบวนการที่เกี่ยวข้องกับการเปิดเผยใบชาสู่อากาศ ซึ่งจะทำให้ใบชาเปลี่ยนเป็นสีน้ำตาลและมีส่วนทำให้ชามีรสชาติและกลิ่นหอม

ชอบ ชาเขียวและชาดำ ชาอูหลงทำจากใบของ ดอกเคมีเลีย ไซเนนซิส ปลูก. ชาอู่หลงทำโดยการเด็ดใบของต้นชาและทิ้งไว้ให้เหี่ยวเฉากลางแดด จากนั้นใบจะถูกบดและปล่อยให้ออกซิไดซ์ก่อนที่ชาจะแห้งสนิท

อู่หลงถูกออกซิไดซ์บางส่วน ดังนั้นมันจึงอยู่ระหว่างชาดำซึ่งถูกออกซิไดซ์เต็มที่ และ ชาเขียว ซึ่งผ่านการออกซิเดชั่นน้อยที่สุด ชาอู่หลงมีรสชาติ ที่ไหนสักแห่งระหว่าง 1 ชาเขียวและชาดำและสามารถมีสีได้ตั้งแต่สีเขียวถึงสีน้ำตาล

แม้ว่าโดยทั่วไปแล้วชาอูหลงจะคิดว่าเป็นชาชนิดเดียว แต่อูหลงก็มีหลากหลายประเภท แต่ละชนิดก็มีรสชาติที่แตกต่างกันไป “อู่หลงเป็นชารูปแบบเฉพาะของสายพันธุ์ โดยเลือกสายพันธุ์เฉพาะ และสายพันธุ์ต่างๆ ที่ผลิตจากสายพันธุ์เหล่านี้จะถูกออกซิไดซ์ในระดับที่แตกต่างกัน” ผู้นำเข้าชาและผู้ก่อตั้ง ชาจีนตะวันตก So-Han Fan ถือว่าเป็นสีเขียว

ชาอู่หลงที่ผ่านการออกซิเดชั่นน้อยโดยทั่วไปจะมีรสชาติที่เบากว่าและเข้มข้นน้อยกว่า ในขณะที่ชาอู่หลงที่ผ่านการออกซิเดชั่นมากกว่าจะมีรสชาติเข้มข้นและเข้มข้นกว่า

ถ้วยชาอูหลงประกอบด้วย คาเฟอีน 38.4 มก 2 ซึ่งน้อยกว่าชาดำที่มีคาเฟอีน 47.4 มิลลิกรัมเล็กน้อย

แม้ว่าชาอู่หลงจะเป็นที่นิยมในประเทศแถบเอเชีย แต่ในสหรัฐอเมริกามีไม่มากนัก ชาอู่หลงสามารถหาซื้อได้ทางออนไลน์และในร้านค้าเฉพาะ แต่อาจหายากกว่าเล็กน้อยเมื่อเทียบกับชายอดนิยม เช่น ชาเขียว ชาสมุนไพร และชาอิงลิชเบรกฟาสต์

สรุป

คุณค่าทางโภชนาการของชาอู่หลง

ชอบ ชาอื่นๆ ชาอู่หลงมีแคลอรีต่ำมาก ให้สารอาหารบางชนิดในปริมาณเล็กน้อย แต่ไม่ใช่แหล่งวิตามินหรือแร่ธาตุที่สำคัญ นี่คือรายละเอียดทางโภชนาการสำหรับชาอู่หลงที่ชงแล้ว:

• แคลอรี่: 2.4
• ทานคาร์โบไฮเดรต: .36 กรัม
• อ้วน: 0 กรัม
• ไฟเบอร์: 0 กรัม
• โปรตีน: 0 กรัม
• แคลเซียม : 2.4 มก
• แมกนีเซียม: 2.4 มก
• ฟอสฟอรัส: 2.4 มก
• โพแทสเซียม : 28.8 มก
• คาเฟอีน: 38.4 มก

ชาอู่หลงให้แร่ธาตุบางชนิดในปริมาณที่น้อย เช่น แมกนีเซียมและโพแทสเซียม แต่ไม่เพียงพอที่จะได้รับการพิจารณาว่าเป็นแหล่งสารอาหารที่ดี

แม้ว่าชาอู่หลงจะมีสารอาหารต่ำ แต่ก็เต็มไปด้วยสารประกอบจากพืชที่มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบในร่างกาย เป็นแหล่งรวมโพลีฟีนอลที่เข้มข้น ได้แก่ เดอะฟลาวิน 3 ,ธีอะซิเนซิน, เทรูบิกินส์ 4 , epigallocatechin (EGC) และ epigallocatechin gallate (EGCG) ซึ่งทั้งหมดนี้มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบ

ชาอู่หลงยังมีคาร์โบไฮเดรตชนิดหนึ่งที่เรียกว่าโพลีแซ็กคาไรด์ โพลีแซ็กคาไรด์เป็นส่วนประกอบที่มีมากเป็นอันดับสองในชา ​​รองจากโพลีฟีนอล โพลีแซคคาไรด์ที่สกัดจากชาอู่หลง 5 ได้รับการแสดงแล้วว่ามีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระที่ทรงพลังเช่นเดียวกับคุณสมบัติต้านเบาหวาน ต้านมะเร็ง และลดไขมัน

สรุป

ประโยชน์ของชาอู่หลง

ชาอู่หลงมีสารส่งเสริมสุขภาพหลายชนิดที่อาจป้องกันโรคบางชนิดและปรับปรุงสุขภาพได้หลายวิธี

โปรดทราบว่า เนื่องจากชาอูหลงเป็นเครื่องดื่มยอดนิยมในประเทศแถบเอเชีย โดยเฉพาะในจีน งานวิจัยส่วนใหญ่เกี่ยวกับผลกระทบต่อสุขภาพของชาอูหลงจึงเสร็จสมบูรณ์ในประชากรชาวเอเชีย

อาจลดความดันโลหิต

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการดื่มชาอาจช่วยลดการอักเสบของหลอดเลือด ผ่อนคลายการหดตัวของกล้ามเนื้อเรียบ และส่งเสริมการทำงานของหลอดเลือดให้แข็งแรง ซึ่งทั้งหมดนี้สามารถช่วยลดระดับความดันโลหิตได้

การศึกษาที่เก่ากว่าในปี 2547 ซึ่งรวมคน 1,507 คนพบว่าผู้ที่ดื่มชาเขียวหรือชาอู่หลงความเข้มข้นปานกลางอย่างน้อยครึ่งถ้วย (120 มิลลิลิตร) ทุกวันเป็นเวลาหนึ่งปีมี 46% ลดความเสี่ยงของการเกิดโรคความดันโลหิตสูง 6 เมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่ดื่มชา นักวิจัยยังพบว่าผู้ที่ดื่มครึ่งถ้วยถึงสองถ้วยครึ่ง (599 มิลลิลิตร) ต่อวันมีความเสี่ยงต่อการเกิดความดันโลหิตสูงลดลง 65% เมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่ดื่มชา

การศึกษาปี 2023 เผยแพร่ใน ขสมก.สาธารณสุข ซึ่งรวมผู้ใหญ่ชาวจีน 76,673 คนพบว่าการบริโภคชารวมถึงชาอู่หลงมีความสัมพันธ์กับ 10% ลดความเสี่ยงของความดันโลหิตสูง 7 .

ประกอบด้วยสารต่อต้านมะเร็งที่อาจเกิดขึ้น

ชาอู่หลงอุดมไปด้วย สารประกอบที่มีคุณสมบัติต้านมะเร็ง 8 . สารเคมีในชาอู่หลง เช่น EGCG และ ECG มีความสำคัญ อนุมูลอิสระ ขับของเสียและช่วยปกป้องเซลล์จากความเสียหายของ DNA ที่อาจนำไปสู่โรคต่างๆ เช่น มะเร็งบางชนิด

แม้ว่าการวิจัยจะมีจำกัด แต่หลักฐานจากการวิจัยในหลอดทดลองและสัตว์แสดงให้เห็นว่าชาอู่หลงอาจยับยั้งเนื้องอกได้ การเพิ่มจำนวนเซลล์ และป้องกันการเกิดมะเร็งบางชนิด เช่น โรคมะเร็งเต้านม 9 .

นอกจากนี้ การศึกษาในปี 2022 ที่ตีพิมพ์ใน พรมแดนแห่งโภชนาการ ที่รวมข้อมูลเกี่ยวกับ 744 คนที่เพิ่งได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นมะเร็งปากชนิดที่เรียกว่า oral squamous cell carcinoma (OSCC) และกลุ่มควบคุมสุขภาพ 1,029 คน พบว่าผู้ที่ดื่มชาอูหลงมี 31% ลดความเสี่ยงในการเกิด OSCC 10 เมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่ได้ดื่มชาอู่หลง การบริโภคมากกว่า 500 มิลลิลิตรต่อวัน (ประมาณสองถ้วย) การดื่มชาอู่หลงเป็นเวลานานกว่า 20 ปี และการดื่มชาอูหลงอุ่นๆ ที่มีความเข้มข้นปานกลางนั้นสามารถป้องกัน OSCC ได้เป็นพิเศษ

อาจปกป้องสุขภาพหัวใจ

การดื่มชาอู่หลงเป็นประจำอาจเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการเสริมสร้างสุขภาพของหัวใจและลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ

การศึกษาในปี 2014 ที่ตีพิมพ์ใน วารสารโภชนาการอังกฤษ ซึ่งรวมผู้ป่วย 1,651 รายที่เพิ่งได้รับการวินิจฉัยว่ามีภาวะไขมันในเลือดสูง (ระดับไขมันในเลือดสูง) และผู้ควบคุมสุขภาพ 1,390 รายพบว่า เมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่บริโภค ผู้ที่ดื่มชาเขียว ชาอู่หลง หรือชาดำมากกว่า 2.5 ถ้วย (600 มิลลิลิตร) ต่อวันมี เดอะ อัตราเสี่ยงต่อภาวะไขมันในเลือดต่ำต่ำที่สุด สิบเอ็ด .

การศึกษายังพบว่าการบริโภคชาอู่หลงเป็นเวลานานที่สุดมีความสัมพันธ์กับระดับคอเลสเตอรอลรวมในเลือด LDL-คอเลสเตอรอล และไตรกลีเซอไรด์ลดลง 3.22, 6.69 และ 11.99% ตามลำดับ

การศึกษา 12 ก็แสดงว่า การบริโภคชา โดยทั่วไปมีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่ลดลงของโรคหัวใจและการเสียชีวิตจากโรคหัวใจ ผลในการป้องกันนี้เป็นผลมาจากสารป้องกันที่พบในชา ซึ่งช่วยปรับปรุงการทำงานของหลอดเลือด ลดความดันโลหิต และป้องกันการอักเสบและความเสียหายจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่น

มันอาจส่งเสริมน้ำหนักตัวที่ดีต่อสุขภาพ

สารประกอบบางอย่างที่พบในชาอู่หลงอาจช่วยปรับปรุงการออกซิเดชันของไขมัน ควบคุมการเผาผลาญไขมัน และปรับการกระจายของจุลินทรีย์ในลำไส้ ซึ่งทั้งหมดนี้อาจช่วยส่งเสริมการสูญเสียไขมัน

แม้ว่าการวิจัยในมนุษย์จะมีจำกัด แต่หลักฐานบางอย่างจากการศึกษาที่เก่ากว่าบ่งชี้ว่าการบริโภคชาอู่หลงหรือสารสกัดจากชาอูหลงในปริมาณมากอาจช่วยเพิ่มการสูญเสียไขมันได้ มากกว่า การวิจัยล่าสุด 13 ในสัตว์แสดงให้เห็นว่าชาอูหลงอาจช่วยป้องกันการสะสมไขมันในร่างกาย แต่ก็ไม่ชัดเจนว่าการดื่มชาอูหลงในปริมาณปกติจะมีผลเช่นเดียวกันกับมนุษย์หรือไม่

อย่างไรก็ตาม การศึกษาแสดงให้เห็นว่าโดยทั่วไปแล้วการดื่มชาร้อนดูเหมือนจะป้องกันโรคอ้วนได้ ทั้งนี้อาจเป็นเพราะผู้ที่ดื่มชาเป็นประจำมี ปริมาณคาเฟอีนที่สูงขึ้น 14 มากกว่าผู้ที่ไม่ใช่ผู้บริโภคซึ่งอาจ เพิ่มอัตราการเผาผลาญ และการใช้พลังงาน

อาจเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพสมอง

การจิบชาอู่หลงร้อนๆ มีประโยชน์ต่อสุขภาพสมองของคุณและอาจช่วยป้องกันการเสื่อมถอยของความรู้ความเข้าใจ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการดื่มชาเป็นประจำ รวมทั้งชาอู่หลง เกี่ยวข้องกับประโยชน์ต่อสุขภาพสมองหลายอย่าง รวมทั้งลดความเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้า

การศึกษาในปี 2021 ที่เผยแพร่ใน BMC ผู้สูงอายุ ซึ่งรวมผู้สูงอายุ 13,115 คน พบว่าการบริโภคชาเขียว ชาหมัก เช่น ชาอู่หลง และชาดอกไม้ ล้วนมีความสัมพันธ์กับ ความชุกของอาการซึมเศร้าลดลง สิบห้า เมื่อเปรียบเทียบกับการไม่ดื่มชา การดื่มชาหมักทุกวันมีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงของอาการซึมเศร้าที่ลดลง 13%

การบริโภคชายังเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่ลดลง ความรู้ความเข้าใจลดลง 16 . สารประกอบที่พบในชาอู่หลงอาจช่วยป้องกันความเสียหายของเซลล์และการอักเสบ และโต้ตอบกับเส้นทางเดินบางอย่างในสมอง ซึ่งสามารถช่วยปรับปรุงสุขภาพจิตและป้องกันโรคเกี่ยวกับความรู้ความเข้าใจ

การดื่มชาอู่หลงอาจส่งผลดีต่อสุขภาพในด้านอื่นๆ ด้วย ตัวอย่างเช่น การดื่มชาอู่หลงที่ไม่หวาน ช่วยให้คุณไม่ขาดน้ำ และคาเฟอีนที่พบในชาอู่หลงสามารถทำหน้าที่เป็นตัวกระตุ้นพลังงานและความเข้มข้นตามธรรมชาติ

สรุป

วิธีเพิ่มลงในกิจวัตรของคุณ

ชาอู่หลงสามารถดื่มได้ตลอดเวลา อย่างไรก็ตาม มันมีคาเฟอีนอยู่บ้าง ซึ่งอาจส่งผลเสียต่อการนอนหลับในผู้ที่เป็น ไวต่อสารกระตุ้นตามธรรมชาตินี้

ชาอู่หลง 1 ถ้วยมีคาเฟอีน 38.4 มิลลิกรัม สำหรับ การเปรียบเทียบ 2 , ถ้วยชง กาแฟ มีคาเฟอีนประมาณ 96 มิลลิกรัม เนื่องจากเป็นชาที่มีคาเฟอีน คนส่วนใหญ่จึงดื่มชาอู่หลงในตอนเช้าหรือตอนบ่าย ไม่ใช่ก่อนนอน

หากคุณต้องการเก็บเกี่ยวประโยชน์ต่อสุขภาพของชาอู่หลง คุณจะต้องสอดคล้องกับพิธีการชงชาของคุณ การวิจัยส่วนใหญ่ชี้ให้เห็นว่าชามีการป้องกันที่แข็งแกร่งที่สุดเมื่อบริโภคทุกวัน การศึกษาที่ตรวจสอบผลกระทบต่อสุขภาพของชาอู่หลงแสดงให้เห็นว่าการบริโภคชาอู่หลงวันละครึ่งถ้วยถึง 2.5 ถ้วยอาจเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพโดยรวม รวมถึงสุขภาพของหัวใจและสมอง

ต่อไปนี้เป็นวิธีง่ายๆ ในการเพลิดเพลินกับชาอู่หลงทุกวัน:

• จิบในตอนเช้าเพื่อเพิ่มพลังงานตามธรรมชาติ: คาเฟอีนในชาอู่หลงสามารถช่วยให้คุณมีพลังงานที่จำเป็นในการเริ่มต้นวันใหม่ ชาอู่หลงมีคาเฟอีนน้อยกว่ากาแฟและชาดำ ดังนั้นจึงเป็นทางเลือกที่ดีกว่าสำหรับผู้ที่ไวต่อเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน
• ลองน้ำแข็ง: แม้ว่าชาอู่หลงจะดื่มแบบอุ่นหรือร้อนตามประเพณี แต่ก็สามารถดื่มบนน้ำแข็งได้ เพียงชงชาอู่หลงในหม้อแล้วแช่ในตู้เย็นจนเย็นเพื่อดื่มเครื่องดื่มที่ให้ความสดชื่นและให้ความชุ่มชื้น ดื่มด้วยการบีบมะนาวเพื่อเพิ่มรสชาติและวิตามินซี
• ใช้ในเครื่องดื่มกาแฟ: หากคุณเป็นแฟนพันธุ์แท้ของลาเต้ ลองใช้ชาอูหลงแทนเอสเปรสโซในสูตรลาเต้ที่คุณชื่นชอบ ชาอู่หลงบางชนิดมีรสชาติเข้มข้น ดังนั้นจึงสามารถใช้แทนกาแฟในเครื่องดื่มอย่างลาเต้ได้อย่างดีเยี่ยม

การชงชาอู่หลง

“ชาอู่หลงเสิร์ฟแบบดั้งเดิมในสไตล์กงฟู สไตล์นี้ใช้หม้อขนาดเล็กและถ้วยขนาดเล็ก และชงชาใบหลวมในปริมาณสูงอย่างรวดเร็วเพื่อผลิตเบียร์ขนาดเล็กที่มีความเข้มข้น เช่น เอสเปรสโซ มักเรียกกันว่า 'พิธีชงชาแบบจีน'” Fan กล่าว

วิธีนี้เกี่ยวข้องกับการชงชาอย่างชำนาญและใช้เวลามากกว่าการชงชาด้วยวิธีอื่นๆ ใช้น้ำปริมาณเล็กน้อย ทำให้ได้ชาที่เข้มข้นขึ้น ชาจะถูกแช่หลายครั้งและดื่มชาเพียงเล็กน้อยหลังจากการชงแต่ละครั้ง

ผู้เชี่ยวชาญด้านชาบางคนคิดว่าการฝึกชากังฟูเริ่มต้นขึ้นที่เมือง Wuyi ในฝูเจี้ยน จังหวัดทางชายฝั่งตะวันออกเฉียงใต้ของจีน ซึ่งเชื่อกันว่ามีต้นกำเนิดจากชาอูหลง วิธีการดื่มชาแบบดั้งเดิมนี้ประกอบด้วยขั้นตอนหลายขั้นตอนและภาชนะพิเศษ รวมถึงภาชนะสำหรับชงชาที่เรียกว่าไกวัน

อย่างไรก็ตาม ทุกคนสามารถเพลิดเพลินกับชาอู่หลงได้โดยใช้สูตรชาง่ายๆ นี้:

1. ใส่ชาอู่หลงใบหลวมสองช้อนโต๊ะลงในกาน้ำชา
2. ต้มน้ำจนเดือด
3. เทน้ำหกออนซ์ลงบนใบชาของคุณ แล้วปล่อยให้มันสูงชันสักหนึ่งถึงห้านาที
4. เทลงในถ้วยชาและเพลิดเพลิน

ชาอู่หลงก็มีจำหน่ายใน ถุงชา ซึ่งสามารถวางไว้ในแก้วน้ำร้อนเพื่อชงชาอย่างรวดเร็ว

เคล็ดลับการซื้อและการจัดเก็บ

เมื่อซื้อชาอู่หลง คุณจะต้องคำนึงถึงคุณภาพและรสชาติของชา ชาอู่หลงมีหลายประเภท ดังนั้นการเลือกให้เหมาะกับรสชาติของคุณจึงเป็นสิ่งสำคัญ

เมื่อเป็นไปได้ ควรเลือกชาอู่หลงออร์แกนิค เนื่องจากมีสารกำจัดศัตรูพืชตกค้าง ถูกพบ 17 ในผลิตภัณฑ์ชาอู่หลงรวมถึงสารกำจัดศัตรูพืชที่มี เป็นอันตรายต่อสุขภาพของมนุษย์ 18 . การซื้อชาออร์แกนิกช่วยให้แน่ใจว่าได้ปลูกชา โดยไม่ต้องใช้งาน 19 ของสารกำจัดศัตรูพืชและสารกำจัดวัชพืชสังเคราะห์

ชาอู่หลงทั้งแบบใบหลวมและแบบถุงมีอายุการเก็บรักษาที่ยาวนาน ให้เป็นไปตาม แอพ USDA FoodKeeper เมื่อจัดเก็บอย่างถูกต้อง ชาใบหลวมสามารถอยู่ในตู้กับข้าวของคุณได้นานถึงสองปี และถุงชาสามารถอยู่ได้นานถึงสามปี เก็บชาอู่หลงของคุณในภาชนะที่ปิดสนิทในที่แห้งและเย็นเพื่อช่วยรักษารสชาติและความสด

อ่านที่เกี่ยวข้อง: วิธีที่ง่ายที่สุดในการบอกว่าชาของคุณหมดอายุหรือไม่ จากหมอสมุนไพร

ผลข้างเคียงของชาอู่หลง

ชาอู่หลงโดยทั่วไปปลอดภัยสำหรับคนส่วนใหญ่ในการบริโภค

อย่างไรก็ตาม “ผู้ที่ไวต่อคาเฟอีนอาจไม่ต้องการดื่มชาอู่หลงในปริมาณที่มากเกินไป” ลอเรน เมเนเกอร์ MS, RDN, LD บอกmindbodygreen. เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน เช่น ชาอู่หลง ไม่เหมาะสำหรับเด็ก และควรบริโภคด้วยความระมัดระวังสำหรับผู้ที่มีโรคประจำตัว เช่น ความดันโลหิตสูงและหัวใจเต้นผิดปกติ

ผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพแข็งแรงควรควบคุมปริมาณคาเฟอีนให้อยู่ในระดับต่ำ 400 มก ยี่สิบ ต่อวันซึ่งเท่ากับชาอู่หลงประมาณสิบถ้วย หากคุณกำลังตั้งครรภ์ คุณจะต้องรับประทานอาหารให้น้อยกว่านี้ 200 มก ยี่สิบเอ็ด ต่อวัน.

นอกจากนี้ เนื่องจากคาเฟอีนเป็นตัวกระตุ้นระบบประสาทส่วนกลางและเพิ่มความรู้สึกตื่นตัว ผู้ที่ไวต่อคาเฟอีนควรหลีกเลี่ยงการดื่มชาอูหลงใกล้เวลานอน

คำถามที่พบบ่อย

ซื้อกลับบ้าน

ชาอู่หลงเป็นชาจีนแบบดั้งเดิมชนิดหนึ่งที่มีรสชาติและสีที่อยู่ระหว่างชาเขียวและชาดำ มีคาเฟอีนเล็กน้อยและมีสารประกอบจากพืชหลายชนิดที่ทราบกันดีว่าส่งเสริมสุขภาพ เช่น EGCG และ theaflavins การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการดื่มชาอู่หลงอาจส่งผลดีต่อสุขภาพของหัวใจและสมอง และอาจป้องกันสภาวะสุขภาพ เช่น ความดันโลหิตสูงและอาการซึมเศร้า

นางฟ้าหมายเลข46

ลองจิบชาอู่หลงร้อนๆ สักถ้วยเพื่อผ่อนคลายอย่างอร่อยและง่ายดาย พร้อมปกป้องสุขภาพจากภายในสู่ภายนอก และถ้าคุณอยู่ในตลาดสำหรับชาที่ทำให้สงบ นี่คือพันธุ์อื่น ๆ ที่จะลอง .