4 เหตุผลที่ถั่วพิสตาชิโอสามารถช่วยให้คุณมีน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ
เมื่อพูดถึงการฟิตร่างกายและรู้สึกมั่นใจในร่างกายของตัวเองการหากิจวัตรประจำวันที่คุณสามารถยึดติดและเพลิดเพลินเป็นกุญแจสำคัญ ท้ายที่สุดแล้วสิ่งที่คุณกินเป็นส่วนหนึ่งของวิถีชีวิตโดยรวมของคุณดังนั้นคุณจะรักษานิสัยที่ดีได้อย่างไรหากพวกเขาไม่สนุก?
สิ่งที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งที่ต้องรวมไว้ในแผนอาหารที่สมดุลคือไขมันที่ดีต่อสุขภาพ ไขมันที่ดีต่อสุขภาพที่อร่อยมีคุณค่าทางโภชนาการและความอิ่มตัวยังมีประโยชน์เช่นโอเมก้าที่ดีต่อหัวใจ ในขณะที่มีตัวเลือกมากมาย พิซตาชิโอ เป็นหนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการค้นหาและรักษา - น้ำหนักที่มีความสุขของคุณ นี่คือเหตุผล:
1.ความหนาแน่นของแคลอรี่
ถั่วมักถูกคิดว่ามีแคลอรีสูงเนื่องจากมีไขมันสูง สิ่งนี้ทำให้บางคนหลีกเลี่ยงพวกเขาเพราะพวกเขาคิดว่าพวกเขาจะทำให้เป้าหมายการลดน้ำหนักของพวกเขาล้มเหลวนั่นเอง หลักฐานมากมาย เพื่อพิสูจน์ว่าพวกเขาทำตรงกันข้าม
10 กรกฎาคม เข้าสู่ระบบ
เมื่อเทียบกับถั่วอื่น ๆ ที่มีอยู่ในนั้น ถั่วพิสตาชิโอให้แคลอรี่ต่อมื้อน้อยลงมาก . หากเรากำลังพูดถึงปริมาณที่แท้จริงคุณต้องกินถั่วพิสตาชิโอเป็นสองเท่าเพื่อให้ได้ปริมาณแคลอรี่เท่ากับอัลมอนด์วอลนัทเม็ดมะม่วงหิมพานต์หรืออย่างอื่น นอกจากนี้ผลการศึกษาจากฝรั่งเศสยังแสดงให้เห็นว่าการเพิ่มแคลอรี่พิเศษ 250 จาก พิซตาชิโอ ในการรับประทานอาหารของคุณทำให้น้ำหนักตัวเปลี่ยนแปลงเป็นศูนย์
โฆษณา
สอง.เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการฝึกการกินอย่างมีสติ
เป็นเรื่องง่ายที่จะติดตามว่าคุณบริโภคไปมากแค่ไหนเมื่อคุณจดจ่ออยู่กับอย่างอื่น แต่ การวิจัยได้แสดงให้เห็น มีหลายวิธีที่จะหลอกล่อให้คุณกินโดยสัญชาตญาณ ตัวชี้นำด้านสิ่งแวดล้อมเช่นการใช้จานขนาดเล็กหรือการวางช้อนส้อมลงจะส่งผลกระทบอย่างมาก แต่ถั่วพิสตาชิโอมีกลไกในตัวสำหรับทุกคน แต่ให้แน่ใจว่าคุณจะไม่กินมากเกินไป - เปลือกของมัน
มันอาจดูไม่มีพิษมีภัย แต่อุปสรรคเล็ก ๆ ในการปอกเปลือกพิสตาชิโอออกจากเปลือกก็คือ พิสูจน์แล้วทางวิทยาศาสตร์เพื่อลดการบริโภค . กระบวนการขจัดเปลือกทำให้คุณกินช้าลงชื่นชมทุกคำที่กัดและแนะนำความรู้สึกอื่น ๆ (เช่นการสัมผัส) เข้ามาในประสบการณ์
ภาพโดยTatjana Zlatkovic/ Stocksy
ราศีที่ 5 พฤศจิกายน
3.พวกเขารู้สึกอิ่มเอมใจมาก
มีหลายสิ่งหลายอย่างที่ทำให้คุณรู้สึกอิ่มและอิ่มท้อง จากมุมมองทางโภชนาการอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีนไฟเบอร์และไขมัน ดีที่สุดในการทำเช่นนี้ . และแม้ว่าสารอาหารแต่ละชนิดจะมีประสิทธิภาพในตัวเอง แต่ความสามารถในการทำให้คุณพึงพอใจจะเพิ่มมากขึ้นเมื่อรวมกัน ดังนั้นหากคุณต้องการที่จะอิ่มนานขึ้นอาหารที่ชอบ ถั่วพิสตาชิโอเป็นวิธีที่ดีในการรับประโยชน์ทั้งหมด ในหนึ่งแพ็คเกจที่คล่องตัว (ไม่ต้องพูดถึงความอร่อย)
สี่.พวกเขาไปได้ทุกที่กับคุณ
เป็นวิธีที่ง่ายกว่าในการรักษาอาหารเพื่อสุขภาพจากความสะดวกสบายในห้องครัวของคุณเองซึ่งคุณจะวางกลยุทธ์อาหารปรุงเองทุกมื้อโดยมีตู้กับข้าวเต็มรูปแบบอยู่เคียงข้าง แต่ถึงแม้ว่ามันอาจจะเป็นเรื่องท้าทายมากกว่าเมื่อคุณต้องเดินทาง แต่ก็ยังใช้เหตุผลเดียวกันนั่นคือการวางแผนเป็นกุญแจสำคัญ การมีแผนโภชนาการที่มั่นคงซึ่งคุณสามารถทำตามได้จากทุกที่ทุกเวลาอาจเป็นความแตกต่างระหว่างการติดตามเป้าหมายของคุณกับการถอยหลัง 3 ก้าว และวันนี้คุณสามารถพบ nonperishables ที่ดีต่อสุขภาพในทุกที่ที่คุณเดินทางไป . เนื่องจากโปรตีนมักเป็นสารอาหารที่ยากที่สุดในการพกพาไประหว่างเดินทางถั่วพิสตาชิโอหนึ่งซองในทุกถุงจะช่วยให้คุณมีไขมันที่ดีต่อสุขภาพพร้อมอยู่เสมอ
แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ:
