20 วิธีในการสร้างความรู้สึกหวาดกลัวให้กับชีวิตประจำวันของคุณ

อัลเบิร์ตไอน์สไตน์เคยกล่าวไว้ว่า 'สิ่งที่สวยงามที่สุดที่เราสัมผัสได้คือความลึกลับ เป็นแหล่งกำเนิดของศิลปะที่แท้จริงและวิทยาศาสตร์ทั้งหมด '

คำพูดนี้เน้นถึงความสำคัญของความกลัวความรู้สึกที่คุณได้รับเมื่อคุณถูกครอบงำด้วยความงามของภูเขาปาฏิหาริย์แห่งการเกิดหรือความเข้าใจทางจิตวิญญาณ คุณรู้ว่าความรู้สึกเป็นสิ่งที่ดี แต่คุณไม่ค่อยเข้าใจ เป็นความรู้สึกที่ทำให้ขนลุกน้ำตาไหลหรือรู้สึกอิ่มอกอิ่มใจ

ที่น่าสนใจคือความกลัวกลายเป็นหัวข้อของการวิจัยทางวิทยาศาสตร์มากขึ้นเรื่อย ๆ เนื่องจากประโยชน์สำหรับเราทั้งในระดับบุคคลและระดับกลุ่ม ตัวอย่างเช่น, การวิจัยได้แสดงให้เห็น การประสบความกลัวอาจส่งผลดีต่อสุขภาพของเรา โดยเฉพาะอย่างยิ่งมันเชื่อมโยงกับไซโตไคน์ที่มีฤทธิ์ลดการอักเสบ (ไซโตไคน์ในระดับสูงอย่างต่อเนื่องมีความสัมพันธ์กับสุขภาพที่แย่ลงเช่นภาวะซึมเศร้าโรคหัวใจและโรคเบาหวานประเภท 2)

และเมื่อพูดถึงสุขภาพทางอารมณ์ ความกลัวยังเป็นตัวช่วยคลายความเครียดตามธรรมชาติ . มันขยายความรู้สึกของเราและทำให้เราไม่ค่อยมีความอดทน การวิจัยยังแสดงให้เห็นว่าคนที่มีความกลัวเป็นประจำมีแนวโน้มที่จะเอื้อเฟื้อต่อคนแปลกหน้า ในการศึกษาหนึ่ง นักเรียนที่มีประสบการณ์ที่น่าประทับใจในการใช้เวลาช่วงสั้น ๆ มองขึ้นไปที่ต้นไม้ที่ตระหง่านมีแนวโน้มที่จะช่วยเหลือคนที่ประสบอุบัติเหตุเล็กน้อยมากกว่านักเรียนคนอื่น ๆ ที่กำลังมองดูอาคาร นักวิจัยแย้งว่าความกลัวทำให้เรารู้สึกเชื่อมโยงกับผู้อื่น

เนื่องจากความกลัวเชื่อมโยงกับความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นจึงเป็นประโยชน์สูงสุดของเราที่จะพยายามสัมผัสประสบการณ์นี้เป็นประจำ ดังนั้นฉันจึงได้ระบุ 20 วิธีในการเพิ่มความน่ากลัวในชีวิตของคุณ (ตั้งใจทำทุกอย่างเพื่อใช้ประโยชน์สูงสุดจากประสบการณ์ของคุณ!)

ดำเนินการที่น่ากลัว:

1. ใช้เวลาอยู่กับธรรมชาติ.

2. ฟังเพลงไพเราะ

3. เป็นส่วนหนึ่งของฝูงชนในคอนเสิร์ตหรือการแข่งขันกีฬา

สี่. ฝึกสมาธิ.

5. ดูวิดีโอหรือภาพยนตร์หรืออ่านหนังสือที่สร้างแรงบันดาลใจให้คุณ

ลองพิจารณาข้อเท็จจริงที่น่ากลัวดังต่อไปนี้:

6. เซลล์ของเรา 'รู้' ว่าจะพัฒนาเป็นมนุษย์ที่สมบูรณ์จากการรวมกันของไข่และอสุจิได้อย่างไร

7. ในกรณีส่วนใหญ่ปอดของเราหายใจหัวใจเต้นและสมองประมวลผลข้อมูลโดยไม่ต้องใช้ความพยายามใด ๆ ในส่วนของเรา

8. ความฉลาดตามธรรมชาติของร่างกายช่วยให้เราต่อสู้กับความเจ็บป่วยและชดเชยการบาดเจ็บได้

9. กระแสประสาทเดินทางเข้าและออกจากสมองด้วยความเร็วสูงถึง 250 ไมล์ต่อชั่วโมง

10. ร่างกายของคุณผลิตเซลล์ใหม่ 25 ล้านเซลล์ในแต่ละวินาที

11. โลกกำลังหมุนด้วยความเร็วประมาณ 1,000 ไมล์ต่อชั่วโมง (แต่เราไม่รู้สึกถึงมัน)!

ลองนึกถึงความอุดมสมบูรณ์ที่น่ากลัวรอบตัวเรา:

12. พิจารณาความกว้างใหญ่ที่ไม่อาจคำนวณได้ของมหาสมุทร

13. ถามตัวเองว่า: ออกซิเจนอยู่ในสิ่งแวดล้อมแค่ไหนรอให้คุณหายใจเข้าไป?

14. ตระหนักว่าการเชื่อมต่อมีอยู่ทุกหนทุกแห่ง: ผู้คนกว่า 7 พันล้านคนบนโลกที่คุณสามารถเชื่อมต่อได้ (และความจริงที่ว่าด้วยอินเทอร์เน็ตคุณสามารถเชื่อมต่อกับพวกเขามากกว่า 40% จากความสะดวกสบายในบ้านของคุณเอง)

333 แปลว่า เปลวเพลิงแฝด

15. มองสิ่งต่างๆ: ประมาณ 8.7 ล้านสปีชีส์บนโลกตั้งแต่จุลินทรีย์ที่เล็กที่สุดไปจนถึงวาฬสีน้ำเงิน

มองชีวิตด้วยความพิศวงราวกับว่าคุณเป็นเด็กวัยเตาะแตะ (และอย่าถือสาอะไร!):

16. พิจารณาว่าเพียงแค่ตวัดสวิตช์คุณก็สามารถส่องไฟในห้องหรือให้รายการโทรทัศน์ที่คุณเลือกส่องเข้ามาในบ้านของคุณได้

17. อาบน้ำฟองสบู่เพลิดเพลินไปกับงานเลี้ยงเพื่อความรู้สึกของคุณที่น้ำอุ่นและกลิ่นหอมจัดเตรียมไว้ให้

18. เต้นรำด้วยการละทิ้งและมีความสุขอย่างแท้จริงในการตอบสนองต่อเพลงที่คุณรัก

19. มีความสุขกับความรู้สึกลมพัดผ่านเส้นผมของคุณและการเคลื่อนไหวที่ดีอกดีใจในขณะที่คุณแกว่งบนชิงช้า

และในที่สุดก็:

20. ไตร่ตรองคำพูดนี้จากกวีวิลเลียมเยทส์ 'โลกเต็มไปด้วยสิ่งมหัศจรรย์อดทนรอให้ประสาทสัมผัสของเราคมชัดขึ้น'

ตั้งความตั้งใจ รู้สึกกลัวทุกวันและดูว่าประสบการณ์ชีวิตของคุณเปลี่ยนไปอย่างไร

อะไรทำให้คุณรู้สึกกลัว? แบ่งปันในความคิดเห็นด้านล่าง

ต้องการความหลงใหลในสุขภาพที่จะเปลี่ยนแปลงโลกหรือไม่? มาเป็นโค้ชโภชนาการเพื่อการทำงาน! ลงทะเบียนวันนี้เพื่อเข้าร่วมเวลาทำการสดที่กำลังจะมาถึงของเรา

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: