ค้นหาจำนวนนางฟ้าของคุณ

13 สัญญาณของผู้ชายที่เป็นผู้ใหญ่ทางอารมณ์

เติบโตในครอบครัวชาวอินเดียและวัฒนธรรมอนุรักษ์นิยมฉันได้เรียนรู้นิสัยทางอารมณ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพ เมื่อโตเป็นหนุ่มฉันเรียนรู้ที่จะเก็บกดความรู้สึกของตัวเองเป็นคนแข็งกร้าวอดทนเป็นทหาร เราสนับสนุนให้เป็นแบบนี้ดังนั้นเราจึงเลี้ยงดูผู้ชายที่มีอารมณ์แตกแยกจากคนอื่น ๆ ในชีวิต พวกเขาไม่สามารถมีความเปราะบางและความใกล้ชิดซึ่งทำให้วัฒนธรรมของเรามีความหวาดกลัวต่อพันธะสัญญาและการตายของครอบครัวนิวเคลียร์





ข่าวดี? ไม่จำเป็นต้องเป็นแบบนี้ คุณสามารถเปลี่ยน คุณสามารถเข้มแข็งทางอารมณ์ได้ คุณสามารถเปิดกว้างและเสี่ยงได้มากขึ้น

นี่ไม่ใช่เกมและคุณจะไม่แพ้



22 กันยายน เข้าสู่ระบบ
เฟสบุ๊ค ทวิตเตอร์

นี่คือสัญญาณบ่งบอกถึงความเป็นผู้ใหญ่ทางอารมณ์ 13 ประการ (และเป้าหมายที่ต้องตั้งเป้าหมายหากคุณต้องการไปให้ถึง):



โฆษณา

1. การยอมรับความรู้สึก.

ผู้ชายที่เป็นผู้ใหญ่ทางอารมณ์จะไม่หลบซ่อนต่อต้านหรือเก็บกดความรู้สึกของตน แต่พวกเขายินดีต้อนรับความรู้สึกของพวกเขาซึ่งลดลงและไหลไปตามธรรมชาติ ความไม่สบายเป็นครูที่ดี เมื่อคุณได้สัมผัสกับความรุนแรงของความรู้สึกอึดอัดเช่นความเจ็บปวดหรือความเศร้าอย่างเต็มที่แล้วความรู้สึกเหล่านั้นก็จะลดลงตามธรรมชาติ ความรู้สึกของคุณจะไม่ฆ่าคุณ แต่การวิ่งหนีจากสิ่งเหล่านี้จะทำให้ความรู้สึกไม่สบายของคุณต้องทนนานยิ่งขึ้น

2. การรับรู้ถึงรูปแบบที่เป็นอันตราย

เมื่อเหตุการณ์ในชีวิตกระตุ้นให้เกิดการตอบสนองทางอารมณ์ที่ไม่พึงปรารถนาในตัวคุณคุณสามารถรับทราบและจัดการกับการตอบสนองหรือพยายามเพิกเฉยซึ่งมีแนวโน้มที่จะส่งผลให้เกิดความโกรธ (การต่อสู้) หรือการป้องกันตัวเอง (การบิน) การยอมรับความรู้สึกไม่สบายเป็นสภาพธรรมชาติคือวิธีที่คุณเริ่มค้นพบรูปแบบการก่อวินาศกรรมตัวเองและเรียนรู้ที่จะจัดการการตอบสนองต่อสถานการณ์ที่ก่อให้เกิด



3. มุ่งมั่นที่จะเป็นผู้ใหญ่ทางอารมณ์มากขึ้น

หากคุณกำลังอ่านบทความนี้แสดงว่าคุณสามารถไตร่ตรองตนเองได้ในระดับหนึ่ง หากคุณอยากรู้เกี่ยวกับโลกแห่งอารมณ์และความรู้สึกนี้คุณกำลังก้าวไปสู่ความเป็นผู้ใหญ่ทางอารมณ์ด้วยความตั้งใจ คุณต้องเต็มใจที่จะย้ายเข้าไปในช่องโหว่ที่ไม่รู้จัก แทนที่จะหลีกเลี่ยงความรู้สึกหรือวิ่งหนีจากพวกเขาจงให้การต้อนรับพวกเขารู้สึกถึงพวกเขาและดำเนินการผ่านสิ่งเหล่านี้



4. เปิดกว้างเพื่อการเรียนรู้และการเติบโต

หากคุณเลือกที่จะอยู่ในรูปแบบเดิม ๆ ของคุณเมื่อคุณรู้ว่ามันไม่แข็งแรงคุณจะยังคงประสบปัญหาเดิม ๆ หากคุณเห็นว่านี่เป็นวิธีที่จะกลายเป็นคนที่ดีขึ้นคุณสามารถเริ่มเสี่ยงที่จำเป็นในการเปิดรับความรู้สึกและอารมณ์มากขึ้น สิ่งนี้นำไปสู่ความเป็นผู้ใหญ่ที่เพิ่มขึ้นความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นและชีวิตที่เติมเต็มมากขึ้น

5. เปิดการสื่อสารความรู้สึกของพวกเขา

เมื่อคุณยอมรับและเชิญชวนความรู้สึกของคุณเข้ามาคุณอาจไม่รู้ว่าจะทำอย่างไร ทำ กับพวกเขาเหล่านั้น. มันสามารถครอบงำ ลองจดบันทึกหรือพูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณกับคนที่คุณไว้ใจ หากนั่นไม่ทำให้คุณสบายใจพอที่จะดำเนินต่อไปตามความรู้สึกให้ลองพูดคุยกับนักบำบัดหรือที่ปรึกษา การสื่อสารความรู้สึกของคุณช่วยให้คุณติดป้ายกำกับและจัดการกับพวกเขาได้อย่างเหมาะสม



6. เต็มใจที่จะมีการสนทนาที่ยากลำบาก

ความสามารถในการพูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณอย่างเปิดเผยในพื้นที่ปลอดภัยตามมาด้วยการสื่อสารอย่างเปิดเผยในความสัมพันธ์ที่โรแมนติก การสนทนาที่มีช่องโหว่และอารมณ์เป็นเรื่องยากสำหรับทุกคน แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่มีความอ่อนไหวหรือไม่มีประสบการณ์ในภาษาของอารมณ์ วิธีการเรียนรู้เช่นเดียวกับทุกสิ่งคือการฝึกฝน รักษากฎพื้นฐานบางประการ - เก็บข้อโต้แย้งในหัวข้อของความไม่เห็นด้วยในปัจจุบันและพูดด้วยความเคารพซึ่งกันและกันเสมอ การตั้งค่าความตั้งใจที่จะมีการสนทนาที่ยากลำบากกับพารามิเตอร์เหล่านี้เป็นขั้นตอนแรก



6. ความอ่อนน้อมถ่อมตน

ผู้ชายมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการพูดถึงอารมณ์ของพวกเขาเพราะพวกเขาไม่สบายใจกับความเปราะบางหรือตีความว่ามันเป็นความอ่อนแอในตัวเอง ส่วนหนึ่งของวุฒิภาวะทางอารมณ์คือความเข้าใจว่าความเปราะบางต้องการความเข้มแข็ง ไม่เป็นไรที่จะเห็นด้วยความกลัวหรือตกใจ คุณต้องเต็มใจที่จะทำลายล้างอัตตาและสบายใจกับการเป็นมือใหม่

7474 เทวดาหมายเลข

7. ล้อมรอบตัวเองด้วยผู้ชายที่เป็นผู้ใหญ่ทางอารมณ์

ผู้ชายได้ยินว่าไม่ควรร้องไห้หรือแสดงอารมณ์ร่วมในสนามกีฬาหรือในที่ทำงานส่วนใหญ่จึงไม่ทำเช่นนั้น แต่ในชีวิตของคุณมีผู้ชายที่มีอารมณ์เป็นผู้ใหญ่เพียงไม่กี่คน มองหาคำแนะนำจากพวกเขา

8. สร้างพื้นที่สำหรับพันธมิตรของพวกเขา

การฝึกวุฒิภาวะทางอารมณ์หมายถึงการสร้างพื้นที่สำหรับคู่ชีวิต อยู่ในปัจจุบันพร้อมใช้งานและเปิดกว้างสำหรับการสนทนา หมายถึงการอยู่นิ่งเมื่อคุณต้องการวิ่ง หมายความว่าอย่าตัดสินหรือไม่เอื้อเฟื้ออารมณ์เมื่อมีคนต้องการคุณ



9. เคารพขอบเขต

ผู้ชายที่เป็นผู้ใหญ่ทางอารมณ์รู้ดีว่าจะไม่ทำร้ายใครหรือละเมิดความเป็นส่วนตัวของพวกเขา

10. ฟังโดยไม่แก้ไข

พวกเราไม่มีใครเป็นนักบำบัด - เว้นแต่คุณจะเป็นคนหนึ่ง คุณไม่จำเป็นต้องแก้ไขปัญหาทางอารมณ์หรือความรู้สึกรุนแรงของใครบางคน คุณไม่ต้องทำอะไรเมื่อคนอื่นเจ็บปวดหรือทุกข์ทรมานนอกจากรับฟังด้วยความรัก

11. แบ่งปันโดยไม่ต้องซ่อน

วุฒิภาวะทางอารมณ์ต้องการการแบ่งปันความรู้สึกซึ่งในตอนแรกอาจทำให้คุณรู้สึกละอายใจและนำความรู้สึกที่ซ่อนอยู่ออกมาซึ่งคุณไม่ควรพูดขึ้นมา การเชื่อใจคนอื่นก็เพียงพอที่จะไม่ทำร้ายคุณและเชื่อใจตัวเองว่าจะสามารถฟื้นตัวได้หากคุณได้รับบาดเจ็บ

12. มีความเห็นอกเห็นใจและเห็นอกเห็นใจ

วุฒิภาวะทางอารมณ์หมายถึงการพยายามเข้าใจความรู้สึกของคนอื่น มันหมายถึงการเปลี่ยนมุมมองของคุณเพื่อให้คุณแก้ไขความขัดแย้งให้อยู่เหนือความปรารถนาที่จะถูกต้องและไม่โจมตีเธอเมื่อเธอแสดงอารมณ์ที่อาจทำให้คุณกลัว เป็นการฝึกความอดกลั้นและความอดทน

13. ความเอื้ออาทรทางอารมณ์

คุณตระหนักดีว่าบทบาทของคุณคือการสนับสนุน คุณอยู่ที่นั่นเพื่อยกระดับมากกว่าที่จะ 'ชนะ' โดยเสียค่าใช้จ่ายทั้งหมด การประสบกับความกลัวหรือความเจ็บปวดหรือความประหม่าไม่ได้หมายความว่าคุณแพ้และไม่ควรกระตุ้นให้เกิดความก้าวร้าว ความเป็นมนุษย์หมายถึงการประสบกับสิ่งเหล่านี้ นี่ไม่ใช่เกมและคุณจะไม่แพ้ การเป็นผู้ใหญ่ทางอารมณ์หมายความว่าคุณห่วงใยและปลอบโยน หมายความว่าคุณสามารถรักษาความสัมพันธ์ที่ดีได้ นั่นคือชัยชนะแล้ว

การอ่านที่เกี่ยวข้อง:

ต้องการความหลงใหลในสุขภาพที่จะเปลี่ยนแปลงโลกหรือไม่? มาเป็นโค้ชโภชนาการเพื่อการทำงาน! ลงทะเบียนวันนี้เพื่อเข้าร่วมเวลาทำการสดที่กำลังจะมาถึง

30 ก.ย. จักรราศี

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: