3 นิสัยการชราสุขภาพที่ได้รับการรับรองจากผู้เชี่ยวชาญสำหรับผิวหนัง

ไม่มีอะไรจะหันหลังกลับนาฬิกาลองอย่างที่เราทำได้ อย่างที่ฉันเคยพูดมาหลายครั้งแล้วการแก่ชราเป็นสิ่งที่ดี - ถึงอายุหมายถึงการมีชีวิตอยู่ อย่างไรก็ตามฉันก็เชื่อว่าไม่มีอะไรผิดปกติที่ต้องการปรับปรุงลักษณะที่ปรากฏของผิวของคุณเมื่อคุณโตขึ้น

โดยส่วนตัวแล้วฉันต้องการให้ผิวของฉันมองและรู้สึกดีที่สุดให้นานที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และฉันทำตามขั้นตอนเชิงรุกเพื่อให้บรรลุเป้าหมายนั้น 

ในฐานะบรรณาธิการความงามฉันได้เรียนรู้และลองใช้กลยุทธ์ที่หลากหลายเพื่อรองรับผิวของฉันด้วยระดับความสำเร็จที่แตกต่างกัน และผ่านการวิจัยของฉัน - และ, อะแฮ่ม การลองผิดลองถูก-มีนิสัยที่ได้รับการสนับสนุนจากผู้เชี่ยวชาญซึ่งดูเหมือนจะให้ผลลัพธ์ที่แท้จริง (การเตือนความจำ: ทุกสภาพผิวและความต้องการแตกต่างกันดังนั้นสิ่งที่ได้ผลสำหรับคนหนึ่งอาจไม่ได้ผลสำหรับคนอื่นดูคำแนะนำผ่านเลนส์ของความรู้ด้วยตนเองของคุณเองเสมอ)

หากคุณกำลังมองหาที่จะเพิ่มรูปร่างหน้าตาของคุณในตอนนี้และสำหรับปีต่อ ๆ ไปเคล็ดลับเหล่านี้เป็นจุดเริ่มต้นที่ดี: 

เยี่ยมชมมืออาชีพเป็นประจำเท่าที่จะทำได้

หนึ่งในสิ่งที่มีความหมายมากที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อผิวของคุณคือการหาผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลผิวที่สามารถให้คำแนะนำที่เหมาะสมและรอบคอบสำหรับความกังวลของผิวโดยเฉพาะ ไม่เพียงแค่นั้น แต่ถ้าคุณสร้างความสัมพันธ์กับนักบำบัดผิวของคุณพวกเขาสามารถช่วยคุณได้เมื่อผิวหนังเปลี่ยนแปลงและวิวัฒนาการตามเวลา 

'[ผู้คนควรค้นหาและ] สร้างความสัมพันธ์กับ 'คนผิวหนัง' ของพวกเขา ฉันคิดว่ามันสำคัญมากสำหรับคนที่จะหานักบำบัดที่สามารถดูแลคุณในฐานะปัจเจกบุคคลได้” นาตาลีอากีลาร์พยาบาลแพทย์ผิวหนังและผู้ก่อตั้งของ N4 ผลิตภัณฑ์ดูแลผิว - 

มืออาชีพส่วนใหญ่แนะนำจังหวะการรักษาใบหน้ารายเดือน “ ผิวหนังจะสร้างใหม่ทุก 28 วันเซลล์ผิวกลับมาและสะสม” แพทย์ผิวหนังที่ผ่านการรับรองโดยคณะกรรมการกล่าว Ava Shamban, M.D. ผู้ก่อตั้ง ผิวหนัง ในของเรา คำแนะนำเกี่ยวกับการดูแลผิวหน้า - 'ดังนั้นจึงเป็นการดีที่สุดที่จะรักษาผิวในตอนท้ายของวัฏจักรชีวิตผิวหนังเพียงทุกเดือน' 

แน่นอนว่านี่อาจเป็นความพยายามที่มีค่าใช้จ่ายสูงซึ่งอาจไม่สามารถใช้ได้กับทุกคน หากทุกเดือนไม่มีคำถามลองกำหนดเวลาหนึ่งสำหรับการเปลี่ยนแปลงตามฤดูกาล (ประมาณสองหรือสี่ครั้งต่อปี)

นอกจากนี้คุณสามารถพูดคุยกับผู้ดูแลผิวของคุณเกี่ยวกับงบประมาณและข้อ จำกัด ด้านเวลาของคุณเพื่อให้พวกเขาสามารถแนะนำคุณเกี่ยวกับวิธีการดูแลผิวของคุณในช่วงเวลาที่ยาวนานขึ้นระหว่างการนัดหมาย 

ใช้อาหารเสริมคอลลาเจน

เมื่อคิดว่าเป็น 'การหลอกลวงที่กินได้' การวิจัยที่แข็งแกร่งและกำลังเติบโตรอบ ๆ คอลลาเจนเปปไทด์เสริมได้แสดงให้เห็นว่าการได้รับ คอลลาเจนเสริม มีค่ามากกว่าการลงทุน 

'ในความเป็นจริงมีการศึกษาที่ตีพิมพ์จำนวนมากเกี่ยวกับเปปไทด์คอลลาเจนและวิทยาศาสตร์ยังคงสร้างขึ้นเมื่อมีคลินิกเพียงพอที่จะรวบรวมพวกเขาในการทบทวนอย่างเป็นระบบหรือการวิเคราะห์อภิมานนั่นเป็นสัญญาณว่าองค์ประกอบทางชีวภาพหรือโภชนาการบางอย่างมีหลักฐานทางคลินิกที่น่าจดจำ' Ashley Jordan Hurt, Ph.D. , RDN, พูดเกี่ยวกับไฟล์ ประสิทธิภาพของอาหารเสริม -

แม้แต่แพทย์ผิวหนังซึ่งครั้งหนึ่งเคยเป็นนักวิจารณ์ที่กระตือรือร้นที่สุดของคอลลาเจน ร้องเพลงสรรเสริญ -

ในฐานะแพทย์ผิวหนังที่ผ่านการรับรองจากคณะกรรมการ Whitney Bowe, M.D. กล่าวว่า 'มีการศึกษาที่น่าสนใจอย่างมากไม่ว่าจะเป็นแบบ จำกัด การควบคุมด้วยยาหลอกแบบสุ่มมาตรฐานทองคำในแง่ของประเภทของการศึกษาที่สามารถทำได้-แสดงให้เห็นว่าการกลืนคอลลาเจน [เปปไทด์] อย่างสม่ำเสมอเมื่อเวลาผ่านไปสามารถทำได้จริง กระตุ้นการผลิตคอลลาเจนของคุณเอง 1 ในผิวของคุณเพิ่มความชุ่มชื้นและช่วยด้วย ความกระชับความยืดหยุ่น 2 และเส้นเล็กและ ริ้วรอย 3 . '* เธอยังตั้งข้อสังเกตว่ารวมกัน' วิทยาศาสตร์ที่อยู่เบื้องหลังคอลลาเจนจะนำส่วนผสมการดูแลผิวที่ทันสมัยอื่น ๆ เหล่านี้ทุกคนพูดถึงตลอดเวลาที่จะอับอาย ' 

แน่นอนว่าคุณจะต้องหาผลิตภัณฑ์คุณภาพสูงที่มีคอลลาเจนที่มีความหมายสำหรับผิวหนัง (การศึกษาแสดงให้เห็นว่าช่วง 2.5 ถึง 10 กรัมต่อวันสามารถทำได้ เป็นประโยชน์สำหรับการรองรับผิวหนัง 4 ).* นอกจากนี้คุณอาจพิจารณาตัวเลือก () ที่มาพร้อมกับส่วนผสมที่เน้นการดูแลผิวอื่น ๆ เช่น กรดไฮยาลูโรนิก , วิตามิน C และ E และสารต้านอนุมูลอิสระอื่น ๆ* 

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมลองดูรายการโปรดของเราตลอดเวลา คอลลาเจนเสริม - 

ใช้ topicals ที่พยายามและเป็นจริง

การบำรุงรักษารายวันเป็นพื้นฐาน แม้ว่าคุณจะได้รับการดูแลผิวหนังรายเดือนและทานอาหารเสริมความงามที่มีคุณภาพสูงสุด แต่ก็จะไม่ส่งผลกระทบหากคุณไม่ได้ดูแลผิวของคุณวันละสองครั้งด้วยหัวข้อที่ได้รับการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์ 

อย่างน้อยที่สุดคุณควรล้างหน้าโดยใช้ครีมบำรุงผิวและใช้ SPF อย่างไรก็ตามสำหรับผลลัพธ์ที่ตรงเป้าหมายมากขึ้นเลือกใช้ไฟล์ กิจวัตรการดูแลผิวที่มีสุขภาพดี - นี่จะเป็นกระบวนการที่เกี่ยวข้องมากขึ้นเล็กน้อย แต่ไม่ต้องกังวล - มันเป็นสิ่งที่แม้แต่การดูแลผิวมินิมัลลิสต์ก็สามารถอยู่ข้างหลังได้ 

นอกเหนือจากหลักสามขั้นตอนของคุณคุณควรเพิ่มในซีรั่มที่ฟื้นฟูเช่น เซรั่มเรตินอล หรือ ซีรั่มวิตามินซี - สิ่งเหล่านี้ถือเป็นส่วนผสมเฉพาะที่ศึกษาอย่างกว้างขวางที่สุดสำหรับผิวและมักจะแนะนำโดยผู้เชี่ยวชาญ

อย่างไรก็ตามหากคุณไม่สามารถทนต่อส่วนผสมเหล่านี้ได้ (หรือไม่สนใจพวกเขาด้วยเหตุผลใดก็ตาม) เปปไทด์ , AHAS (เช่น Lactic), niacinamide และส่วนผสมทางชีวภาพยังสามารถช่วยรองรับรูปร่างหน้าตาของผิวของคุณ 

วันที่ 15 พ.ค

Takeaway

การมุ่งเน้นไปที่สุขภาพของผิวของคุณ (ด้วยการรักษาระดับมืออาชีพที่เหมาะสมอาหารเสริมคอลลาเจนและการวิจัยที่ได้รับการสนับสนุนเฉพาะที่) ช่วยให้ผิวของคุณแข็งแรงและอ่อนเยาว์