3 ตำนานที่ใหญ่ที่สุดเกี่ยวกับดนตรีการทำสมาธิ

ดังนั้นฉันจึงยืนอยู่ที่งานเลี้ยงค็อกเทลในฮอลลีวูดในคืนก่อนมีคนถามฉันว่าฉันทำอะไร ฉันบอกเขาว่าฉันฝึกคนให้นั่งสมาธิด้วยดนตรี จากนั้นคำถามที่ตามมาอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้: 'เพลงอะไร? เพราะถ้าฉันสามารถฟังเพลงได้ฉันเลือก Metallica ' เขาหัวเราะเบา ๆ 'ครับ' ฉันพูดว่า 'คุณสามารถนั่งสมาธิฟัง Metallica ได้' เขาเอียงหัวเหมือนลูกหมาสับสน ฟองความคิดปรากฏขึ้นด้านบน: 'ห๊ะ ??!' ฉันมีเขาในที่ที่ฉันต้องการเขา

บางทีคุณอาจเคยได้ยินประโยค 'Beginner's Mind' ซึ่งมีต้นกำเนิดในนิกายเซน Beginner's Mind เกี่ยวข้องกับการปล่อยวางอคติไม่ว่าในช่วงใดของคุณ การทำสมาธิ การปฏิบัติ. ฉันดีใจที่การทำสมาธิเป็นจุดเปลี่ยนในวัฒนธรรมของเรา ไม่นานมานี้ถือเป็นกิจกรรมสุดขอบ ตอนนี้ไม่เพียง แต่เกิดขึ้นในงานเลี้ยงค็อกเทลเท่านั้นการทำสมาธิเป็นหัวข้อที่ครอบคลุมโดยสำนักข่าวใหญ่ ๆ บ่อยครั้งและแพทย์มักแนะนำเรื่องนี้ให้คลายเครียด

17 ธันวาคม เข้าสู่ระบบ

แต่ยังมีความเข้าใจผิด ๆ เกี่ยวกับการทำสมาธิอยู่มากและความเชื่อผิด ๆ เหล่านี้สามารถยับยั้งไม่ให้คนปฏิบัติธรรมได้ งานอย่างหนึ่งของฉันในฐานะผู้ฝึกสอนคือการเป็นมือปราบในตำนาน ดังนั้นต่อไปนี้เป็นตำนานสามเรื่องเกี่ยวกับดนตรีการทำสมาธิ:

1. คุณไม่สามารถนั่งสมาธิขณะฟังเพลงได้

หลายคนไม่เชื่อว่าการนั่งสมาธิขณะฟังเพลงเป็นไปได้ด้วยซ้ำ หากคุณอยู่ในหมวดหมู่นี้คุณอาจเคยสัมผัสกับวิธีการบางอย่างเท่านั้นเช่นการฝึกมนต์หรือการมุ่งเน้นไปที่คุณ ลมหายใจ . เป็นเรื่องจริงที่แนวทางที่ได้รับความนิยมทั้งสองวิธีนี้ไม่ได้ช่วยให้ฝึกฝนกับดนตรีได้ แต่รูปแบบของการปฏิบัติที่เรียกว่า สติ สามารถประยุกต์ใช้ได้หลายวิธีรวมถึงการฟังเพลงโปรดของคุณ! ข่าวดีก็คือการเจริญสติเป็นรูปแบบการฝึกสมาธิที่ได้รับความนิยมและได้รับการวิจัยสูงที่สุดในโลกตะวันตก

2. คุณสามารถทำสมาธิด้วยดนตรีที่ผ่อนคลายเท่านั้น

หลายคนเชื่อ การพักผ่อน เป็นเป้าหมายหลักของการทำสมาธิ ในความเป็นจริงการทำจิตใจให้สงบเป็นปัจจัยสำคัญของเส้นทางการเข้าฌาน แต่สิ่งที่สำคัญไม่แพ้กันคือการปลูกฝังความเข้าใจ การฝึกสติได้รับการออกแบบมาเพื่อส่งเสริมความเข้าใจ อันที่จริงเรียกอีกอย่างหนึ่งว่าการทำสมาธิเชิงลึก ด้วยความมีสติคุณไม่ได้ต้องการบรรลุสภาวะใด ๆ (เช่นการพักผ่อน) แต่คุณกำลังทำงานอย่างมีสมาธิกับสิ่งที่เกิดขึ้น ดังนั้นหากคุณกำลังฟังเพลงเป็นการฝึกฝนคุณจะค้นพบสิ่งที่เกิดขึ้นภายในตัวคุณในขณะที่คุณฟังเพลงนั้น คุณกำลังสำรวจความสัมพันธ์ของคุณกับดนตรีเพื่อเป็นเส้นทางแห่งการค้นพบตัวเอง ในที่สุดความเข้าใจคือสิ่งที่เปลี่ยนประสบการณ์ธรรมดา ๆ เช่นการพักผ่อนให้กลายเป็นประสบการณ์ที่น่าพึงพอใจอย่างสุดซึ้ง และคุณสามารถฟังเพลงใดก็ได้ที่คุณเลือกเพื่อพัฒนาข้อมูลเชิงลึก

นอกจากนี้คุณอาจพบว่าการรับทราบการวิจัยทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับดนตรีบำบัดในปัจจุบันเป็นประโยชน์ จากผลการวิจัยล่าสุดพบว่าการฟังเพลงจะได้รับการบำบัดเมื่อคุณเพลิดเพลินกับเพลงที่กำลังฟัง ตอนจบของเรื่อง. ดังนั้นถ้าโลหะหนักเป็นของคุณร็อค!

23พฤศจิกายน

3. คุณสามารถบรรลุสถานะที่ลึกกว่าด้วยเพลงบางประเภทเท่านั้น

ผู้คนจำนวนมากเชื่อว่าดนตรีจะต้องจัดอยู่ในประเภทจิตวิญญาณเพื่อให้ผลของการฟังเป็นเรื่องของจิตวิญญาณ หากคุณมีอุปาทานเช่นนี้การนั่งสมาธิกับสิ่งอื่นที่ไม่ใช่คีร์ตันการสวดมนต์ยุคใหม่ดนตรีศักดิ์สิทธิ์การเต้นแบบ binaural ฯลฯ ดูเหมือนจะได้ผลน้อย หากคุณชอบสไตล์เพลงเหล่านี้ก็ให้ฝึกฝนกับพวกเขา! คุณต้องทำทุกอย่างที่ให้กำลังใจและสนับสนุนคุณในภารกิจที่ท้าทายในการรักษาการฝึกสมาธิ และคุณเป็นคนที่ดีที่สุดที่จะคิดออก

เป็นหน้าที่ของฉันที่จะชี้แจงประเด็นปลีกย่อยและช่วยให้คุณตัดสินใจเลือกอย่างมีข้อมูลตลอดเส้นทางของคุณ คุณต้องรู้ว่าคุณสามารถบรรลุสถานะที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นในการฟังเพลงประเภทใดก็ได้ที่คุณเลือก! ข้อมูลเชิงลึกไม่ได้ขึ้นอยู่กับชุดเงื่อนไข คุณอาจพบว่าเพลงบางประเภทสนับสนุนกระบวนการให้ข้อมูลเชิงลึกสำหรับคุณ หรือคุณอาจจะสนุกกับการฟังพวกเขา หากเป็นเช่นนั้นก็ไม่มีอะไรผิดที่จะยึดติดกับประเภทเหล่านั้น เพลง เพื่อช่วยคุณพัฒนาการฝึกฝน แต่โปรดทราบว่านี่เป็นทางเลือกส่วนตัวเพราะเป็นสิ่งที่เหมาะกับคุณ ในขณะเดียวกันจงเปิดใจรับความเป็นไปได้ที่แม้แต่เมทัลเฮดก็สามารถบรรลุนิพพานได้

15 มีนาคม ราศี march

ต้องการความหลงใหลในสุขภาพที่จะเปลี่ยนแปลงโลกหรือไม่? มาเป็นโค้ชโภชนาการเพื่อการทำงาน! ลงทะเบียนวันนี้เพื่อเข้าร่วมเวลาทำการสดที่กำลังจะมาถึง

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: