3 เหตุผลที่ลูกอมฮาโลวีนกำลังยุ่งกับเยื่อบุลำไส้ + จะทำอย่างไรกับมัน

หากมีช่วงเวลาใดของปีที่จะดื่มด่ำกับขนมในวัยเด็กที่คุณชื่นชอบ นั่นก็คือวันฮาโลวีน อย่างไรก็ตาม หากคุณได้ลองชิมขนมหวาน คุณอาจสังเกตเห็นว่าระบบย่อยอาหารกำลังได้รับผลกระทบ

ราศีที่ 31 ธันวาคม

นี่คือสาเหตุที่เยื่อบุลำไส้ของคุณได้รับผลกระทบจากขนมวันฮาโลวีน รวมถึงวิธีเพลิดเพลินไปกับขนมหวานอย่างมีสติโดยปราศจากอาการปวดท้องจากผู้เชี่ยวชาญ

3 เหตุผลที่เยื่อบุลำไส้ของคุณอาจรุนแรงขึ้นในช่วงวันฮาโลวีน

ไทเทเนียมไดออกไซด์

หากคุณไม่เคยได้ยินเรื่องไทเทเนียมไดออกไซด์มาก่อนสามารถพบได้ในทุกสิ่งตั้งแต่ น้ำสลัดไปจนถึงครีมเทียมกาแฟ 1 และใช่แล้ว ในขนมวันฮาโลวีนอย่างช็อกโกแลตและขนม Skittles ในฐานะแพทย์ระบบทางเดินอาหาร นพ.วิล บูลซีวิคซ์ MSCI , บอกกับ mbg ว่าไทเทเนียมไดออกไซด์เป็นส่วนผสมที่ต้องระวังในลูกกวาดจริงๆ ได้รับการเชื่อมโยงแล้ว 2 ทำลายไมโครไบโอมและอุปสรรคของลำไส้ และยังเกี่ยวข้องกับโรคลำไส้อักเสบและมะเร็งลำไส้ใหญ่อีกด้วย

' ณ วันที่ 7 สิงหาคม 2022 ไทเทเนียมไดออกไซด์อยู่ ไม่ได้รับอนุญาตอีกต่อไป ในฐานะวัตถุเจือปนอาหารในสหภาพยุโรป' Bulsiewicz กล่าวเสริม 'และคุณจะพบว่ามันมีมากกว่า Skittles คอยจับตาดูและทบทวนสต๊อกขนมฮัลโลวีนของเด็กๆ ของคุณ' (ตามกฎหมายแล้ว จะต้องมี ระบุไว้บนฉลากอาหาร)

น้ำตาล

สิ่งรบกวนลำไส้อีกในขนมฮัลโลวีนที่คุณชื่นชอบ? น้ำตาลแน่นอน และนั่นรวมถึงน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์ (เช่น น้ำเชื่อมข้าวโพดฟรุกโตสสูง) และสารให้ความหวานทดแทนบางชนิด

ในฐานะแพทย์ฝึกหัดที่ผ่านการรับรองจากคณะกรรมการ Vincent M. Pedre, นพ. อธิบายว่า น้ำตาลอาจเป็นตัวการที่ก่อให้เกิดความผิดต่อลำไส้ได้เลวร้ายที่สุด เพราะมันสร้างความไม่สมดุลในไมโครไบโอม การศึกษายังแสดงให้เห็นว่าปริมาณน้ำตาลที่สูงสามารถเป็นได้ อักเสบและอาจเป็นแหล่งอาหารของแบคทีเรีย 'ตัวร้าย' 3 ในลำไส้

ผู้เขียนสดุดี 91

ผลิตภัณฑ์นม

สุดท้ายนี้ หากลูกกวาดที่คุณรับประทานเป็นประจำมีช็อกโกแลตนม คุณอาจพบว่าผลิตภัณฑ์จากนมเป็นสาเหตุของความรู้สึกไม่สบาย คุณไม่ได้อยู่คนเดียว: ผลิตภัณฑ์จากนมทำให้เราท้องไส้ปั่นป่วนได้มาก 65% ของประชากร , ในความเป็นจริง. เมื่อแพ้แลคโตส ร่างกายจะมีเอนไซม์แลคเตสไม่เพียงพอซึ่งจำเป็นต่อการสลายแลคโตสอย่างเหมาะสม ซึ่งอาจนำไปสู่ความทุกข์ทรมานในทางเดินอาหารได้

จะทำอย่างไรกับมัน

แน่นอนว่าวิธีที่ดีที่สุดในการหลีกเลี่ยงอาการท้องเสียในวันฮาโลวีนนี้คือการลดการบริโภคลูกกวาด แต่มีอีกสองสามอย่างที่คุณสามารถทำได้เพื่อสนับสนุนความสมบูรณ์ของเยื่อบุลำไส้ของคุณในขณะที่คุณเพลิดเพลินกับขนมที่คุณชื่นชอบ

ประการหนึ่ง การเอา โปรไบโอติกที่มีคุณภาพ สามารถช่วยได้ทุกอย่างตั้งแต่ท้องอืดไปจนถึงการย่อยอาหาร ในฐานะผู้ประกอบวิชาชีพเวชศาสตร์เฉพาะทาง วิลเลียม โคล, IFMCP, DNM, D.C. , ก่อนหน้านี้ เขียนเพื่อ mbg ควบคู่ไปกับการรับประทานอาหารหมักดองที่อุดมด้วยโปรไบโอติก เช่น กะหล่ำปลีดอง คีเฟอร์ และกิมจิ อาหารเสริมโปรไบโอติกที่ดีจะช่วยให้ลำไส้ของคุณ 'มีแบคทีเรียที่จำเป็นเพิ่มขึ้น'

นอกจากนี้คุณยังสามารถพึ่งพาอาหารที่ช่วยบำรุงลำไส้และปัจจัยในการดำเนินชีวิตนอกเหนือจากระบบการปกครองโปรไบโอติกของคุณ บูลซีวิคซ์ ยกตัวอย่างเช่น แนะนำก่อนหน้านี้ ถั่วลิสง บรอกโคลีกะหล่ำ แป้งเปรี้ยว และสาหร่ายทะเลเป็นอาหารสี่ชนิดที่สามารถช่วยเติมพลังให้กับแบคทีเรียชนิดดีในลำไส้ของคุณได้

ในแง่ของปัจจัยในการดำเนินชีวิต ให้คิดถึงสิ่งต่างๆ เช่น การจำกัดความเครียดและ  ได้รับการเคลื่อนไหวอย่างเพียงพอ 4  เพื่อให้ลำไส้ของคุณมีความสุข

188 หมายเลขนางฟ้า

ซื้อกลับบ้าน

หากขนมฮาโลวีนมีของคุณ ไส้ในโกลาหล ไทเทเนียมไดออกไซด์ น้ำตาล และ/หรือผลิตภัณฑ์จากนมล้วนเป็นสาเหตุทั้งสิ้น ข่าวดีก็คือเมื่อลำไส้ของเราขาดจากส่วนผสมเหล่านี้ และเราให้อาหารแบคทีเรียที่ดีในลำไส้ของเราแทน กระเพาะของเราจะต้องขอบคุณเราอย่างแน่นอน