3 นิสัยการฟื้นฟูคอลลาเจนเพื่อเพิ่มในกิจวัตรตอนกลางคืนของคุณโดยเร็วที่สุด
หากพื้นที่ดูแลผิวมีสโลแกน ฉันพนันได้เลยว่าน่าจะเป็นเวอร์ชันต่อไปนี้: ปกป้องระหว่างวัน ซ่อมแซมในขณะที่คุณพักผ่อน ผิวของคุณเข้าสู่ 'โหมดการซ่อมแซม' ในชั่วข้ามคืน โดย HGH (ฮอร์โมนการเจริญเติบโตของมนุษย์) จะเพิ่มขึ้นในช่วงวงจรการนอนหลับตอนกลางคืน การปล่อย HGH ช่วย สร้างเนื้อเยื่อของร่างกาย 1 และกระตุ้นการผลิตเซลล์เพิ่มขึ้นเพื่อกระตุ้นและฟื้นฟูผิวหนังชั้นหนังแท้
สิ่งนี้หมายความว่า? กิจวัตรตอนเย็นของคุณเป็นเวลาที่เหมาะสมในการบูรณาการ นิสัยการฟื้นฟูคอลลาเจน . ผิวของคุณทำการฟื้นฟูเซลล์ส่วนใหญ่ในตอนกลางคืนแล้ว (รวมคอลลาเจนด้วย) ดังนั้นทำไมไม่เพิ่มพลังให้กับผิวเป็นพิเศษล่ะ
จักรราศี สัตว์วิญญาณ
ไปข้างหน้า พบกับพฤติกรรมง่ายๆ สามประการในการเสริมสร้างคอลลาเจนในชั่วข้ามคืน และ—ฉันกล้าพูดไหม—บรรลุถึงผิวในฝันของคุณ
1.
เรตินอล
มีเหตุผลที่ถือว่าเป็นมาตรฐานทองคำของการรักษาอายุผิว: มีการแสดงเรตินอล เพิ่มการสร้างคอลลาเจนในผิวหนัง 2 ช่วย ลดการปรากฏของเส้นริ้วและริ้วรอย 3 . 'เรตินอลจับกับตัวรับเรตินอยด์ภายในเซลล์ผิว' แพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการ นพ. โจชัว ไซชเนอร์ บอก mbg เกี่ยวกับ ส่วนผสม . สิ่งนี้ 'กระตุ้นยีนที่ควบคุมการผลิตคอลลาเจน'
เรตินอลยังช่วยเร่งวงจรการหมุนเวียนตามธรรมชาติของผิว ซึ่งหมายความว่าช่วยผลัดเซลล์ที่ตายแล้วและเซลล์ที่เสียหายเพื่อให้เซลล์ใหม่ที่แข็งแรงและทำงานได้อย่างเต็มที่ และเซลล์ที่อายุน้อยเหล่านี้สามารถผลิตคอลลาเจนได้ดีขึ้น
ไม่ใช่ทุกคนที่สามารถทนต่ออนุพันธ์ของวิตามินเอได้ แต่คุณสามารถหาตัวเลือกที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ที่ค่อนข้างอ่อนโยนเพื่อให้เหมาะกับสภาพผิวของคุณได้ (เราได้แสดงรายการโปรดบางส่วนของเราไว้ ที่นี่ ). โปรดทราบว่าคุณควรใช้เฉพาะตอนกลางคืนและควรสวม SPF ในระหว่างวันเสมอ เนื่องจากเรตินอลสามารถทำให้เกิดความไวแสงได้
2.
แป้งคอลลาเจน.
หากคุณโยนสกู๊ปของ ผงคอลลาเจนลงในกาแฟของคุณ ถ้าอย่างนั้นก็ดีกับคุณ! อย่างไรก็ตาม เราตระหนักดีว่าชีวิตเกิดขึ้น ตารางเวลายุ่งวุ่นวาย และบางครั้งคุณก็ลืมที่จะเติมอาหารเสริมประจำวันของคุณ
ไม่ต้องกังวล: คุณสามารถทานคอลลาเจนได้ทุกเวลาของวัน “อาหารเสริมคอลลาเจนดูเหมือนจะทำงานได้ดีพอ ๆ กันเมื่อรับประทานก่อนนอนหรือตอนเช้า” เจมส์ กัลลิแกน, Ph.D. ก่อนหน้านี้เป็นศาสตราจารย์ด้านเภสัชวิทยาและพิษวิทยาที่วิทยาลัยการแพทย์มนุษย์แห่งมหาวิทยาลัยมิชิแกนสเตต แบ่งปันกับ mbg .
สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการรับมันไว้ รายวัน ถึง เพิ่มการผลิตคอลลาเจนของร่างกายคุณเอง 4 , รองรับความยืดหยุ่นของผิว 5 และทำให้เส้นบาง ๆ ดูเล็กลง สำหรับช่วงเวลาของวัน ก็ขึ้นอยู่กับคุณ หากคุณต้องการดื่มเครื่องดื่มก่อนนอน เพียงอุ่นนมที่คุณเลือก ผสมผงคอลลาเจน ( ค้นหาส่วนผสมที่เราชื่นชอบได้ที่นี่ ) และเพิ่มเครื่องเทศ สารให้ความหวาน หรือท็อปปิ้งที่คุณเลือก (อบเชย ลูกจันทน์เทศ ผงโกโก้ ฯลฯ)
8 ก.พ.สัญญาณ
และคุณก็จะได้: เครื่องดื่มเย็น ๆ ที่อาจทำให้ผิวของคุณนุ่มนวลขึ้นด้วย
3.
นอน!
คุณเคยได้ยินที่นี่มาก่อน: สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้สำหรับกิจวัตรยามค่ำคืนของคุณคือการออกไปตากหญ้า อาจฟังดูเจ็บปวดอย่างเห็นได้ชัด แต่ถึงกระนั้น พวกเราหลายคนก็ไม่ได้ให้ความสำคัญกับการนอนหลับเพื่อความสวยงามของเรา
ราศี 21 กุมภาพันธ์
การอดนอนจะเพิ่มคอร์ติซอล (ฮอร์โมนความเครียดที่น่าอับอาย) ซึ่งสามารถทำลายคอลลาเจนเมื่อเวลาผ่านไป—การวิจัยได้แสดงให้เห็น การเชื่อมโยงระหว่างการปิดตาและการผลิตคอลลาเจน 6 และถ้าคุณอดนอนคืนแล้วคืนเล่า การอดนอนนั้นอาจเกิดขึ้นได้ ทำให้เกิดความเครียดออกซิเดชัน และ ลดการป้องกันสารต้านอนุมูลอิสระของคุณ ทำให้ร่างกาย (และผิวหนัง) เสี่ยงต่อการถูกทำลายจากอนุมูลอิสระ ยิ่งมีเหตุผลมากขึ้นในการจัดลำดับความสำคัญของการปิดตาที่มีคุณภาพ คุณว่าไหม?
เรารู้ เรารู้ว่าการแสวงหาการนอนหลับที่ดีนั้นพูดง่ายกว่าทำมาก พยายามทำให้ดีที่สุดเพื่ออำนวยความสะดวกในการพักผ่อนยามค่ำคืน: ลดเวลาหน้าจอของคุณให้น้อยที่สุด หลีกเลี่ยงคาเฟอีนในช่วงบ่าย และดูแลกิจวัตรการผ่อนคลายให้สงบ (รวมถึง เครื่องดื่มคอลลาเจน? ) เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการงีบหลับอย่างมีคุณภาพ หากคุณต้องการการเขยิบเข้าสู่ดินแดนแห่งความฝัน อย่าลังเลที่จะเรียกดูรายการของเรา ช่วยการนอนหลับตามธรรมชาติ
ซื้อกลับบ้าน
ในการซ่อมแซมผิวและฟื้นฟูคอลลาเจน ให้พิจารณาเพิ่มนิสัยทั้งสามนี้ในกิจวัตรประจำวันของคุณ แน่นอนว่าความชุ่มชื้นเป็นสิ่งสำคัญ และคุณสามารถยกระดับผลิตภัณฑ์ของคุณได้ด้วยขั้นตอนพิเศษเพื่อคนรักผิว แต่ถ้าคุณ จริงหรือ ต้องการให้ผิวของคุณเด้งและอวบอิ่ม เคล็ดลับที่สนับสนุนคอลลาเจนเหล่านี้คือวิธีที่แน่นอนในการเริ่มต้น
แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ:
