4 น้ำผลไม้ลดอาการท้องอืดทำความสะอาดตับและทำให้จิตใจของคุณคมขึ้น
ในฐานะนักโภชนาการและแพทย์ด้านธรรมชาติวิทยาคุณสามารถพูดได้ว่าฉันสนับสนุนอาหารคือยารักษาโรค และเมื่อพูดถึงความเจ็บป่วยเช่นท้องอืดมีหมอกในสมองและปัญหาทางเดินอาหารมีเส้นทางแบบองค์รวมมากมายที่คุณสามารถทำได้
หากคุณมีอาการเหล่านี้ควรปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับแผนการดำเนินการเฉพาะของคุณ อย่างไรก็ตามการดูสิ่งที่คุณกินอาจเป็นจุดเริ่มต้นที่ดีนี่คือสูตรน้ำผลไม้ 3 สูตรที่สามารถช่วยให้คุณได้รับสารอาหารที่ต้องการ
1.น้ำผลไม้ที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม
ท้องอืดเป็นปัญหาที่แท้จริงสำหรับหลาย ๆ คนและอาจทำให้รู้สึกไม่สบายตัว ส่วนผสมในน้ำผลไม้นี้สามารถช่วยได้จริงๆ สับปะรดมี เอนไซม์ย่อยอาหารที่เป็นประโยชน์ แต่เคล็ดลับของน้ำผลไม้นี้คือยี่หร่าและขิง พวกมันรวมกันเพื่อสร้างแบคทีเรียพรีไบโอติกที่ดีซึ่งช่วยให้ลำไส้จัดการกับอาหารได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นจึงสามารถช่วยได้ ลดอาการท้องอืด .
โฆษณา
ส่วนผสม:
- ½สับปะรดขนาดเล็กปอกเปลือกออก
- ½หลอดไฟยี่หร่า
- คื่นช่าย 2 ก้าน
- ขิงสดชิ้นขนาด 2 ถึง 4 นิ้ว (คุณอาจต้องเพิ่มปริมาณขิงให้มากขึ้น - อาจค่อนข้างแข็งแรง)
วิธี: ส่งส่วนผสมทั้งหมดผ่านเครื่องคั้นน้ำผลไม้
สอง.น้ำผลไม้ใส
โรสแมรี่เป็นที่รู้จักกันดีในเรื่องการช่วยความจำและ ความเข้มข้น . ปราชญ์ยังสามารถ ช่วยปรับสมดุลของฮอร์โมน โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่เริ่มหมดประจำเดือนเนื่องจากสามารถลดอาการร้อนวูบวาบได้ การรวมกันของสมุนไพรเหล่านี้สามารถช่วยลดหมอกในสมองและโฟกัสได้ดีขึ้นในขณะที่ส่วนผสมที่ดีต่อสุขภาพอื่น ๆ จะเพิ่มสารอาหารที่เป็นประโยชน์
ส่วนผสม:
- ¼สับปะรดเอาเปลือกออก
- 2 หัวผักกาด
- คื่นช่าย 2 ก้าน
- 6 หัวไชเท้า
- ใบโรสแมรี่ 1 ช้อนชา
- ใบโหระพา 1 ช้อนชา
- ใบสะระแหน่ 6 ใบ
วิธี: ส่งส่วนผสมทั้งหมดผ่านเครื่องคั้นน้ำผลไม้ห่อโรสแมรี่และไธม์ในใบสะระแหน่ (มิฉะนั้นจะหายไปในเครื่องคั้นน้ำผลไม้)
3.น้ำซุปเปอร์กรีน
น้ำผลไม้นี้มีสารอาหารหนาแน่นอย่างน่าอัศจรรย์ เป็นโรงไฟฟ้าของ ผักที่มีกำมะถัน ที่มีคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระทั้งหมดนี้มีส่วนช่วยในการทำงานของตับและการผลิต กลูตาไธโอน ซึ่งเป็นหนึ่งในสารต้านอนุมูลอิสระที่จำเป็นที่สุดในร่างกาย
ส่วนผสม:
- ใบคะน้า 2 ใบ
- ผักขมหนึ่งกำมือ
- คะน้าหนึ่งกำมือ
- คื่นช่าย 2 ก้าน
- ผักชีฝรั่งกำมือเล็ก ๆ
- 1 แอปเปิ้ล
- ½ลูกแพร์
- 8 ราสเบอร์รี่
- น้ำมะนาวจากมะนาว 1 ลูก
วิธี: ส่งส่วนผสมทั้งหมดผ่านเครื่องคั้นน้ำผลไม้ยกเว้นน้ำมะนาวคนให้เข้ากันในตอนท้าย
สี่.น้ำขมิ้นฝัน
น้ำผลไม้นี้เหมาะสำหรับตอนเช้า มะนาว ได้รับตับไป ช่วยในการผลิตน้ำย่อยที่สามารถ สนับสนุนการล้างพิษในร่างกายของคุณ . ขมิ้นคือ ดีต่อสุขภาพลำไส้ แต่เป็นเคอร์คูมินที่พบในขมิ้นซึ่งเป็นกุญแจสำคัญในสูตรนี้ - ช่วยในการซับใด ๆ สารตกค้างจากแอลกอฮอล์ .
ส่วนผสม:
- 1 แอปเปิ้ล
- แครอท 2 หัว
- คื่นฉ่าย 1 ก้าน
- 1 ลูกแพร์
- น้ำมะนาว 1 ลูก
- 1-2 ช้อนชาขมิ้นบด (อย่าลังเลที่จะเริ่มต้นด้วย½ช้อนชาและสร้างจำนวนขึ้น)
วิธี: นำส่วนผสมทั้งหมดยกเว้นน้ำมะนาวและขมิ้นผ่านเครื่องคั้นน้ำผลไม้ ผัดในน้ำมะนาวและขมิ้นในตอนท้าย
สูตรอาหารที่ตัดตอนมาจาก Juice + Nourish: 100 น้ำผลไม้และสมูทตี้ที่ให้ความสดชื่นเพื่อส่งเสริมสุขภาพพลังงานและความงาม โรสแมรี่เฟอร์กูสัน 2015 พิมพ์ซ้ำโดยได้รับอนุญาตจากสำนักพิมพ์ The Experiment มีจำหน่ายทุกที่ที่มีการขายหนังสือ theexperimentpublishing.com.
ราศีเมษ ชาย ราศีกุมภ์ หญิง
และคุณต้องการให้ความหลงใหลในการมีสุขภาพดีเปลี่ยนโลกหรือไม่? มาเป็นโค้ชโภชนาการเพื่อการทำงาน! ลงทะเบียนวันนี้เพื่อเข้าร่วมเวลาทำการสดที่กำลังจะมาถึง
แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ:
