3 อุปนิสัยการสูงวัยอย่างมีสุขภาพที่ได้รับการรับรองจากผู้เชี่ยวชาญสำหรับผิว

ไม่มีอะไรจะย้อนเวลากลับไปได้ พยายามเท่าที่เราทำได้ อย่างที่ฉันพูดไปหลายครั้งแล้ว การแก่ตัวลงเป็นสิ่งที่ดี การแก่ตัวลงหมายถึงการมีชีวิตอยู่ อย่างไรก็ตาม ฉันเชื่อด้วยว่าไม่มีอะไรผิดที่คุณอยากจะปรับปรุงลักษณะที่ปรากฏของผิวของคุณเมื่อคุณโตขึ้น โดยส่วนตัวแล้ว ฉันต้องการให้ผิวของฉันดูและรู้สึกดีที่สุดให้นานที่สุดเท่าที่จะทำได้ และฉันก็ดำเนินการเชิงรุกเพื่อบรรลุเป้าหมายนั้น

ในฐานะบรรณาธิการด้านความงาม ฉันได้เรียนรู้และลองใช้กลยุทธ์ต่างๆ มากมายเพื่อสนับสนุนผิวของฉัน ไปจนถึงระดับความสำเร็จที่แตกต่างกัน และจากการค้นคว้าของฉัน—และ อะแฮ่ม การลองผิดลองถูก—มีนิสัยบางอย่างที่ได้รับการสนับสนุนจากผู้เชี่ยวชาญซึ่งดูเหมือนจะให้ผลลัพธ์ที่แท้จริง (คำเตือน: ทุกสภาพผิวและความต้องการแตกต่างกัน ดังนั้นสิ่งที่ได้ผลสำหรับคนหนึ่งอาจไม่ได้ผลสำหรับอีกคนหนึ่ง ดูคำแนะนำผ่านเลนส์ความรู้ของคุณเองเสมอ) หากคุณกำลังมองหาการปรับปรุงลักษณะผิวของคุณในตอนนี้ และ ในอีกหลายปีข้างหน้า เคล็ดลับเหล่านี้เป็นจุดเริ่มต้นที่ดี

ป้าย 3 มีนาคม

ไปหาผู้เชี่ยวชาญอย่างสม่ำเสมอเท่าที่จะทำได้

สิ่งหนึ่งที่มีความหมายมากที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อผิวของคุณคือการหาผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลผิวที่สามารถให้คำแนะนำที่เหมาะกับคุณและคิดอย่างรอบคอบสำหรับปัญหาผิวเฉพาะด้าน ไม่เพียงเท่านั้น หากคุณสร้างความสัมพันธ์กับนักบำบัดผิวของคุณ พวกเขาสามารถช่วยคุณได้เมื่อผิวของคุณเปลี่ยนแปลงและพัฒนาไปตามกาลเวลา

“[ผู้คนควรค้นหาและ] สร้างความสัมพันธ์กับ 'คนผิวสี' ของพวกเขา ฉันคิดว่ามันสำคัญมากสำหรับผู้คนในการหานักบำบัดที่สามารถดูแลคุณเป็นรายบุคคลได้” นาตาลี อากีลาร์ พยาบาลผิวหนังและผู้ก่อตั้งกล่าว N4 สกินแคร์ .

ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่แนะนำให้ทำทรีตเมนต์ผิวหน้าเป็นประจำทุกเดือน 'ผิวหนังสร้างใหม่ทุกๆ 28 วัน เซลล์ผิวหนังจะกลับมาสะสม' แพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการกล่าว อวา แชมบัน พญ. ผู้ก่อตั้ง สกินไฟฟ์ ในของเรา คู่มือการดูแลผิวหน้า . 'ดังนั้นจึงเป็นการดีที่สุดที่จะปรนนิบัติผิวเมื่อสิ้นสุดวงจรชีวิตทุกๆ เดือน'

แน่นอนว่านี่อาจเป็นความพยายามที่มีค่าใช้จ่ายสูงซึ่งอาจไม่สามารถทำได้สำหรับทุกคน หากไม่ต้องการรายเดือน ให้ลองกำหนดเวลาสำหรับการเปลี่ยนแปลงตามฤดูกาล (ประมาณสองครั้งหรือสี่ครั้งต่อปี) นอกจากนี้ คุณสามารถพูดคุยกับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลผิวของคุณเกี่ยวกับงบประมาณและข้อจำกัดด้านเวลาของคุณ เพื่อให้พวกเขาสามารถแนะนำคุณเกี่ยวกับวิธีการดูแลผิวของคุณได้ดีขึ้นในช่วงที่มีช่องว่างระหว่างการนัดหมายที่นานขึ้น

อาหารเสริมคอลลาเจน

ครั้งหนึ่งเคยคิดว่าเป็น “เรื่องหลอกลวงที่กินได้” การวิจัยที่เข้มข้นและเพิ่มมากขึ้นเกี่ยวกับอาหารเสริมคอลลาเจนเปปไทด์ได้แสดงให้เห็นว่าได้รับ อาหารเสริมคอลลาเจน คุ้มเกินคุ้มกับการลงทุน

'ในความเป็นจริง มีการศึกษาเผยแพร่จำนวนมากเกี่ยวกับคอลลาเจนเปปไทด์ และวิทยาศาสตร์ยังคงพัฒนาต่อไป เมื่อมีทางคลินิกมากพอที่จะรวบรวมเปปไทด์เหล่านี้ในการทบทวนอย่างเป็นระบบหรือการวิเคราะห์เมตา นั่นเป็นสัญญาณที่แน่นอนว่ามีส่วนประกอบที่ออกฤทธิ์ทางชีวภาพหรือสารอาหารบางอย่าง หลักฐานทางคลินิกที่กว้างอย่างน่าสังเกต” กล่าว Ashley Jordan Ferira, Ph.D., RDN, รองประธานฝ่ายกิจการวิทยาศาสตร์ของ Mindbodygreen กล่าวเกี่ยวกับ ประสิทธิภาพของอาหารเสริม

ความงาม & ลำไส้ คอลลาเจน+

(109)

แม้แต่แพทย์ผิวหนัง ซึ่งครั้งหนึ่งเคยเป็นนักวิจารณ์ที่กระตือรือร้นที่สุดเกี่ยวกับคอลลาเจน ร้องเพลงสรรเสริญของพวกเขา . ในฐานะแพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการ วิทนีย์ โบว์ พญ. , กล่าวว่า 'มีการศึกษาที่น่าสนใจมาก — ทางคลินิก, การควบคุมด้วยยาหลอก, แบบสุ่ม ซึ่งเป็นมาตรฐานทองคำในแง่ของประเภทของการศึกษาที่สามารถทำได้ — แสดงให้เห็นว่าการรับประทานคอลลาเจน [เปปไทด์] อย่างสม่ำเสมอตลอดเวลาสามารถ กระตุ้นการสร้างคอลลาเจนของคุณเอง ในผิวของคุณเพิ่มความชุ่มชื้นและช่วยเรื่อง ความกระชับยืดหยุ่น , และเส้นละเอียดและ ริ้วรอย ”* เธอยังกล่าวโดยรวมว่า “วิทยาศาสตร์ที่อยู่เบื้องหลังคอลลาเจนจะใส่ส่วนผสมดูแลผิวยอดนิยมอื่น ๆ เหล่านี้ที่ทุกคนพูดถึงตลอดเวลาจนน่าละอาย”

นางฟ้าหมายเลข 315

แน่นอน คุณจะต้องหาผลิตภัณฑ์คุณภาพสูงที่มีปริมาณคอลลาเจนที่มีความหมายสำหรับผิว (การศึกษาแสดงให้เห็นว่าช่วง 2.5 ถึง 10 กรัมต่อวันสามารถ มีประโยชน์ต่อการบำรุงผิว .)* นอกจากนี้ คุณอาจพิจารณาตัวเลือกที่มาพร้อมกับส่วนผสมที่เน้นการดูแลผิวอื่นๆ เช่น กรดไฮยาลูโรนิก, วิตามินซี อี และสารต้านอนุมูลอิสระอื่นๆ*

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม ตรวจสอบรายการโปรดตลอดกาลของเรา อาหารเสริมคอลลาเจน .

เฉพาะที่พยายามและจริง

การบำรุงรักษารายวันเป็นพื้นฐาน แม้ว่าคุณจะเข้ารับการดูแลผิวหน้าเป็นประจำทุกเดือนและใช้ผลิตภัณฑ์เสริมความงามคุณภาพสูงสุด แต่ก็จะไม่เกิดผลกระทบหากคุณไม่ดูแลผิวของคุณวันละสองครั้งด้วยผลิตภัณฑ์เฉพาะที่ได้รับการสนับสนุนจากวิทยาศาสตร์

ผู้หญิงราศีพิจิก ผู้ชายราศีเมถุน

อย่างน้อยที่สุด คุณควรล้างหน้า ใช้มอยเจอร์ไรเซอร์ และทาครีมกันแดด อย่างไรก็ตาม หากต้องการผลลัพธ์ที่ตรงเป้าหมายมากขึ้น ให้เลือก a ขั้นตอนการดูแลผิวเพื่อชะลอวัยอย่างมีสุขภาพดี . นี่จะเป็นกระบวนการที่เกี่ยวข้องมากขึ้นเล็กน้อย แต่ไม่ต้องกังวล เป็นสิ่งที่แม้แต่การดูแลผิวแบบมินิมัลลิสต์ก็สามารถทำได้

นอกจาก 3 ขั้นตอนหลักแล้ว คุณควรเพิ่มเซรั่มคืนความอ่อนเยาว์ เช่น a เซรั่มเรตินอล หรือ ก เซรั่มวิตามินซี . สิ่งเหล่านี้ถือเป็นส่วนผสมเฉพาะที่มีการศึกษาอย่างกว้างขวางที่สุดสำหรับผิว และมักได้รับการแนะนำโดยผู้เชี่ยวชาญ อย่างไรก็ตาม หากคุณไม่สามารถทนต่อส่วนผสมเหล่านี้ได้ (หรือไม่สนใจส่วนผสมเหล่านี้ด้วยเหตุผลใดก็ตาม) เปปไทด์ , AHAs (เช่น แลคติก), ไนอาซินาไมด์ และส่วนผสมทางชีวภาพยังสามารถช่วยสนับสนุนลักษณะผิวของคุณ

ความงาม & ลำไส้ คอลลาเจน+

(109)