3 วิธีในการผ่อนคลายกล้ามเนื้อใบหน้าและลดริ้วรอยจากการแสดงอารมณ์

ริ้วรอยที่เริ่มปรากฏขึ้นในช่วงอายุ 20 กลางๆ มักเป็นเส้นแสดงอารมณ์ (ในทางเทคนิคเรียกว่า ริ้วรอยแบบไดนามิก ) มากกว่ารอยพับตามอายุ รอยย่นที่แสดงออกมาโดยทั่วไป ได้แก่ 'เลข 11' ระหว่างคิ้ว รอยตีนการอบดวงตา และเส้นยิ้ม

บรรทัดเหล่านี้พิสูจน์ว่าคุณรู้สึกถึงอารมณ์ และในหลายกรณี คุณยิ้มบ่อย (ซึ่งเป็นสิ่งที่ดี) อย่างไรก็ตาม ความตึงเครียดอย่างต่อเนื่องนี้อาจส่งผลเสียต่อผิวของคุณเมื่อเวลาผ่านไป หากต้องการผ่อนคลายกล้ามเนื้อใบหน้า (และจิตใจของคุณ) ให้มองหาการนวดหน้า ทำตามวิธี A+ สองสามวิธีเพื่อลองใช้จากผู้เชี่ยวชาญการแพทย์แผนจีน:

สำหรับริ้วรอย '11s'

โดยทั่วไป '11s' จะปรากฏขึ้นเนื่องจากคุณหรี่ตาหรือโฟกัสค่อนข้างบ่อย มันไม่ง่ายเลยที่จะเลิกนิสัยนั้น แต่ด้วยการนวดหน้าอย่างตั้งใจ คุณอาจจะสามารถทำให้รอยเหล่านั้นเรียบขึ้นได้

'ด้วยการฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอ เราสามารถเริ่มทำให้เส้นเหล่านี้อ่อนลงได้จริงๆ' นักฝังเข็ม นักสมุนไพร แพทย์แผนจีน และผู้ก่อตั้ง ลานชิน Sandra Chiu L.Ac., MSTCM อธิบาย ในวิดีโอ Instagram นี้ . 'ยิ่งไปกว่านั้น การลูบทั้งหมดนี้ช่วยให้ระบบประสาทของคุณผ่อนคลาย และการผ่อนคลายเป็นกุญแจสำคัญที่ทำให้เส้นขนอ่อนลง'

1. เตรียม: ก่อนเริ่มนวด อย่าลืมเตรียมผิวด้วยเซรั่มให้ความชุ่มชื้นหรือ น้ำมันทาหน้า .
2. เกลียว: ตอนนี้ใช้นิ้วชี้ของคุณ (หรือช้อนกัวซา หากคุณต้องการเครื่องมือ) ทำวงกลมเล็ก ๆ ระหว่างคิ้ว Chiu กล่าว
3. เกลียวย้อนกลับ: คุณจะต้องเริ่มจากเกลียวเล็กๆ แล้วค่อยๆ ขยายให้ใหญ่ขึ้นโดยแตะที่คิ้วทั้งสองข้าง ทำเกลียวเล็กสามอันและเกลียวใหญ่สามอัน แล้วกลับทิศทาง
4. เชื่อมต่อจุดคิ้ว: สุดท้าย ใช้ขอบแบนของเครื่องมือกัวซาหรือสองนิ้ว คุณจะต้องข้ามจากจุดคิ้วด้านในหนึ่งไปยังอีกจุดหนึ่งในแนวนอน หลังจากนั้น ปัดเครื่องมือหรือนิ้วของคุณไปทั่วคิ้วที่คุณดึงเข้าหาและเลื่อนขึ้นไปยังขมับ ทำท่านี้เป็นเวลาหนึ่งนาที จากนั้นสลับไปทำอีกข้าง

สำหรับรอยตีนกา

ต่อไปเรามี ตีนกา . คุณรู้ไหมว่า รอยย่นเล็กๆ ที่ปรากฏขึ้นที่ด้านข้างดวงตาของคุณเมื่อคุณยิ้ม Chiu ใช้วิธีการแบบองค์รวมเพื่อลดเลือนริ้วรอยเหล่านี้ โดยทำงานในบริเวณรอบดวงตาทั้งหมดมากกว่า แค่ รอยเหี่ยวย่น—นี่คือวิธีที่เธอทำ

1. เตรียม: คุณสามารถเตรียมบริเวณนี้ด้วยเซรั่มบำรุงรอบดวงตา ครีมบำรุงรอบดวงตา หรือน้ำมันทาหน้าแบบเดียวกับที่คุณใช้ในการนวดทั่วไป คุณจะต้องคว้าเครื่องมือทำกัวซาและมองหาขอบที่โค้งมน เนื่องจากส่วนนี้จะสานเข้าและออกจากบริเวณใต้ตาได้ง่ายกว่า
2. เริ่มปัดไปทางท่อน้ำตา: อย่างที่ Chiu สาธิต คุณจะต้องเริ่มจากส่วนนอกของใต้ตา แล้วค่อยๆ กวาดกัวซาไปที่มุมด้านใน ทำเช่นนี้สามครั้ง
3. ย้อนกลับ: จากนั้นไล่จากมุมด้านในไปยังขอบด้านนอกของใต้ตา ทำซ้ำการเคลื่อนไหวนี้สามครั้ง
4. ใต้คิ้ว: จากนั้นเลื่อนไปยังบริเวณคิ้ว เริ่มที่มุมด้านในด้านล่างของคิ้วแล้วปัดไปทางปลายด้านนอก หยุดบริเวณที่ขนคิ้วหลุดร่วง ระวังอย่ากดกัวซาแรงเกินไปที่ตาหรือกระดูกคิ้ว
5. ทำซ้ำ: ทำเช่นนี้กับดวงตาทั้งสองข้าง และทำซ้ำหากคุณยังรู้สึกตึงที่บริเวณนี้

สำหรับรอยยิ้ม

' Nasolabial พับ มีแนวโน้มที่จะเกิดจากความตึงเครียดของกล้ามเนื้อใบหน้าเรื้อรังน้อยลง และมากขึ้นจากการสูญเสียปริมาตรของใบหน้าส่วนกลาง' Chiu กล่าวกับ mbg อย่างไรก็ตาม การสูญเสียปริมาตรนั้นเกิดขึ้นตามธรรมชาติตามอายุ (เนื่องจากการขาด การผลิตคอลลาเจน ). แม้ว่าคุณจะควบคุมปริมาณใบหน้าไม่ได้เสมอไป แต่การเพิ่มเทคนิคการนวดหน้าต่อไปนี้สามารถช่วยยกกระชับใบหน้าและทำให้เส้นรอยยิ้มดูจางลงได้ หากคุณปฏิบัติตามแนวทางปฏิบัติ นั่นคือ:

1. เตรียม: คุณรู้วิธีการ: เตรียมผิวของคุณด้วยเซรั่มให้ความชุ่มชื้น มอยเจอร์ไรเซอร์ หรือน้ำมันทาหน้า
2. เลือกเครื่องมือของคุณ: อันนี้เรียกเครื่องมือ gua sha แบบโค้งเช่น เครื่องมือ Lanshin Pro Gua Sha . คุณจะวางโหนกแก้มของคุณในซอก ดังนั้นให้แน่ใจว่ามีขอบเรียบ หากคุณไม่มีเครื่องมือ คุณสามารถวางนิ้วชี้และนิ้วกลางไว้ที่ข้อนิ้ว แล้ววางนิ้วหนึ่งไว้ที่ด้านบนของโหนกแก้ม และอีกนิ้วหนึ่งวางที่ด้านล่าง
3. เริ่มด้วยปาก: ด้วยเครื่องมือหรือนิ้วของคุณ ให้เริ่มโดยให้ขอบด้านล่างสัมผัสกับมุมริมฝีปากด้านนอก ดังที่ Chiu แสดงให้เห็นที่นี่ .
4. ปัดขึ้น: จากนั้นค่อยๆ ปัดขึ้น ลูบไล้โหนกแก้มไปตลอดทาง ลูบไล้ไปจนสุดโคนผม
5. กระดิก: เมื่อคุณสัมผัสเส้นผม ให้ขยับเครื่องมือขึ้นและลง (โดยไม่ต้องยกขึ้น) การนวดวัดนี้ควรให้ความรู้สึกผ่อนคลาย ไม่เจ็บปวด ดังนั้นให้เบาขึ้นหากรู้สึกกดดันมากเกินไป
6. ทำซ้ำ: ทำขั้นตอนนี้อย่างน้อยสามครั้ง หรือมากกว่านั้นหากจำเป็น

ซื้อกลับบ้าน

รอยย่นที่แสดงออกมาไม่ใช่เรื่องผิด แต่การนวดหน้าผ่อนคลายอาจช่วยให้จิตใจผ่อนคลายและคลายความตึงเครียดบนใบหน้าได้ แม้ว่ามือของคุณจะเป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยม แต่คุณก็สามารถลงทุนในกัวซาได้เช่นกัน— นี่คือรายการตัวเลือกอันดับต้น ๆ ของเราหากคุณอยู่ในตลาด .