9 สิ่งที่ผู้เริ่มต้นทุกคนควรรู้เกี่ยวกับโยคะ

การเริ่มต้นเส้นทางโยคะเป็นช่วงเวลาที่สวยงามและพิเศษ นี่คือ 9 สิ่งที่ผู้เริ่มต้นทุกคนควรรู้เกี่ยวกับการฝึกฝน

อ่านเพิ่มเติม

ปลอดภัยอย่างยิ่งที่จะวิ่งท่ามกลางสายฝน - อย่าทำผิดพลาดเหล่านี้

มีข้อควรระวังที่สำคัญบางประการที่ควรคำนึงถึงในการวิ่งท่ามกลางสายฝน โค้ชด้านการวิ่งชั้นนำแบ่งปันเคล็ดลับความปลอดภัยและคำแนะนำเกี่ยวกับอุปกรณ์ที่ต้องรู้

อ่านเพิ่มเติม

ทำไมท่าทางของนักเต้นถึงเขย่าโลกของคุณ

ในภาษาสันสกฤตเรียกว่า Natarajasana ในภาษาอังกฤษคำแปลคือ Lord of the Dance ท่านี้มีประโยชน์ต่อร่างกายและจิตวิญญาณอย่างไม่น่าเชื่อ

อ่านเพิ่มเติม

คำแนะนำ 4 ขั้นตอนสำหรับการออกกำลังกายแบบฝึกความแข็งแรงจากเทรนเนอร์ส่วนตัว

เพื่อช่วยให้คุณกลับเข้าสู่กิจวัตรการฝึกความแข็งแรงได้อย่างง่ายดาย Kirstie Larson ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลได้แบ่งปันสูตรสี่ขั้นตอนสำหรับการออกกำลังกายที่แข็งแรง

อ่านเพิ่มเติม

5 ความลับที่ฉันสอนลูกค้าของฉันที่ต้องการร่างกายที่ยืนยาวและลีน

กำลังมองหาร่างกายที่ยาวขึ้นและผอมลงหรือไม่? เริ่มต้นด้วยการลดน้ำหนักและเพิ่มจำนวนพนักงานจากนั้นลองเพิ่มเคล็ดลับห้าข้อนี้ในกิจวัตรของคุณ

อ่านเพิ่มเติม

20 สปอร์ตบราที่ดีมากจนแทบไม่สามารถเก็บเสื้อของเราไว้ได้

การซื้อสปอร์ตบราอาจเป็นเรื่องที่น่ารำคาญ ลองดูรายการนี้เพื่อ จำกัด การค้นหาของคุณให้แคบลงให้เหลือเพียงกลุ่มที่ดีที่สุด

อ่านเพิ่มเติม

Simone De La Rue กินอะไรในหนึ่งวัน

Simone De La Rue ครูสอนเต้นกินโปรตีนผักเยอะ ๆ และช็อคโกแลตเล็กน้อยเพื่อช่วยในการออกกำลังกายของเธอ

อ่านเพิ่มเติม

ทำไมคุณควรเชี่ยวชาญ Handstand ก่อนที่คุณจะพยายาม Headstand

Headstands อาจเป็นท่าโยคะที่ง่ายกว่า แต่ที่วางมือจะปลอดภัยกว่ามาก นี่คือเหตุผลที่คุณควรเชี่ยวชาญใน handstand ก่อน

อ่านเพิ่มเติม

เปลี่ยนบ้านของคุณให้กลายเป็นยิมที่มีประโยชน์ด้วยอุปกรณ์ออกกำลังกายเหล่านี้

หากคุณต้องการออกกำลังกายจากที่บ้านจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องมีอุปกรณ์ที่ดีที่สุด นี่คืออุปกรณ์ออกกำลังกายที่บ้าน 16 ชิ้นสำหรับทุกงบประมาณและระดับประสบการณ์

อ่านเพิ่มเติม

สิ่งที่ควรทำและไม่ควรทำในการปรับสีกลางของคุณ

ต้องการเผาผลาญไขมันหน้าท้องและปรับกล้ามเนื้อของคุณหรือไม่? นี่คือสิ่งที่คุณควรรู้

อ่านเพิ่มเติม

ชิ้นส่วนนักกีฬาที่ดีที่สุด 17 ชิ้นเพื่ออัพเกรดตู้เสื้อผ้าที่ทำงานจากที่บ้านของคุณ

ชุดกีฬาที่ดีที่สุด 17 ชิ้นจากแบรนด์ชั้นนำนี้เหมาะอย่างยิ่งที่จะสวมใส่เมื่อทำงานจากที่บ้านออกกำลังกายหรือพักผ่อนในบ้านของคุณ

อ่านเพิ่มเติม

รับแรงบันดาลใจและปราศจากการบาดเจ็บด้วยรูปแบบการฝึกที่เข้าถึงได้ง่ายนี้

สมรรถภาพทางกายเป็นรูปแบบการฝึกที่ผสมผสานการเคลื่อนไหวจากชีวิตประจำวัน เรียนรู้วิธีรวมการออกกำลังกายประเภทนี้เข้ากับกิจวัตรของคุณ

อ่านเพิ่มเติม

การออกกำลังกายทุกวันเป็นความคิดที่ดีหรือน่ากลัวต่อสุขภาพของคุณหรือไม่?

นี่คือสิ่งที่ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลพูดถึงประโยชน์และข้อเสียที่อาจเกิดขึ้นจากการออกกำลังกายทุกวันรวมถึงวิธีการทำอย่างปลอดภัย

อ่านเพิ่มเติม

10 สิ่งที่ไม่ควรทำใน Bikram Yoga

รู้สึกเหมือนว่ามันสูง 130F เหงื่อกำลังแสบตาคุณกำลังคัน

อ่านเพิ่มเติม

ฉันเป็นคนแรกที่ Bootcamp ของ Barry & Lived To Tell The Tale นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้น

Barry’s น่าจะเป็นคลาสออกกำลังกายสไตล์บูติกที่ใหญ่ที่สุดสำหรับคุณ

อ่านเพิ่มเติม

การออกกำลังกายที่ผิดปกติ: ประโยชน์และการเคลื่อนไหวที่ต้องลองจากผู้ฝึกสอน

การออกกำลังกายที่ผิดปกติจะอธิบายถึงส่วนที่ลดลงหรือยาวขึ้นในการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความแข็งแรงและสามารถช่วยส่งเสริมความแข็งแรงและความสมดุลและป้องกันการบาดเจ็บ

อ่านเพิ่มเติม

ประเภทการออกกำลังกายนี้เป็นข้อมูลเกี่ยวกับการเพิ่มประสิทธิภาพระบบพลังงานในร่างกายของคุณ

การปรับสภาพการเผาผลาญคืออะไร? ผู้ฝึกสอนและผู้เชี่ยวชาญชั้นนำอธิบายถึงการฝึกออกกำลังกายประเภทนี้ซึ่งจะช่วยเพิ่มระบบพลังงานในร่างกายของคุณ

อ่านเพิ่มเติม

16 วิธีหลีกเลี่ยงการนั่งมากในระหว่างวัน

โอเคคุณรู้อยู่แล้วว่าคุณควรออกกำลังกายเกือบทุกวันในสัปดาห์ แต่คุณรู้หรือไม่ว่าคุณต้องนั่งน้อยลงด้วย? นี่คือ 16 วิธีในการย้ายเพิ่มเติม

อ่านเพิ่มเติม

7 เหตุผลว่าทำไมการเต้นรูดเสาจึงเพิ่มขีดความสามารถให้กับผู้หญิง

ฉันรู้ว่าคุณกำลังคิดอะไรอยู่: การเต้นรูดเสาช่วยเพิ่มขีดความสามารถให้กับผู้หญิงได้อย่างไร? นี่คือเหตุผลที่ฉันเชื่อว่ามันจะเป็นการแสวงหาสิทธิสตรีที่ดีต่อสุขภาพ

อ่านเพิ่มเติม

7 Super Fit Women (อายุ 66 ถึง 97) ใครจะเป็นแรงบันดาลใจให้คุณเลิกบั้นท้ายตอนนี้

ผู้หญิงที่น่าทึ่งเหล่านี้ - อายุ 66 ถึง 97 ปี - ได้ปีนเขาคิลิมันจาโรเสร็จ ...

อ่านเพิ่มเติม