5 สมุนไพรรักษาโรคข้ออักเสบและปวดข้อ

ลูกค้าที่เป็นโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ (เช่นเดียวกับอาการปวดข้อต่างๆในสวนของคุณ) มักจะมาหาฉันเพื่อขอความช่วยเหลือ โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์เกิดจากระบบภูมิคุ้มกันที่โอ้อวดซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมในฐานะนักสมุนไพรฉันไม่แนะนำสมุนไพรเสริมภูมิคุ้มกันใด ๆ (เช่น Echinacea หรือ Goldenseal) แต่ฉันขอแนะนำสมุนไพรเพื่อรักษาอาการอักเสบ (สาเหตุที่แท้จริงของโรคทั้งหมดในความเห็นที่ต่ำต้อยของฉัน) เช่นเดียวกับ สมุนไพร ซึ่งมีความคิดที่จะเสริมสร้างร่างกายโดยทั่วไป

สมุนไพรดัดแปลงเป็นวัตถุดิบหลักของยาสมุนไพรและอาจช่วยในการทำความสะอาดตามธรรมชาติของไตลำไส้ใหญ่เพิ่มการไหลเวียนของเลือดและช่วยระบายน้ำเหลือง นี่คือสมุนไพรบางส่วนที่ฉันแนะนำให้กับลูกค้าเพื่อช่วยยับยั้งการอักเสบและช่วยร่างกายในการล้างพิษ

1.Burdock Root (Arabis burr หรือ arctic less)

สิ่งที่ดีที่สุดอย่างหนึ่งที่คุณสามารถทำได้สำหรับอาการปวดข้อหรืออื่น ๆ คือเพิ่มปริมาณกรดไขมันที่จำเป็น หญ้าเจ้าชู้มีน้ำมันไขมันซึ่ง (พร้อมกับสเตอรอลและแทนนิน) มีส่วนช่วยให้หญ้าเจ้าชู้มีชื่อเสียงในด้านการต้านการอักเสบ คุณสามารถกินรากหญ้าเจ้าชู้ในการผัด (เป็นที่นิยมมากในอาหารเอเชีย) ทำยาต้ม (วิธีทำ: สับรากหญ้าเจ้าชู้สด 2 ช้อนโต๊ะถ้าคุณไม่มีรากสดคุณอาจใช้ 2 รากแห้งเป็นทางเลือกหนึ่งเพิ่มรากลงในน้ำเดือดและปล่อยให้เดือดปุด ๆ ประมาณ 10 นาทีจากนั้นปิดไฟความเครียดและดื่มในขณะที่ยังอุ่นอยู่ - วันละ 3-4 ถ้วยจะดีที่สุด) หรือนำสมุนไพรใน รูปแบบแคปซูล (ทำตามคำแนะนำในการใช้ยา แต่จำไว้ว่าสำหรับผู้ใหญ่ 150 ปอนด์คำนวณขนาดยาที่เหมาะสมโดยใช้น้ำหนักของคุณเอง)

สอง.ผ้าลินิน (Linum usitatissimum)

Flaxseed เป็นหนึ่งในแหล่งอาหารมังสวิรัติที่ดีที่สุดของ Omega-3 (ALA) ซึ่งมีความสำคัญต่อระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงและต่อสู้กับการอักเสบ (อาหารมังสวิรัติมีความสำคัญเนื่องจากไขมันจากสัตว์มักนำไปสู่การอักเสบในผู้ป่วยโรคข้ออักเสบ) พยายามใส่เมล็ดแฟลกซ์หรือน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์สองช้อนโต๊ะในอาหารประจำวันของคุณ หมายเหตุ: อย่าให้ความร้อนหรือปรุงเมล็ดพืชหรือน้ำมัน นอกจากนี้หากคุณมีอาการทางเดินอาหารเช่น Irritable Bowel Syndrome (IBS) ให้ใช้น้ำมันแทนเมล็ดเพราะอาจทำให้อาการของคุณระคายเคืองได้

3.ขมิ้นชัน (Curcuma longa)

ขมิ้นเป็นสมุนไพรต้านการอักเสบที่มีประสิทธิภาพสูงจึงเป็นยาบรรเทาอาการปวดที่มีประสิทธิภาพ ประกอบด้วยสารเคมีอย่างน้อยสองชนิด (curcumin และ curcuminoids) ซึ่งช่วยลดการอักเสบ (และคล้ายกับยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์หรือ NSAIDs) อนึ่งฤทธิ์ต้านการอักเสบนี้ยังเป็นสาเหตุที่มักแนะนำให้ใช้ขมิ้นในการรักษามะเร็งต้อกระจกและอัลไซเมอร์

ในขณะที่คุณสามารถเพิ่มเครื่องเทศนี้ลงในอาหารประจำวันของคุณได้ทั้งหมดคุณจะต้องทานขมิ้นในรูปแบบอาหารเสริมเพื่อที่จะได้สัมผัสกับประโยชน์ทางยาอย่างเต็มที่ เมื่อปรุงอาหารให้ลองเพิ่มพริกไทยดำหรือขิงแห้งเพื่อช่วยกระตุ้นขมิ้น สมุนไพรสามารถใช้ทาเพื่อบรรเทาอาการปวดได้

สี่.หมามุ่ย (Urtica dioica)

ได้. หากคุณได้อ่านบทความอื่น ๆ ของฉันคุณจะรู้ว่าหมามุ่ยเป็นสมุนไพรที่มีทักษะที่บ้าคลั่งและน่าทึ่งสำหรับทุกสิ่ง หมามุ่ยเป็นอาหารที่ดีสำหรับคุณอย่างบ้าคลั่งมีโปรตีนแคลเซียมฟอสฟอรัสเหล็กแมกนีเซียมเบต้าแคโรทีนพร้อมด้วยวิตามิน A, C, D และ B complex ทั้งหมดนี้อยู่ในรูปแบบที่ร่างกายนำไปใช้ได้ง่าย

ดูดวง 7 ก.ย

ตำแยที่กัดเป็นสมุนไพรที่ชั่วร้ายสำหรับผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบและโรคเกาต์ทุกประเภท สารต้านการอักเสบที่น่าอัศจรรย์รวมกับแร่ธาตุ (โบรอนแคลเซียมแมกนีเซียมและซิลิกอน) ช่วยบรรเทาอาการปวดในขณะที่ช่วยสร้างกระดูกให้แข็งแรง ในขณะที่ NSAIDs มักเป็นสิ่งชั่วร้ายที่จำเป็นสำหรับโรคข้ออักเสบส่วนใหญ่การใช้ตำแยอาจช่วยลดปริมาณที่คุณต้องใช้ (คำปฏิเสธของนักสมุนไพร: ควรปรึกษาเรื่องการเสริมสมุนไพรและการลดใบสั่งยากับแพทย์ของคุณเสมอ) ชาใบตำแย (วันละถ้วยขึ้นไป) ช่วยบรรเทาและป้องกันการกักเก็บน้ำและการอักเสบและบำรุงไตและต่อมหมวกไต

ข้อสังเกต: ผู้ป่วยโรคข้ออักเสบจำนวนมากพบว่าการตัดข้อต่อที่อักเสบด้วยการตัดสดจากต้นตำแยช่วยบรรเทาอาการปวดข้อ (ส่วนที่กัดของตำแยจะดึงเลือดไปที่ข้อบรรเทาอาการปวดและการอักเสบ) ฉันรู้ว่านี่ฟังดูเหมือนเป็นการรักษาที่น่าเบื่อ แต่คุณกล้าสามารถลองดูได้

5.ชะเอมเทศ (Glycyrrhiza glabra)

ชะเอมเทศทำหน้าที่คล้ายกับคอร์ติโคสเตียรอยด์ตามธรรมชาติของร่างกาย (ซึ่งช่วยลดการอักเสบ) ชะเอมเทศช่วยลดอนุมูลอิสระบริเวณที่เกิดการอักเสบและยับยั้งการผลิตเอนไซม์ที่เกี่ยวข้องกับกระบวนการอักเสบ Glycyrrhizin เป็นส่วนประกอบในชะเอมเทศที่สกัดกั้นและบรรเทาอาการอักเสบ นอกจากนี้ยังสนับสนุนการปลดปล่อยคอร์ติซอลในร่างกาย (ซึ่งไปกดระบบภูมิคุ้มกันลดความเจ็บปวดและการเกิดโรคข้ออักเสบ) แต่ยังช่วยยับยั้งผลข้างเคียงบางอย่างของคอร์ติซอล (เช่นความเหนื่อยล้าและความวิตกกังวลต่อมหมวกไต) ใช้ในรูปแบบอาหารเสริมหรือเป็นชา

โปรดทราบ: ชะเอมเทศไม่ใช่วิธีการรักษาที่ดีสำหรับผู้ที่มีปัญหาเรื่องความดันโลหิต ผู้ที่รับประทานชะเอมเทศเป็นประจำ (20 กรัม / วันขึ้นไป) อาจได้รับผลข้างเคียงที่รุนแรงเช่นปวดศีรษะความดันโลหิตสูงและปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ หากคุณมีความดันโลหิตสูงโรคหัวใจหรือไตหรือโพแทสเซียมต่ำ (hypokalemia) อยู่แล้วโปรดหลีกเลี่ยงสมุนไพรโดยสิ้นเชิง

บรรทัดด้านล่าง

สรุปแล้วนอกเหนือจากโปรโตคอลสมุนไพรแล้วการรักษาโรคข้ออักเสบที่ดีที่สุดคืออาหารที่เต็มไปด้วยผักผลไม้สดกรดไขมันที่จำเป็นและเส้นใย (และลดหรือกำจัดอาหารที่ทำให้เกิดการตอบสนองต่อการอักเสบเช่นอาหารทอดไขมันสัตว์นมและ สิ่งอื่นใดที่อาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้) โยคะ (โดยเฉพาะหยินโยคะ) และการยืดกล้ามเนื้ออย่างนุ่มนวลช่วยป้องกันโรคข้ออักเสบและบรรเทาอาการปวดโดยการเปิดข้อต่อและกระตุ้นให้มีการกระจายของน้ำไขข้อซึ่งจะหล่อลื่นข้อ

ต้องการความหลงใหลในสุขภาพที่ดีเพื่อเปลี่ยนแปลงโลกหรือไม่? มาเป็นโค้ชโภชนาการเพื่อการทำงาน! ลงทะเบียนวันนี้เพื่อเข้าร่วมเวลาทำการสดที่กำลังจะมาถึงของเรา

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: