เคล็ดลับง่ายๆ 3 ข้อสำหรับกิจวัตรการพักผ่อนของคุณ
จิตใจและร่างกายที่เงียบสงบเมื่อพระอาทิตย์ตกดินไม่ได้มาง่ายๆเสมอไปโดยเฉพาะหลังจากวันที่เต็มไปด้วยกิจกรรม Heather Lilleston ครูสอนโยคะและผู้ก่อตั้ง Yoga for Bad People ชอบที่จะใช้เวลาของเธอและใช้เทคนิคง่ายๆในการไขลานหลังจากวันที่วุ่นวาย กุญแจสำคัญในกิจวัตรด้านสุขภาพไม่ว่าจะเป็นเรื่องการออกกำลังกายโภชนาการความงามหรือการผสมผสานทั้งสามอย่างก็จริงอยู่ สนุก กระบวนการ (และอย่าจริงจังเกินไป) เฮเทอร์จบวันของเธอด้วย:
- การดูแลผิว: เธอทาครีมเบา ๆ บนใบหน้าเพื่อการผ่อนคลายและให้ความชุ่มชื้นในตอนกลางคืนก่อนที่จะหันมาสนใจเท้าของเธอ (ซึ่งทำงานหนักมาตลอดทั้งวัน!)
- ถูเท้า : ในฐานะโยคีเฮเทอร์ จริงๆ เข้าใจว่ากล้ามเนื้อในเท้าของเราแต่ละข้างมีความอ่อนไหวเพียงใด การนวด EOD เพียงเล็กน้อยจะช่วยให้ร่างกายของคุณได้รับการพักผ่อน
- เข้านอน: ที่นอนของคุณ เรื่อง. ตลอดชีวิตคุณใช้จ่าย ดังนั้น นอนอยู่บนเตียงนาน ๆ ที่นอน Avocado Green สะดวกสบายเช่นเดียวกับคุณภาพและได้รับการรับรอง Greenguard Gold
การให้ความสนใจกับร่างกายของคุณตั้งแต่หัวจรดเท้าในช่วงเย็นเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการผ่อนคลายก่อนที่จะล่องลอยไปกับคุณ ที่นอน Avocado Green . นิสัยในตอนกลางคืนเช่นเดียวกับเฮเทอร์ที่ละทิ้งความคาดหวังและสนับสนุนความสามารถในการผ่อนคลายของร่างกายคือหนทางที่จะไป
