4 เคล็ดลับระดับมืออาชีพในการเลือกโปรไบโอติกที่ทำให้สิ่งต่างๆ เคลื่อนไหวได้จริง

ในตลาดสำหรับโปรไบโอติก? หากคุณต้องการปรับปรุงสุขภาพลำไส้ของคุณ คุณควรจะเป็น แต่ก่อนอื่นคุณต้องรู้ว่าควรมองหาอะไร มีตัวเลือกมากมายในปัจจุบัน และตามที่นักวิทยาศาสตร์ด้านโภชนาการ นักโภชนาการ และรองประธานฝ่ายกิจการวิทยาศาสตร์ของ Mindbodygreen กล่าว Ashley Jordan Ferira, Ph.D., RDN มีปัจจัยสำคัญสี่ประการที่ต้องพิจารณา โปรไบโอติก ป้ายกำกับ นี่คือสิ่งที่ควรรู้

4 สิ่งที่ควรมองหาในโปรไบโอติกของคุณ

บาดแผล ( @thenutritionphd ) อธิบายไว้ในล่าสุด วิดีโอ Instagram มีสี่สิ่งที่ควรทำความเข้าใจเมื่อมองหาอาหารเสริมโปรไบโอติก ซึ่งมีดังนี้:

วันที่ 25 มิถุนายน เข้าสู่ระบบ

ระบุสกุล สปีชีส์ และสายพันธุ์

อันดับแรก: มองหาสกุล สปีชีส์ และสายพันธุ์ของแบคทีเรียโปรไบโอติกแต่ละสายพันธุ์ที่รวมอยู่ในผลิตภัณฑ์ หากสามสิ่งนี้ไม่ได้อยู่ในรายการ หรือเป็นส่วนผสมที่เป็นกรรมสิทธิ์ Ferira ตั้งข้อสังเกตว่าคุณสามารถติดต่อบริษัทเพื่อขอรายละเอียดเพิ่มเติม หรือเพียงแค่เลือกสิ่งที่มีข้อมูลดังกล่าวตั้งแต่แรกเริ่ม

'ฉันอยากให้ผู้คนเลือกแบรนด์ที่โปร่งใสและรวมข้อมูลสามส่วนนั้นไว้ ถ้าไม่มี ก็เหมือนกับถามว่าเมือง รัฐ และรหัสไปรษณีย์ของฉันคืออะไร แล้วบอกว่าฉันมาจากสหรัฐอเมริกา— มันไม่เฉพาะเจาะจงมาก 'เธออธิบาย

ตัวอย่างเช่น หากคุณเห็น ' บิฟิโดแบคทีเรียม ของนม Bi-07' บนฉลากนั่นหมายถึงสกุล บิฟิโดแบคทีเรียม ซึ่งเป็นสายพันธุ์ ของนม และสายพันธุ์คือ Bi-07

ทำไมข้อมูลทั้งสามนั้นถึงมีความสำคัญ คุณถาม? จากข้อมูลของ Ferira 'นั่นจะระบุชื่อสายพันธุ์โปรไบโอติกที่เฉพาะเจาะจง ซึ่งเป็นวิธีที่มีการวิจัยโปรไบโอติกในวรรณกรรมทางคลินิก' ดังนั้นจึงสามารถบอกคุณได้มากมายเกี่ยวกับประสิทธิภาพของผลิตภัณฑ์

มากกว่าไม่เท่ากับดีกว่าเสมอไป

เมื่อพูดถึงโปรไบโอติก สายพันธุ์ที่มากขึ้นไม่ได้เท่ากับโปรไบโอติกที่ดีกว่าเสมอไป ในความเป็นจริงบางครั้งน้อยมาก Ferira กล่าว

'ปริมาณของสายพันธุ์โปรไบโอติก (เช่น X หรือ Y พันล้านหน่วยที่ก่อตัวเป็นโคโลนี, CFUs) ควรสอดคล้องกับ ปริมาณที่มีประสิทธิภาพ แสดงให้เห็นว่ามีประสิทธิภาพทางคลินิกเพื่อประโยชน์ที่คุณต้องการในการทดลองวิจัยที่เผยแพร่' เธออธิบาย

หลีกเลี่ยงการผสมที่เป็นกรรมสิทธิ์

ส่วนผสมที่เป็นกรรมสิทธิ์ไม่ใช่เรื่องแปลกที่จะพบในโปรไบโอติก แต่ Ferira บอกว่าคุณควรหลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านี้ ขณะที่เธอตั้งข้อสังเกตว่า 'ส่วนผสมขาดความโปร่งใส เนื่องจากคุณไม่ทราบว่าสายพันธุ์โปรไบโอติกใดที่ส่งผลต่อปริมาณ CFU โดยรวม และการให้ยาในระดับความเครียดจะเชื่อมโยงโดยตรงกับประสิทธิภาพ'

กล่าวอีกนัยหนึ่งคือคุณไม่รู้จริง ๆ ว่าคุณได้รับอาหารแต่ละสายพันธุ์มากน้อยเพียงใดด้วยส่วนผสมที่เป็นกรรมสิทธิ์ซึ่งมีผลกระทบอย่างมากต่อประสิทธิภาพของโปรไบโอติกสำหรับคุณ

มองหาสายพันธุ์เป้าหมาย

สุดท้าย แต่ไม่ท้ายสุด สายพันธุ์โปรไบโอติกไม่เหมือนกันทั้งหมด โดยบางสายพันธุ์เหมาะสำหรับวัตถุประสงค์บางอย่างมากกว่าสายพันธุ์อื่นๆ (ใช่ โปรไบโอติกสามารถทำอะไรได้มากกว่าแค่ ช่วยให้คุณเซ่อ .) ด้วยเหตุนี้ Ferira จึงแนะนำให้ลงทุนในโปรไบโอติกที่มีสายพันธุ์และสายพันธุ์ผสมผสานกับการวิจัยทางคลินิกที่สนับสนุนผลประโยชน์เป้าหมายที่คุณต้องการ

'ท้ายที่สุดแล้ว จุลินทรีย์ในท้องถิ่น (เช่น ผิวหนัง ช่องปาก ลำไส้ ช่องคลอด ฯลฯ) มีความเฉพาะเจาะจง' เธอกล่าว พร้อมเสริมว่า 'สายพันธุ์โปรไบโอติกควร 'เล่นบอล' ในบริเวณที่คุณต้องการความช่วยเหลือ' ไม่ว่าจะเป็นท้องอืด ความสม่ำเสมอ สบายท้อง หรือรองรับอารมณ์*

ดูโพสต์นี้บน Instagram

โพสต์ที่แชร์โดย Dr. Ashley Jordan Ferira (@thenutritionphd)

โปรไบโอติกหนึ่งเดียวที่เหนือกว่า

ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าควรมองหาอะไร ให้เราแนะนำคุณเกี่ยวกับสูตรบุกเบิกของมายด์บอดี้กรีน โปรไบโอติก+ .

มีการผสมผสานที่ไม่เหมือนใคร (และโปร่งใส) ของสี่สายพันธุ์เป้าหมายที่มุ่งสู่สุขภาพทางเดินอาหารและการจัดการน้ำหนัก: ข. นม Bi-07, B420, HN019 และ L. แอซิโดฟิลัส เอ็นซีเอฟเอ็ม. สายพันธุ์เหล่านี้มีอยู่ในปริมาณที่แสดงเพื่อสนับสนุนสุขภาพของลำไส้และรักษาหลักการทำงานประจำวันของระบบย่อยอาหารในการวิจัยทางคลินิก*

ราศี 25 พ.ย

ต่อไปนี้คือสายพันธุ์ 4 สายพันธุ์ที่คุณจะพบในแต่ละแคปซูลของโปรไบโอติก+ และรายละเอียดเล็กน้อยเกี่ยวกับสายพันธุ์ที่แต่ละสายพันธุ์สามารถรองรับได้:*

• บิฟิโดแบคทีเรียมแลคติส Bi-07 (10 พันล้าน CFU): แสดงทางคลินิกว่าช่วยบรรเทาอาการท้องอืด สบายท้อง และสนับสนุนการทำงานของภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง
• บิฟิโดแบคทีเรียมแลคติส B420 (10 พันล้าน CFU): แสดงทางการแพทย์ว่าช่วยพยุงผนังลำไส้และส่งเสริมน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพผ่านการลดปริมาณแคลอรี่ มวลไขมันในช่องท้อง และรอบเอว
• บิฟิโดแบคทีเรียมแลคติส HN019 (2 พันล้าน CFU): แสดงทางการแพทย์ว่าสนับสนุนการย่อยอาหารและความสม่ำเสมอในขณะที่ลดก๊าซ HN019 ปรับปรุงเวลาในการขนส่งของลำไส้โดยเฉลี่ยและส่งเสริมการทำงานประจำวันที่ดีต่อสุขภาพของระบบทางเดินอาหารส่วนบนและส่วนล่าง
• แลคโตบาซิลลัส แอซิโดฟิลัส NCFM (10 พันล้าน CFU): แสดงทางคลินิกว่าช่วยให้ท้องอืด สบายท้อง และช่วยให้ขับถ่ายเป็นปกติ

ซื้อกลับบ้าน

การเลือก โปรไบโอติกที่เหมาะสม อาจยุ่งยากด้วยตัวเลือกมากมาย และ—พูดตามตรง—ป้ายกำกับที่มีคำที่ไม่คุ้นเคยมากมาย ในการสร้างโปรไบโอติก+ เรานำเกมการเดาออกจากสมการ ดังนั้นคุณจึงวางใจได้ว่าคุณได้รับสูตรโปรไบโอติกที่ตรงเป้าหมายพร้อมสายพันธุ์ที่ได้รับการสนับสนุนจากการวิจัยเพื่อประสิทธิภาพและ สุขภาพลำไส้ดีขึ้น .*