4 อาการสุขภาพที่อาจเกิดจากเชื้อรา + จะทำอย่างไรกับมัน

เป็นไปได้มากที่คุณอาจเจอเชื้อราบางอย่างในชีวิต อย่างไรก็ตาม สิ่งที่คนส่วนใหญ่ไม่ทราบก็คือ เชื้อราอาจกลายเป็นปัญหาสุขภาพที่ร้ายกาจซึ่งสามารถสร้างความหายนะต่อสุขภาพของบุคคลได้นานหลายปีโดยตรวจไม่พบ 

เพราะมันอาศัยอยู่ในที่มืดและชื้น และเรามักไม่ตระหนักถึงผลกระทบของมันจนกว่าจะสายเกินไป ระหว่างนี้กับความจริงที่ว่าฉันไม่เชื่อว่ายากระแสหลักมักจะให้น้ำหนักเชื้อราอย่างที่สมควรได้รับ หลายคนต้องทนทุกข์ทรมานมานานหลายปีโดยไม่มีคำตอบที่แท้จริง

หลังจากเริ่มอันหนึ่งแล้ว คลินิกการแพทย์ทางไกลเวชศาสตร์เฉพาะทาง ในโลกนี้ ฉันได้ทำภารกิจของฉันคือการไปให้ไกลกว่านั้นและค้นพบทุกปริศนาด้านสุขภาพของคุณ รวมถึงความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้น เช่น เชื้อรา

สงสัยว่านี่เป็นปัญหาสำหรับคุณหรือไม่? เรามาดูรายละเอียดสิ่งที่เรารู้เกี่ยวกับเชื้อรา อาการที่คุณต้องระวัง และวิธีที่เราจะเอาชนะเชื้อราได้ในคราวเดียว

การระบุการสัมผัสเชื้อรา

ปัญหาเบื้องต้นเกี่ยวกับการสัมผัสเชื้อราคือความจริงที่ว่ามันไม่เกี่ยวข้องกับปัญหาสุขภาพเฉพาะอย่างใดอย่างหนึ่ง ในความเป็นจริง ผู้เชี่ยวชาญได้ตั้งชื่อกลุ่มอาการตอบสนองต่อการอักเสบเรื้อรัง (เรียกสั้น ๆ ว่า CIRS) ซึ่งรวมถึงปัญหาสุขภาพหลายประการที่เกิดจากการสัมผัสสารพิษ

เนื่องจากชีวเคมีของทุกคนมีลักษณะเฉพาะ อาการจากการสัมผัสเชื้อราจึงอาจแตกต่างกันอย่างมากในแต่ละคน นอกจากนี้ยังมีราหลายประเภทที่บุคคลสามารถสัมผัสได้

อย่างไรก็ตาม มีสิ่งหนึ่งที่เหมือนกันสำหรับทุกคนที่ประสบปัญหากับ CIRS: พวกเขาทั้งหมดมีเครื่องหมายต่อไปนี้ในระดับสูง:

• C4a: ในระดับสุขภาพโปรตีนนี้สามารถช่วยป้องกันภูมิคุ้มกันที่แข็งแกร่งได้ แต่เมื่อสูงก็อาจทำให้เนื้อเยื่อเสียหายได้ และมักมีความสัมพันธ์กับระดับการอักเสบที่สูง นี่เป็นหนึ่งในตัวบ่งชี้ที่สำคัญของการสัมผัสกับเชื้อราในปัจจุบัน
• การเปลี่ยนแปลงปัจจัยการเจริญเติบโต Beta1: แม้ว่าจะมีความสำคัญต่อสุขภาพของเซลล์ของคุณ แต่เมื่อไซโตไคน์สูง สามารถมีได้ 1 ผลกระทบต่อการอักเสบและบ่งชี้ถึงการสัมผัสเชื้อราที่อาจเกิดขึ้น
• MMP-9: เอนไซม์นี้ทำงานเพื่อกระตุ้นการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกัน แต่เมื่ออยู่ในระดับสูงสามารถทำให้เกิดการอักเสบที่ไม่สามารถควบคุมได้ และมีความสัมพันธ์กับการสัมผัสเชื้อรา
• แอกทีเอช/คอร์ติซอล: ฮอร์โมนอะดรีโนคอร์ติโคโทรปิก (ACTH) ควบคุมการปล่อยฮอร์โมนความเครียดในร่างกาย ซึ่งก็คือคอร์ติซอล ซึ่งอาจมีปริมาณสูงในกรณีที่สัมผัสกับเชื้อรา
• SOCS3: ตัวย่อนี้ย่อมาจาก 'ตัวยับยั้งการส่งสัญญาณไซโตไคน์ 3' ซึ่งสามารถยกระดับได้โดยตรงจากการสัมผัสเชื้อราหรือจากความไม่สมดุลอื่นๆ ที่เกิดจากเชื้อรา ชั้นนำ 2 ไปจนถึงอาการต่างๆ

ผู้คนสามารถมีเครื่องหมายเหล่านี้ในระดับต่ำได้:

• เอ็มเอสเอช: ฮอร์โมนนี้ยังเป็นสารต้านเชื้อราและยาต้านจุลชีพอีกด้วย ซึ่งเมื่อมีปริมาณต่ำก็สามารถบ่งบอกถึงความเป็นพิษของเชื้อราได้
• วีไอพี: ฮอร์โมนต้านการอักเสบนี้อาจมีค่าต่ำในผู้ที่เป็นพิษจากเชื้อรา
• ห้องปฏิบัติการสารพิษจากเชื้อรา: มีห้องปฏิบัติการที่สามารถตรวจวัดสารพิษจากเชื้อราในปัสสาวะ รวมถึงการผลิตแอนติบอดีต่อสารพิษจากเชื้อราในเลือด นอกจากนี้เรายังสามารถประเมินสารพิษชีวภาพอื่นๆ ที่ปล่อยออกมาจากแบคทีเรียหรือไวรัส ซึ่งสามารถเลียนแบบความเป็นพิษของเชื้อราได้
• การทดสอบทางพันธุกรรม: ตัวแปรทางพันธุกรรมบางอย่าง ภายในยีน HLA และ MTHFR 3 อาจส่งผลต่อความเสี่ยงของเราในการเกิดอาการเป็นพิษจากเชื้อรา เนื่องจากมีแนวโน้มที่จะไวต่อสารพิษทางชีวภาพมากกว่า 

สัญญาณของการสัมผัสกับเชื้อรา

ในขณะที่การวิจัยที่เกี่ยวข้องกับผลกระทบของเชื้อรายังคงเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง เรากำลังเริ่มเข้าใจกลไกที่เชื้อราส่งผลต่อสุขภาพของเราดีขึ้น และมีส่วนทำให้เกิดอาการเฉพาะเจาะจง 

ดวงที่ 3 ก.ย

หากคุณกำลังดิ้นรนกับอาการเหล่านี้ร่วมกัน ให้ปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการเปิดห้องปฏิบัติการเพื่อดูตัวชี้วัดทางชีวภาพข้างต้น เพื่อพิจารณาว่าเชื้อราเป็นปัจจัยต่อสุขภาพของคุณหรือไม่:

ความเหนื่อยล้าเรื้อรัง

คอร์ติซอลควรจะสูงในตอนเช้า แต่ค่อยๆ ลดลงตลอดทั้งวันเพื่อช่วยให้คุณหลับได้ อย่างไรก็ตาม ในกรณีของความเหนื่อยล้าเรื้อรัง (หรือที่เรียกว่าความผิดปกติของแกน HPA) มีการสื่อสารที่ไม่ถูกต้องระหว่างการสื่อสารของสมองกับต่อมหมวกไต สิ่งนี้สามารถนำไปสู่ระดับคอร์ติซอลในระดับสูงอย่างต่อเนื่องและนำไปสู่ความเหนื่อยล้าเรื้อรัง

การศึกษายังคงมองความสัมพันธ์นี้ต่อไปด้วย การศึกษาชิ้นหนึ่งแสดงให้เห็นโดยเฉพาะ 4 93% ของผู้ที่มีอาการเหนื่อยล้าเรื้อรังมีสารพิษจากเชื้อราอย่างน้อย 1 ชนิดในปัสสาวะ

น้ำหนักเพิ่มขึ้น

การวิจัยพบว่า SOCS3 ในระดับสูงนั้น เชื่อมโยง 5 ต่อการดื้อต่ออินซูลินและเลปติน โดยที่ร่างกายของคุณหยุดรับรู้ถึงฮอร์โมนเลปตินของคุณ เนื่องจากเลปตินมีหน้าที่ควบคุมร่างกายให้เปลี่ยนไขมันเป็นพลังงาน ร่างกายของคุณจึงเก็บไขมันไว้โดยไม่จำเป็น ส่งผลให้น้ำหนักลดได้ 

การศึกษายังดูความสัมพันธ์ระหว่างคอร์ติซอลที่เพิ่มขึ้นกับน้ำหนัก กำลังแสดง 6 ไขมันในอวัยวะภายในที่ไม่ดีต่อสุขภาพจะสูงขึ้นอย่างมีนัยสำคัญในผู้ที่มีระดับคอร์ติซอลสูง นอกจากนี้ เมื่อฮอร์โมนตัวใดตัวหนึ่งไม่สมดุล ก็อาจทำให้เกิดโดมิโนเอฟเฟ็กต์ในฮอร์โมนควบคุมน้ำหนักตัวอื่นๆ รวมถึงอินซูลินและเลปติน 

ปัญหาสุขภาพจิต

หากคุณกำลังดิ้นรนกับหมอกในสมอง วิตกกังวล ซึมเศร้า หรืออารมณ์แปรปรวน เชื้อราอาจเป็นสาเหตุของปัญหาได้ แม้ว่านักวิจัยจะไม่สามารถศึกษาผลของการสัมผัสเชื้อราที่ควบคุมได้ในสมอง แต่พวกเขาเชื่อว่าเกี่ยวข้องกับธรรมชาติของการอักเสบจากการสัมผัสกับสารพิษจากเชื้อรา ก่อให้เกิด 7 ปฏิกิริยาแพ้ภูมิตัวเองในสมองส่วนฮิบโป

ปัญหาไมโตคอนเดรีย

หากคุณจำอะไรจากชั้นเรียนวิทยาศาสตร์ระดับมัธยมปลายได้ ไมโตคอนเดรียคือขุมพลังของเซลล์ของคุณ ความเสียหายของไมโตคอนเดรียซึ่งรับผิดชอบต่อการผลิตพลังงานและสุขภาพโดยรวมของเซลล์สามารถนำไปสู่อาการต่างๆ ได้มากมาย รวมถึงความเหนื่อยล้าเรื้อรัง กล้ามเนื้ออ่อนแรง อาการทางระบบประสาท เช่น หมอกในสมอง ภาวะภูมิต้านตนเอง และสุขภาพโดยทั่วไปที่ไม่ดี

การศึกษาหลายรายการ ได้แสดงแล้ว ว่าสารพิษจากเชื้อราสามารถกระตุ้นให้เกิดความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่นซึ่งเมื่อเวลาผ่านไปจะนำไปสู่ความผิดปกติของไมโตคอนเดรีย และในขณะที่เรายังคงเรียนรู้เกี่ยวกับกลไกของการสัมผัสเชื้อรา เชื่อกันว่าสารพิษจากเชื้อราจะช่วยลดระดับโคเอ็นไซม์ NAD+ ที่สำคัญของคุณ ซึ่งอาจนำไปสู่ เพิ่มขึ้น 8 ความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชัน ลดการทำงานของไมโตคอนเดรีย และยับยั้งการผลิตโมเลกุล ATP และไมโตคอนเดรียที่มีสุขภาพดี

จะทำอย่างไร

ท้ายที่สุดแล้ว การทำงานร่วมกับผู้ประกอบวิชาชีพที่มีคุณสมบัติเหมาะสมจะเป็นก้าวแรกในการพิจารณาตำแหน่งของเชื้อราในการเดินทางเพื่อสุขภาพของคุณ เมื่อพวกเขาสามารถดำเนินการในห้องปฏิบัติการและระบุว่าคุณมีตัวบ่งชี้ทางชีวภาพเหล่านี้อยู่หรือไม่ รวมถึงสารพิษจากเชื้อราที่เฉพาะเจาะจงหรือไม่ พวกเขาจะสามารถช่วยคุณวางแผนในการเปลี่ยนแปลงสภาพแวดล้อมและดีท็อกซ์พวกมันออกจากร่างกายของคุณได้

ต่อไปนี้คือเครื่องมือบางส่วนที่ฉันชื่นชอบที่คุณสามารถเริ่มใช้ตั้งแต่วันนี้ หากคุณคิดว่าเชื้อรามีบทบาทต่อสุขภาพของคุณ:

ลองอดอาหารเป็นระยะ

นอกจากช่วยลดการอักเสบแล้ว การอดอาหารยังแสดงให้เห็นอีกด้วย เพิ่มขึ้น 9 ระดับ NAD+ และการทำงานของไมโตคอนเดรีย ฟังร่างกายของคุณ เริ่มต้นด้วยช่วงเวลาอดอาหารให้สั้นลง และดูหนังสือของฉัน การถือศีลอดที่ใช้งานง่าย เพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับเครื่องมือเพื่อสุขภาพนี้

ใช้เวลาอยู่กลางแสงแดด

แสงแดดดีต่อสุขภาพของคุณในหลายๆ ด้าน ไม่เพียงช่วยลด MSH เท่านั้น แต่ยังมีบทบาทในการปรับปรุงการทำงานของไมโตคอนเดรียอีกด้วย 

บรรเทาความเครียด + ลดระดับคอร์ติซอล

อะไรก็ตามที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดการตอบสนองความเครียดของร่างกายจะช่วยลดระดับคอร์ติซอลได้ การหายใจ การทำสมาธิ และการฝึกสติอื่นๆ สามารถนำมารวมไว้ได้ตลอดทั้งวันเพื่อสร้างความรู้สึกสงบไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ใด ฉันยังชอบสารปรับตัวเช่น Ashwagandha และ Rhodiola เพื่อช่วยปรับสมดุลระดับคอร์ติซอล

เพิ่มอาหารต้านการอักเสบของคุณ

การตัดอาหารขยะออกไปและเปลี่ยนมารับประทานอาหารที่สะอาดทั้งมื้อเป็นเรื่องหนึ่ง แต่เมื่อคุณต้องเผชิญกับความเป็นพิษจากเชื้อราเรื้อรัง ก็ถึงเวลาที่ต้องยกระดับขึ้นไปอีกระดับหนึ่ง หนึ่ง กำจัดอาหาร สามารถช่วยคุณระบุอาหารที่แน่ชัดที่กระตุ้นให้เกิดการอักเสบในร่างกาย และยาอาหารชนิดใดที่ควรรับประทานมากขึ้นในขณะที่คุณกำลังลดการอักเสบ

ลองทำความสะอาดคีโตดูสักครั้ง

อาหารที่มีไขมันสูงและคาร์โบไฮเดรตต่ำนี้มีให้มากกว่าการลดน้ำหนัก ในความเป็นจริงมันสามารถส่งผลอย่างมากต่อสุขภาพของไมโตคอนเดรียของคุณ

ความรู้คือพลังเมื่อพูดถึงเรื่องสุขภาพของคุณ และยิ่งเราเรียนรู้เกี่ยวกับเชื้อรามากเท่าไร เราก็จะสามารถรักษาได้มากขึ้นเท่านั้น เมื่อการรักษาดำเนินไป ฉันมักจะแนะนำอาหารคีโตเจนิกที่ยืดหยุ่นและเป็นวัฏจักรมากขึ้นสำหรับคนจำนวนมากที่ต้องดิ้นรนกับปัญหาชีวพิษ เช่น เชื้อรา

พิจารณาทำงานร่วมกับแพทย์เวชศาสตร์เฉพาะกิจ

เราสามารถพัฒนาเกณฑ์วิธีเฉพาะสำหรับตัวแปรในแต่ละกรณี โดยอิงจากห้องปฏิบัติการและประวัติสุขภาพ สถาบันเวชศาสตร์เฉพาะทางมี ไดเรกทอรี เพื่อค้นหาคนในพื้นที่และ ปรึกษา ผู้คนทั่วโลกผ่านทางสุขภาพทางไกล