5 การฝึก Kundalini Yoga ที่จะทำให้จิตใจของคุณดีขึ้นสำหรับการตั้งครรภ์

การตั้งครรภ์เป็นเรื่องมหัศจรรย์ บางครั้งอาจต้องใช้เวลาและการเลี้ยงดูเพื่อให้การตั้งครรภ์เกิดขึ้น เป็นเวลากว่า 10 ปีแล้วที่ฉันช่วยคนตั้งท้องลูก จากประสบการณ์ของตัวเองในฐานะแม่ช่วยเหลือแม่คนอื่น ๆ และการต่อสู้ส่วนตัวกับการสูญเสียการตั้งครรภ์ฉันเชื่อว่างานด้านพลังงานเป็นหนึ่งในกุญแจสู่ความคิด

ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับที่ดีที่สุดห้าประการในการทำให้ความฝันของคุณมีลูกมีชีวิตขึ้นมา:

1. สิ่งที่เราเชื่อเราได้รับ

แพทย์มีความฉลาดมีการศึกษาดีและมีความเชี่ยวชาญอย่างไม่น่าเชื่อในกายวิภาคศาสตร์และต่อมไร้ท่อ แต่ถึงอย่างนั้นพวกเขาก็ยังประหลาดใจกับปาฏิหาริย์ของความคิด ครั้งแล้วครั้งเล่ามีการบอกผู้หญิงนับไม่ถ้วนว่า 'คุณไม่มีระบบสืบพันธุ์ที่แข็งแรงพอที่จะมีลูกได้' อย่าปล่อยให้สิ่งนี้ขัดขวางคุณหรือขัดขวางการตั้งเจตนาและอธิษฐานจนกว่าคุณจะพบความสงบ หากแพทย์ของคุณให้ข้อมูลที่มากเกินกว่าจะทนได้ให้ขอโทษตัวเองด้วยความสง่างามและเดินจากไปด้วยความสง่างาม กลับบ้าน. อธิษฐาน นั่งสมาธิ. ถามและอนุญาต. สติปัญญาไม่เข้าใจปาฏิหาริย์ มีเรื่องราวมากมายของผู้หญิงที่ถูกบอกว่าเป็นไปไม่ได้ที่ร่างกายจะตั้งครรภ์เด็กซึ่งมีการตั้งครรภ์เต็มระยะกับทารกที่มีสุขภาพดี ฉันรู้จักคนหนึ่งที่ตอนนี้มีลูกสี่คน การทำงานร่วมกันของเราไม่ใช่เรื่องจริง งานของเรากำลังลบข้อสงสัยเชิงลบที่ได้รับอนุญาตให้อยู่รอดในร่างกายจิตใจและสนามพลังงาน

81 นางฟ้าหมายเลข

2. ทุกอย่างเกิดขึ้นในสนามพลังงานก่อนร่างกายทางกายภาพ

ร่างกายพลังงานของเราเป็นเหมือนเปลือกที่ปกป้องร่างกายของเรา เราทุกคนมีพลังงานจากอดีตของเรา: คำพูดจากคนอื่นระบบความเชื่อการบาดเจ็บความเจ็บปวดและบาดแผลในวัยเด็ก มีแบบฝึกหัดที่เรียกว่า 'กรงเล็บสิงโต' (รายละเอียดที่ด้านล่างของบทความนี้) ที่สามารถทำได้ทุกเช้าหรือกลางคืนเพื่อช่วยล้างสนามพลังแห่งความตึงเครียดของคุณ คุณอาจรู้สึกงี่เง่าในท่านี้ แต่มันช่วยผ่อนคลายแรงกดที่คอและใบหน้าทำให้คุณรู้สึกยืดหยุ่นและเปิดกว้างมากขึ้น ลมหายใจที่กระปรี้กระเปร่ายังหมายถึงการทำให้คุณสบายใจ เมื่อเรารู้สึกเปิดใจมากขึ้นจากภายในเราอาจเปิดใจรับการเปลี่ยนแปลงในร่างกายและชีวิตของเราด้วย

3. ปาฏิหาริย์เกิดขึ้นอย่างง่ายดายเมื่อความรักมีอยู่

ในขณะที่เราทุกคนรู้ถึงความสำคัญของการรักตนเองและการดูแลตนเอง แต่การแบ่งปันความรักของเราก็สำคัญเช่นกัน เช่นเดียวกับเมล็ดพันธุ์ที่ผลิบานเป็นดอกไม้หัวใจของเราก็เติมเต็มเมื่อเราปล่อยให้ความรักหลั่งไหล หากเราอดกลั้นความรักไว้เรากำลังสร้างบล็อกในหัวใจ นี่ไม่ได้หมายความว่าเราควรจะกลายเป็นพรมเช็ดเท้าแบบพาสซีฟ หมายความว่าเราเลือกที่จะพบกับความรักและการให้อภัยเพื่อที่จะมีสุขภาพที่ดี ยิ่งเราสร้างขอบเขตมากเท่าไหร่ความรักก็ยิ่งน้อยลงเท่านั้นยิ่งเราเปิดใจมากเท่าไหร่เราก็ยิ่งยอมให้ความรักของคนอื่นมาปลอบโยนเรามากขึ้นเท่านั้น เรามักไม่ค่อยตระหนักถึงความต้านทานต่อความรัก

ฉันขอแนะนำการออกกำลังกายแบบ 'Miracle Breath' เป็นวิธีที่ง่ายและรวดเร็วในการหยุดชั่วคราวและถามตัวเองว่าเรากำลังปิดกั้นการไหลหรือไม่ 'ลมหายใจมหัศจรรย์' เป็นเข็มทิศที่ช่วยในการรับรู้การเคลียร์และการขยายตัว (สามารถดูทีละขั้นตอนได้ด้านล่าง) สามารถทำได้ทุกเวลา

ราศี 10 เมษายน

4. อย่าขับเหงื่อออกจากตัวกระตุ้น ปล่อยมันไป. ปล่อยมันไป.

ความรู้สึกโหยหาอาจรู้สึกเหมือนเป็นการเดินทางที่โดดเดี่ยว โซเชียลมีเดียและการอยู่ใกล้เพื่อนกับเด็ก ๆ สามารถกระตุ้นความเศร้าได้ สิ่งกระตุ้นภายนอกสามารถมีอิทธิพลต่อสภาวะแห่งความสุขและสิ่งนี้อาจทำให้รู้สึกเหมือนพ่ายแพ้ เมื่อใดก็ตามที่เราเสี่ยงต่อการถูกกระตุ้นเราสามารถหยุดและหายใจเข้าลึก ๆ และยืนยันได้ ตัวอย่างเช่นก่อนสิ่งใดที่คุณรู้สึกเครียดเช่นการเข้าสู่ระบบ Instagram หรือเข้าร่วมอาบน้ำเด็กการยืนยันความจริงว่าปาฏิหาริย์ทำงานอย่างไรเป็นกุญแจสำคัญ หายใจเข้าลึก ๆ ขณะหายใจเข้า: ' เวลาของฉันมาถึงและฉันรู้สึกขอบคุณ ขอขอบคุณ. ขอขอบคุณ. ขอขอบคุณ . ' และหายใจออก: ' ฉันปล่อยไป ทั้งหมดอยู่ในลำดับที่สมบูรณ์แบบของพระเจ้า . ' การทำสมาธินี้สามารถฝึกได้ทุกเมื่อที่คุณรู้สึกเหงาและมีความเครียดเกิดขึ้น พูดหลาย ๆ ครั้งตามที่คุณต้องการเพื่อให้หน้าผากของคุณคลี่ออกและฟันของคุณไม่สะอาด (หรืออาการทางกายภาพใด ๆ ของความเครียดที่คุณอาจประสบ)

5. ถาม เชื่อ. รับ.

พลังแห่งการอธิษฐาน ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่ามีประสิทธิภาพ แม้ว่าจะถูกมองว่าเป็นเรื่องลึกลับเกินกว่าที่จะมุ่งเน้น แต่ตอนนี้นักวิทยาศาสตร์กำลังค้นพบประสิทธิภาพของพลังของการทำสมาธิและการสวดมนต์ เราสวดอ้อนวอนขอและทำสมาธิเพื่อรับ กุญแจสำคัญในการขอและรับคือการฝึกฝนการต้อนรับของประทานจากพระเจ้าโดยเชื่อในความมีค่าควรของเราความรักที่จักรวาลมีต่อเราและปาฏิหาริย์ของสิ่งที่เป็นไปไม่ได้ที่จะเป็นไปได้ จักรวาลเป็นวังที่กว้างใหญ่และอุดมสมบูรณ์และเต็มไปด้วยพลังงานที่ไม่มีที่สิ้นสุดซึ่งจะสนับสนุนเราอย่างไม่มีเงื่อนไขเมื่อเราขออนุญาตและเชื่อ การแสดงออกถึงพลังบวกคือการฝึกฝนสิ่งเหล่านี้ สามขั้นตอน สามารถช่วย.

แบบฝึกหัดด้านล่างนี้ได้ตัดตอนมาจากหนังสือของผู้แต่ง โยคะ Kundalini ที่สำคัญ: คำเชิญสู่สุขภาพที่สดใสความรักที่ไม่มีเงื่อนไขและการปลุกศักยภาพที่มีพลังของคุณ แชร์โดยได้รับอนุญาตจาก Sounds True กุมภาพันธ์ 2017

ราศีที่ 30 ธันวาคม

กรงเล็บสิงโต

1. นั่งโดยให้กระดูกสันหลังของคุณตรงและสูง เชื่อมต่อกับการไหลเวียนของลมหายใจเข้าและลมหายใจออก ค่อยๆดึงคางไปด้านหลังลดส่วนโค้งของคอ
2. ทำให้มือของคุณกลายเป็นกรงเล็บของสิงโตโดยการโค้งงอและบีบนิ้วของแต่ละมือให้แน่น รักษาความตึงของมือตลอดการออกกำลังกายทั้งหมด
3. หายใจเข้าลึก ๆ ในขณะที่คุณเหยียดแขนทั้งสองข้างออกไปด้านข้างขนานกับพื้นโดยให้กรงเล็บ / อุ้งเท้าของคุณหงายขึ้น
4. หายใจออกและแกว่งแขนขึ้นเหนือศีรษะและไปข้างหน้าเล็กน้อยเพื่อให้มือไขว้กันเหนือหน้าผากและฝ่ามือโค้งลงไปทางศีรษะ
5. หายใจเข้าและนำมือกลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้นในขั้นตอนที่ 3 โดยให้แขนออกไปด้านข้าง
6. ทำซ้ำการเคลื่อนไหวโดยปล่อยให้ลมหายใจของคุณเป็นตัวควบคุมการเคลื่อนไหว สลับข้อมือข้างหนึ่งไขว้ไปข้างหน้าจากนั้นอีกข้างหนึ่ง ดำเนินการต่อด้วยการเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็วเป็นเวลา 1 ถึง 9 นาที
7. ตอนนี้อ้าปากของคุณยืดลิ้นของคุณออกและลงและเคลื่อนไหวต่อไปในขณะที่หายใจเข้าทางปากอีก 15 วินาที
8. อ้าปากและแลบลิ้นออกมา. รักษาก้ามปูไว้ แต่ตอนนี้ยืดแขนของคุณขึ้นเหนือศีรษะและออกไปด้านนอกทำมุม 60 องศาในขณะที่คุณหายใจออกจนสุดและออกแรงจากปอด กลั้นลมหายใจให้นานที่สุด 15 วินาที
9. เมื่อแขนและลิ้นอยู่ในตำแหน่งเดียวกันหายใจเข้าลึก ๆ และกลั้นลมหายใจเข้า 30 วินาที
10. หายใจออกทางจมูกอย่างช้าๆและมีสติในขณะที่คุณผ่อนคลายแขนลงปล่อยให้ลมหายใจกลับมาเป็นปกติ

ปาฏิหาริย์ลมหายใจ

1. นั่งในท่าขัดสมาธิโดยหลับตา วางฝ่ามือของคุณไว้บนหัวเข่าของคุณ เริ่มหายใจเข้าลึก ๆ และช้า ๆ ปล่อยให้การหายใจเข้าแตะฐานกระดูกสันหลังและการหายใจออกไปถึงส่วนบนของศีรษะ
2. เม้มริมฝีปากของคุณโดยทำให้กึ่งกลางปากของคุณเล็กเท่ารูเข็มและวางปลายลิ้นของคุณไว้ด้านหลังรูเข็ม ในขณะที่คุณหายใจเข้าทางริมฝีปากที่ขมิบให้ส่งกระแสลมเย็นมากระทบปลายลิ้นของคุณ ดึงกะบังลมลงไปในช่องท้องอย่างมีสติในขณะที่คุณหายใจเข้า กุญแจสำคัญของ Miracle Breath คือการ pucker มากจนคุณสร้างความต้านทานต่อการไหลเวียนของอากาศในขณะที่ขยายไดอะแฟรม ทำให้กะบังลมและปอดแข็งแรงขึ้นอย่างมาก หายใจอย่างมั่นคงและสงบ แต่มีพลังในเวลาเดียวกันรู้สึกได้ถึงกระแสอากาศเย็นที่กระทบปลายลิ้นของคุณ
3. เมื่อคุณหายใจเข้าจนสุดแล้วให้ปิดริมฝีปากของคุณกลั้นหายใจและขยับปลายลิ้นเพื่อให้สัมผัสกับจุดสูงสุดของเพดานปากด้านบน กดลิ้นของคุณเบา ๆ แต่ให้แน่นกับหลังคาปากของคุณในขณะที่คุณหายใจเข้าอย่างใจเย็นให้นานที่สุด
4. เมื่อคุณพร้อมที่จะหายใจออกให้ปล่อยลมหายใจออกให้ช้าที่สุดเท่าที่จะทำได้ทางจมูก ใช้เวลาของคุณเพื่อให้ลมหายใจออกมาในกระแสที่สม่ำเสมอและช้า
5. เมื่อลมหายใจเข้าออกจนสุดแล้วให้ระงับลมหายใจอีกครั้งอย่างสงบตราบเท่าที่คุณสามารถทำได้อย่างสบาย
6. ทำซ้ำขั้นตอนที่ 2 ถึง 5 เป็นเวลา 1 ถึง 5 นาที
7. จากนั้นหายใจเข้าลึก ๆ วางลิ้นกับหลังคาปากของคุณและกลั้นลมหายใจเข้าหายใจออกช้าๆทางจมูกและกลั้นลมหายใจออก จากนั้นค่อยๆหายใจเข้าและหายใจตามปกติ

ต้องการความหลงใหลในสุขภาพที่จะเปลี่ยนแปลงโลกหรือไม่? มาเป็นโค้ชโภชนาการเพื่อการทำงาน! ลงทะเบียนวันนี้เพื่อเข้าร่วมเวลาทำการสดที่กำลังจะมาถึงของเรา

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: