30 วิธีที่อร่อยในการชุ่มชื้นด้วยน้ำที่ผสมสมุนไพร

มันอาจเป็นเรื่องยากที่จะดื่มน้ำให้เพียงพอโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเราถูกล้อมรอบด้วยทางเลือกที่น่าดึงดูดตั้งแต่กาแฟไปจนถึงเบียร์และเกือบทุกอย่างในระหว่างนั้น อย่างไรก็ตามอย่างที่เรารู้ร่างกายทำอย่างแท้จริง  ฟังก์ชั่นที่ดีที่สุด  เมื่อมีความชุ่มชื้นดี 

ฉันฝึกฝนและสอนสมุนไพรมานานกว่า 25 ปีแล้วและฉันได้เรียนรู้ว่าการทำ 'น้ำสมุนไพร' เป็นหนึ่งในวิธีที่ง่ายที่สุดในการสร้างแรงบันดาลใจให้ตัวเองดื่มมากขึ้น H ₂ O. ในแต่ละวัน พวกเขาใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีในการตีและสามารถรวมส่วนผสมมากมายจากของคุณ สวน - ตลาดเกษตรกร หรือร้านขายของชำในท้องถิ่น 

น้ำสมุนไพรคืออะไร?

การทำให้น้ำสมุนไพรเป็นเรื่องง่ายเหมือนการเพิ่มสมุนไพร/ผลไม้ที่ไม่เหมือนใครลงในเหยือกน้ำ การผสมผสานที่อาจเกิดขึ้นของส่วนผสมไม่มีที่สิ้นสุดและรวมถึงรสชาติเช่นคาโมไมล์และกีวีลาเวนเดอร์และสตรอเบอร์รี่และอื่น ๆ (ดูรายการด้านล่างสำหรับแรงบันดาลใจ!)

ด้วยสมุนไพรและผลไม้ที่ได้รับการคัดสรรสดน้ำใช้ในรสชาติของแต่ละฤดูกาลขึ้นอยู่กับสิ่งที่สุก บางครั้งฉันเพิ่มเครื่องเทศแห้งสองสามอย่างเช่นแท่งอบเชยหรือฝัก Allspice ไม่กี่ตัวเช่นกัน 

น้ำที่มีรสชาตินั้นบอบบาง คุณไม่ต้องการส่วนผสมมากมาย สมุนไพรเพียงไม่กี่ตัวและผลไม้สองชิ้นจะทำ

นี่คือชุดค่าผสมที่สวนของฉันได้นำเสนอ:

1. ใบโหระพา
2. ใบโหระพาและทับทิม
3. Calendula และ Melon
4. Calendula และ Rose Petal
5. คาโมไมล์และกีวี
6. ดอกคาโมไมล์และพลัม
7. แตงกวาและสะระแหน่
8. Elderflower และ Lime
9. เมล็ดยี่หร่าและเปลือกส้ม
10. ลาเวนเดอร์และพลัม
11. ลาเวนเดอร์กุหลาบเจอเรเนียมและเปลือกมะนาว
12. ลาเวนเดอร์และสตรอเบอร์รี่
13. มะนาวบาล์มและแคนตาลูป/ร็อคเมลลอน
14. มะนาวบาล์มและพีช
15. มะนาวเจอเรเนียมและกีวี
16. มะนาว verbena และบลูเบอร์รี่
17. เปลือกส้มและมิ้นต์
18. ลูกพีชและกานพลู
19. สะระแหน่และแอปริคอท
20. สะระแหน่และกีวี
21. สะระแหน่และมะนาว
22. สะระแหน่และสีส้ม
23. เข็มสนและมะนาว
24. Rose Geranium และ Rose Petal
25. Geranium และแตงโมกุหลาบ
26. กลีบดอกกุหลาบและสะระแหน่
27. กลีบดอกกุหลาบและทับทิม
28. กลีบดอกกุหลาบและสตรอเบอร์รี่
29. โรสแมรี่และพีช
30. โรสแมรี่และลูกพลับ

วิธีทำสมุนไพร:

1. เติมเหยือกที่คุณเลือกด้วยน้ำ
2. เพิ่มสมุนไพรที่สะอาดและสดใหม่ 5 ตัวที่คุณเลือก
3. เพิ่มผลไม้หั่นบาง ๆ ½ถ้วยที่คุณเลือก
4. ปล่อยให้ส่วนผสมใส่ในน้ำนานถึง 1 ชั่วโมงก่อนดื่ม คุณไม่จำเป็นต้องกรองส่วนผสมจากน้ำก่อนที่จะให้บริการ ในความเป็นจริงยิ่งคุณปล่อยให้พวกเขาสูงชันนานเท่าไหร่รสชาติก็จะยิ่งดีขึ้นเท่านั้น
5. สมุนไพรน้ำจะเก็บไว้ในตู้เย็นประมาณ 24 ชั่วโมง 

Takeaway

การตีน้ำสมุนไพรในตอนเช้าเพื่อดื่มตลอดทั้งวันเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการให้ความชุ่มชื้น พิธีกรรมของการสร้างเครื่องดื่มที่เรียบง่ายสง่างามและมีรสชาตินั้นสงบเงียบและลงดินในตัวของมันเองรวมทั้งฉันชอบที่ฉันรู้ว่ามีบางสิ่งที่สวยงามในตู้เย็นของฉันที่จะให้บริการถ้าแขกแวะมา มีความสุขจิบ!