5 เครื่องมือ Biohacking ที่เป็นมิตรกับผู้หญิงเพื่อให้คุณมีสุขภาพที่ดีประสบความสำเร็จและมีประสิทธิผลมากขึ้น

Biohacking อาจหมายถึงบางสิ่งที่แตกต่างกันขึ้นอยู่กับบริบท คำจำกัดความหนึ่งอ้างถึงการเคลื่อนไหวของชีววิทยา DIY โดยรวมทำให้ทุกคนสามารถเข้าถึงการทดลองทางชีววิทยาและห้องปฏิบัติการได้ด้วยเทคโนโลยี อีกความหมายหนึ่งที่เป็นส่วนตัวมากขึ้นนั่นคือการเข้าใจการทำงานทางชีววิทยาที่สำคัญของร่างกายของคุณเองดีพอที่จะมีส่วนร่วมกับสิ่งเหล่านี้โดยการปรับเปลี่ยนนิสัยของคุณนั่นคือสิ่งที่คุณกินเมื่อคุณกินมันและวิธีที่คุณออกกำลังกายเพื่อผลลัพธ์ที่เฉพาะเจาะจงและต้องการ ในชีวิตจริงมันแสดงออกมา สัปดาห์ทำงานสี่ชั่วโมง พลังงานที่ไม่มีที่สิ้นสุดจาก กาแฟกันกระสุน และการทำงานของสมองที่คมชัดขึ้นด้วยก อาหารคีโตเจนิก .

Biohacking เป็นเรื่องรากหญ้าโดยธรรมชาติเกือบทุกคนสามารถทดลองใช้เครื่องมือและเทคนิคเหล่านี้ได้ตราบเท่าที่คุณไม่เสี่ยงต่อสุขภาพของคุณ Tim Ferriss มนุษย์หนูตะเภาที่ประกาศตัวเองว่า Dave Asprey ผู้ก่อตั้งกาแฟ Bulletproof และ แกรี่วูล์ฟ ผู้ร่วมก่อตั้ง Quantified Self Movement เป็นเสียงที่โดดเด่นในชุมชน

การแฮ็กชีวภาพส่วนบุคคลมีแนวโน้มที่จะเป็นเรื่องของผู้ชายโดยมีข้อยกเว้นบางประการ ผลงานของ Liz Parish ซีอีโอของ ไบโอวีว่า และ ดร. Rhonda Patrick ของ FoundMyFitness มุ่งเน้นไปที่การชะลอวัยของเซลล์ซึ่งในบริบทนี้ใช้ได้กับมนุษย์ทุกคน Ellen Jorgen ทำให้ทุกคนสามารถเข้าถึงการทดลองทางชีวภาพและการศึกษาได้มากขึ้นด้วยองค์กรไม่แสวงหาผลกำไรของเธอ GenSpace . ที่น่าสนใจก็คือไม่มีแนวทางใดของพวกเขาที่เป็นส่วนตัวหรือเป็นผู้หญิงโดยเนื้อแท้ ผู้หญิงในการแฮ็กชีวภาพกำลังใช้แนวทางระดับโลกและทดลองเพื่อสิ่งที่ดีกว่า

ถึงกระนั้นชีววิทยาของผู้หญิงก็สุกงอมสำหรับ 'การแฮ็ก' ส่วนบุคคลโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพูดถึงวงจรของเรา คุณรู้ไหมว่ามีช่วงเวลาที่ดีของเดือนในการวางแผนการนำเสนอครั้งใหญ่ในที่ทำงานการออกเดทหรือการออกกำลังกายที่หนักหน่วงตามวงจรของคุณ? ฟังฉันออกเถอะ: มันเป็นโปรไม่ใช่เรื่องผิด: ผู้หญิงมีระบบฮอร์โมนทั้งหมดที่ผู้ชายไม่ทำ ถึงเวลาแล้วที่เราจะเรียนรู้วิธีใช้ประโยชน์จากมัน เครื่องมือเหล่านี้จะช่วยคุณแฮ็คชีววิทยาของแต่ละบุคคลโดยพิจารณาจากสัญญาณชีพของคุณและรวมถึงสุขภาพของผู้หญิงด้วย

1. ตัวติดตามช่วงเวลาที่ได้รับแรงบันดาลใจจากยาที่ใช้งานได้และแอพปรับสมดุลฮอร์โมน

รุ่นล่าสุดของ Alisa Vitti แอป MyFlo เกิดจากหนังสือของเธอ WomanCode ซึ่งเป็นหนึ่งในตำราสมัยใหม่เล่มแรกที่ให้ความรู้แก่ผู้หญิงเกี่ยวกับวัฏจักรของพวกเขาโดยเฉพาะผลกระทบของการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในทั้งสี่ขั้นตอนในแบบที่สามารถเข้าถึงได้และนำไปปฏิบัติได้ แอปใหม่ของเธอทำให้หนังสือมีชีวิตขึ้นมาโดยมีตัวติดตามวงจรที่แนะนำอาหารกิจกรรมการออกกำลังกายและกิจกรรมเวลาเล่นเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพชีวิตของคุณตามระดับฮอร์โมนของคุณ นอกจากนี้ยังช่วยลดอาการปวดประจำเดือนโดยแนะนำให้ปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตเล็กน้อย และไม่ต้องกังวลเราตรวจสอบแล้ว: มันจะไม่พรากดาร์กช็อกโกแลตที่คุณชื่นชอบไปเลย

2. เครื่องตรวจจับความเครียด

WellBe เป็นอุปกรณ์ที่สวมใส่ได้กับงานเดียวและงานเดียวเท่านั้น: เพื่อช่วยลดระดับความเครียดของคุณ ต้องใช้เวลาของวันสถานที่และเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นประจำ (เช่นการประชุมและการประชุมวิชาการ) ในการพิจารณาเพื่อบอกคุณเกี่ยวกับระดับความเครียดของคุณและที่สำคัญกว่านั้นคือรูปแบบความเครียดของคุณ เช่นเดียวกับในบางทีการโทรคุยกับหัวหน้าทุกสัปดาห์อาจทำให้คุณเครียดได้ ไม่ต้องกลัว: WellBe จะซิงค์กับโทรศัพท์ของคุณเช่นกันซึ่งสามารถส่งการแจ้งเตือนแบบพุชที่บอกคุณเมื่อคุณต้องกินยาเย็นเพื่อที่คุณจะได้รับสายนั้นและสนใจมัน

3. ชุดตกไข่ไม่ว่าคุณจะพยายามตั้งครรภ์หรือไม่ก็ตาม

ความรู้ เป็นการทดสอบภาวะเจริญพันธุ์โดยใช้น้ำลายที่บ้านซึ่งจะซิงค์กับแอปเพื่อติดตามการตกไข่ของคุณ ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่เป็นที่นิยมไม่ใช่แค่สำหรับผู้หญิงที่ต้องการตั้งครรภ์ (แม้ว่าจะสามารถช่วยได้) การติดตามการตกไข่เป็นส่วนสำคัญของการวางแผนครอบครัวตามธรรมชาติดังนั้นหากคุณไม่ได้คุมกำเนิดและพยายามหลีกเลี่ยงการตั้งครรภ์ให้พิจารณา โดยใช้เครื่องมือเช่น KnowWhen เพื่อทำความเข้าใจจังหวะธรรมชาติของคุณ

4. 'ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล' ที่กำหนดการออกกำลังกายและแผนการรับประทานอาหารที่เหมาะกับรหัสพันธุกรรมของคุณ

ยีนออกกำลังกาย ซึ่งเป็นชุดตรวจดีเอ็นเอใช้ข้อมูลทางพันธุกรรมของคุณและสังเคราะห์เพื่อหาโปรแกรมการออกกำลังกายและโภชนาการส่วนบุคคลที่ดีที่สุดตาม DNA ของคุณ ตัวอย่างเช่นบางคนที่มียีนของโรคอ้วนจะได้รับประโยชน์จากการอดอาหารเป็นระยะ ๆ แม้ว่าสิ่งนี้จะไม่เฉพาะเจาะจงสำหรับผู้หญิง แต่ก็ต้องคำนึงถึงห้องปฏิบัติการส่วนตัวของคุณเพื่อให้ได้คำแนะนำที่อ่านและปรับแต่งได้แม่นยำยิ่งขึ้นโดยหลักแล้วจะไม่ต้องลองผิดลองถูกที่มักจะมาพร้อมกับอาหารกำจัดหรือกิจวัตรการออกกำลังกายใหม่ ๆ

5. แอพสะกดจิตที่จะแฮ็กความคิดของคุณ

สวัสดีมายด์ เป็นแอปการสะกดจิตที่ออกแบบมาเพื่อช่วยคุณทำลายรูปแบบทางจิตที่ยากที่สุดของคุณด้วยการสะกดจิตที่ขับเคลื่อนด้วยผลลัพธ์ไม่ว่าจะเป็นการกินตามอารมณ์ความเครียดหรือความภาคภูมิใจในตนเอง ด้วยการใช้ประสาทวิทยาศาสตร์ที่ทันสมัยโปรแกรมได้รับการออกแบบมาเพื่อสนทนาระหว่างจิตสำนึกและจิตใต้สำนึกของคุณสำหรับการตอบกลับในระดับถัดไป หนึ่งทรีตเมนต์เต็ม 10 ครั้ง

แน่นอนว่าบางส่วนก็เป็นมิตรกับผู้ชายด้วยเช่นกัน! เราเชื่ออย่างนั้น สุขภาพส่วนบุคคล เป็นหนทางแห่งอนาคตและรวมถึงการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับร่างกายและจิตใจของคุณเพื่อให้อาหารตามที่ปรารถนา

5 กรกฎาคม เข้าสู่ระบบ

ต้องการความหลงใหลในสุขภาพที่จะเปลี่ยนแปลงโลกหรือไม่? มาเป็นโค้ชโภชนาการเพื่อการทำงาน! ลงทะเบียนวันนี้เพื่อเข้าร่วมเวลาทำการสดที่กำลังจะมาถึงของเรา

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: