3 สมุนไพรบรรเทาอาการวิตกกังวล

เมื่อความวิตกกังวลเริ่มเพิ่มสูงขึ้นในร่างกายของคุณ คุณจะรู้สึกเหมือนโลกกำลังเข้ามาใกล้คุณ ลมหายใจของคุณเข้าเป็นช่วงสั้นๆ ชีพจรเต้นเร็วขึ้น และจิตใจของคุณเริ่มที่จะเต้นรัว

ไม่ว่าความวิตกกังวลของคุณจะเป็นแขกที่หายากซึ่งจะปรากฏตัวเฉพาะเมื่อคุณมีการประชุมที่สำคัญในตอนเช้า หรือเป็นเพื่อนที่อยู่กับคุณมานานหลายปี มีการบำบัดด้วยสมุนไพรตามธรรมชาติที่ปลอดภัย มีประสิทธิภาพ และไม่ก่อให้เกิดนิสัย . แต่เช่นเดียวกับวิธีการรักษาอื่นๆ โปรดตรวจสอบกับแพทย์ก่อนที่จะเริ่มใช้ยาสมุนไพรที่หาซื้อได้ตามร้านขายยาทั่วไป

แน่นอนว่าการดำเนินชีวิต เช่น การหายใจอย่างมีสติ การออกกำลังกาย และการรับประทานอาหารที่มีแมกนีเซียมสูงสามารถสร้างความแตกต่างอย่างมากในการจัดการกับความวิตกกังวลได้ แต่เมื่อฉันต้องดิ้นรนกับความวิตกกังวลอย่างรุนแรง ดูเหมือนว่าคำแนะนำทั่วไปเหล่านั้นไม่ได้ทำให้ความทุกข์ทรมานของฉันลดลงด้วยซ้ำ ลูกค้าของฉันเล่าเรื่องราวที่คล้ายกันเกี่ยวกับการไม่อยากทานยาด้วยเหตุผลหลายประการให้ฉันฟัง จากนั้นพวกเขาก็นั่งสักพักแล้วสารภาพว่า “แต่รู้สึกเหมือนว่าฉันต้องการมากกว่าแค่การฝึกหายใจ”

นางฟ้าหมายเลข 557

ข่าวดีก็คือมีสมุนไพรดีๆ มากมายที่ช่วยลดความวิตกกังวลได้ เช่นเดียวกับยารักษาโรคอื่นๆ สมุนไพรเหล่านี้ไม่ได้เหมาะสำหรับทุกคน แต่จะมีประโยชน์อย่างมากเมื่อใช้ในปริมาณที่ถูกต้องและตรงกับความต้องการของคุณอย่างถูกต้อง การรู้แหล่งที่มาก็มีความสำคัญเช่นกัน เนื่องจากสมุนไพรไม่ได้ถูกควบคุม

ต่อไปนี้คือสมุนไพรสามชนิดที่สามารถช่วยให้คุณเต้นได้อย่างสง่างามและคลายความวิตกกังวล สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าสมุนไพรไม่เหมือนยา ไม่มี 'สมุนไพรความวิตกกังวล' คุณกำลังมองหาสมุนไพรที่เหมาะกับคุณที่สุด

หลีกเลี่ยงการรับประทานสมุนไพรเหล่านี้ (เว้นแต่จะได้รับคำแนะนำจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ) หากคุณใช้ยาตามใบสั่งแพทย์เพื่อการนอนหลับ วิตกกังวล หรือซึมเศร้า หรือหากคุณใช้ยาเจือจางเลือด เช่น คูมาดินหรือวาร์ฟาริน

1. หัวกะโหลก (Scutellaria lateriflora)

สกัลแคปคือ. การรักษาความวิตกกังวล สำหรับผู้ที่มีอาการวิตกกังวลร่วมกับอาการกระสับกระส่าย กล้ามเนื้อตึง และกรามเกร็ง หากคุณมีแนวโน้มที่จะพลิกตัวบนเตียง หรือหากคุณรู้สึกว่าสามารถผ่อนคลายได้เฉพาะเมื่อคุณออกไปเดินเล่น (แต่การนั่งนิ่งๆ ทำให้อยากกระโดดออกจากตัว) หรือหากคุณรู้สึกเหมือน “ปีนกำแพง” เมื่อคุณติดอยู่ข้างในระหว่างที่มีอาการวิตกกังวล หมวกคลุมศีรษะสามารถช่วยให้คุณผ่อนคลายไม่เพียงแต่ความวิตกกังวลเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและความกระวนกระวายใจด้วย Skullcap มีประสิทธิภาพในรูปแบบชาหรือทิงเจอร์ (ทิงเจอร์เป็นสมุนไพรที่สกัดด้วยแอลกอฮอล์) ที่ ปริมาณที่แนะนำ คือ 1 ถึง 2 กรัม 3 ครั้งต่อวัน

2. ดอกเสาวรส (Passiflora incarnata)

มักถูกเข้าใจผิดว่าเป็นยาโป๊เนื่องจากมีชื่อที่เย้ายวน เสาวรสฟลาวเวอร์เป็นวิธีการรักษาสำหรับผู้ที่ทรมานจาก โรควิตกกังวลทั่วไป และบ่อยครั้งที่ต่อมหมวกไตล้าและคอร์ติซอลไม่สมดุล นี่คือวิธีเยียวยาคนที่ให้และให้จนไม่เหลืออะไรเลย ปลายลิ้นของพวกเขามักจะเป็นสีแดงสด และพวกเขารู้สึกเหนื่อยล้าแต่ไม่สามารถพักผ่อนได้ เพราะความคิดในหัวของพวกเขาหมุนวนอย่างควบคุมไม่ได้ พวกเขาอาจมีอาการใจสั่นหรือหัวใจเต้นเร็วในระหว่างการโจมตีเสียขวัญ

พืชชนิดนี้ใช้ได้ผลทั้งในรูปแบบชาและทิงเจอร์ แต่ก็เหมือนกับหมวกคลุมศีรษะ ฉันมักจะชอบทิงเจอร์เพื่อการรักษาความวิตกกังวลเพราะใช้ง่าย ใช้ทิงเจอร์ 20-40 หยดในน้ำเล็กน้อย (สำหรับคนหนัก 150 ปอนด์) และเพิ่มขนาดยาครั้งละ 10 หยดหากคุณไม่รู้สึกโล่งใจหลังจากผ่านไป 15 นาที

3. คาวา คาวา (Piper methysticum)

คาวา คาวาเป็นสมุนไพรต่อต้านความวิตกกังวลที่มีชื่อเสียงที่สุด และมีเหตุผลที่ดี มันเป็นวิธีการรักษาที่ทรงพลัง ที่ถูกแสดงให้เห็น ให้มีประสิทธิภาพในการลดความวิตกกังวลเมื่อเทียบกับยาหลอก คาวา คาวาเป็นยาระงับประสาทและสะกดจิตมากกว่าเสาวรสฟลาวเวอร์และหมวกกะโหลกศีรษะ และบางคนพบว่ามันสร้างความรู้สึกมีความสุข มีรสชาติที่น่าสนใจจนแทบทำให้ปากคุณชา และมีประเพณีการใช้พิธีกรรมในโพลินีเซียมาอย่างยาวนาน เช่นเดียวกับการใช้ยาเนื่องจากมีสรรพคุณในการระงับประสาทและบรรเทาอาการปวด ปรึกษาแพทย์ก่อนใช้คาวา คาวา เนื่องจากบางคนมักจะรู้สึกเมาและไม่สามารถทำงานได้อย่างเหมาะสมเนื่องจากมีคุณสมบัติในการกดประสาท นอกจากนี้ยังสามารถนำไปสู่ความไม่สมดุลของฮอร์โมนได้

ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมามี การวิจัยบางอย่าง เพื่อแนะนำว่าการบริโภคคาวา คาวามากเกินไปอาจทำให้ตับเสียหายได้ ดังนั้นฉันขอเตือนลูกค้าว่าอย่าใช้สมุนไพรนี้หากพวกเขามีปัญหาเกี่ยวกับตับ หากพวกเขาดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ หรือรับประทานควบคู่กับอะซิตามิโนเฟน ที่กล่าวว่ามีประวัติศาสตร์อันยาวนานมากของ การใช้งานที่ปลอดภัย ของสมุนไพรนี้ ตราบใดที่คุณไม่มีปัญหาเกี่ยวกับตับ คุณก็สามารถมั่นใจในการใช้สมุนไพรนี้ได้มากถึง 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์เพื่อช่วยคลายความวิตกกังวล ใช้เป็นชา ทิงเจอร์ หรือแคปซูลก็ได้ แต่ฉันคิดว่าชาหรือทิงเจอร์ดีที่สุด

สิ่งสำคัญมากคือต้องแน่ใจว่าความรู้สึกวิตกกังวลไม่ได้ถูกกระตุ้นโดยสิ่งทางกายภาพจริงๆ การทำงานในห้องปฏิบัติการและการไปพบแพทย์เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้ปกปิดปัญหาที่ใหญ่กว่านี้ แพทย์บางคนไม่ได้บูรณาการเข้ากับวิธีการ allopathic ที่เข้มงวด ดังนั้นการหาแพทย์ที่มีมุมมองที่สอดคล้องกับตัวคุณเองจึงเป็นสิ่งสำคัญ

ราศีที่ 3 มิถุนายน zo