10 วิธีที่ดีที่สุดในการจัดการกับเหงื่อระหว่างโยคะ

โยคะพรุ่งนี้ 2.2: Samadhi bhavana arthah klesha kanarthah cha.

ราศีกุมภ์ หญิง ราศีธนู ชาย

การแปล: การฝึกโยคะช่วยลดความทุกข์ทรมานและนำไปสู่การมีสมาธิ

คำแปลของการแปล: เตรียมพร้อมสำหรับการเล่นเกมโยคีผู้กล้าหาญและอย่าลืมนำผ้าขนหนูมาด้วย มีสาเหตุหนึ่งที่เรียกว่าการฝึกโยคะไม่ใช่โยคะที่สมบูรณ์แบบ

'สาว ๆ อย่าเหงื่อแตกพวกเรา เปล่งประกาย ! '

เป็นสิ่งสุดท้ายที่ฉันอยากได้ยินหลังจากชั้นเรียนที่มีความชื้นเป็นพิเศษ จับมือที่เปียกชื้นเล็กน้อยของเพื่อนของฉันอย่างระมัดระวังด้วยนิ้วที่ถูกตัดแต่งอย่างไร้ที่ติฉันมองเข้าไปในดวงตาของเธอลึก ๆ ผ่านหมอกที่ค่อยๆระเหยออกจากแว่นตาของฉัน

ผู้ชายไม่เหงื่อออกฉันตอบเบา ๆ เราหมัก

จากนั้นฉันก็เริ่มบิดเสื้อของฉันออกไปที่เท้าของเธอ เป็นเรื่องที่น่ายินดีมากและฉันรู้สึกใกล้ชิดกับซาฮาดีมากขึ้นอีกขั้น (รู้สึกเป็นหนึ่งเดียวกับโลก) ตอนนั้นฉันอายุน้อยกว่า

เหงื่อออกน่ากลัว การปฏิบัติทางกายภาพของ โยคะ ได้รับการออกแบบมาเพื่อชำระร่างกายด้วยชุดของการพับการบิดการยืดและการทรงตัว ในขณะที่ร่างกายเคลื่อนไหวกล้ามเนื้อและอวัยวะต่างๆจะปล่อยสารพิษออกมา หนึ่งในเส้นทางหนีหลักของสารพิษเหล่านี้คือทางเหงื่อ ยิ่งร่างกายเป็นพิษมากเท่าไหร่โอกาสที่คุณจะได้รับเหงื่อก็มีมากขึ้น หากคุณเป็นโยคีประเภทกินเนื้อ / ดื่มเบียร์ / ซิการ์ - ชอมปินร่างกายของคุณอาจต้องออกกำลังมากกว่าคนอื่นเล็กน้อย

รวมความจริงที่ว่าคุณกำลังระบายความร้อนภายในของคุณด้วยการสะสมความร้อนจากร่างกายอื่น ๆ ในห้องที่มีการระบายอากาศไม่ดีทำให้เกิดความบกพร่องทางพันธุกรรมและเรามีตัวเลือกหลักสำหรับการระบายเหงื่ออย่างรวดเร็ว มักจะไม่สวยโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่เปล่งประกายเหล่านั้น

การขับเหงื่อเป็นดาบสองคม เราต้องการที่จะเหงื่อออกเพราะเรารู้สึกถึงประโยชน์ของการปฏิบัติ เราไม่ต้องการหยาดเหงื่อเพราะเราไร้ประโยชน์ เราต้องการเหงื่อเพราะมันมีประโยชน์ต่อร่างกาย เราไม่ต้องการให้เหงื่อออกเพราะไม่มีใครชอบแบกเสื่อโยคะ (ฟองน้ำ) หรือเสื้อเปียกที่เปียกโชกที่เกาะตามร่างกาย

อย่างน้อยฉันก็คิดว่าไม่มีใครทำ….

จะทำอย่างไร?

1) อย่าตกใจ คุณไม่ใช่โยคีคนแรกที่เหงื่อท่วมตัวคุณจะไม่ใช่คนสุดท้ายและปลอดภัยที่จะบอกว่าคุณอาจไม่ใช่คนที่แย่ที่สุด ถ้าคุณคลั่งไคล้คุณอาจจะเหงื่อออกมากขึ้น สิ่งสำคัญที่สุดที่ต้องจำไว้คือการขับเหงื่อระหว่างเล่นโยคะเป็นเรื่องปกติ อย่าปล่อยให้มันหยุดคุณ

2) สวมเสื้อผ้าที่เหมาะสม ความยาว / สั้นคือการค้นหาสิ่งที่เหมาะกับคุณ เสื้อผ้าที่หลวมและเบาที่ช่วยให้ผิวหายใจได้จะดีที่สุด ถ้าคุณใช้ผ้าฝ้ายคาดว่าผ้าฝ้ายจะซับเหงื่อ หากคุณใส่เกียร์สปอร์ตเกียร์นั้นจะส่งกลิ่นมาก หลีกเลี่ยงชุดทำงานกางเกงยีนส์เดนิมผ้าขนสัตว์และโพลีเอสเตอร์ทุกอย่าง หากเหมาะสมอย่าสวมเสื้อ ที่นั่นฉันพูด คุณไม่จำเป็นต้องเป็นผู้ชายคนแรกที่วิ่งเข้าไปในสตูดิโอเปลือยอกและพร้อมที่จะเตะอาสนะ ถ้าคุณเจ๋งกับมันลองดูสิ

3) นำผ้าขนหนู นี่คือเกมง่ายๆ อย่าคิดว่าสตูดิโอจะจัดหาให้ หากครูจะปรับเปลี่ยนให้นำผ้าขนหนูแยกมาให้พวกเขาโดยเฉพาะ คุณรู้สึกประหม่าน้อยลงเกี่ยวกับการรับและพวกเขาจะมีแนวโน้มที่จะให้มากขึ้น

4) โยเกิร์ต ! การซื้อผ้าเช็ดตัวโยคะ Skidless ผืนแรกของฉันเปลี่ยนชีวิตของฉันอย่างแท้จริง ก่อนหน้านี้ทุกชั้นเรียนเป็นส่วนผสมที่อันตรายของ Twister และ Slip-n-Slide โดยพื้นฐานแล้วเป็นผ้าขนหนูชายหาดบาง ๆ ที่มีซิลิโคนด้านหนึ่งที่ยึดเข้ากับเสื่อโยคะ สิ่งที่ทำให้ฉันได้รับจริงๆคือมันไม่ได้เริ่มทำงานจนกว่ามันจะชื้น คนส่วนใหญ่ชอบอาบน้ำให้เปียกก่อนเข้าเรียน ฉันให้ความสำคัญกับฉันด้วยแสงจ้าและรอยยิ้มที่น่าเกรงขาม

5) พลิกเสื่อของคุณ Drat …ซุปโยคะอีกแล้ว! รอเวลาที่เหมาะสมค่อยๆก้าวออกจากเสื่อของคุณพลิกกลับแล้วกลับเข้าชั้นเรียน อย่าทำให้เป็นเรื่องใหญ่ แค่ทำมัน. ที่นั่นไม่ดีกว่าเหรอ มือของคุณไม่เกลียดคุณอีกต่อไป

6) หยิบสายรัดโยคะ มันดูน่ากลัวมาก คุณลืมผ้าเช็ดตัว เสื้อของคุณเปียกจนทั่ว ปูเสื่อพลิกไปแล้วไม่มีประโยชน์! มือของคุณกระพือปีกไปรอบ ๆ เหมือนนักมวยปล้ำน้ำมันโกรธสองคน ช่วงเวลาที่รุนแรงเรียกร้องให้มีมาตรการที่รุนแรง จับสายรัดโยคะแล้ววางพาดบนเสื่อโดยให้ขนานกับขอบด้านหน้าสักสองสามนิ้ว เมื่ออยู่ในท่าหมาลงให้วางฐานของฝ่ามือไว้ใต้สายรัดและให้ข้อนิ้วอยู่เหนือ ไม่ใช่เรื่องแปลก แต่จะช่วยประหยัดอาสนะที่ขับเหงื่อได้อย่างแน่นอน

7) ทำความสะอาดตัวเอง! ถ้าคุณอยากเป็นผู้ชายคนนั้นจริงๆฉันขอแนะนำให้ทิ้งแอ่งน้ำไว้ที่พื้นหลังเลิกเรียน คะแนนโบนัสหากคุณไม่แขวนหรือเช็ดเสื่อที่ยืมมา ในไม่ช้าคุณจะถูกสังเกตเห็นด้วยเหตุผลที่ไม่ถูกต้องทั้งหมด มารยาทในสตูดิโอที่เหมาะสมมีอยู่ที่นี่ พวกเขาไม่ว่ายน้ำในสระของคุณดังนั้น ... อย่าให้เหงื่อออก ... บนเสื่อของพวกเขา ใช่.

8) ใช้อุปกรณ์ของคุณเอง ความคิดในการรีดเหงื่ออาจทำให้ไม่มั่นคงโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากไม่ใช่ของคุณ การใช้เสื่อของคุณเองมีประโยชน์มากมายตั้งแต่สุขอนามัยไปจนถึงการใช้งาน เสื่อเงินกู้ส่วนใหญ่จะลื่นหลังจากใช้ไปไม่กี่หยด - ไปซื้อพรมวิเศษกันลื่นแบบแฟนซีให้ตัวเอง (ดู # 4) และดูว่าการฝึกฝนของคุณมีประโยชน์อย่างไร ..

9) ฝึกฝนต่อไปและในที่สุดมันก็ไม่สำคัญ แล้วถ้าคุณเหงื่อออกมากล่ะ? เรื่องใหญ่. โยคะไม่ได้เกี่ยวกับรูปลักษณ์ของคุณ มันเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณ เคล็ดลับเหล่านี้จะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นมากเมื่อความร้อนขึ้นและเหงื่อเริ่มตก ไม่ว่าในที่สุดร่างกายของคุณจะขับเหงื่อออกน้อยลงหรือคุณคุ้นเคยกับความเปล่งปลั่งตลอดกาลสิ่งที่สำคัญที่สุดที่ต้องจำไว้คือการทำต่อ เหงื่อเล็กน้อยสามารถไปได้ไกล

10) นำแว็กซ์หนวดพิเศษ เห็นได้ชัด.

ต้องการความหลงใหลในสุขภาพที่ดีเพื่อเปลี่ยนแปลงโลกหรือไม่? มาเป็นโค้ชโภชนาการเพื่อการทำงาน! ลงทะเบียนวันนี้เพื่อเข้าร่วมเวลาทำการสดที่กำลังจะมาถึงของเรา

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: