3 เคล็ดลับการดูแลผิวและชะลอวัยอย่างมีสุขภาพดีจากแพทย์ผิวหนังชั้นนำที่ใครเห็นมาหมดแล้ว

“คุณสามารถเปลี่ยนนิสัยของคุณได้เสมอ—คุณสามารถปรับปรุงได้เสมอ คุณสามารถหยุดสูบบุหรี่ กินผักให้มากขึ้น นอนให้มากขึ้น และหยุดอาบแดดได้ แต่คุณยังอาจมีความเสียหายและการแก้ไขต้องใช้เวลา ไม่มีอะไรเกิดขึ้นในชั่วข้ามคืน” แพทย์ผิวหนังที่ผ่านการรับรองจากคณะกรรมการกล่าว พญ.จีนีน ดาวนี่

69 แปลว่า ตัวเลข

ในตอนนี้ของ โรงเรียนเสริมสวยสะอาด ฉันคุยกับ Downie เกี่ยวกับวิธีดูแลผิวของคุณเมื่ออายุมากขึ้น ตั้งแต่ผลิตภัณฑ์แนะนำและครีมกันแดดที่โปรดปราน ไปจนถึงการจัดการขนาดรูขุมขน (นอกจากนี้ เรายังเข้าสู่ขั้นตอนการบุกรุกที่น้อยที่สุดและต่ำซึ่งสามารถช่วยฟื้นฟูผิวได้ ดังนั้นอย่าลืมปรับแต่งหากขั้นตอนเหล่านั้นทำให้คุณสนใจ!)

สิ่งที่ฉันชอบมากที่สุดเกี่ยวกับดาวนี่ก็คือเธอเป็นคนที่ไม่มีสาระและรอบด้านพอๆ กัน แน่นอนว่าเธอต้องการให้คุณออกไปข้างนอกเพื่อประโยชน์ต่อสุขภาพจิตมากมาย เธอแค่ต้องการให้คุณทาครีมกันแดดขณะทา (และอย่าลืมทาซ้ำด้วย!) และเธอจัดการกับผิวที่แก่ก่อนวัยด้วยการรับประทานอาหารและพฤติกรรมการใช้ชีวิต แต่เธอยังเป็นคนแรกที่บอกคุณเมื่อถึงเวลาต้องไปตรวจผิวหนังชั้นหนังแท้เพื่อหาสิ่งที่เป็นมืออาชีพกว่านี้ คุณสามารถทำความเข้าใจได้ด้วยเคล็ดลับทั้งสามนี้ แต่ฉันขอแนะนำให้คุณติดตามตอนนี้เพื่อรับคำแนะนำทั้งหมดของเธอ—ยังมีอีกมากมายที่มาจากสิ่งเหล่านี้!

ออกไปข้างนอก - แต่ทาครีมกันแดด

บางครั้งคำแนะนำในการดูแลแสงแดดก็บ่งบอกเป็นนัยว่าเราไม่ควรอยู่ข้างนอกในเวลากลางวัน ความจริงมีมากมายหลายจิต ประโยชน์ต่อสุขภาพของการออกไปข้างนอก .

“เห็นได้ชัดว่าเราต้องการให้ผู้คนออกกำลังกายกลางแจ้ง เราอยากให้พวกเขาตีกอล์ฟ เล่นเทนนิส เล่นพิคเกิลบอลนอกบ้าน เพราะสารเอ็นโดฟินที่ได้รับจากการเล่นกีฬาและออกกำลังกาย นิสัยเหล่านี้สามารถลดอัตราการเกิดภาวะซึมเศร้า ซึ่งกลายเป็นโรคระบาดได้” เธอกล่าว “เราต้องการคนภายนอก แต่เราต้องการคนภายนอกด้วย ครีมกันแดด !”

ดวง 9 เมษายน

และคำบ่นของโรงเรียนเก่าที่ว่าครีมกันแดดไม่สบายตัวก็ไม่ทำให้ผิดหวังอีกต่อไป มีสูตรที่น่าทึ่งมากมายในท้องตลาดที่เข้าได้กับทุกสภาพผิวและทุกสีผิว

เรามักจะแนะนำ ครีมกันแดดแร่ นี่แต่ครีมกันแดดที่ดีที่สุด สำหรับคุณ เป็นหนึ่งที่คุณจะสวมใส่ รายการโปรดของ Downie ได้แก่: ครีมกันแดด SkinMedica Total Defense + Repair , แซท อีเวน โทน มิเนอรัล ซันสกรีน เอสพีเอฟ 40 , และ ISDIN Eryfotona Acticina .

กินอาหารเมดิเตอร์เรเนียน

การรับประทานอาหารที่ดีเป็นพื้นฐานของสุขภาพร่างกายที่ดี “ฉันพยายามกระตุ้นให้ทุกคนได้รับมากขึ้น อาหารเมดิเตอร์เรเนียน ,' เธอพูดว่า. “การทานอาหารทั้งตัวและอาหารแปรรูปไม่มากนั้นดีกว่าสำหรับคุณ ฉันกินทุกอย่าง ทั้งเนื้อ ไก่ ปลา ผัก แต่มันสด”

เธอยังตั้งข้อสังเกตถึงการรับประทานอาหารสำหรับฮอร์โมนของคุณโดยเฉพาะเมื่อคุณอายุมากขึ้น “คุณต้องฉลาดในการเลือกรับประทานอาหารในแง่ของฮอร์โมน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้บริโภคผลิตภัณฑ์นมออร์แกนิก เนื่องจากฮอร์โมนจากวัวจะมีปฏิกิริยากับฮอร์โมนของคุณ สิ่งนี้อาจทำให้คุณผมร่วงได้”

ดูแลเส้นผม

ผู้คนจำนวนมากประสบกับปัญหาผมร่วง ผมหงอก และการเปลี่ยนแปลงของพื้นผิวเมื่ออายุมากขึ้น ดังนั้นการอัปเดตกิจวัตรการดูแลเส้นผมของเราจึงมีความสำคัญพอๆ กับการดูแลผิวหน้าของเรา ผมหมายถึงการดูแลขนตาและคิ้วด้วย

5858 เทวดาหมายเลข

สำหรับ Downie สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับการเพิ่ม อาหารเสริมผม . “ก่อนปี 2015 ฉันไม่ได้ใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสำหรับเส้นผม แต่ฉันเห็นความแตกต่างในด้านความแข็งแรง ความยาว และความหนาแน่นของเส้นผมของตัวเอง ดังนั้นฉันจึงเป็นผู้ศรัทธา” เธอกล่าวโดยสังเกตว่าเธอกำลังใช้ นูทราโฟล . ตรวจสอบรายการโปรดของเรา อาหารเสริมปลูกผมได้ที่นี่ .

“ฉันยังบอกทุกคนที่มีอายุมากกว่า 40 ปีในสิ่งเดียวกัน: ขนตาของคุณเริ่มบางลง และถ้าคุณมีขนตาที่หนาขึ้นก็จะทำให้ดูเด็กลงไม่ว่าจะอายุเท่าไหร่ก็ตาม ดังนั้นคุณต้องดูแลพวกเขาอย่างจริงจังเพื่อทำอะไรบางอย่าง” เธอกล่าว “อย่าถูบริเวณรอบดวงตา ค่อยๆ เช็ดเครื่องสำอางออกตอนกลางคืน” อ่านต่อไป ดูแลขนตาที่นี่ .

สำหรับคิ้ว Downie ได้รับของเธอ ไมโครเบลด ('ฉันคิดว่าปลอดภัย' เธอกล่าว) คุณสามารถอ่านเกี่ยวกับ การเจริญเติบโตและการบำรุงรักษาคิ้ว ที่นี่.