11 คุณสมบัติของผู้ฝึกสอนโยคะขั้นสูงสุด

ในปีที่ผ่านมา ฉันโชคดีที่ได้ฝึกฝนกับครูที่เก่งที่สุดในโลก แล้วอะไรทำให้ครูสอนโยคะเก่ง? ใครเก่งที่สุด? ฉันไม่คิดว่าคุณจะเลือก 'สิ่งที่ดีที่สุด' ได้เพราะมีอันที่น่าทึ่งมากมาย แต่ละอันมีเอกลักษณ์เฉพาะตัวด้วยวิธีพิเศษเท่านั้น แต่ฉันสังเกตเห็นคุณสมบัติบางประการที่ดูเหมือนจะปรากฏอยู่ในผู้ยิ่งใหญ่ทุกคน และหากฉันต้องสร้างองค์ประกอบที่ดีที่สุดขึ้นมา โดยบรรยายถึงคุณสมบัติที่ทำให้เป็นโยคี 'ขั้นสูงสุด' ก็คงจะเป็นดังนี้:

1. การปรากฏตัว - นี่เป็นหนึ่งในคุณสมบัติที่อธิบายไม่ได้ที่คุณจะรู้สึกได้เมื่อโยคีผู้ยิ่งใหญ่เดินเข้ามาในห้อง การปรากฏตัวของพวกเขาดึงดูดความสนใจ พลังงานของพวกมันสามารถดึงคุณขึ้นมา ทำให้คุณรู้สึกสบายใจ ทำให้คุณรู้สึกเป็นที่ต้อนรับ และทำให้คุณอยากฝึกโยคะแม้ว่าคุณจะไม่รู้สึกร้อนก็ตาม แม้ว่าจะเป็นเพียงชั้นโดยสารเดียว พวกเขาจะช่วยให้คุณฝากสัมภาระใดๆ ก็ตามที่คุณอาจมีไว้ที่ประตู ฌอน คอร์น นำพลังทางจิตวิญญาณของเธอมาสู่ชั้นเรียน ซึ่งจะช่วยยกระดับคุณและให้ความรู้สึกถึงจุดประสงค์ในขณะที่คุณอยู่บนเสื่อนั้น และถ้าคุณเคยไป ของดาน่า ฟลินน์ อดไม่ได้ที่จะรู้สึกถึงความน่ารักและขี้เล่นของเธอ และเมื่อออกมา คุณก็จะได้รับความเอาใจใส่ทันที

2. ทักษะทางกายภาพ - แม้ว่าคุณไม่จำเป็นต้องเป็นผู้ฝึกหัดทางร่างกายที่มีพรสวรรค์มากที่สุดเพื่อที่จะเป็นผู้สอนที่ดีได้ แต่คุณต้องมีระดับทักษะขั้นต่ำจึงจะสามารถสอนในระดับสูงได้ แต่บางครั้งก็ไม่มีวิธีใดที่จะดีไปกว่าการเป็นผู้นำแบบอย่าง ฉันไม่เคยเห็นใครเคลื่อนไหวได้ดีไปกว่า ไมเคิล เทย์เลอร์ . วิธีที่ดีที่สุดในการอธิบายการเคลื่อนไหวของเขาคือแบบเสือ: ช้า มีระเบียบ และแม่นยำ บางคนทำให้มันดูง่ายเพราะพวกเขามีความคล่องตัวเหมือนนักบัลเล่ต์ มีรูปร่างเหมือนนักกายกรรม หรือความแข็งแกร่งดุร้ายอย่างแท้จริง แต่การฝึกฝนของ Michael นั้นแตกต่างออกไป ราวกับว่าทุกการเคลื่อนไหวเป็นผลมาจากการคิดอย่างตั้งใจ โดยรู้อย่างแน่ชัดว่าทุกส่วนของร่างกายควรอยู่ที่ไหน แค่ดูเขาเคลื่อนไหวก็ช่วยให้คุณฝึกฝนได้ มันช่วยฉันได้อย่างแน่นอน ฉันจะเสริมว่าการถอยกลับของเขาเป็นสิ่งที่ผิดปกติ เดอะเมทริกซ์ .

3. ความเก่งกาจ - เช่นเดียวกับโค้ชบาสเก็ตบอลที่ยอดเยี่ยมที่มีความยืดหยุ่นพอที่จะปรับแผนการเล่นของพวกเขาได้ทุกนาที โยคีผู้เก่งกาจจะมองเห็นความต้องการหรือความสามารถของนักเรียนและสามารถปรับได้ทันที พวกเขาสามารถทำเช่นนี้ได้เพราะพวกเขาเข้ากันได้ และเพราะการสอนของพวกเขามีความลึกซึ้งที่จะไปในทิศทางใด ครูที่ดีสามารถตอบสนองได้โดยไม่กระทบต่อหัวข้อหรือจุดเน้นของชั้นเรียน และดำเนินไปอย่างลื่นไหล สอดคล้อง หรือจิตวิญญาณมากขึ้น ขึ้นอยู่กับสิ่งที่พวกเขาอาจต้องการ แคทรีน บูดิก ทำให้เกิดความสมดุลที่สมบูรณ์แบบของทั้งสามคน ดังนั้นเมื่อทั้งชั้นเรียนต้องตื่นขึ้นด้วยการเพิ่มอะไรอีกเล็กน้อย แกนกลาง ทำงาน หรืออาจจะเป็นคำพูดให้กำลังใจเพื่อยกระดับจิตใจของพวกเขา หรือแม้แต่การปรับเปลี่ยนพื้นฐานให้เป็นไปตามลำดับ ไม่ว่าพวกเขาต้องการอะไร เธอก็พร้อมจะยืนหยัดและส่งมอบให้

4. การปรับเปลี่ยนในแบบของคุณ - คุณสามารถมองเห็นภาพยนตร์ของ Wes Anderson ได้เพียงแค่เหลือบมองที่ชุดของตัวละครตัวใดตัวหนึ่งหรือบทสนทนาที่เฉียบแหลม ดังนั้นมันจึงไปกับการสอนโยคะ โยคีผู้ยิ่งใหญ่ทุกคนควรมีเครื่องหมายการค้า ลำดับลายเซ็น การปิดท้าย หรือแม้แต่การใช้วลีที่เป็นเอกลักษณ์ มันสามารถเป็นอะไรก็ได้ แต่ต้องมีเอกลักษณ์ เป็นของแท้ และโยคีจะต้องเป็นเจ้าของมัน ทารา สไตล์ส เป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่ฉันเคยเห็นในเรื่องนี้เพราะเธอนำสิ่งที่ใหญ่กว่าท่าทาง แนวคิด เช่น 'โยคะสำหรับทุกคน' มาปรับใช้ในแบบของตัวเองโดยสมบูรณ์ เมื่อคุณทำสิ่งที่มองว่าซับซ้อน (สำหรับหลาย ๆ คน โยคะยังคงเป็นความลับ) ให้แยกมันออกและทำให้เข้าถึงได้ แต่ทำในลักษณะที่มีเอกลักษณ์เฉพาะตัว 100% และแท้จริงสำหรับคุณ นั่นน่าทึ่งมาก -- และนั่น สิ่งที่ธาราได้ทำ

5. ทำงานและสัมผัสถึงห้อง - ผู้นำที่ยิ่งใหญ่สามารถทำงานในห้องและทำให้ทุกคนที่พวกเขาสัมผัสด้วยรู้สึกพิเศษแม้เพียงชั่วครู่ ราวกับว่าพวกเขาสามารถคลำหาทางไปรอบๆ ห้องได้อย่างง่ายดาย โยคีผู้ยิ่งใหญ่ก็มีของขวัญชิ้นนี้เช่นกัน ไม่ว่าจะเป็นการสัมผัสที่ละเอียดอ่อน การเรียกชื่อ หรือแม้แต่การมองแวบเดียวที่กินเวลาเสี้ยววินาที การเชื่อมต่อกับนักเรียนจะสร้างความรู้สึกส่วนตัว เพียงสัมผัสอันละเอียดอ่อนหรือเรียกจาก เอเลนา บราวเวอร์ ขณะที่เธอทำงานในห้องสามารถทำให้ทุกคนรู้สึกดีขึ้นได้ เธอยังมีสัมผัสที่หกเล็กน้อยเมื่อต้องปรับตัวให้เข้ากับคนแปลกหน้าในชั้นเรียนของเธอ ผู้ซึ่งต้องการสิ่งที่โยคีสั่ง เมื่อเธอวางผ้าห่มอย่างระมัดระวังไว้ใต้นักเรียนคนหนึ่ง (คนแปลกหน้าซึ่งบังเอิญเป็นเพื่อนของฉัน) ที่กำลังผ่านการเลิกรา และใช่ เรื่องราวนั้นเป็นเรื่องจริง

6. การปรับเปลี่ยน - การปรับเปลี่ยนแบบเรียบง่ายและละเอียดอ่อนหรือก้าวร้าว 'เข้าไปและย้ายอ่างล้างจาน' ก็ได้ จากมุมมองด้านสุขภาพ นิสัยที่ไม่ดีสามารถพัฒนาได้ง่าย และนิสัยที่ไม่ดีมักจะนำไปสู่การบาดเจ็บ ซึ่งทำให้มือใหม่ไม่กลับมาเล่นโยคะอีก (ไม่ใช่สิ่งที่ดี) การปรับเปลี่ยนยังเป็นส่วนขยายของ 'การทำงานในห้อง' โดยทำให้นักเรียนรู้ว่า 'ฉันกำลังดูและให้ความสนใจอยู่ และฉันมาที่นี่เพื่อช่วยฝึกฝนของคุณ' เลดี้รูธ จะสะกิดคุณเบาๆ ดีน เธอร์แมน จะไปทีละคนทีละแถว อเล็กซ์ ออเดอร์ จะเข้าไปปรับคุณขึ้นลงและ นิกกี้ วิลลาลลา จะใช้แนวทางอ่างล้างจานในครัว -- ทั้งสี่วิธีที่มีประสิทธิภาพอย่างยิ่ง -- ตรงกับสิ่งที่คุณต้องการในช่วงเวลาที่แม่นยำนั้น และตั้งท่านั้นและการฝึกฝนของคุณในตำแหน่งที่จำเป็น

511 นางฟ้า เบอร์ รัก

7. รายละเอียด - พระเจ้าอยู่ในรายละเอียด โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพูดถึงความละเอียดอ่อนของโยคะ เมื่อคุณฝึกซ้อมมาสักระยะ รายละเอียดจะนำคุณไปสู่สถานที่ใหม่ๆ ในการฝึกฝน สถานที่ที่คุณไม่เคยคิดว่าจะไปถึงมาก่อน และเมื่อโยคะต้องการยกระดับ พวกเขาก็ยกระดับขึ้น ชุยเลอร์ แกรนท์ , โยคีของโยคี ให้เธอพูดถึงบันดา -- มันคือกุญแจล็อคภายในร่างกาย และมีสามอย่าง: มูลา, อุดดิยานะ และชลันธระ (อุดดิยานา บันธาเป็นลูกบันดาที่เธอชอบที่สุด) -- แล้วคุณจะได้พบกับโลกทัศน์ที่ขยายออกไปของ พลังแห่งลมหายใจทำให้คุณเป็นผู้ฝึกหัดที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น ยกระดับการฝึกฝนของคุณไปอีกระดับหนึ่ง

8. ความอบอุ่น - การเดินเข้าสู่ชั้นเรียนโยคะใหม่ในฐานะโยคีผู้ช่ำชองหรือมือใหม่ไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป ที่จริงแล้วมันอาจจะค่อนข้างยาก อย่างไรก็ตาม หากคุณเพิ่งเข้ามาเป็นครั้งแรก ชั้นเรียนของ Tara Stiles คุณสามารถเดิมพันได้ว่าเธอจะเห็นคุณและพยายามอย่างเต็มที่เพื่อให้คุณรู้สึกสบายใจ เรามักจะลืมพลังของรอยยิ้ม แต่ก็ไม่เป็นเช่นนั้น ทารา สไตล์ส . มันเป็นสิ่งแรกที่คุณจะได้รับเมื่อเดินเข้าไปในชั้นเรียนของเธอ และหากคุณเป็นมือใหม่ที่ประหม่า เธอจะเสนอว่า 'มันไม่ใช่เรื่องใหญ่' หากเธอสัมผัสได้ว่ามีการดิ้นรนหรือหลุดออกจากท่า หรือแม้แต่การไฮไฟว์กับคนที่อาจชอบท่านั้น แล้วถ้าคุณเข้าล่ะ. ของจอห์น ฟินน์ ชั้นเรียน Blissology คุณอาจจะได้กอดด้วยซ้ำ

9. สนุก - บางครั้งเราอาจจริงจังกับโยคะมากเกินไป และจมอยู่กับการแข่งขันในการฝึกของเราเอง และพลาดส่วนที่สำคัญมากไป นั่นคือความสนุก และเมื่อพูดถึงความสนุกสนาน เดฟ โรมาเนลลี รู้วิธีที่จะสลัดความจริงจังออกไปจากพวกเราด้วยเกร็ดเล็กเกร็ดน้อยส่วนตัวสุดฮาของเขา โดยที่ยังคงถ่ายทอดข้อความและการเคลื่อนไหวที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นท่ามกลางรอยยิ้ม หรือในบางกรณีก็เสียงหัวเราะ หรือบางทีคุณอาจต้องการที่จะเข้าไปในอีกาและ แคทรีน บูดิก จะพูดว่า 'หันหลังเหมือนสปาเก็ตตี้' ตลกดี แต่เข้าใจถูกและพาคุณเข้าสู่อีกา

10. ดนตรี - ฉันจะไม่มีวันลืมสิ่งที่อาจารย์คนโปรดของฉันที่ Columbia ซึ่งเป็นนักวิจารณ์ภาพยนตร์ชื่อดัง Andrew Sarris พูดเกี่ยวกับบทบาทของดนตรีในภาพยนตร์คลาสสิก บัณฑิต -- ดนตรีของ Simon & Garfunkel มีลักษณะเป็นตัวละครในตัวมันเองอย่างไร เช่นเดียวกับโยคะ เนื่องจากดนตรีที่ยอดเยี่ยมควรควบคู่ไปกับแต่ละซีเควนซ์ และมีบทบาทในการพาคุณไปยังจุดที่คุณต้องการในการฝึกซ้อมในวันนั้น คุณจะไม่ทำอะไรได้ดีไปกว่าจังหวะระดับโลกของ เดเร็ค เบเรส และโยคะ Earthrise ของเขา และ ของดาน่า ฟลินน์ การผสมผสานที่ลงตัวของทุกสิ่งทุกอย่างจะทำให้คุณถามเสมอว่า 'เพลงนั้นคืออะไร?'

11. ภาษา - ครูที่ดีไม่เพียงแต่พูดเพื่อการพูดเท่านั้น แต่ยังทำทุก ๆ อย่างด้วย คำ. นับ. และเมื่อพูดถึงการผสมคำกับการเคลื่อนไหว อเล็กซ์ ออเดอร์ ใช้ถ้อยคำที่ดำเนินไปอย่างรวดเร็วโดยเจตนา โดยให้รายละเอียดทุกการเคลื่อนไหวในลักษณะที่ลื่นไหลและแม่นยำจนน่าทึ่ง และเมื่อพูดถึงการพูด บางครั้งความเงียบก็คั่นด้วยการใช้ชีวิตอย่างมีความหมาย เอเลนา บราวเวอร์ เป็นผู้เชี่ยวชาญในเรื่องนี้ โดยหลั่งไหลความคิดที่แท้จริงซึ่งคุ้มค่ากับการเข้าชม

23 มีนาคม ราศี

ใช่ มีสิ่งต่างๆ มากมายที่นี่และเป็นเรื่องยากที่จะทำทั้งหมดนี้ให้ถูกต้องในชั้นเรียนเดียว โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณสอนหลายครั้งต่อวัน เจ็ดวันต่อสัปดาห์ และอาจถึงขั้นบินไปทั่วโลกด้วยซ้ำ เพื่อเปรียบเทียบงานของครูสอนโยคะยุคใหม่กับงานอดิเรกยอดนิยมระดับชาติ: Michael Jordan มีเกมในฤดูกาลปกติ 82 เกมและเกมหลังฤดูกาล 20-30 เกมในหนึ่งปี และเขาได้รับการยกย่องว่าเป็นนักแสดงที่โดดเด่นและสม่ำเสมอที่สุดในประวัติศาสตร์กีฬา . เปรียบเทียบกับความจริงที่ว่าโยคะบางคนสอนมากกว่า 1,000 ชั้นเรียนต่อปี ฉันนึกภาพไม่ออกเลยว่ามันต้องยากขนาดไหน และไมเคิล จอร์แดนก็ไม่พร้อมที่จะสอนวิธีพัฒนาการกระโดดช็อตแบบเฟดเอ้าท์ให้คุณในบรรยากาศที่เป็นกันเอง ในขณะที่โยคะชั้นยอดทั้งหมดสามารถเข้าถึงได้ในราคาไม่ถึง 25 ดอลลาร์สำหรับที่นั่งข้างสนาม

นี่เป็นเพียงบางส่วนของโยคะดีๆ บางส่วนที่ฉันมีความสุขที่ได้เรียนด้วย มีอีกมากมายที่ผมหวังว่าจะได้สัมผัสในปีต่อๆ ไป: วินนี่ , พระศิวะ , จอห์น , ชารอน, เดวิด , แอชลีย์ , ความชั่วร้าย , ศรัทธา , เจเน็ต , ไบรอัน, รัสตี้, เจนนิเฟอร์ , ร็อดนีย์, เรนโบ , ทิฟฟานี่ , บร็อค / คริสต้า , โนอาห์ , บารอน, พันธมิตร , ... ฉันสามารถไปต่อได้เรื่อยๆ เพราะรายการไม่มีที่สิ้นสุดและการเดินทางของโยคะก็เช่นกัน -- ซึ่งเป็นความงามของมันอยู่แล้วใช่ไหม?

คุณมีคุณสมบัติและครูอะไรบ้างในรายการของคุณ?