4 ประโยชน์ของชาใบราสเบอร์รี่ จากผู้เชี่ยวชาญด้านอายุรเวทและสุขภาพของฮอร์โมน

ชาใบราสเบอร์รี่ขึ้นชื่อเรื่องสีสันที่สดใสและกลิ่นผลไม้ ทั้งยังเป็นชาสมุนไพรรสอร่อยและเป็นยาจากธรรมชาติที่ช่วยบำรุงสุขภาพของผู้หญิง ถึงกระนั้น หลายคนอาจมีข้อกังขาเมื่อพูดถึงว่าชาใบราสเบอร์รี่นั้นปลอดภัยและมีประสิทธิภาพจริงหรือไม่

เราหันไปหาผู้เชี่ยวชาญสองสามคนเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีที่เป็นไปได้ที่ชาใบราสเบอร์รี่มีประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณ รวมถึงปริมาณที่คุณควรจิบในแต่ละวัน

ชาใบราสเบอร์รี่คืออะไร?

ชาใบราสเบอร์รี่ได้มาจากใบของต้นราสเบอร์รี่สีแดง ซึ่งเป็นพืชที่มีถิ่นกำเนิดในยุโรปและบางส่วนของเอเชีย ซึ่งเป็นที่รู้จักกันในด้านผลเบอร์รี่สีแดงสดรสเปรี้ยว ชาใบราสเบอร์รี่มีรสผลไม้คล้ายดินเล็กน้อย ซึ่งมักถูกเปรียบเทียบกับชาดำ และอย่างที่คุณคาดไว้ มันมีสีแดงเข้มที่ชวนให้นึกถึงราสเบอร์รี่

30 กันยายน

ชาสมุนไพรนี้เป็นวัตถุดิบในรูปแบบยาแผนโบราณ เช่น อายุรเวท ตามคำกล่าวของ Ananta Ripa Ajmera แพทย์อายุรเวท ผู้ร่วมก่อตั้งและผู้อำนวยการของ ทางโบราณ และผู้แต่ง วิถีแห่งเทพธิดา . 'ชาใบราสเบอร์รี่ใช้เพื่อลดปริมาณความร้อนและการอักเสบที่ผู้คนสัมผัสในร่างกาย' เธอกล่าว

Ajmera อธิบายว่ามันมีประโยชน์อย่างยิ่งต่อการย่อยอาหาร ซึ่งเป็นกุญแจสำคัญต่อสุขภาพโดยรวม หลักการของอายุรเวท . นอกจากนี้ยังเกี่ยวข้องกับประโยชน์ต่อสุขภาพของผู้หญิง ซึ่งเราจะพูดถึงด้านล่าง

ปัจจุบัน ชาใบราสเบอร์รี่มีจำหน่ายทั่วไปในซูเปอร์มาร์เก็ตและร้านค้าเฉพาะทาง ในแง่ของราคา ยังเทียบได้กับชาสมุนไพรชนิดอื่นๆ ด้วยราคาตั้งแต่ 0.20 ถึง 0.50 เหรียญสหรัฐฯ ต่อชิ้นสำหรับถุงชาแบบบรรจุหีบห่อ และ 1 ถึง 2 เหรียญสหรัฐฯ ต่อออนซ์สำหรับรุ่นใบหลวม

สรุป

ประโยชน์ของชาราสเบอร์รี่

ชาใบราสเบอร์รี่อุดมไปด้วย สารต้านอนุมูลอิสระ 1 พร้อมด้วยสารประกอบที่เป็นประโยชน์จากพืชอื่นๆ เช่น แทนนิน . ยิ่งไปกว่านั้น มันอาจอวดอ้างสรรพคุณทางสุขภาพบางอย่าง โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิง แม้ว่าวิทยาศาสตร์สมัยใหม่จะไม่ได้สนับสนุนคุณประโยชน์ทั้งหมดของมันก็ตาม ต่อไปนี้เป็นวิธีที่เป็นไปได้บางประการที่ชาใบราสเบอร์รี่สามารถส่งเสริมสุขภาพของคุณ:

อาจเป็นประโยชน์ในช่วงตั้งครรภ์ตอนปลาย

'การบริโภค [ชาใบราสเบอร์รี่แดง] เกี่ยวข้องกับการแทรกแซงทางการแพทย์น้อยลงระหว่างการคลอดเมื่อดื่มชาในช่วงท้ายของการตั้งครรภ์' กล่าว พญ. โจลีน ไบรเทน . แพทย์ต่อมไร้ท่อทางธรรมชาติที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการและผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพสตรีและความสมดุลของฮอร์โมน

เธอยังตั้งข้อสังเกตด้วยว่าการศึกษาบางชิ้นแนะนำว่าอาจช่วยได้ ลดระยะเวลาการใช้แรงงาน 2 แม้ว่าจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม

ที่น่าสนใจคือ การศึกษาทั้งในมนุษย์และสัตว์ยังแสดงให้เห็นว่าชาใบราสเบอร์รี่สามารถช่วยผ่อนคลายมดลูกได้ ซึ่งจะเป็นประโยชน์ในการป้องกัน การคลอดก่อนกำหนด 2 .

อย่างไรก็ตาม โปรดจำไว้ว่าคณะลูกขุนยังคงตัดสินว่าปลอดภัย 100% ในทุกระยะของการตั้งครรภ์หรือไม่ หากคุณกำลังคาดหวัง ให้แน่ใจว่าได้ดำเนินการโดยแพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์ของคุณก่อนที่จะชงชาใบราสเบอร์รี่เป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของคุณ

สามารถทำให้ PMS ทนได้มากขึ้น

ผู้หญิงหลายคนสาบานด้วยชาใบราสเบอร์รี่ก่อนและระหว่างมีประจำเดือน ตาม Ajmera ชาใบราสเบอร์รี่อาจช่วยบรรเทาอาการตะคริวและคลื่นไส้ในขณะที่ช่วยเพิ่มการย่อยอาหาร ซึ่งทั้งหมดนี้มีประโยชน์ในช่วงเวลานั้นของเดือน นอกจากนี้ Brighten เสริมว่า 'สามารถเป็นแหล่งของแมกนีเซียมและแคลเซียม ซึ่งทั้งสองอย่างนี้อาจช่วยปรับปรุง PMS และปวดประจำเดือน'

สำนักงานยาแห่งยุโรป คณะกรรมการผลิตภัณฑ์ยาสมุนไพร (HMPC) อ้างว่าชาใบราสเบอร์รี่สามารถช่วยบรรเทาอาการหดเกร็งของประจำเดือนและอาการท้องร่วง (อาการ PMS ที่ไม่พึงประสงค์อื่น ๆ) ตามประวัติอันยาวนานของการใช้ในยาแผนโบราณ ถึงกระนั้นก็เช่นเดียวกับประโยชน์อื่นๆ ของชาใบราสเบอร์รี่ พวกเขายังทราบด้วยว่ายังไม่มีงานวิจัยมากมายเกี่ยวกับวิธีการ (หรือถ้า) มันใช้งานได้จริง

อาจส่งเสริมการรักษาหลังคลอด

Ajmera กล่าวว่าชาใบราสเบอร์รี่เป็นยาชูกำลังที่ดีในการสนับสนุนการรักษาหลังคลอด เธออธิบายว่ามันสามารถช่วยป้องกันเลือดออกและเลือดออกได้ ต้องขอบคุณความสามารถในการทำให้สงบ นกแต้วแล้วโดชา ซึ่งเป็นพลังงานความร้อนชนิดหนึ่งในร่างกายตามอายุรเวท ไม่เพียงเท่านั้น Ajmera ยังตั้งข้อสังเกตว่าอาจช่วยเพิ่มทั้งปริมาณและคุณภาพของน้ำนมแม่หลังคลอด ทำให้เป็นตัวเลือกยอดนิยมในหมู่คุณแม่มือใหม่

23 สิงหาคม เข้าสู่ระบบ

โปรดทราบว่ามีงานวิจัยจำกัดเกี่ยวกับผลของชาใบราสเบอร์รี่หลังคลอดบุตร ในขณะที่การศึกษาบางส่วนพบว่า ชาสมุนไพรที่มีชาใบราสเบอร์รี่ 3 และสมุนไพรอื่น ๆ สามารถเพิ่มปริมาณน้ำนมและเพิ่มปริมาณสารต้านอนุมูลอิสระในนมแม่ ยังไม่เป็นที่แน่ชัดว่าผลกระทบเหล่านี้เกิดจากใบราสเบอร์รี่เพียงอย่างเดียวหรือไม่ นอกจากนี้ยังมีความปลอดภัยในระหว่างการให้นมบุตรอีกด้วย เรียกเป็นคำถาม โดยองค์กรต่างๆ เช่น คณะกรรมการที่ปรึกษาทางวิทยาศาสตร์ด้านโภชนาการ (SACN) ในสหราชอาณาจักร อีกครั้ง คุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนจิบหากคุณกำลังตั้งครรภ์หรือเพิ่งตั้งครรภ์

มันสามารถสนับสนุนสุขภาพทางเดินอาหาร

บางคนอ้างว่าชาใบราสเบอร์รี่แดงทำหน้าที่เป็นยาบำรุงทางเดินอาหาร และสามารถช่วยบรรเทาอาการทางเดินอาหารและป้องกันอาการคลื่นไส้ได้ แต่เป็นอีกครั้งที่การวิจัยเกี่ยวกับผลกระทบต่อสุขภาพทางเดินอาหารค่อนข้างน้อย

หลายคนหันมาดื่มชาใบราสเบอร์รี่ทันทีที่เกิดปัญหาท้อง โดยอ้างว่าสามารถช่วยรักษาได้ทุกอย่าง ตั้งแต่อาการแพ้ท้อง ท้องผูก อาหารไม่ย่อย ท้องอืด และอื่นๆ

ปลอดภัยหรือไม่?

แม้ว่าคุณประโยชน์บางประการของชาใบราสเบอร์รี่ยังคงเป็นที่ถกเถียงกันอยู่ แต่ดูเหมือนว่าจะมีความเห็นเป็นเอกฉันท์ว่าปลอดภัยสำหรับผู้ใหญ่ส่วนใหญ่เมื่อดื่มในปริมาณที่พอเหมาะ ในความเป็นจริงของสหภาพยุโรป เอชพีเอ็มซี โปรดทราบว่าไม่มีรายงานผลข้างเคียงหรือความเสี่ยงใด ๆ กับใบราสเบอร์รี่

องค์กรด้านสุขภาพบางแห่ง รวมทั้งของสหราชอาณาจักร คณะกรรมการพิษวิทยา ชี้ให้เห็นว่าเนื่องจากยังไม่มีการวิจัยเกี่ยวกับชาใบราสเบอร์รี่มากนัก จึงไม่แนะนำสำหรับวัยรุ่นหรือผู้ที่กำลังตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร นอกจากนี้ จากข้อมูลของ Brighten บางคนไม่แนะนำให้ดื่มชาในระหว่างตั้งครรภ์ ต้องขอบคุณการศึกษาในสัตว์ฟันแทะในปี 1950 ซึ่งพบว่า อาจทำให้เกิด 2 การหดตัวของมดลูก

ดังนั้นจึงควรตรวจสอบกับแพทย์ก่อนดื่ม โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังตั้งครรภ์ ขึ้นอยู่กับว่าคุณอยู่ได้นานแค่ไหนและคุณมีภาวะแทรกซ้อนหรือมีประวัติการคลอดก่อนกำหนดหรือไม่ แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้ทำอย่างอื่นต่อไป ประเภทของชา แทน.

มีรายงานผลข้างเคียงบางส่วนด้วย ตัวอย่างเช่น บางคนอ้างว่าชาใบราสเบอร์รี่ทำหน้าที่เป็นยาระบายตามธรรมชาติ หมายความว่าการไปลงน้ำอาจทำให้เข้าห้องน้ำบ่อยขึ้น การดื่มในปริมาณมากอาจทำให้เกิดปัญหาในการย่อยอาหารอื่นๆ เช่น คลื่นไส้หรืออาเจียน ดังนั้นให้พยายามดื่มให้ได้ประมาณหนึ่งถึงสามแก้วต่อวัน

สรุป

วิธีการชง

มีหลายวิธีในการชงชาแสนอร่อยนี้ ลองเพิ่มชาใบราสเบอร์รี่ใบหลวมประมาณหนึ่งช้อนโต๊ะ (หรือถุงชาเดียว) ลงในถ้วยน้ำเดือดและแช่ไว้ประมาณ 10 ถึง 15 นาทีก่อนที่คุณจะเครียดและเพลิดเพลิน

หากคุณชอบชาเย็น ให้แช่เย็นชาที่ชงแล้วสักครู่ เทใส่ถ้วยที่มีน้ำแข็งก้อน แล้วโรยหน้าด้วยเครื่องปรุงที่คุณโปรดปราน เช่น ราสเบอร์รี่สด น้ำผึ้งหยดหนึ่ง หรือ ฉีดน้ำมะนาว

โปรดจำไว้ว่า การแช่ชาสมุนไพรของคุณ นานขึ้นสามารถเร่งความเข้มข้นของถ้วยของคุณ ความจริงแล้ว การแช่ชาอย่างน้อย 15 นาทีก่อนที่คุณจะเริ่มจิบสามารถช่วยเพิ่มสารประกอบที่เป็นประโยชน์ในชาได้สูงสุด พร้อมกับประโยชน์ต่อสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นด้วย นอกจากนี้ยังสามารถช่วยให้สีของชาของคุณสว่างขึ้นและให้รสชาติที่เข้มข้นยิ่งขึ้น

พืชสมุนไพรอื่นๆ ที่แสดงคำมั่นสัญญาสำหรับสุขภาพของผู้หญิง

มีพฤกษศาสตร์มากมายนอกเหนือจากชาใบราสเบอร์รี่ที่สามารถส่งผลดีต่อสุขภาพของคุณ ต่อไปนี้เป็นสมุนไพรเพื่อสุขภาพและชาสมุนไพรสำหรับผู้หญิงโดยเฉพาะ:

ราศี 9 พฤศจิกา

1. เชสเบอร์รี่: หรือที่เรียกว่า vitex berry ส่วนผสมสมุนไพรนี้มักใช้ แก้ไขประจำเดือนมาไม่ปกติ 4 ปรับปรุงภาวะเจริญพันธุ์และบรรเทาอาการ PMS จากการศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าสามารถช่วยรักษาได้ โรคอารมณ์แปรปรวนก่อนมีประจำเดือน (PMDD) 5 PMS รูปแบบรุนแรงที่ก่อให้เกิดอาการทั้งทางร่างกายและอารมณ์
2. อัชวากันธา: ตัวดัดแปลงที่ทรงพลังนี้อาจช่วยเพิ่มความต้องการทางเพศของคุณ ในความเป็นจริง การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่า อัชวากันธา สามารถปรับปรุงหลายด้านของ สุขภาพทางเพศ 6 สำหรับผู้หญิง รวมถึงความพึงพอใจทางเพศ ความปรารถนา และความเร้าอารมณ์
3. ว่านหางจระเข้: Ajmera แนะนำให้ใช้ว่านหางจระเข้เพื่อสุขภาพของผู้หญิง โดยสังเกตว่าอาจช่วยได้ บรรเทาอาการปวดประจำเดือน 7 และปรับปรุงประจำเดือนมาเบาหรือมาไม่ปกติ
4. Fenugreek: สมุนไพรนี้เป็นพืชตระกูลถั่วและใช้กันอย่างแพร่หลาย เพิ่มปริมาณน้ำนม 8 ขณะให้นมบุตร ลองชงชาเฟนูกรีกเพื่อผ่อนคลาย หรือบดเมล็ดเป็นผงเครื่องเทศแล้วโรยบนซุป แกง หรือซอส
5. อ่าน: Maca นั้นคุ้มค่ากับตู้ยาของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังเผชิญกับอาการไม่สบายที่มักมาพร้อมกับวัยหมดระดู จากการศึกษาหนึ่งพบว่าการเสริมด้วย Maca สามารถช่วยบรรเทาได้ อาการทางจิต 9 เช่นความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าในขณะเดียวกันก็ลดความผิดปกติทางเพศในสตรีวัยหมดประจำเดือน
6. ชาทาวารี: ตามที่ Ajmera สมุนไพรที่ปรับตัวได้ ชาทาวารี 10 ใช้ในทั้งสองอย่าง ยาจีนโบราณ และอายุรเวทเพื่อเพิ่มปริมาณน้ำนม เสริมสร้างร่างกาย และทำหน้าที่เป็นยาโป๊ตามธรรมชาติ

คำถามที่พบบ่อย

ซื้อกลับบ้าน

แม้ว่าจะยังไม่มีการวิจัยเกี่ยวกับชาใบราสเบอร์รี่มากนัก แต่ชาชนิดนี้เป็นวัตถุดิบหลักในการแพทย์แผนโบราณมาช้านาน และหลายคนก็สาบานด้วย บางคนถึงกับอ้างว่ามีประโยชน์เพิ่มเติมสำหรับผู้หญิงโดยเฉพาะ และอาจช่วยบรรเทาอาการของ PMS ลดระยะเวลาการคลอด และส่งเสริมการรักษาหลังคลอด หากชาใบราสเบอร์รี่แดงไม่เหมาะกับคุณ ก็มีตัวเลือกเพื่อสุขภาพอื่นๆ ให้เลือกมากมาย นี่คือสกู๊ป คุณประโยชน์ที่ได้รับการสนับสนุนจากวิทยาศาสตร์ของชา บวกกับประเภทที่ดีที่สุดในการชง