3 ขั้นตอนที่ต้องทำหากคุณต้องการหลีกเลี่ยงจุดด่างดำและริ้วรอย (แต่ยังคงเพลิดเพลินกับแสงแดด)

ถึงตอนนี้ ฉันคิดว่าผู้หลงใหลในความงามส่วนใหญ่ทราบดีถึงผลข้างเคียงด้านสุนทรียศาสตร์มากมายที่มาจากการสัมผัสแสงแดดโดยไม่มีการป้องกัน แต่สำหรับผู้ที่ต้องการสรุปผล รังสี UV ก็มีส่วนสูงถึง 80% ของริ้วรอยแห่งวัยที่มองเห็นได้ 1 ซึ่งรวมถึงริ้วรอย จุดด่างดำ การเปลี่ยนแปลงพื้นผิว และความหย่อนคล้อย (ไม่ต้องพูดถึง ความเสียหายจากรังสียูวีอาจทำให้แย่ลงได้มาก เช่น มะเร็งผิวหนัง)

นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องหลีกเลี่ยงแสงแดดและเวลาที่อยู่กลางแจ้งโดยสิ้นเชิง การชี้ให้เห็นว่าไม่เพียงแต่ไม่สมจริงเท่านั้น แต่ยังบ่อนทำลายประโยชน์ต่อสุขภาพจิตของแสงแดดด้วย แต่หากสุขภาพผิวและรูปร่างหน้าตาเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณ นั่นหมายความว่าคุณต้องใช้มาตรการป้องกันที่เหมาะสม

ด้วยขั้นตอนเพิ่มเติมเพียงไม่กี่ขั้นตอน คุณสามารถช่วยตัวเองจากการรับมือกับจุดด่างดำที่น่ารำคาญ จางยาก และริ้วรอยที่ลึกและถาวรยิ่งขึ้นได้ นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณไม่ต้องใช้วิธีการที่เข้มข้นและผลิตภัณฑ์ที่มีศักยภาพมากขึ้นในอนาคต แล้วทำไมไม่ทำงานพิเศษตอนนี้ล่ะ? 

ต่อไปนี้คือวิธีดูแลผิวของคุณให้แข็งแรงและยังคงเพลิดเพลินกับแสงแดดอันล้ำค่า 

ครีมกันแดด

สิ่งนี้ไม่ใช่เรื่องน่าแปลกใจสำหรับผู้อ่านประจำของฉัน แต่ขั้นตอนที่สำคัญที่สุดในการดูแลผิวของคุณคือ (พูดกับฉัน): ครีมกันแดด! เป็นส่วนผสมเดียวในการ 'ต่อต้านวัย' ที่ดีที่สุดในตลาด เนื่องจากช่วยหยุดความเสียหายไม่ให้เกิดขึ้นตั้งแต่แรก

น่าเสียดายที่การใช้งานไม่แพร่หลายเท่าที่ผู้เชี่ยวชาญด้านความงามจำนวนมากต้องการ: การสำรวจระบุว่า ชาวอเมริกันเพียง 11% เท่านั้นที่ทำเช่นนั้น - และชาวอเมริกันประมาณครึ่งหนึ่งรายงานว่าพวกเขาไม่เคยทาครีมกันแดดเลย  

หากคุณนับตัวเองอยู่ในค่ายที่ “ไม่ค่อยสมัครเลย” ฉันขอแนะนำให้คุณลองดูพืชผลใหม่ๆ ครีมกันแดด - สูตรเหล่านี้คือทุกสิ่งที่คุณต้องการให้ครีมกันแดดเป็น มันให้ความรู้สึกที่ดีเมื่อคุณทา ไม่เป็นเม็ดขณะแต่งหน้า ไม่ระคายเคืองผิวที่บอบบาง และใช้ได้กับสีผิวและประเภทต่างๆ มากมาย 

สารต้านอนุมูลอิสระ

ฉันนึกถึงคำแนะนำดีๆ ที่มอบให้ฉันจากแพทย์ผิวหนังที่ผ่านการรับรองจากคณะกรรมการอยู่เสมอ นพ. ราเชล นาซาเรียน ของ Schweiger Dermatology Group เกี่ยวกับสารต้านอนุมูลอิสระ - “คนมักถามว่าคุณควรใช้สารต้านอนุมูลอิสระในปริมาณเท่าใดเป็นประจำ คำตอบคือ ยิ่งมากยิ่งดี ยิ่งคุณช่วยต่อต้านโมเลกุลที่ไม่เสถียรที่เกิดจากการก่อตัวของอนุมูลอิสระได้มากเท่าไร คุณก็ยิ่งสามารถรักษาสุขภาพของเซลล์และผิวหนังของคุณได้นานขึ้นเท่านั้น มี ไม่จำกัดจริงๆ ว่าคุณสามารถปกป้องและซ่อมแซมร่างกายของคุณได้มากแค่ไหน!” 

สารต้านอนุมูลอิสระช่วยหยุดยั้งความเสียหายจากอนุมูลอิสระที่เกิดจากรังสียูวี ใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ก่อนออกไปกลางแดด ระหว่าง และหลังจากนั้น 

ประโยชน์มหาศาลอีกประการหนึ่งของนักสู้อนุมูลอิสระคือมีให้เลือกใช้มากมาย แม้ว่าสารต้านอนุมูลอิสระจะจัดอยู่ในหมวดหมู่ที่มุ่งเป้าไปที่อนุมูลอิสระ แต่สารต้านอนุมูลอิสระแต่ละตัวก็สามารถให้ประโยชน์เฉพาะเจาะจงมากขึ้นที่เหมาะกับความต้องการของคุณ 

นางฟ้าหมายเลข 53

บทสรุปของรายการยอดนิยมบางส่วน:

• โคคิวเท็น : สารต้านอนุมูลอิสระที่ละลายในไขมันนี้ช่วยเรื่อง การผลิตพลังงานของเซลล์ 2 ซึ่งหมายความว่าสามารถช่วยให้เซลล์ผิวของคุณคงความอ่อนเยาว์ได้ อีกทั้งยังป้องกัน การเกิดออกซิเดชันของไขมัน 3 ซึ่งเป็นเพียงวิธีที่หรูหราในการบอกว่ามันทำให้เยื่อหุ้มเซลล์ผิวของคุณแข็งแรง 
• วิตามินซี : สารต้านอนุมูลอิสระที่ผิวหนังชื่นชอบนี้ไม่เพียงแต่เพิ่มความกระจ่างใสเท่านั้น แต่ยังช่วยในการสร้างคอลลาเจนอีกด้วย วิตามินซีเป็นส่วนสำคัญของกระบวนการสังเคราะห์คอลลาเจน 
• ไนอาซินาไมด์: วิตามินบีนี้รองรับเกราะป้องกันผิวหนังและสามารถช่วยให้จุดด่างดำจางลง 
• Resveratrol: โพลีฟีนอลนี้ใช้เพื่อลดการอักเสบในผิวหนังและ สนับสนุนการฟื้นฟู 4 - 
• แอสตาแซนธิน : สารสกัดจากทะเลชนิดนี้เป็นแคโรทีนอยด์ถึง 6,000 เท่า มีพลังมากขึ้น มากกว่าวิตามินซี

เรตินอล

เรตินอลเป็นอนุพันธ์ของวิตามินเอที่ถือเป็น 'มาตรฐานทองคำ' ของส่วนผสมแห่งวัย เนื่องจากเป็นหนึ่งในส่วนผสมที่มีการศึกษามากที่สุดเกี่ยวกับผลกระทบต่อผิวหนัง 

ส่วนผสมนี้มีประโยชน์มากเมื่อทาเฉพาะที่ รวมถึงช่วยจัดการกับความเสียหายจากแสงแดด เรตินอลต่อสู้กับผลกระทบโดย ยับยั้ง metalloproteinases 5 หรือเอนไซม์สลายคอลลาเจน นอกจากนี้ เนื่องจากช่วยกระตุ้นการหมุนเวียนของเซลล์จึงช่วยได้ ทำให้หนังกำพร้าหนาขึ้น และ แม้กระทั่งรอยดำ 6 - ไม่เพียงป้องกันการสูญเสียคอลลาเจนเท่านั้น แต่ยังช่วยเพิ่มการผลิตด้วยการควบคุมยีนที่สร้างคอลลาเจนอีกด้วย ผลกระทบนี้พบได้ในการศึกษาในมนุษย์กลุ่มเล็กๆ โดยให้การรักษาด้วยเรตินอล กระตุ้นการผลิตคอลลาเจน 7 ในผิวที่โตเต็มวัยช่วยลดเลือนริ้วรอย 

สำหรับมืออาชีพหลายๆ คน ถือเป็น 'สิ่งที่ต้องทำ' อย่างไรก็ตาม เรตินอลเป็นเรื่องยากที่จะทนได้ โดยเฉพาะถ้าคุณมีผิวที่บอบบางหรือแห้ง และสำหรับคนเหล่านี้ มันอาจลงเอยด้วยผลเสียมากกว่าผลดี ดังนั้นฉันจึงบอกให้ผู้คนใช้มันหากทำได้ แต่อย่าฝืนตัวเองถ้ามันกระตุ้นให้เกิดการอักเสบ

ซื้อกลับบ้าน

ข้อตกลงคือ: คุณสามารถดูแลผิวจากแสงแดดได้อย่างเหมาะสมในตอนนี้หรือจะรักษาผลกระทบในภายหลังก็ได้ ไม่ว่าจะด้วยวิธีใด คุณจะต้องจัดการกับมันสักครั้ง ต้องการเคล็ดลับเพิ่มเติมเกี่ยวกับการดูแลผิวของคุณและยังคงเพลิดเพลินกับแสงแดดหรือไม่? อ่านของเราเต็มๆ คู่มือการดูแลแสงแดด -