3 เคล็ดลับในการฝึกวินัยในตนเองและบรรลุความสำเร็จในระยะยาว

อะไรคือองค์ประกอบสำคัญสำหรับความสำเร็จในระยะยาว? บางคนบอกว่ามันคือความมั่นใจ ในขณะที่คนอื่นมองว่าความเห็นอกเห็นใจเป็นลักษณะพื้นฐานที่สุด สำหรับหมายเลข 1 นิวยอร์กไทมส์ ผู้เขียนขายดี ไรอัน ฮอลิเดย์ ? เขาถือว่าวินัยในตนเองเป็นซอสลับ อันที่จริง เขาตั้งชื่อหนังสือเล่มล่าสุดของเขาด้วยซ้ำ ระเบียบวินัยคือโชคชะตา: พลังแห่งการควบคุมตนเอง

นางฟ้าหมายเลข 500

'ถ้าคุณมีระเบียบวินัย มันจะทำให้คุณมีโอกาสประสบความสำเร็จมากขึ้นในอนาคต' เขากล่าวในตอนนี้ของรายการ พอดคาสต์ MindbodyGreen . แม้ว่าอาจเป็นเรื่องยากที่จะรับผิดชอบและจดจ่อกับเป้าหมายที่อยู่ตรงหน้าคุณ อ้างอิงจาก Holiday เราทุกคนสามารถใช้หลักสูตรความผิดพลาดเพียงเล็กน้อยในศิลปะแห่งวินัยในตนเอง ด้านล่าง พบกับเคล็ดลับสามข้อของ Holiday เพื่อให้มีระเบียบวินัยมากขึ้นและประสบความสำเร็จ:

กำหนดขอบเขตสำหรับการขัดจังหวะที่อาจเกิดขึ้น

รองรับการนอน+

(373)

แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะหลีกเลี่ยงสิ่งรบกวนทุกอย่างในระหว่างวันทำงานที่วุ่นวาย แต่วันหยุดขอแนะนำ กำหนดขอบเขต สำหรับสิ่งที่คุณควบคุมได้ ตัวอย่างเช่น 'ฉันไม่มี iMessage ในคอมพิวเตอร์ที่ฉันเขียน' เขาตั้งข้อสังเกต 'ฉันไม่ต้องการให้คอมพิวเตอร์ส่งข้อความหรือโทรศัพท์หาฉันในขณะที่ฉันพยายามเขียน' นั่นเป็นวิธีง่ายๆ ในการหลีกเลี่ยงการรบกวนที่อาจเกิดขึ้นก่อนที่จะเกิดขึ้น เช่นเดียวกับการตั้งค่า 'ห้ามรบกวน' ในโทรศัพท์ของคุณ

ในเรื่องของโทรศัพท์ วันหยุดยังมีกฎที่เข้มงวด 'ห้ามใช้โทรศัพท์เป็นอย่างแรกในตอนเช้า' “ผมไม่นอนโดยเปิดโทรศัพท์ไว้ในห้อง และจะไม่เปิดโทรศัพท์ในช่วง 30 นาทีถึงหนึ่งชั่วโมงแรกที่ตื่นในแต่ละวัน” เขากล่าวเสริม 'ฉันกำลังกำหนดขอบเขตและระบบที่ป้องกันไม่ให้เกิดการหยุดชะงัก' ในที่สุดสิ่งรบกวนบางอย่างก็หลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่คุณมีอำนาจที่จะบรรเทาสิ่งเหล่านั้นได้ในระดับหนึ่ง

มุ่งเน้นไปที่งานทันที

เราเคยผ่านจุดนั้นมาแล้ว: คุณมีเป้าหมายปลายทางที่เฉพาะเจาะจงอยู่ในใจ แต่เมื่อต้องก้มหน้าลงทำงานจริง ๆ คุณก็เดินชนกำแพง บ่อยครั้ง ส่วนที่ยากที่สุดในการบรรลุเป้าหมายของคุณคือการเริ่มต้นใช้งาน ซึ่งเป็นเหตุผลที่ Holiday แนะนำให้มุ่งเน้นไปที่งานที่ทำทันที

'สิ่งที่อยู่ตรงหน้าฉันมากที่สุดคืออะไร' เขาโพสท่า 'ถ้าฉันไม่กังวลหรือหมกมุ่นกับผลการแข่งขันที่ [บางสิ่ง] นำหน้ามากเกินไป ฉันมักจะทำได้ดีกว่านี้' โดยพื้นฐานแล้ว เพียงแสดงว่าคุณอยู่ที่ไหนและเชื่อมั่นในกระบวนการ ผลลัพธ์สุดท้ายจะตามมา 'ฉันชอบที่จะตื่นขึ้นมาแล้วพูดว่า 'วันนี้ฉันต้องทำอะไร? ฉันจะโฟกัสกับสิ่งนั้น' ฉันจะไม่หมกมุ่นกับอะไรที่ใหญ่หรือเล็กไปกว่านี้อีกแล้ว” ฮอลิเดย์กล่าวเสริม

2277 นางฟ้าหมายเลข

ทำความสะอาดพื้นที่ของคุณ

ถ้าคุณไม่คิดว่าคุณ พื้นที่ทำงานกำหนดประสิทธิภาพการทำงานของคุณ , คิดดูอีกครั้ง. จากข้อมูลของ Holiday สภาพแวดล้อมของคุณอาจส่งผลต่ออารมณ์และจรรยาบรรณในการทำงานของคุณได้อย่างแน่นอน '[ผู้เชี่ยวชาญด้านความสุข] เกรตเชน รูบิน ใส่ไว้ในบทประพันธ์ที่ยอดเยี่ยม เธอกล่าวว่า 'ระเบียบภายนอก ความสงบภายใน'' เขาเล่า (รูบินอธิบายแนวคิดนี้เพิ่มเติมเกี่ยวกับเธอ ตอนของพอดคาสต์ MindbodyGreen , ถ้าคุณอยากรู้.)

'สภาพแวดล้อมที่คุณทำงาน ปฏิบัติงาน และอาศัยอยู่นั้นเป็นตัวแทนของความมีระเบียบวินัยของคุณ และมันจะเป็นตัวทำนายผลงานของคุณด้วย' Holiday กล่าวเสริม 'ดังนั้น การตัดสินใจรักษาความสะอาด เป็นระเบียบ และเป็นระเบียบจึงสำคัญมาก'

ซื้อกลับบ้าน

จากข้อมูลของฮอลิเดย์ ตัวเลขที่ประสบความสำเร็จสูงสุดตลอดกาลจะไม่ใช่จุดที่พวกเขาอยู่ได้หากขาดวินัยในตนเอง ดังนั้น ไม่ว่าคุณพยายามจะบรรลุเป้าหมายใด การมีวินัยในตนเองเล็กน้อยจะช่วยคุณได้เป็นอย่างดี ดังที่ฮอลิเดย์กล่าวเสริมว่า 'วินัยทำให้ทุกสิ่งที่คุณทำได้ดี'

เราหวังว่าคุณจะสนุกกับตอนนี้! และอย่าลืมที่จะ สมัครสมาชิกพอดแคสต์ของเราบน iTunes , Google พอดคาสต์ , สปอติฟาย , หรือ อเมซอน มิวสิค !

39 นางฟ้าหมายเลข